Наш эксперт – врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Марина Семенова.
Тревожные симптомы
Даже у вполне здорового человека после 40 лет меняются оптика и рефракция глаза: хрусталик уплотняется, становится менее гибким, слабеют удерживающие его мышцы, и он уже не может, как раньше, изменять свою кривизну – то есть ухудшается аккомодация (способность глаза менять фокусное расстояние).
Это естественный физиологический процесс, и его последствия проявляются по-разному. На первом месте стоит проблема возрастной дальнозоркости. Ее симптомы: глаза начинают уставать, появляются головные боли, но главное – ухудшающееся зрение на близком расстоянии. Прогрессирующая с годами дальнозоркость вызывает нарушение оттока глазной жидкости, что впоследствии может привести к глаукоме.
Близоруких не касается?
Считается, что у близоруких людей с возрастом минус меняется на плюс. Ничего подобного! Есть лишь одно исключение из правил, да и то слабое. Если у человека близорукость была не выше трех диоптрий, то с возрастом возможен сдвиг рефракции в сторону дальнозоркости: можно читать, работать у монитора без очков или линз, но для дали они понадобятся непременно. При близорукости средней и высокой степени (более минус 6) симптомов дальнозоркости у человека вообще не возникает.
Люди с большим стажем близорукости с возрастом накапливают целый ряд осложнений. Почти у 80% из них после 40 лет появляются проблемы с сетчаткой, так как близорукость сопровождается увеличением глазного яблока, что приводит к ее растяжению. А это чревато истончением, разрывами сетчатки, хотя человек может и не замечать никаких симптомов опасного состояния. Поэтому при близорукости после 35 лет надо раз в год, а в более старшем возрасте – раз в полгода обязательно проверять состояние глазного дна. И если обнаружены разрывы сетчатки, склеить их с помощью лазерной коагуляции, иначе может произойти отслоение – грозное осложнение, приводящее к слепоте. В пожилом возрасте близорукость нередко осложняется и катарактой.
Линзы или очки?
Многие считают: надо обходиться без очков как можно дольше, ибо стоит их надеть, и глаза начнут «лениться», а зрение будет ухудшаться быстрее. На самом деле, чем раньше вы начнете корректировать зрение – тем лучше. Зрительный аппарат будет защищен от лишних нагрузок, что позволит законсервировать на годы зоркость глаз.
Что лучше – контактные линзы или очки? С одной стороны – линзы, конечно, удобнее: за счет прилегания они обеспечивают высокую четкость видимости, более широкое поле обзора. Наконец, в отличие от стекол очков, они не запотевают и не бликуют. Но чем старше человек, тем сложнее ему пользоваться линзами: с возрастом у большинства меняется состав слезы, регенерации эпителия, покрывающего роговицу и конъюнктиву глаза, эластичность хрусталика и век, и использование линз становится менее комфортным. Да и пальцы у пожилых людей уже не такие чуткие и ловкие, вставить или вынуть линзы им теперь сложнее.
Выбор большинства людей, перешагнувших средний возраст, за очками. Но наступает момент, когда вы вдруг обнаруживаете: независимо от того, дальнозорки вы или близоруки, вы одинаково плохо видите и вдали, и вблизи. Тогда врач выписывает две пары очков – для близи и для дали. Хотя пользоваться двумя парами очков, конечно, неудобно.
Коррекция без ошибок
Выход есть. Две пары в одну соединяют бифокальные очки, стекла которых имеют две зоны коррекции зрения, то есть на стекле есть сегмент-вставка. Хотя и это не совсем удобно: переход из зоны в зону достаточно резкий. К таким очкам нужно привыкнуть. В современной оптике есть другой вариант – так называемые прогрессивные мультифокальные очки. Они гораздо физиологичнее, так как не имеют видимых границ между зонами коррекции и изменение оптической силы зрения в них происходит постепенно. Единственный их недостаток – высокая цена.
А как насчет хирургии? И здесь есть варианты. При дальнозоркости, например, можно родной хрусталик заменить специальной мультифокальной линзой. Эта операция похожа на ту, что делают при катаракте, имплантируя искусственный хрусталик. Проводить ее можно в любом возрасте, но, к сожалению, для пожилых людей она практически недоступна из-за высокой стоимости. А лазерную коррекцию близорукости проводят только до 45 лет. К тому же она не застрахует от развития дальнозоркости в дальнейшем.
Гимнастика для глаз
Хоть возрастные изменения зрения неизбежны, замедлить этот процесс вполне реально. Наши глаза испытывают колоссальную нагрузку: искусственное освещение, мерцающий экран монитора, долгие часы за рулем, жесткая городская планировка, утомляющая взор своей монотонностью, – все это не добавляет нам зоркости. Снять жесткое напряжение помогают тренировки. Вот несколько простых упражнений. Постарайтесь их выполнять раз в час, делая перерыв в работе.
● Сядьте прямо. Посмотрите вдаль, фиксируя взгляд на каком-то объекте. Переведите взгляд на близкую точку. Несколько раз поводите взглядом вправо–влево, мысленно нарисовав глазами восьмерку, сначала вертикально, потом – горизонтально. Повторите упражнение 3–10 раз.
● Зажмурьтесь, представьте, что ваши веки давят на глазные яблоки. Досчитайте до пяти, откройте глаза. Повторите несколько раз. Это помогает расслабиться глазным мышцам.
● Помассируйте несколько секунд закрытые веки, легко надавливая на них пальцами. При этом из глаз удалится отработанная внутриглазная влага и на смену ей придет свежая, которая принесет витамины и микроэлементы.
● Закройте глаза, медленно наклоните шею к плечам, коснитесь подбородком груди, а затем отведите голову назад. Повторите 4–5 раз. Это упражнение улучшает кровообращение глаз, ликвидирует зажим в шейных позвонках.
Кстати
Глаза нередко сравнивают с фотообъективом, они очень чутко реагируют на силу и качество освещения. Постарайтесь меньше работать при искусственном свете. Если вам приходится долгие часы проводить за компьютером, уменьшите яркость экрана, используйте увлажняющие капли для предупреждения сухости роговицы. Очень важный фактор для поддержания хорошего зрения – натуральные витамины, которые улучшают кровоснабжение, обменные процессы. Витамин А в большом количестве содержится в говяжьей печени, желтках яиц, каротин – в моркови, чернике, растительном масле. Витамины группы В необходимы для передачи нервных импульсов, поддержания нормального глазного давления. Их источник – мясо, рыба, молочные продукты, зелень, гречка, капуста, бананы, хлеб грубого помола и так далее. Витамин С (содержится во фруктах, овощах, зелени) укрепляет стенки кровеносных сосудов глаза, улучшает кровоснабжение глаз, снижает напряжение глазных мышц. Если ваша работа связана с большим зрительным напряжением или вы перешагнули рубеж среднего возраста, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы и БАДы для укрепления зрения. Такой курс проводится как минимум дважды в год: весной и осенью.
Из этой статьи вы узнаете:
Почему портится зрение у пожилых людей
Какие заболевания ухудшают зрение пожилых людей
В чём заключается профилактика ухудшения зрения у пожилых людей
С годами пожилым людям всё труднее поддерживать своё здоровье в отличном состоянии. Возраст есть возраст, и здоровье в 20 будет сильно отличаться от здоровья в 60. Увы, но лишь немногие беспокоятся о состоянии своего здоровья с молодости. Драгоценность здоровья люди начинают ощущать тогда, когда оно начинает ухудшаться. Самими чувствительными органами, реагирующими на возрастную перестройку организма, являются глаза. Если в юности всё, что окружает, представляется в виде чёткой и ясной картинки, то у людей старше 40 картинка окружающего мира блекнет и расплывается. Так в чём отличие зрения пожилых людей? Возможно ли сберечь хорошее зрение в преклонном возрасте?
Причины ухудшения зрения у пожилых людей
Естественные процессы изнашивания организма касаются всех его органов и тканей, и глаза в данном смысле не являются исключением. Глазные структуры претерпевают микроизменения. Например:
Уменьшается размер зрачков
С годами сила мышц, отвечающих за размер зрачков, ослабевает, в результате чего зрачки сужаются, теряя способность своевременно реагировать на свет. Признаком такого сужения может быть потребность усилить освещение во время чтения, тогда как уютное чтение для 20-летних людей требовало освещения, в 3 раза меньшего по интенсивности. Пожилые люди, выходя из затемнённой комнаты в хорошо освещённую (к примеру, из кинотеатра на улицу), будут ощущать некоторую степень ослеплённости от яркого света. Фотохромные очки и антибликовое покрытие минимализирует такие ощущения.
Глаза переувлажняются и/или пересыхают
У пожилых людей отмечаются частые жалобы на слезотечение глаз. Это может быть вызвано тремя причинами, которые в некоторых случаях срабатывают одновременно. Первая причина заключается в том, что с годами глаза пожилых людей постепенно пересыхают из-за уменьшения производительности слёзной железы, следствием чего является быстрое испарение слёз. Возрастной эффект пересыхания глаз появляется из-за аккумулирования вредного воздействия таких факторов, как ветер, сухой жар, дым. Ответная реакция организма - включение защиты в виде усиленного слезоотделения, что воспринимается как переувлажнение глаз - так называемый эффект мокрых глаз. Вторая причина заключается в том, что с годами моторика век ослабевает, они становятся слабыми и дряблыми, сокращая способность контролировать слезоотделение. В результате, та часть слёз, которая в обычном режиме отводится в носовые пазухи при помощи небольших слёзных канальцев, расположенных внутри века ближе к переносице, вытекает из глаз. Третьей возможной причиной может быть блокирование слёзных канальцев, что и вызывает увлажнение глаз. В тех случаях, когда переувлажнение глаз вызвано тем, что слёзные канальцы закупорились, проблемы зрения пожилых людей достаточно просто устранить благодаря обычному промыванию. Проблема пересыхания глаз вызывает неприятное жжение и резь. В тех случаях, когда вы ощущаете чрезмерную сухость глаз (чаще всего это отмечается в зимний отопительный сезон), можно пользоваться увлажнителем воздуха.
Случается, что пожилой человек озвучивает жалобы на переувлажнение глаз, но во время тщательного обследования выясняется, что слёзы из его глаз не вытекают. Чувство слезоотделения возникает иногда как результат того, что в организме развиваются некоторые заболевания: катаракта, дегенерация жёлтого пятна и остальных болезней, вызывающих симптом «мокрые глаза».
Поля зрения сужаются
Периферическое зрение с годами уменьшается, теряя 1-3 градуса каждые десять лет жизни. В результате этого к 70 годам и после этот показатель становится весьма внушительным. Данный фактор повышает степень риска автомобильной аварии, поэтому очень важно учитывать его пожилым водителям.
Контрастность и цветовое зрение снижаются
У пожилых людей наблюдается возрастное сокращение числа клеток, формирующих сетчатку. Эти клетки отвечают за восприятие цвета. Сокращение этих клеток снижает яркость и контрастность цветового восприятия, ослабляя функцию различения оттенков и тонов. Очень проблематично на этот фактор реагируют те пожилые люди, профессиональная деятельность которых зависит от остроты цветового восприятия: дизайнеры, художники, фотографы.
Стекловидное тело отслаивается
Такие симптомы как плавающие помутнения, мушки, вспышки света и микро-молний могут свидетельствовать о вероятности отслойки стекловидного тела. Данные симптомы обычно безвредны, однако в некоторых случаях могут вызывать катастрофические последствия, когда отслойка стекловидного тела усугубляется и отслойкой сетчатки.
Жёлтое пятно с возрастом дегенерирует
Жёлтым пятном называется та небольшая часть сетчатки, которая более всего чувствительна к свету и даёт возможность различать самые мелкие элементы. Для отчётливого рассматривания чего-либо люди неосознанно поворачивают глаза таким образом, чтобы картинка попадала в поле зрения жёлтого пятна, а для сверхотчетливого рассматривания мелких элементов им нужно попасть на главную впадинку жёлтого пятна. Сетчатка представляет собой нервную ткань головного мозга, поэтому она остро чувствует, когда кровоснабжение или кровотечение уменьшается.
В этих случаях у жёлтого пятна частично теряется способность к различению изображений, что в некоторой степени (а иногда очень сильно) ослабляет зрение пожилых людей. У пожилых людей основная причина ослабления зрения может заключаться как раз в дегенерации жёлтого пятна.
В тех случаях, когда проблемы со зрением у пожилых людей вызваны разрывом какого-нибудь кровеносного сосуда, для устранения такой причины успешно применяется лазерная терапия. Но для её применения нужно, чтобы разрыв сосуда находился не в непосредственной близости от жёлтого пятна (глава 33). А в тех случаях, когда проблемы со зрением у пожилых людей вызваны недостаточным кровоснабжением, практических методов восстановить зрение пожилых людей медицина пока не предлагает. Наука располагает данными, что в таких случаях пользу могут принести некоторые диетические рационы: к примеру, употребление продуктов, содержащих повышенное количество цинка и противоокислительных витаминов.
Ослабление зрения пожилых людей вследствие употребления некоторых препаратов
Не всегда пожилые люди могут наслаждаться своей «золотой осенью», не прибегая к приёму каких-нибудь лекарственных препаратов. Употребляя их, необходимо в обязательном порядке учесть все возможные побочные эффекты. Некоторые препараты оказывают влияние на зрение пожилых людей, снижая его остроту, изменяя цветоощущение, провоцируя двоение, усугубляя «ночную слепоту» и тому подобное.
Врачам нужно максимально ответственно отнестись к установлению правильного диагноза, тщательно изучив жалобы на зрение пожилых людей. Пожилым людям необходимо детально разъяснять условия приёма того или иного лекарства, чтобы пожилые люди могли успешно справляться со своим заболеванием и сводить число побочных эффектов к минимуму.
Ослабление зрения пожилых людей вследствие кожных изменений
Естественное старение кожи ведёт к дряблости век, что сопровождается иногда смещением ресниц либо в сторону глаза, либо в обратную сторону. Смещение внутрь раздражает роговицу глаз. Это не может причинить чрезмерных неудобств по причине возрастного снижения её восприимчивости. Дряблые веки могут также привести к их постоянному приспущенному состоянию, так называемому старческому птозу, однако если этот фактор не препятствует зрению пожилых людей, то является лишь косметической проблемой зрения пожилых людей. В тех случаях, когда приспущенность век мешает, их возможно приподнимать благодаря тонким проводкам, прикреплённым к очкам, или же прибегнув к хирургической операции.
В случае появления названных признаков нужно проконсультироваться с врачом, чтобы установить правильную причину ухудшения зрения пожилых людей. Ниже приводим перечень самых вероятных болезней, ухудшающих зрение пожилых людей.
Заболевания, которые ухудшают зрение пожилых людей
Пресбиопия
Представляет собой патологию, развивающуюся к 40 годам. Эти проблемы со зрением у пожилых людей заключаются в недостаточности аккомодации, нарушении зрения во время работы вблизи. Нарушение аккомодации происходит, когда внутренняя среда глаза обезвоживается, повышая альбуминоид, уплотняя ядро и капсулы хрусталика, усиливая желтоватый оттенок. Но и до наступления 40-летнего возраста уже развиваются симптомы дистрофического характера с задействованием цилиарных мышц, функции которых с возрастом нарушаются. Хирургические методы лечения пресбиопии возможны. Существует несколько вариантов этих методов. Метод лазерной термокератопластики основан на использовании радиоволн, которые меняют кривизну роговицы на одном глазе, формируя временную способность моновидения. LASIK также модулирует моновидение, но, в сравнении с термокератопластикой, представляет собой постоянный способ.
Пресбиопия корректируется при помощи нового способа - мультифокального LASIKа, однако до сих пор проходит клинические испытания. Данный инновационный метод, использующий эксимерлазер, модулирует внутри роговицы больного разные по интенсивности оптические участки для зрения на разные расстояния.
Возрастная дальнозоркость корректируется и более радикальным способом - заменой прозрачных хрусталиков. Однако эта процедура сопряжена с некоторой степенью операционного риска. В тех случаях, когда продолжительность пресбиопии и возникновение катаракты совпадают, данное оперативное вмешательство оптимально решит проблемы с корректированием зрения. Благодаря современным искусственным хрусталикам ИОЛ можно корректировать различные типы близорукости, дальнозоркости и астигматизма, а также проблемы пресбиопии.
Катаракта
Катаракту вызывает помутнение хрусталика. Многие пожилые люди страдают этим заболеванием. Катаракта у пожилых людей носит название «возрастная» или «старческая». Виды старческой катаракты: ядерная, смешанная и кортикальная, встречающаяся чаще, чем другие. Для лечения применяют лекарственные препараты, назначенные специалистом. Иногда есть показания и для хирургического лечения: экстракции катаракты, имплантации интраокулярной линзы, вживление искусственного хрусталика.
Если катаракту удаётся выявить сразу, то возможно остановить процесс её развития при помощи специальных витаминных капель или препаратов и избежать хирургического вмешательства.
Диагностировать катаракту самому возможно. Для этого понадобится обзавестись диафрагмальными очками. Если таких очков нет, тогда нужно будет сделать модель специальной диафрагмы самостоятельно. Из бумаги чёрного цвета вырежьте квадрат размером 3x3 см, затем иголкой или булавкой сделайте дырочку в центре квадрата. Подготовленную модель диафрагмы нужно будет вплотную поднести к своему глазу и сосредоточить взгляд на белом листе бумаги. Если человек видит весь лист белым, его хрусталик прозрачен. Если взгляд сопровождается появлением тёмных пятен, это говорит о помутнении хрусталика. Наблюдая при помощи такого способа за процессом развития катаракты, можно своевременно корректировать лечение. На ранней стадии могут помочь как лекарства, так и комплекс упражнений для мышц вокруг глаз.
Глаукома
Глаукома проявляется повышенным давлением внутри глазного яблока. Последствием глаукомы станет неизбежная потеря чувствительности зрительных нервов.
Признаки первичной глаукомы обнаруживаются у людей старше 40 лет. Эти проблемы со зрением у пожилых людей поддаются лечению на ранней стадии. Нужно придерживаться режима трудовой деятельности, своевременно употреблять противоглаукомные лекарства, систематически обследоваться и с полной ответственностью относиться к диспансерным осмотрам.
Подход к лечению заболевания должен быть комплексным. Рекомендовано назначение местных гипотензивных и других лекарственных средств, учитывая степень глаукомы. Из оперативных вариантов лечения чаще всего применяется иридэктомия, позволяющая выровнять давление жидкости за радужной оболочкой и перед ней.
Можно ли делать лазерную коррекцию зрения пожилым людям
Врачи-офтальмологи единодушны в том, что восстановление зрения методом эксимер-лазерного корректирования наиболее эффективно в период с 18 до 45 лет.
До наступления совершеннолетия проводить процедуру лазерной коррекции зрения не противопоказано по причине того, что в этот период всё в организме ещё развивается (и глазные яблоки тоже). Бывает, что на стадии развития организма меняется и зрительная рефракция.
У людей старше 45 лет (в том числе и у тех людей, которые всегда имели отличное зрение) начинают проявляться признаки пресбиопии (возрастной дальнозоркости), ухудшая фокус зрения на близком расстоянии. Пожилым людям с диагнозом «пресбиопия» трудно сфокусировать зрение на мелких предметах, чтение газет, журналов, книг становится проблематичным... Эти факторы являются следствием того, что состав хрусталика уплотняется и теряет эластичность. Возрастные изменения ослабляют и группу мышц, удерживающих хрусталик. Затылочные доли в головном мозге отвечают за зрение. Они подают глазным мышцам сигналы, однако те уже не в состоянии менять конфигурацию хрусталика, чтобы сосредоточить картинку находящихся вблизи деталей на область сетчатки. Такого рода проблемы со зрением у пожилых людей - неизбежное следствие старения организма, приостановить которое практически нет возможности!
Лазерная коррекция зрения пожилых людей не может повлиять на проявление пресбиопии. Подвергались ли вы процедуре корректирования зрения или не подвергались, с годами симптомы дальнозоркости проявляются у множества пожилых пациентов.
Говорят, что у человека, который в течение всей своей жизни страдал близорукостью, возрастное развитие дальнозоркости компенсирует близорукость, и состояние его зрения стабилизируется. Однако это заблуждение. Не решенные проблемы со зрением с годами приводят к тому, что пожилому человеку нужно уже две пары очков: для чтения и для улицы. А в том случае, когда человеку будет сделана лазерная коррекция зрения, он сможет избавиться от близорукости, и одной проблемой станет меньше.
Но, как и в других областях медицины, в офтальмологии для пожилых пациентов также бывают исключения. Иногда лазерная коррекция зрения рекомендована и до 18 лет, и после 45 лет. Но правильный выбор может сделать лишь профессиональный окулист при условии полной диагностики органов зрения.
Как и для чего принимать глазные капли
Глазные капли представлены в сегодняшней медицине очень разнообразно, имея как витаминное, так и терапевтическое предназначение. Имеется категория капель, снимающих усталость, покраснение, отёки или пересыхание. Перед началом приёма капель проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать капли, идеально подходящие именно вам. В наше время у каждого препарата есть инструкция, а взять консультацию можно не только у врача, но и у фармацевта, работающего в аптеке.
Как правильно закапать лекарство в глаз
Закапать капли в глаза кажется простой процедурой: стряхнуть каплю и всё. Однако для того, чтобы капли не смогли вытечь из глаз и привести к терапевтическому результату, необходимо пользоваться определёнными приёмами. Эти приёмы способствуют хорошему удерживанию жидкости в глазах и предотвращают некоторые неприятные побочные эффекты.
При неправильном закапывании лекарственные капли могут затечь в слёзные каналы, расположенные в уголках глаз около носа, а после перетечь в область придаточных носовых пазух. В этих пазухах капли могут всасываться в кровь, начиная циркуляцию по организму. Ряд глазных капель (в особенности те, которые регулярно применяют для лечения глаукомы или повышенного глазного давления), попадая в кровь, становятся причиной некоторых побочных эффектов:
Пониженного или повышенного кровяного давления;
Изменения сердечного ритма;
Депрессии или нервозности;
Для того, чтобы эффект от лекарства был максимальным, процедуру закапывания глаз нужно проводить правильно. Для этого необходимо:
Запрокинуть голову;
Аккуратно оттянуть нижнее веко до образования небольшого кармашка, и посмотреть вверх;
Осторожно стряхнуть капельку в нишу кармашка;
Отпустить веко, закрыть глаз, пальцем аккуратно прижать уголок глаза около носа, держать глаз в таком положении 2 минуты. Такое закапывание предотвращает протекание капель из глаз и ставит барьер для попадания капель в область придаточных носовых пазух.
И перед закапываниями и после них нужно мыть руки;
Тщательно просмотрите текст инструкции, чтобы знать, надо ли встряхнуть флакончик с каплями перед использованием;
В тех случаях, когда зрение пожилых людей требует приёма несколько видов капель, нужно узнать у специалиста продолжительность промежутка между сеансами закапывания;
Не касайтесь руками отверстия флакончика. После закапывания флакончик обязательно нужно закрывать колпачком.
Как закапывать глазные капли в особенных случаях:
Когда у пожилого человека есть неконтролируемая дрожь в руках, ему нужно попросить других людей о помощи или приобрести специальные приспособления для самостоятельного введения глазных капель;
Когда пожилой человек пользуется контактными линзами, ему нужно узнать у врача, обязательно ли снимать их перед закапыванием;
В тех случаях, когда необходимо произвести закапывание малышу, рекомендуем положить ребёнка на спину, попросить его закрыть глаза (или самим выбрать такой момент), капнуть каплю на внутренний угол глаза. Когда малыш откроет глаз, капелька стечёт внутрь глаза;
Используя эти советы, можно получить максимально эффективный лечебный результат.
Зрение у пожилых людей: профилактика ухудшения
Гимнастика для глаз
Несмотря на неизбежность возрастных изменений зрения пожилых людей, эти процессы возможно приостановить. Наше зрение подвергается колоссальным нагрузкам в виде искусственного освещения, мерцающего экрана монитора, долгих часов за рулём, жёсткой городской планировки, утомляющей взгляд высокой степенью монотонности, - эти факторы ухудшают зрение. Уменьшить их влияние возможно при помощи тренировок. Ниже приводим простые упражнения. Делать этот комплекс нужно каждый час в качестве небольшого перерыва.
Сильно сомкните веки, а потом максимально раскройте глаза. Повторите 5-6 раз с 30-кундным промежутком.
Посмотрите вверх, вниз, влево, вправо, не двигая при этом головой. Повторите 3 раза 2-х минутным промежутком.
Вращайте глазные яблоки по часовой стрелке и против неё. Повторите 3 раза с 2-х минутным промежутком.
Проделайте такое же упражнение, закрыв глаза.
Сильно зажмурьтесь на 3-5 секунд, потом откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 6-8 раз.
Поморгайте в быстром темпе 1 минуту.
Хорошо тренируют зрение пожилых людей яркие предметы, расположенные в хорошо освещённом месте в одном-двух метрах от стола (календарь, фотография, картина, статуэтка). Во время тренировки несколько раз переводите взгляд на них.
Вытяните руки перед собой и посмотрите от 3-х до 5-и секунд на кончики пальцев (расстояние 20-30 см). Повторите 10-12 раз.
Прекрасно тренирует зрение пожилых людей следующая процедура: стоя у окна, отыщите на стекле пятнышко или приклеенный заранее крошечный тёмный кружочек пластыря, после этого сосредоточьте взгляд на какой-нибудь предмет вдали (телевизионная антенна на соседнем доме или далеко расположенное дерево).
Массаж глаз
Зрение пожилых людей можно улучшать и при помощи массажа. Выполняя 10-минутный массаж глазных яблок ежедневно на протяжении месяца, зрение пожилых людей значительно улучшится: усталость глаз уменьшится, сухость и резь в глазах будут беспокоить всё реже и реже. Аккуратные, но достаточно ощутимые массажные движения способствуют активизации кровообращения в глазах, улучшая процессы микроциркуляции. Массаж поможет нервной системе воспринимать зрительную информацию спокойно и детально.
Время, проведенное за компьютером и у телевизора, работа, связанная с цифрами, текстами, рисование и т.п., тяжёлые насыщенными стрессами дни колоссально негативно влияют на зрение пожилых людей. Но во время сеансов массажа напряжение глаз уменьшается, тонус глазных мышц идёт на спад, в результате чего расслабляются даже мышцы плеч и шеи. Безусловно, этим мышцам нужен будет отдельный массаж, однако в рамках этой статьи наше внимание будет сосредоточено на глазах. Люди так чрезмерно нагружают зрение, эксплуатируя его с утра до вечера, что нужно хотя бы по вечерам уделять ему пару минут, для того чтобы глаза служили эффективно и долго.
Люди в большинстве своём уделяют тренировкам глаз очень мало времени, и с годами зрение пожилых сильно ослабевает. К 35-40 годам процессы сокращения и расслабления многих глазных мышц ухудшаются, провоцируя раннее развитие близорукости, а с возрастом - дальнозоркости. Сеансы массажа глаз способны замедлить эти процессы.
Как делать массаж глаз
Начало массажа для глаз - это общее расслабление, которое желательно проводить в сидячем положении. Потрите чистые руки друг о друга 30-40 секунд и закройте ими глаза, прикасаясь ладонями к закрытым глазам. Повторите действие несколько раз. После этого сделайте такое же действие, но уже усилив нажатие. Повторите 5-7 раз. Сожмите руки в кулаки и аккуратно, но вполне интенсивно потрите глаза кулаками подобно тому, как трут глаза сонные малыши.
Массаж вокруг глаз
Эти движения нужно проделывать при помощи подушечек пальцев. Активно прощупывайте надбровные дуги для выявления на них болезненных точек. Массажируйте надбровные дуги по 30-40 секунд каждую. После этого переходите к нижним частям глазниц, активно прощупывая и их.
Далее переходите к наружным уголкам глаз, а затем массажируйте внутренние. После этого приступайте к переносице, вибрирующими движениями продвигаясь от переносицы к кончику носа и обратно. Здесь расположен носослезный канал и интенсивный его массаж уменьшит застойное состояние в области носовых пазух, улучшив питание кровеносных сосудов.
После этого приступайте к непосредственному массажу пазух носа, которые находятся под глазами. Их легко обнаружить по небольшому углублению в районе нижней дуги глазниц, от которого нужно будет опуститься ниже на 1 см. Эти точки отличаются биологической активностью. Их массаж повышает общий тонус, улучшает иммунитет, активизирует все жизненные силы организма. Массажируйте пазухи носа интенсивными надавливающими и пульсирующими движениями 1-2 минуты.
После этого вернитесь к глазам. Закройте глаза и интенсивно, практически до возникновения малоприятных чувств, надавливайте на них и отпускайте. Повторите 10 раз. Затем выполните несколько круговых движений по ходу часовой стрелки и в обратном направлении. Следующее движение напоминает собой попытку при помощи всех пяти пальцев взять глазное яблоко и сделать массаж пространства между глазным яблоком и костной впадиной.
Заканчивайте сеанс массажа для глаз изначальными движениями - 5-7 мягкими расслабляющими надавливаниями на глаза при помощи ладоней.
Как сохранить зрение пожилых людей: 7 эффективных рекомендаций
Гигиену зрения, как важнейшую профилактическую меру, нужно блюсти до конца жизни, в особенности пожилым людям старше 40 лет. Избавьте глаза от лишней нагрузки, которая ведёт к снижению работоспособности и провоцирует развитие многих глазных болезней.
1. Чаще моргайте
Моргание является самым простым и доступным способом, снимающим усталость глаз. Моргать нужно часто и интенсивно. Это упражнение хорошо расслабляет глаза. Известно, что, работая за компьютером, люди моргают намного меньше, что вызывает сухость глаз. Чтобы помнить о моргании, расположите в поле своего зрения какой-нибудь яркий предмет, которой будет ассоциироваться с процессом моргания.
2. Делайте перерывы
Людям, работающим за компьютером длительное время, нужны обязательные передышки. Хоть на пару минут переводите взгляд. Попробуйте всмотреться во что-нибудь вдали - это очень хорошо расслабляет глаза. В течение этих коротких перерывов сделайте следующее несложное задание: закрыть глаза, наложить на них ладони, затем убрать руки и раскрыть глаза (задание нужно будет повторить 10 раз).
3. Чайные пакетики
Ещё одним из самых распространённых способов, улучшающих зрение пожилых людей во время разных глазных заболеваний, является компресс из крепкого чая. Появление чайных пакетиков существенно облегчило данную процедуру. Не выбрасывайте пакетик чая после заваривания, дайте ему немного остыть и приложите к закрытым глазам. Для этой процедуры нужно использовать чёрный чай без добавок. Такую процедуру желательно выполнять либо в утреннее время, либо перед сном.
4. Искусственная слеза
Сегодняшняя медицина предлагает разные препараты увлажняющих капель, аналогичных слезам. Часто неприятные ощущения в глазах провоцирует их сухость, вызванная редким морганием. В этих случаях нужно применять особенные препараты глазных капель, увлажняющие глаза, перед использованием которых нужно будет внимательно прочитать инструкцию.
5. Правильное чтение
Зрение пожилых людей не будут сильно страдать при чтении текстов, если они будут располагаться в 30 см от глаз (при условии, что спина прямая). Желательно, чтобы тексты располагались под прямым углом к направлению взгляда. Другими словами, будет лучше, если поверхность стола будет несколько наклонённой, как парты в школе.
6. Полезное питание
Ещё одним важным фактором, поддерживающим зрение пожилых людей, является комплекс натуральных витаминов, способствующих улучшению кровоснабжения и обменных процессов. Витамина А много в яичных желтках, каротином богата морковь, черника, растительное масло. Группа витаминов В нужна, чтобы передавать нервные импульсы и поддерживать нормальное глазное давление. Они содержатся в молочных продуктах, зелени, гречке, капусте, бананах, хлебе грубого помола и других продуктах. А польза витамина С, которым богаты фрукты, овощи, зелень, заключается в укреплении стенок кровеносно-сосудистой системы глаз, улучшении их кровоснабжения, снижении напряжения мышц органов зрения.
7. Отказ от вредных привычек
Степень общего здоровья организма влияет на зрение пожилых людей. Поэтому важно заботиться о здоровье, поддерживая соответствующее артериальное давление, снижая содержание холестерина в крови, отказываясь от курения. Эти усилия будут поддерживать зрительную систему в рамках нормального уровня жизнедеятельности.
Очки и зрение пожилых людей
Конечно, если зрение пожилых людей требует ношение очков, то необходимо их носить. В яркие солнечные дни желательно носить очки со солнцезащитным эффектом, чтобы резкие переходы от света к темноте создавали ослепляющего дискомфорта. Но носить линзы с затенением в вечернее время или в плохо освещаемых комнатах не рекомендовано, потому что такие линзы ещё больше ухудшают и без того плохое освещение, аккумулирующееся в сетчатке глаз. Рекомендуем избегать езды на машине в тёмное время суток (особенно если дороги незнакомы и плохо освещены). А в тех случаях, когда вам всё-таки нужно поехать куда-то ночью, рекомендуем носить очки с особенным анти светоотражающим напылением или напылить такое покрытие на линзы в своих повседневных очках. В любом случае, это процедура позволит сократить отражательный эффект от линз, и следить за дорогой станет намного легче.
А если говорить об очках для чтения, то здесь есть несколько различных точек зрения. Многие окулисты утверждают, что носить очки нужно в обязательном порядке. Другие специалисты, изучающие этот вопрос, говорят, что ношением очков пожилые люди «приучат» органы зрения фокусировать взгляд не верно, поэтому лучше гимнастики и здорового питания ничего нет (хотя и допускают в крайних случаях оперативное вмешательство). Какой точки зрения придерживаться, каждый вправе выбрать самостоятельно. Однако ни один человек не будет опровергать тот факт, что заботиться о зрении нужно до конца жизни, а в том случае, когда состояние зрения усугубилось, не откладывать посещение специалиста и выполнять простые требования по уходу за органами зрения.
Чем занять человека с плохим зрением
В таких случаях нужно исходить из склонностей самих людей. Есть разные варианты. Пожилые люди могут заняться:
Разведением цветов;
Прослушиванием аудиокниг, спектаклей, радио (кстати, многие ТВ-передачи не обязательно смотреть: их достаточно слушать);
Спортом (ведь многие пожилые люди занимались спортом всю жизнь; конечно, с возрастом нужно будет выбрать более щадящую интенсивность спортивных тренировок);
Рукоделием (даже имея плохое зрение, пожилые люди могут изготавливать своими руками прекрасные творения, в особенности, если у них сохранились к этому навыки);
Уходом за домашними животными;
Чтением книг, содержащих шрифт для слепых;
Работой в саду и на огороде;
Домашними обязанностями;
Путешествиями или простыми прогулками;
Не забывайте и об обычных человеческих беседах.
По мере приближения климакса многие женщины начинают замечать, что их зрение ухудшается. После наступления менопаузы риск развития глазных болезней возрастает, что можно частично объяснить снижением уровня эстрогена в организме и нарушениями в системе кровообращения и обмена веществ.
Появляются проблемы при чтении текста, написанного мелким шрифтом, сложно рассмотреть детали вещей, расположенных вблизи. Так проявляет себя возрастная дальнозоркость - патология, при которой к ухудшению зрения приводят уменьшение глазного яблока и снижение способности хрусталика изменять форму. В таких случаях прибегают к помощи контактных линз и очков. Существуют и хирургические методы лечения дальнозоркости специальными лазерами.
У некоторых женщин начинает рябить в глазах, перед которыми словно проплывают частицы пыли. Это может быть симптомом повреждения сетчатки или другого заболевания, связанного с возрастным изменением глаз. Если такие явления сопровождаются яркими вспышками света, следует немедленно обратиться к офтальмологу.
В период менопаузы порой случаются разрыв сетчатки и отслойка стекловидного тела - вещества, заполняющего изнутри глазное яблоко и прочно прикрепленное к сетчатке в нескольких местах. В молодости оно плотное и упругое, а с годами начинает разжижаться и отделяется от сетчатки, что приводит к ее разрывам и отслоению. Лечение проводят хирургическим путем.
Те, кому хорошо за сорок, чаще страдают от сухости глаз и их раздражения после работы за компьютером или чтения. С такой проблемой можно успешно бороться с помощью увлажняющих капель, которые назначает офтальмолог. В аптеках предлагается множество гелей, полимеров и растворов, восстанавливающих слезоотделение.
Причиной ухудшения зрения после 50 лет может быть и макулодистрофия. При этом заболевании поражается то место на сетчатке, где размещается наибольшее количество чувствительных к свету нервных рецепторов (желтое тело). Есть мнение, что макулодистрофия может быть вызвана недостатком витаминов и микроэлементов. Лечится этот недуг с помощью таблеток и инъекций, в сложных случаях прибегают к лазеро- и фотодинамической терапии.
Однако основными проблемами с глазами, связанными с климактерическими изменениями в женском организме, можно считать катаракту и глаукому.
Катаракта - это помутнение хрусталика. Симптомы катаракты развиваются медленно и безболезненно, и, зачастую, проявляются лишь после 60 лет. Основные признаки катаракты - повышенная чувствительность к яркому свету, затуманенное зрение, проблемы с остротой зрения ночью. При катаракте может двоиться в глазах и ухудшается восприятие цветов. Считается, что катаракту вызывают возрастное нарушение обмена веществ и воздействие свободных радикалов. Риск катаракты повышен у пожилых женщин, страдающих от сахарного диабета, проводящих много времени при ярком дневном свете, а также у тех, кто курит и злоупотребляет алкоголем.
При этом снижается острота зрения, вплоть до слепоты одного глаза. На начальных стадиях глаза можно лечить с помощью глазных капель, корректирующих линз, очков, более яркого освещения или увеличительных стекол. Радикальный метод - хирургическая замена помутневшего хрусталика.
Глаукома представляет собой группу нарушений, которые приводят к повреждению зрительного нерва в результате повышенного глазного давления. Следствием глаукомы может стать частичная потеря зрения, а если совсем не лечиться, можно даже ослепнуть. При своевременной диагностике и грамотной терапии необратимого повреждения зрительного нерва можно избежать.
Чтобы не было серьезных проблем с глазами с наступлением климакса, надо регулярно посещать офтальмолога - для своевременной диагностики и лечения возможных возрастных заболеваний. Защищать глаза от ультрафиолетовых лучей с помощью качественных солнцезащитных очков. Особенно тщательно следить за питанием и для профилактики принимать препараты, содержащие специальные микроэлементы и витамины для сохранения и улучшения зрения.
Пресбиопия и воображение
С возрастом уменьшается аккомодативная способность глаза и к 60-70 годам большинство людей уже не могут читать без очков. Человеку говорят, что у него пресбиопия, или, так называемое, «старческое зрение», и с этим придется смириться.
С точки зрения официальной офтальмологии снижение аккомодативной способности глаза с возрастом связано с уплотнением тканей хрусталика, ухудшением его рефракции и ослаблением или даже атрофией цилиарной мышцы. Есть специальные таблицы, отражающие ближнюю точку ясного видения в зависимости от прожитых лет, позволяющие определять реальный биологический возраст человека и то, насколько молоды или стары его глаза. Если верить таким таблицам, уже к тридцати годам мы теряем не менее половины первоначальной аккомодативной способности глаза, к сорока годам - две трети, а с наступлением пенсионного возраста она практически полностью утрачивается.
С этой точкой зрения категорически не согласен известный революционер в области офтальмологии американский врач Уильям Бейтс. По его мнению, пресбиопия - это отнюдь не «нормальный результат старения», поскольку ее можно и предотвратить, и ликвидировать. Так как ее вызывает не уплотнение тканей хрусталика, а усилие, которое предпринимает человек, чтобы увидеть текст в ближней точке. Поскольку ни уменьшение рефрактивной способности хрусталика, ни ослабление цилиарной мышц не являются главными факторами снижения аккомодационной мощи глаз, - считает Бейтс. Просто, когда человек с пресбиопией пытается прочитать мелкий шрифт и это ему не удается, фокус зрения всегда сдвигается вперед относительно первоначального положения. Это вызвано напряжением глаз. Если дать им отдохнуть, способность читать мелкий шрифт на некоторое время восстанавливается. А если напряжение удастся снять надолго, то и пресбиопия будет устранена надолго.
Первым пациентом, которого Бейтс вылечил от пресбиопии, был он сам. И для этого офтальмолог использовал оригинальный метод. «Однажды, глядя на изображение Гибралтара, висевшее на стене, я заметил на его поверхности несколько черных пятнышек, - рассказывает доктор. - Я представил, что эти пятнышки - входы в пещеры, а в них туда-сюда снуют люди. Когда я сделал это, мои глаза сфокусировались на дистанцию чтения. Тогда я посмотрел на то же изображение с дистанции чтения, продолжая представлять, что пятнышки были входами в пещеры, а в них находятся люди. В это время ретиноскоп показал, что я осуществил аккомодацию. Одновременно мне удалось прочитать надпись рядом с картиной. Таким образом, использование воображения мне действительно помогло на некоторое время. Позже я обнаружил, что когда представляю себе буквы черными, я могу их увидеть такими, а когда вижу их черными, могу различить их форму».
Своим пожилым пациентам, которые не могут прочесть текст без очков, Бейтс рекомендует следовать его примеру. И этот метод срабатывает: включая силу своего воображения, люди начинают лучше различать буквы мелкого шрифта. Главное, не спешить надевать очки. «Если люди, обнаружившие себя пресбиопиками, или те, кто достиг пресбиопического возраста, вместо того, чтобы прибегнуть к помощи очков, будут тренироваться в чтении мельчайшего, какой смогут обнаружить, шрифта, то идея о том, что снижение аккомодативной способности глаза является «нормальным результатом старения», скорее всего, отомрет сама собой, - утверждает Бейтс.
От кукурузы до пальминга
По данным Международного агентства по профилактике слепоты, примерно 284 миллиона человек имеют проблемы со зрением, из них 39 миллионов не видят вовсе. В нашей стране, по экспертным оценкам, плохо видит каждый второй взрослый, а каждый третий ребенок к окончанию школы испытывает проблемы с глазами.
При этом около 80% случаев слепоты можно было бы предотвратить, если следить за состоянием зрения. «МК» собрал шесть самых простых способов профилактики глазных заболеваний.
Первый способ — самый банальный. Даже если у вас нет никаких проблем со зрением, нужно не лениться посещать офтальмолога минимум один раз в год. Это поможет не только обнаружить нарушения зрения на ранних стадиях, но и вовремя выявить весьма серьезные заболевания. По состоянию глазного дня на ранних стадиях можно обнаружить, например, сахарный диабет и артериальную гипертонию. Так что не откладывайте визит к специалисту:
Второй способ. Выбирайте «правильные» продукты для глаз. Это, кстати, вовсе не черника — миф об уникальных свойствах этой ягоды был широко растиражирован в начале века, однако никакой научной основы под собой он, увы, не имеет. В чернике ничуть не больше полезных для глаз витаминов, чем в любой другой ягоде.
Справедливо лишь отчасти и другое широко распространенное утверждение: «Морковь - это наше все для глаз!» Действительно, морковь богата β-каротином, благотворно влияющим на здоровье глаз. Но по сравнению с хурмой или кукурузой, а тем более, тыквой и шпинатом, каротиноида лютеина, важного для предупреждения возрастной потери зрения, в ней мало.
Миф о целебном влиянии моркови на глаза известен со времен второй мировой войны, когда именно употреблением большого количества моркови объясняли остроту зрения британских пилотов, хотя они просто использовали радары для обнаружения целей.
На самом деле меню «для зрения» можно значительно разнообразить. По данным современных исследований, помогут продукты, содержащие «медленные» углеводы - черный хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, гречка, овсянка, картофель и другие овощи. А усилят защитный эффект витамины С и Е, цинк и омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в рыбе и морепродуктах, злаках, растительных маслах, овощах и фруктах.
Эксперты также рекомендуют употребление таких продуктов, как шпинат, тыква, бобовые, кукуруза, хурма, морковь, красный перец, томаты, шиповник, черника. Помимо того, что эти продукты являются кладезем витаминов С, группы В и провитамина А, минералов, флавоноидов, они еще и источник лютеина - пигмента сетчатки глаза, который играет важную роль в обеспечении ясного и качественного зрения. Лютеин не синтезируется в организме и может быть получен только с пищей, именно поэтому его запас необходимо постоянно пополнять.
Третий способ — любые, даже незначительные, проблемы со зрением надо корректировать. «Доказано, что полная коррекция зрения обеспечивает полноценное функционирование всех структур глаза. А это, в свою очередь, препятствует дальнейшему ухудшению зрения. Чтобы лучше видеть, нужно использовать очки или контактные линзы. На данный момент линзы являются наиболее совершенным способом коррекции», - говорит врач-офтальмолог Наталья Козловская.
В аптеках найдутся линзы для каждого отдельного случая нарушения зрения: близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Наиболее здоровым вариантом ношения контактных линз, по мнению врача-офтальмолога высшей категории Ирины Лещенко, являются однодневные контактные линзы.
Четвертый способ — защищайте глаза от ультрафиолета.. Ученые доказали: длительное пребывание на солнечном свете без средств защиты может повреждать поверхность глаза и его внутреннюю структуру (веки, роговицу и хрусталик), что в конечном итоге может закончиться развитием острых и хронических патологий органа зрения. Прямое воздействие ультрафиолета на глаза вызывает повреждения передней поверхности глаз, схожие с солнечным ожогом кожи! Яркое солнце может спровоцировать воспаление роговицы (фотокератит). В результате появляется сильная боль, резь, повышенная светочувствительность и слезоотделение.
А вот длительное регулярное воздействие УФ-излучения носит накопительный характер и может стать причиной более серьезных заболеваний глаз, которые на первых стадиях протекают, как правило, без видимых симптомов. Среди них - катаракта, повреждение сетчатки и даже рак кожи вокруг глаз. При этом солнечный ультрафиолет губительно действует на глаза не только летом, но и даже зимой. Защититься от ультрафиолета можно с помощью солнечных очков (выбирайте те, что плотно прилегают к лицу и имеют широкие заушники), контактных линз с УФ-фильтром и широкополых головных уборов.
Особенно важна защита от ультрафиолета для детей и подростков: их зрачок шире, а хрусталик более прозрачный, чем у взрослых. Дети проводят больше времени на улице, но при этом гораздо реже взрослых пользуются солнцезащитными очками.
Пятый способ - следите за освещением рабочего места и не читайте в темноте. Однако эксперты признают, что одинаково вреден как недостаток света в доме, так и его избыток. Свет от настольной лампы не должен попадать на хрусталик. Также не стоит читать книгу при солнечном свете - яркая белая бумага вызовет напряжение зрения.
Шестой способ — это специальная зарядка для глаз, которая также называется пальмингом. Упражнения для снятия зрительного напряжения придумал американский офтальмолог доктор Бейтс. Их легко выполнять в домашних условиях или на работе.
Итак, сядьте, расположив локти на столе. Затылок, шея и позвоночник должны находиться на прямой линии, чтобы сохранялось оптимальное кровоснабжение мозга. Начните с легких встряхиваний кистей рук. Полезно потереть ладони друг о друга, чтобы они стали теплыми.
Придайте ладоням форму пригоршни и наложите их на закрытые глаза. Он и должны находиться напротив углублений в ладонях, а основания мизинцев - согнуться на переносице наподобие дужки очков. Основания ладоней при этом окажутся на скулах. Сильно надавливать руками на веки не нужно, должна оставаться возможность свободно моргать. При этом через места соприкосновения ладоней с лицом не должен проходить свет. Закройте глаза и думайте о чем-нибудь приятном.
Пальминг можно делать при первых признаках наступления усталости или утомления, причем так долго, как вы сами того захотите. Правильное выполнение пальминга - эффективный способ быстро восстановить зрение. Добиться результата при небольших степенях миопии можно даже за неделю, занимаясь этим видом расслабления дома или на работе.
Есть и другие упражнения для глаз, которые нужно выполнять ежедневно. Плавно переводите глаза с максимальной амплитудой влево и вправо. Точно также плавно переводите глаза вверх-вниз. Опишите глазами как можно больший круг. Чередуйте вращения по и против часовой стрелки. Несколько раз сильно зажмурьтесь, затем широко откройте глаза. Смотрите в левый верхний угол и затем плавно переместите взгляд в правый нижний. Поморгайте. Посмотрите в правый верхний угол, переведите взгляд в левый нижний угол. Поморгайте и вернитесь в исходное положение. Попытайтесь несколько раз посмотреть на переносицу, сведя глаза вместе. Если появляются признаки головокружения, следует снизить интенсивность выполнения или пропустить упражнение. Кстати, идеальный вид спорта для здоровья глаз — бадминтон: он помогает поддерживать глазные мышцы в постоянном тонусе.
Катаракта - помутнение зрения
Согласно медицинской статистике, после 50 лет повышается риск развития определённых болезней и патологических состояний. Офтальмологические заболевания не стали исключением. Катаракта и глаукома могут превратить жизнь в настоящий кошмар. Но, к счастью, во многих случаях профилактика даёт возможность избежать развития заболеваний.
Катарактой называют помутнение глазного хрусталика, следствием которого является прогрессирующее ухудшение зрения. В некоторых случаях катаракта может привести к полной слепоте.
Современная медицина не может точно установить главные причины заболевания. Зато обладает информацией о факторах, способствующих развитию патологии, с ним относятся:
Воздействие солнечных лучей;
Рентгеновское облучение;
Хронические заболевания эндокринной системы;
Механические повреждения;
Действие вредных веществ.
Лечение
На начальных стадиях лечение заболевания заключается в применении глазных капель и поливитаминных комплексов. На стадии незрелой катаракты, когда наблюдается резкое понижение остроты зрения, показана терапия. Если заболевание прогрессировало до стадии зрелой катаракты, единственный выход - хирургическое вмешательство. В этом случае больному имплантируют искусственный хрусталик.
Интересно отметить, что после успешной операции зрение восстанавливается. Если ещё 10 лет назад восстановление на 40% считалось хорошим результатом, то сегодняшний средний показатель - 100%.
Но не столь оптимистичны прогнозы для пациентов, у которых катаракта развилась как осложнение другой болезни - например, сахарного диабета. Таким пациентам показана пожизненная терапия как катаракты, так и основного заболевания.
Советы по профилактике катаракты
- Выходя на прогулку в солнечный день, надевайте шляпу с широкими полями и солнцезащитные очки - это снижает уровень воздействия УФ-излучения.
- Надевайте защитные очки во время ремонта, работы с мелкими деталями или химическими веществами.
- Введите в свой ежедневный рацион хотя бы 400 мг витамина С (это 3 стакана апельсинового сока). Согласно исследованиям, ежедневное употребление аскорбиновой кислоты в указанных количествах снижает риск развития заболевания почти на 80%. Кроме того, полезно увеличить долю овощей, фруктов и зелени.
Глаукома - давление и слепота
Глаукома - это хроническое заболевание, при котором наблюдается значительное повышение внутриглазного давления. В большинстве случаев глаукома развивается после 50 лет как осложнение других заболеваний:
Сахарного диабета;
Гипертонии;
Атеросклероза и др.
Диагностика
Неизлеченная глаукома - это практически гарантия слепоты. Поэтому после 50 лет особо важным становится вопрос своевременной диагностики. Обнаружить глаукому довольно просто - нужно измерить внутриглазное давление у офтальмолога. Нормой считается показатель 18-25 мм рт. ст. Все значения выше свидетельствуют о наличии глаукомы.
Лечение
В большинстве случаев лечение глаукомы сводится к применению капель, стабилизирующих глазное давление. Эффективность терапии определяется правильностью выбора препарата и дозировки.
Но есть случаи, когда медикаментозное лечение не приносит должных результатов, и единственным решением является хирургическое вмешательство. Для этого используется специальный лазер, применение которого позволяет значительно снизить внутриглазное давление. В среднем, эффект от процедуры сохраняется на протяжении 2-4 лет, иногда - до 8 лет.
Чаще всего операция необходима пациентам, страдающим от сахарного диабета и других заболеваний, дающих толчок развитию глаукомы. Ещё один случай, требующий вмешательства - наличие глаукомы и катаракты одновременно. После 50 лет такие случаи не являются редкостью.
Примечательно, что в отличие от хирургического лечения катаракты, которое гарантирует восстановление зрения, консервативное лечение глаукомы только останавливает развитие патологического процесса. Острота зрения не восстанавливается. Поэтому принципиальное значение имеет профилактика.
Советы по профилактике глаукомы
- Ежедневное употребление антиоксидантов нормализует внутриглазное давление, а также улучшает приток крови и микроциркуляцию. К антиоксидантам относятся витамины A, B, C и Е, которые содержатся в растительном масле, овощах и фруктах.
- Избегайте стрессовых ситуаций - стресс повышает как артериальное, так и внутриглазное давление.
- Следите за состоянием сосудов - глаукома часто возникает вследствие недостатка кислорода. Рекомендуются ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Избегайте тяжёлого физического труда и повышенных нагрузок.
- Желательно снизить время просмотра телевизора и работы за компьютером до 3 часов в день.
Использованные материалы:
- К вопросу о нейродегенерации при глаукоме. Газизова И.Р., Загидуллина А.Ш. Современные проблемы науки и образования №1/2013.
- Классификация врожденных катаракт (клинико-хирургическая). Боброва Н.Ф. Российская педиатрическая офтальмология №2/2012.
- Опыт хирургии катаракты и глаукомы в домашних условиях. Анисимова С.Ю., Анисимов С.И., Загребельная Л.В. Вестник Оренбургского государственного университета №5/2004.
- Хирургическое лечение возрастной катаракты на современном этапе. Ильина С.Н., Завадский П.Ч. Журнал Гродненского государственного медицинского университета №1/2009.
Управление здравоохранения администрации города Хабаровска