Anzeichen psychologischer Selbstverteidigung. Psychologische Selbstverteidigung Methoden der psychologischen Selbstverteidigung

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Die Schutzmechanismen der menschlichen Psyche zielen darauf ab, negative und traumatische Erfahrungen zu reduzieren und manifestieren sich auf der unbewussten Ebene. Dieser Begriff wurde von Sigmund Freud eingeführt , und später von seinen Schülern und Anhängern, insbesondere Anna Freud, vertieft. Versuchen wir herauszufinden, wann diese Mechanismen nützlich sind und in welchen Fällen sie unsere Entwicklung behindern, und reagieren und handeln Sie besser bewusst.

Webseite wird über 9 Hauptarten des psychologischen Schutzes sprechen, die rechtzeitig realisiert werden müssen. Das ist es, was der Psychotherapeut die meiste Zeit in seiner Praxis tut – dem Klienten helfen, die Abwehrmechanismen zu verstehen, die seine Freiheit, Spontaneität der Reaktion einschränken und die Interaktion mit anderen Menschen verzerren.

1. Verschiebung

Verdrängung ist die Eliminierung unangenehmer Erfahrungen aus dem Bewusstsein. Es manifestiert sich darin, zu vergessen, was psychische Beschwerden verursacht. Verdrängung kann mit einem Damm verglichen werden, der brechen kann – es besteht immer die Gefahr, dass Erinnerungen an unangenehme Ereignisse hochbrechen. Und die Psyche wendet eine riesige Menge Energie auf ihre Unterdrückung auf.

2. Projektion

Projektion manifestiert sich darin, dass eine Person ihre Gefühle, Gedanken, Wünsche und Bedürfnisse unbewusst anderen Menschen zuschreibt. Dieser psychologische Abwehrmechanismus ermöglicht es, sich von der Verantwortung für die eigenen Charaktereigenschaften und Wünsche zu befreien, die inakzeptabel erscheinen.

Zum Beispiel kann unangemessene Eifersucht das Ergebnis des Projektionsmechanismus sein. Eine Person schützt sich vor ihrem eigenen Wunsch nach Untreue und verdächtigt ihren Partner der Untreue.

3. Introjektion

Das ist die Tendenz, sich Normen, Einstellungen, Verhaltensregeln, Meinungen und Werte anderer Menschen wahllos anzueignen, ohne zu versuchen, sie zu verstehen und kritisch zu überdenken. Introjektion ist wie das Schlucken riesiger Nahrungsbrocken, ohne zu versuchen, sie zu kauen.

Alle Bildung und Erziehung baut auf dem Mechanismus der Introjektion auf. Eltern sagen: „Finger nicht in die Steckdose stecken, nicht ohne Mütze in die Kälte gehen“ – und diese Regeln tragen zum Überleben der Kinder bei. Wenn ein Mensch im Erwachsenenalter die Regeln und Normen anderer Menschen "schluckt", ohne zu versuchen zu verstehen, wie sie zu ihm persönlich passen, wird er unfähig zu unterscheiden, was er wirklich fühlt und was er will und was andere wollen.

4. Zusammenführen

Beim Verschmelzen gibt es keine Grenze zwischen „Ich“ und „Nicht-Ich“. Es gibt nur ein totales „wir“. Am deutlichsten kommt der Verschmelzungsmechanismus im ersten Lebensjahr eines Kindes zum Ausdruck. Mutter und Kind sind in Verschmelzung, was zum Überleben des kleinen Menschen beiträgt, weil die Mutter sehr subtil die Bedürfnisse ihres Kindes spürt und darauf eingeht. In diesem Fall wir redenüber die gesunde Manifestation dieses Abwehrmechanismus.

Aber in der Beziehung zwischen Mann und Frau hemmt die Verschmelzung die Entwicklung des Paares und die Entwicklung der Partner. Es fällt ihnen schwer, ihre Individualität auszudrücken. Partner lösen sich ineinander auf, und früher oder später verlässt die Leidenschaft die Beziehung.

5. Rationalisierung

Rationalisierung ist ein Versuch, vernünftige und akzeptable Gründe für das Auftreten einer unangenehmen Situation, einer Situation des Scheiterns, zu finden. Der Zweck dieses Abwehrmechanismus ist die Erhaltung hohes Level Selbstwertgefühl und uns selbst davon überzeugen, dass wir nicht schuld sind, dass das Problem nicht in uns liegt. Es ist klar, dass es für das persönliche Wachstum und die Entwicklung vorteilhafter ist, Verantwortung für das zu übernehmen, was passiert ist, und aus der Lebenserfahrung zu lernen.

Rationalisierung kann sich als Abwertung manifestieren. Ein klassisches Beispiel für Rationalisierung ist Äsops Fabel „Der Fuchs und die Trauben“. Der Fuchs kann die Trauben auf keinen Fall bekommen und zieht sich zurück und erklärt, dass die Trauben "grün" sind.

6. Ablehnung

7. Rückschritt

Regression ermöglicht die Anpassung an eine traumatische Situation durch eine unbewusste Rückkehr zu den aus der Kindheit bekannten Verhaltensweisen: Weinen, Launen, emotionale Bitten etc. Wir haben auf einer unbewussten Ebene gelernt, dass solche Verhaltensweisen Halt und Sicherheit garantieren.

Regression ermöglicht es, die Last der Verantwortung für das Geschehen abzuwerfen: Schließlich waren Eltern in der Kindheit für vieles verantwortlich. Der Missbrauch der Regression führt zum Fehlen einer erfolgreichen Lebensstrategie, zu Schwierigkeiten in der Beziehung zu anderen Menschen und zur Entstehung von psychosomatischen Erkrankungen.

8. Sublimation

Sublimierung manifestiert sich darin, dass wir in dem Versuch, ein traumatisches Ereignis zu vergessen, zu Aktivitäten wechseln, die für uns und unsere Umgebung akzeptabel sind: Wir beginnen, uns kreativ oder sportlich zu betätigen. Sublimation ist ein produktiver Abwehrmechanismus, der der Welt eine Vielzahl von Kunstwerken beschert hat.

Es ist sowohl für sich selbst als auch für die Gesellschaft viel nützlicher, Gedichte zu schreiben, ein Bild zu malen oder einfach Holz zu hacken, als sich zu betrinken oder einen erfolgreicheren Gegner zu schlagen.

9. Strahlbildung

Bei der reaktiven Formation wird unser Bewusstsein vor verbotenen Impulsen geschützt, die entgegengesetzte Impulse in Verhalten und Gedanken ausdrücken. Dieser Schutzprozess wird in zwei Stufen durchgeführt: Zuerst wird ein inakzeptabler Impuls unterdrückt, und dann manifestiert sich auf der Bewusstseinsebene ein völlig entgegengesetzter Impuls, der gleichzeitig ziemlich hypertrophiert und unflexibel ist.

Die meisten, die dies lesen, sind wahrscheinlich mit dem Konzept der Abschirmung als Form der psychischen Selbstverteidigung vertraut. Wenn nicht, dann bedeutet Abschirmung im Wesentlichen die Schaffung einer Energiebarriere um sich herum, entweder um Energie von außen zu blockieren oder um die eigene Energie zu sparen. Die Abschirmung funktioniert sehr gut in Bezug auf den Schutz vor schädlicher Energie, aber Sie sollten sich auch darüber im Klaren sein, dass diese Methode mehrere Nachteile hat, zum Beispiel schützt die Abschirmung nicht gut vor Versuchen, Ihre Energie zu verbrauchen. Dieser Nachteil ergibt sich aus der Tatsache, dass der Schild direkt aus Ihrer Energie gebildet wird und sich jeder am Schild selbst laben kann. Es ist so etwas wie eine hölzerne Festung, die zum Schutz vor einem Termitenschwarm gebaut wurde. Ich möchte kurz auf einige alternative Schutzmethoden eingehen äußere Kräfte versuchen, Ihre Energie zu verbrauchen. Es sollte beachtet werden, dass es keinen absolut sicheren Weg gibt, Ihren Geist zu schützen, genauso wie es keinen absolut sicheren Weg gibt, Ihren Körper zu schützen. Die Methoden, die ich beschrieben habe, werden den Prozess der Aufnahme Ihrer Energie einfach erschweren.

Aurazug:

Diese Methode basiert auf den gleichen Prinzipien wie die Fähigkeit der Schildkröte, ihren Körper in ihren Panzer zurückzuziehen. Du wirst deine Aura in deinen Körper ziehen und sie als Hülle benutzen, um deinen Geist zu schützen.

Beginnen Sie die Übung in einer beliebigen Position, die für Sie angenehm ist. Wir sind alle verschieden, und ich glaube, dass es effektiver ist, wenn Sie persönlich herausfinden, was für Sie am besten funktioniert. Beginnen Sie nach den Vorbereitungen mit der Visualisierung, um Ihre Aura einzuzeichnen. Stellen Sie sich in Bezug auf Ihre Gliedmaßen vor, wie sich Ihre Aura in Ihrem Körper zusammenzieht. Reduzieren Sie den Rand, indem Sie an der Hautoberfläche beginnen und näher an Ihre Knochen heranrücken. Idealerweise möchten Sie, dass Ihr Geist in diesen Bereichen so etwas wie ein Stock ist. Für Ihren Oberkörper und Kopf ist es meiner Meinung nach am besten, zu versuchen, Ihre Energie in die Chakren zu ziehen / zu komprimieren. Arme und Beine sind nach meiner persönlichen Erfahrung besser geeignet, um die Energie in Richtung der Mittellinie zu komprimieren. Es ist, als würde man Lehm zermalmen. Und im Fall des Oberkörpers habe ich das Gefühl, dass es besser ist, Energie in den Chakren zu konzentrieren, da Magnete Eisenspäne an sich ziehen. Normalerweise versuche ich, den Vorgang an meine Atmung anzupassen. Bei den Gliedmaßen atme ich normalerweise aus, wenn ich Energie näher an die Knochen ziehe, und bei Kopf und Rumpf atme ich ein, wenn ich Energie in die Chakren ziehe.

Ich finde, dass diese Methode normalerweise hilft, dich davor zu schützen, dass etwas/jemand angreift oder deine Energie entzieht, außerdem finde ich, dass du, da du nicht mehr so ​​viel Energie wie zuvor ausstrahlst, dich für böswillige astrale Wesen viel weniger sichtbar machst. Ein Wort der Vorsicht: Auch wenn Sie Ihre Aura normalerweise nicht sehen, werden Sie ihre Abwesenheit höchstwahrscheinlich bemerken, wenn Sie in den Spiegel schauen. Als ich diese Technik zum ersten Mal anwendete, war ich etwas beunruhigt darüber, dass mein Spiegelbild unerklärlicherweise „tot“ war. Es geschah, weil meine Aura nicht sichtbar war. Also keine Angst, wenn dir so etwas passiert.

Aura Temperament:

Diese Methode ist fast das Gegenteil der oben erwähnten Methode. Bei dieser Methode wird Ihre Energie nicht auf das Zentrum des Körpers komprimiert, sondern auf die Oberfläche konzentriert, wodurch eine Art "spirituelle Rüstung" entsteht.

Bereiten Sie alles so vor, wie es für Sie am bequemsten ist, und machen Sie sich bereit, die Visualisierung zu verwenden. Sie können mit jedem beliebigen Körperteil beginnen. Ich finde es hilfreich, an eine zähe/dauerhafte Substanz/Material zu denken und damit die Stärke Ihrer Abwehr zu assoziieren. Viele Menschen finden es nützlich, sich während der Entstehung ihrer Aura ein eigenes Foto anzusehen, auf dem sie in mittelalterlicher Rüstung abgebildet werden. Es ist auch gut, sich Dinge wie Eisen oder Stein vorzustellen, und es wird genauso gut funktionieren. Ich persönlich verwende/repräsentiere geschmiedeten Stahl, um diese Visualisierung zu erleichtern. Was auch immer Sie wählen, beginnen Sie einfach damit, sich die Oberfläche Ihrer Aura vorzustellen und zu fühlen und sie auf die Stärke Ihres gewählten Materials zu verdichten. Spüren Sie die Aura um Ihre Arme, Beine, Brust, Kopf usw., stärken Sie sie, um Ihre psychische Rüstung zu bilden, und fahren Sie fort, bis Sie vollständig durch diese Hülle geschützt sind. Denken Sie daran, dass Sie keinen normalen Schild bilden, daher sollte Ihre Rüstung nicht weiter reichen, als es Ihre Aura normalerweise tut. Ich glaube, dass diese Methode auf natürliche Weise Energie an die Oberfläche Ihrer Aura zieht, und ich musste nie etwas Besonderes tun, um meine Energie an die Oberfläche umzuleiten. Ich kann nicht für alle sprechen, also kann die Methode Ihnen dabei helfen, Ihre Energie an die Oberfläche zu "drücken" oder auch nicht.

Ich denke, diese Methode wird am besten verwendet, wenn es nicht notwendig ist, unsichtbar zu sein, zum Beispiel, wenn Sie körperlich erschöpft sind oder durch ein astrales Wesen, das Sie ständig stört, nützlich sein wird. Es gibt hier keine 100%ige Garantie für Ihre Sicherheit, da es Dinge/Kreaturen geben kann, die stark genug sind, um sich von Ihnen zu ernähren, egal wie sorgfältig Sie sich schützen. Aber es besteht kein Zweifel, dass diese Methode Ihre Energie dichter und schwerer zu stehlen macht. Es ist so etwas wie der Unterschied zwischen dem Saugen von Wasser oder Melasse durch einen Strohhalm: Letzteres wird aufgrund der Dichte der Substanz viel schwieriger sein.

Auf jeden Fall hoffe ich, dass die hier vorgestellten Methoden zumindest einigen Leuten helfen werden, die diesen Artikel lesen. Und ich hoffe, dass dies das Repertoire derjenigen erweitern wird, die erwägen, ihre einzige Verteidigungslinie gegen astrale Raubtiere abzuschirmen.

In unserem täglichen Leben begegnen wir oft so unangenehmen Ereignissen wie Konflikten oder sogenannten Konfliktsituationen.

Nicht immer verhalten sich dabei beide Kontrahenten klug und vernünftig. Und sehr oft wird eine Konfliktsituation von negativen emotionalen Manifestationen der an der Konfrontation Beteiligten begleitet. Diese Manifestationen „verletzen uns bis ins Mark“, wir reagieren schmerzhaft auf alle möglichen Beleidigungen, bis hin zum Anschein von Groll oder Hass.

Wie kann man lernen, auf Angriffe anderer Menschen richtig zu reagieren und sich in einem Konflikt psychologisch wehren zu können? Und ist dies möglich, auch wenn Sie ein sehr „weicher“ und „zu freundlicher“ Mensch sind, der „keine Fliege verletzen würde“.

Psychologen sagen, dass es ziemlich real und überhaupt nicht schwierig ist, sich in einem Konflikt zu verteidigen. Die Hauptsache ist, Geduld zu haben, sich anzustrengen und nach einer Weile werden Sie feststellen, dass Sie gelernt haben, weniger schmerzhaft auf Beleidigungen und Angriffe zu reagieren.

Psychologische Selbstverteidigung: Methoden und Mechanismen

Angemessene Selbstbeobachtung als einer der Mechanismen der psychologischen Selbstverteidigung in Konflikten

Kehren Sie nach der Beleidigung, die Ihnen in einer Konfliktsituation zugefügt wurde, immer öfter zu diesen Ereignissen zurück? Durch alle möglichen Szenarien scrollen und sich neue Reaktionen auf Beleidigungen einfallen lassen?

Es ist ganz normal. Solange es dich stört. Manchmal kommt ein Mensch lange nicht zur Ruhe, lebt die Situation immer wieder in seinen Gedanken, sagt noch einmal, was er gesagt hat, sucht nach anderen Möglichkeiten für seine eigene Reaktion.

Obwohl er erkennt, dass es notwendig ist, eine unbedeutende Episode zu vergessen, kehrt er hartnäckig zu dem zurück, was passiert ist: „Oh, wenn es noch einmal von vorne wäre, würde ich mich anders verhalten! Ich würde sagen … ich würde tun … ich wäre steinhart und würdevoll wie ein Gentleman.“

Psychologische Selbstverteidigung bei Konflikten kann dazu gehören Erlauben Sie sich, der Regisseur dieser Ereignisse zu sein: Wiederholen Sie in Gedanken Ihre Reaktionen auf Beleidigungen, Ihr Verhalten in dieser Situation, Ihre Handlungen. Allmählich wird der Schmerz verschwinden, der Groll wird sich auflösen und Sie werden sich viel besser fühlen.

Sei natürlich! Natürlichkeit ist der folgende Mechanismus der psychologischen Selbstverteidigung im Konflikt.

Hier raten Psychologen, in jeder Situation und nicht nur im Konflikt so zu bleiben, wie man ist. Oft verhalten wir uns zu gutmütig und dies erlaubt uns nicht, für uns selbst einzustehen und negative Emotionen auszulösen. So ertragen wir all die Beleidigungen, die aus dem Mund Ihres Gegenübers strömen, unter denen wir im Nachhinein leiden.

Verstecke deine Fehler nicht und strebe nicht danach, perfekt zu sein. Natürlichkeit, Aufrichtigkeit und der Wunsch, für sich selbst einzustehen, sind die Grundlage des Verhaltens in einer Konfliktsituation und der psychologischen Selbstverteidigung im Konflikt.

Lernen! Das Leben ist nie glatt. Um sich psychologisch auf Beleidigungen, Beleidigungen und mögliche Konflikte in der Zukunft vorzubereiten, nehmen Sie sich ein wenig Zeit, um zu verstehen, warum Sie so sehr unter den Worten anderer leiden. Was trägt zu Ihrer Reaktion bei?

Zur psychologischen Selbstverteidigung im Konflikt gehört auch das Verständnis des Ganzen Situationen, Ursprünge und Merkmale Ihres Verhaltens, Verständnis der Motive für das Verhalten Ihres Gegenübers. So können Sie die richtige Strategie für das weitere Verhalten einbauen dieser Konflikt und kompetent lösen, vielleicht sogar zu Ihren Gunsten

Andere Mechanismen der psychologischen Selbstverteidigung im Konflikt:

Lernen Sie aus Ihren eigenen Fehlern. Und haben Sie keine Angst, dass Sie Beleidigungen oder Beleidigungen noch nicht standhalten können. Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen, lernen Sie in jeder Situation

Viktimologie, also die Wissenschaft des Opferverhaltens, kann erklären, wie ein Straßenräuber oder Vergewaltiger bei der Auswahl eines Opfers geführt wird. Studien haben gezeigt, dass ein Täter durchschnittlich sieben Sekunden braucht, um das potenzielle Ziel eines Angriffs – seine körperliche Fitness, sein Temperament usw. – einzuschätzen. Depressionen, Müdigkeit - mit einem Wort alles, was ihm in die Hände spielen wird.
Um die Hauptmerkmale der Persönlichkeit eines potenziellen Opfers herauszufinden, wurden Passanten auf Videoband gefilmt. Die Aufzeichnung wurde Häftlingen gezeigt, die wegen verschiedener Verbrechen Zeit verbüßten. Und hier ist das Ergebnis. Die überwiegende Mehrheit der einzeln befragten Sträflinge wählte unter den Komparsen dieselben Personen aus, die ihrer Meinung nach zur leichten Beute werden könnten.
Übung:
Wie wählen Vergewaltiger ihre Opfer aus?

Es stellte sich heraus, dass Kriminelle nach Ansicht einiger normalerweise ein potenzielles Opfer auswählen Unterscheidungsmerkmale Bewegungen. Dies kann ihre allgemeine Inkonsistenz, Ungeschicklichkeit des Gangs sein - zu schwungvoll oder hackend. Dabei wurden zwei Kategorien von Personen identifiziert: die sogenannte „Risikogruppe“ und Personen, die praktisch nicht gefährdet sind, Ziel eines Angriffs zu werden. Die erste kann bedingt als matschig bezeichnet werden: Sie sind körperlich schlecht organisiert, entspannt und unmontiert. Die zweiten sind selbstbewusst, wie sie sagen, „gut geschnitten, fest genäht“, sie wirken und treten selbstbewusst auf.
Übung:
Welche Fehler machen Risikopersonen?

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, welches Verhalten Ihnen helfen kann, die Begegnung mit Eindringlingen zu vermeiden. Die folgende Tabelle hilft bei der Beantwortung dieser Frage:
Falsch
Recht

Hastiges, nervöses Lächeln
Ruhiges Lächeln, selbstbewusster Ausdruck

Nervöse Haltung
ruhige Körperhaltung

Hände die ganze Zeit in unruhiger Bewegung
Seltene und ruhige Handbewegungen

Gebückte Haltung, schlaffe Haltung
Straffe, entspannte und stabile Körperhaltung

Nervöser, verschlagener Blick
Ruhiger und direkter Blick

Inkonsistenz, Ungeschicklichkeit des Gangs (zu schwungvoll oder hackend)
Leichter athletischer Gang, Fröhlichkeit, Bewegungsenergie

Nun, wie Sie lernen, sich selbstbewusst zu verhalten und so das Risiko eines Angriffs durch Eindringlinge zu verringern.
Selbstverteidigung ist ein Akt des Selbstbewusstseins. Es ist eine Weigerung, den „Opferstatus“ zu akzeptieren. So entpuppt sich das Training von Aggressivität und Selbstbewusstsein als fester Bestandteil des Selbstverteidigungssystems. Was nützt die Trainingstechnik, wenn man nicht den Mut hat, sie anzuwenden!
Übung:
Was ist Selbstverteidigung?

Aber was ist Vertrauen? Selbstvertrauen ist eine besondere Art von Verhalten, das uns hilft, unsere Gefühle und Wünsche klar und verständlich auszudrücken. Es ist das Gegenteil von passivem Verhalten, bei dem unsere Äußerung oft in vagen oder unentschlossenen Handlungen verloren geht. Selbstbewusstes Verhalten führt daher nicht zu Missverständnissen. Sie wissen, was Sie wollen und was Sie nicht wollen.
Betrachten Sie die typischen Reaktionen einer selbstbewussten Person auf unerwünschte Angriffe und Drohungen. An solchen Antworten sollten Sie arbeiten, überzeugend und mit entsprechenden Gesten aussprechen: „Komm, stör mich nicht“, „Also habe ich dir meine Tasche gegeben“, „Hör sofort auf!“, „Verschwinde aus meinem Haus! “.
Aufgaben:
Was ist Vertrauen?
Was ist das Vertrauen einer Person?

Es gibt eine vertrauensbildende Technik namens „Broken Record“, bei der Sie in einem bestimmten Ton wiederholt, was Sie wollen oder nicht wollen, bis der Zuhörer entweder nachgibt oder geht. Zum effektive Anwendung Bei dieser Methode müssen einige Wörter ersetzt werden, während die allgemeine Bedeutung der Aussage beibehalten wird. Zum Beispiel: "Du wagst es nicht, mein Haus zu betreten!" ändert sich zu "Also lasse ich dich rein!" oder „Warum hier umsonst rumhängen, ich werde meine Meinung nicht ändern: Sie werden das Haus nicht betreten“ – und so weiter, bis Ihre Aussage wahrgenommen wird. Der Zweck der Anwendung der Broken-Record-Methode besteht darin, Ausdauer zu zeigen.
Übung:
Was ist die Technik des Selbstvertrauenstrainings?

Lernen Sie, Ihre Wut vor dem Angreifer zu zeigen. Viele Menschen versuchen, niemals wütend zu werden, und bevorzugen „auf jeden Fall ein ruhiges Leben“. Die meisten unsicheren Menschen akzeptieren das Verhalten anderer Menschen zu leicht. Dabei sollte man nicht vergessen, dass man auch eine eigene Meinung haben sollte. Denken Sie daran, dass Sie nicht verpflichtet sind, etwas zu tun, was Ihren Wünschen zuwiderläuft. Das ist dein Leben.
Übung:
Warum solltest du deine Wut ausdrücken können?

Angesichts von Aggression verhält sich eine trainierte Person nicht wie ein Übermensch, der keine Angst kennt. Training entwickelt Selbstdisziplin und Selbstbeherrschung. Es bildet die Fähigkeit, trotz Angst richtig zu handeln. Die Fähigkeit, mit Angst umzugehen und sie in den Mainstream erfolgreicher Selbstverteidigung zu lenken, ist das Ergebnis der Anstrengungen, die für die Übung aufgewendet werden.
Übung:
Was ist die Fähigkeit, mit Angst umzugehen?

Durch Ihr selbstbewusstes Auftreten machen Sie deutlich, dass Sie bereit sind, für sich selbst einzustehen und keinesfalls als potenzielles Opfer wahrgenommen werden sollten.
In vielen Fällen ist es für Sie besser, die Initiative zu ergreifen und selbst in die Offensive zu gehen, anstatt auf Ereignisse zu warten, die die Situation noch komplizierter machen können. Wie Robert Browning, ein englischer Dichter des 19. Jahrhunderts, sagte: „Wenn der Kampf in dir entfacht ist, bedenke, dass du die halbe Schlacht gewonnen hast.“
Übung:
Nennen Sie ein Beispiel, um Brownings Worte zu untermauern.

Viele Konflikte und Angriffe entstehen durch die Schuld des Opfers selbst, das sich durch sein Äußeres entweder „reif“ (am falschen Ort und zur falschen Zeit aufgetaucht) oder formbar (zu leicht zugänglich) oder wehrlos ( betrunken, verängstigt, aufgeregt, zu vertrauensselig). Indem Sie diese Faktoren eliminieren, verringern Sie das Risiko, Opfer zu werden, erheblich.
Zunächst sollten Sie versuchen, den potenziellen Angreifer durch Überzeugungsmethoden zu beeinflussen. Gleichzeitig ist es sogar erlaubt, den eigenen Stolz für eine Weile zu vergessen. Sie müssen sich jedoch immer bewusst sein, dass der Täter jederzeit angreifen kann und bereit sein, sich zu wehren.
Übung:
Welche Rolle spielt das Opfer selbst in Konflikten?

Besteht die Möglichkeit einer friedlichen Lösung des Konflikts, lohnt es sich, Spannungen abzubauen, eine einvernehmliche Lösung zu finden oder gar die Initiative zu ergreifen.
Der Erfolg, Spannungen abzubauen oder in einer Gefahrensituation die Initiative zu ergreifen, hängt von Ihrem eigenen Handeln ab.

Im Falle einer Kollision:

Sprechen Sie in einem festen, ruhigen Ton. Dies zwingt den Angreifer, dasselbe zu tun;
- Hören Sie genau zu und versuchen Sie, einen ständigen Austausch von Sätzen zu haben;
- so schnell wie möglich selbst zu verstehen, was genau der Angreifer von Ihnen braucht. Wenn Sie seine Gefühle in die entgegengesetzte Richtung spiegeln, kann er verstehen, dass Sie ihm zuhören und ihn ernst nehmen.
- ihm anbieten, in ein anderes Zimmer umzuziehen, wenn etwas den Angreifer irritiert;
- Wenn möglich, nehmen Sie eine sitzende Position mit dem Angreifer ein - das reduziert oft die Spannung;
- wenn es die Situation zulässt, einen akzeptablen Verhaltensrahmen zu definieren. Sagen Sie zum Beispiel: „Wir werden das Gespräch fortsetzen, aber hören Sie zuerst auf, mich anzuschreien und zu drohen.“
Übung:
Welche Maßnahmen tragen zur friedlichen Lösung des Konflikts bei?

Im Falle einer Kollision Folgendes nicht tun:

Schreien oder mit erhobener Stimme sprechen, da dies den Angreifer anspornt;
- weggehen oder dem Angreifer den Rücken kehren, während er mit Ihnen spricht;
- in den persönlichen Bereich des Angreifers eindringen;
- Ignorieren oder Unaufmerksamkeit oder Verachtung für den Angreifer zeigen;
- den Angreifer destruktiv oder herablassend behandeln;
- ohne mit dem Aggressor streiten oder ihn bedrohen zu müssen. In diesem Fall können Sie sich jedoch behaupten und Ihre Meinung begründen;
- ihm Befehle wie "Halt die Klappe!" oder „Nun, setz dich hin!“;
- gestikulieren - stupsen, mit dem Finger drohen oder mit den Armen winken.
Übung:
Welche Maßnahmen tragen nicht zur Lösung des Konflikts bei?

Der nächste wichtige Sicherheitsfaktor ist die Fähigkeit, die Pläne der Angreifer zu durchkreuzen. Dies kann mithilfe unerwarteter, unkonventioneller Aktionen geschehen, die bei Angreifern Verwirrung stiften.
Wenn sich das Opfer widersetzt, sei es durch Worte, physische Maßnahmen oder beides, wirkt der Überraschungsfaktor auf den Täter genauso, wie er ursprünglich auf das Opfer hätte wirken sollen. Dies gilt unter allen Umständen, unabhängig von der Art des Vorfalls: Erpresser, Taschendiebe, Einbrecher, sie alle verlassen sich auf Überraschung. Ihnen diesen Faktor vorzuenthalten, ist der erste Schritt, um das beneidenswerte Schicksal des Opfers zu vermeiden.
Frieren Sie nicht ein, sondern verwenden Sie das gleiche wichtige Prinzip - Überraschung. Lassen Sie uns ein ziemlich markantes Beispiel für unerwartete Aktionen geben.
Übung:
Wie können Sie die Pläne der Angreifer durchkreuzen?

Es geschah in Italien. Ein Krimineller, der versuchte, einen Rentner auszurauben, verlor seinen Finger. Ein Unbekannter griff einen stillen alten Mann an, der ihm völlig harmlos vorkam, als er das Postamt verließ, nachdem er dort sein monatliches Taschengeld erhalten hatte. Er versuchte, dem Rentner die Geldbörse zu entreißen, aber der alte Mann biss dem Räuber ohne Zögern den Finger ab. Verrückt vor Schmerz rannte der Räuber los und vergaß die Brieftasche. Am selben Tag ging der Bandit in die Klinik, nicht ahnend, dass der akribische alte Mann, obwohl er sein Geld behielt, beschloss, den Angriff nicht folgenlos zu lassen, und informierte die Polizei. Die Carabinieri trafen bald auf der Krankenstation ein und zeigten dem Verbrecher seinen Finger. Leider musste das Opfer seinen eigenen Finger abgeben, um nicht hinter Gittern zu landen. Doch die Polizei glaubte ihm nicht beim Wort: Eine gerichtsmedizinische Untersuchung stand an.
Übung:
Nennen Sie Beispiele für unerwartete Aktionen zur Selbstverteidigung.

Wenn der Konflikt nicht totgeschwiegen werden kann, sollten Sie auf erschwingliche und wirksame Selbstverteidigungstechniken zurückgreifen.
- Sie können den Angreifer verwirren verschiedene Wege. Wenn Sie beispielsweise Geld auf den Boden fallen lassen, kann sich der Angreifer bücken, um es aufzuheben. Dies gibt Ihnen die notwendigen Momente, um zu entkommen, und wenn eine Flucht aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, wird das Gesicht des Feindes anfällig für einen Tritt.
- In der gleichen Situation können Sie darauf hinweisen, was gerade außer Sichtweite des Angreifers ist. Tu so, als ob du einen Polizisten hinter ihm siehst. Schaut der Eindringling zurück, gewinnen Sie dadurch wieder wertvolle Zeit. Eine Kopfdrehung kann deinen Gegner aus dem Gleichgewicht bringen, was du sofort nutzen solltest: Ein Stoß oder Schlag ins Gesicht bringt ihn noch weiter aus dem Gleichgewicht und du hast entsprechend mehr Zeit zur Flucht.
Übung:
Wie kann man einen Angreifer verwirren?

Sie können so tun, als würde sich einer Ihrer Freunde hinter dem Rücken des Angreifers nähern. Indem Sie die Geste mit einem Hilferuf an imaginäre Personen begleiten, können Sie sich die Verwirrung des Angreifers zunutze machen.
- Eine andere Variante der Ablenkungstechnik ist die sogenannte Simulationsmethode, bei der Sie den Angreifer davon überzeugen, dass Sie seinen Forderungen nachgeben und beispielsweise eine Geldbörse, ein Portemonnaie oder ein Tonbandgerät übergeben, und selbst die Gelegenheit zum Betäuben nutzen indem Sie ihn ins Gesicht, in die Leiste oder in den Bauch schlagen, was Ihnen die Sekunden gibt, die Sie zur Flucht benötigen. Simulation kann viele Formen annehmen. Als die Räuber zum Beispiel das gesamte Bargeld vom Leiter des Postamts in Broadstairs forderten, stürzte er mit festem Herzen zu Boden und rief den Kriminellen zu, sie sollten einen Krankenwagen rufen. Infolgedessen flohen die verängstigten Räuber mit nichts. Als die Eindringlinge flohen, stand der Abteilungsleiter auf und rief die Polizeistation an.
Übung:
Vergleichen Sie zwei Methoden der Selbstverteidigung.

Wenn es keine Möglichkeit gibt, sich vor überlegenen feindlichen Kräften zurückzuziehen, spielen Sie die Rolle einer Person mit mächtiger Unterstützung, die im Begriff ist, von zuverlässigen Verteidigern (Vater, älterer Bruder) angesprochen zu werden. Wenn der Junge zum Beispiel den Eingang betritt, wo sich die betrunkene Firma befindet, schreit der Junge und dreht sich um (zeigt an, dass er seinem rückständigen Vater zuruft): „Papa, halt Jack! Egal wie er die Jungs im Eingang bricht! - und geht schnell vorbei, indem er die Verwirrung der Hooligans ausnutzt.
- Im Falle eines plötzlichen Auftretens einer extremen Situation im Zusammenhang mit der Bedrohung durch einen Angriff oder dem Angriff selbst, schauen Sie nach oben, atmen Sie tief ein und senken Sie Ihre Augen zum Horizont, atmen Sie die Luft gleichmäßig aus und befreien Sie Ihre Lungen so weit wie möglich davon ab und entspannen Sie gleichzeitig alle Muskeln. Sie können die Muskeln nur entspannen, wenn die Atmung in Ordnung ist. In einer Extremsituation lohnt es sich, gleichmäßig und ruhig zu atmen, da sich auch die Muskulatur entspannt und Sie sich sehr schnell beruhigen. Ein paar volle Atemzüge und Ausatmungen – und alles ist in Ordnung.
Übung:
Ist es möglich, die betrachteten Methoden der Selbstverteidigung zu kombinieren?

Wenn Sie festgenommen werden und es zu einem Konflikt kommt, versuchen Sie, ein Kompliment zu machen und die Aufmerksamkeit der Angreifer auf sich selbst zu lenken. Halten Sie mit Würde fest, lassen Sie sich nicht erniedrigen. Zum Beispiel wandte sich ein Mädchen, das von beschwipsten Typen in einer dunklen Gasse nichts Gutes hätte erwarten sollen, mit einer Bitte an sie: „Leute, ich sehe, ihr seid nicht schüchtern! Bring mich raus zu diesem Haus. Ich wohne hier".
- In einer schwierigen Situation, wenn Sie von mehreren Personen angegriffen werden, bestimmen Sie den Anführer unter ihnen. Kontaktiere ihn. Versuchen Sie, mit seinem Ego zu spielen. Also, einer der stärksten Sambisten im Altai, sehr starker Mann Es stellte sich heraus, dass sie von bewaffneten Kriminellen beidseitig auf das Dach des Zuges geklemmt worden war. Sambo-Techniken garantierten hier keine Sicherheit. Und dann wandte er sich an den Anführer der Bande: „Commander, ich werde einige von Ihren Leuten unter die Räder nehmen! Lass uns während des Stopps besser am Boden reden. Wenn Sie Geld brauchen, Wodka, ich habe etwas ... “Und dieser Appell hat funktioniert: Der Typ wurde in Ruhe gelassen.
Übung:
Vergleichen Sie die Aktionen der Verteidiger in den betrachteten Situationen.

Versuchen Sie in einer Situation, in der ein Krimineller etwas von Ihnen verlangt, solche Optionen zur Erfüllung der Anforderungen anzubieten, um Zeit zu gewinnen, die Bedingungen oder den Ort der Kollision zu ändern, das Kräfteverhältnis zu Ihren Gunsten zu ändern. Die typischste Anwendung dieser Technik für Frauen. Sie laden Vergewaltiger zu sich nach Hause ein: Es gibt Musik, Wein, Trost. Sie erklären, dass sie den Mann mögen, aber der Treffpunkt (Park, Straße, Aufzug, Eingang) passt nicht zu ihnen. Sie bringen einen leichtgläubigen Bösewicht nach Hause (nicht unbedingt zu sich selbst), und da ...
Übung:
Nennen Sie Beispiele für die Verwendung der betrachteten Schutztechnik.

Wenn Sie es für möglich halten, versuchen Sie, Sympathie und Mitleid beim Angreifer zu wecken. Sagen Sie, dass Sie unheilbar krank sind, dass Sie Medikamente für eine schwerkranke Mutter bekommen, dass gegen Ihren Vater ermittelt wird und dass Sie sich um Ihre jüngeren Brüder kümmern müssen. Ein Teenager sagt zum Beispiel zu den Räubern: „Onkel! Lass mich gehen oder meine Mutter könnte sterben. Ich muss dringend Medikamente für sie kaufen. Sie hat Diabetes."
- Handeln Sie ggf. so, dass die Angreifer sich nicht mehr mit Ihnen auseinandersetzen wollen. Erbrechen, Ohnmacht, epileptischer Anfall, starker Schnupfen. Diese Technik ist besonders effektiv, wenn sie mit sexuellen Vergewaltigern konfrontiert wird. Ein Gefühl des Ekels begleitet das sexuelle Verlangen selten, egal wie pervers es auch sein mag.
Aufgaben:
Wie ähnlich sind die Empfehlungen?
Was ist der Unterschied zwischen den betrachteten Methoden der Selbstverteidigung?

Wenn Sie in einem Auto entführt wurden, können Sie den Angreifern sagen, dass einer Ihrer Verwandten alles gesehen und sich an die Nummer des Autos, das Aussehen der Entführer erinnert hat. Es ist bekannt, dass anhand der Nummer des Autos (wenn es nicht gestohlen wird) sein Besitzer sehr schnell gefunden werden kann. Auf diese Weise sicherte sich das Barnaul-Mädchen Natascha, die dem unglücklichen Entführer erzählte, dass ihr Bruder, der ein professionelles Gedächtnis für Autonummern hatte, sie an der Bushaltestelle verabschiedete: Er ist Taxifahrer. Und es hat funktioniert. Nicht jeder Kriminelle hat gerne mit Taxifahrern zu tun.
Übung:
Sind Ihnen solche Fälle bekannt?

Erlauben Sie nicht die Manifestation von Niedergeschlagenheit und Apathie. Streben Sie danach, fröhlich und energisch in Bewegungen, Sprache und Handlungen zu sein oder zumindest so auszusehen. Bemühen Sie sich auch in einer schwierigen Situation, etwas Gutes, Angenehmes oder Lustiges zu finden. Angreifer ziehen es vor, sich nicht mit Menschen zu befassen, die energisch, fröhlich und mit Sinn für Humor ausgestattet sind. Ja, und Humor selbst kann in einer Extremsituation oft helfen. In dieser Hinsicht ist der Fall von Yuri Nikulin typisch.
Eines späten Abends kehrte Nikulin aus dem Zirkus zurück. In den dunklen Straßen der Stadt war keine Menschenseele. Plötzlich wurde er von bewaffneten Räubern festgenommen. Sie drohten mit Waffen und forderten Geld von ihm. Nikulin war nicht überrascht. Er lachte und verblüffte die Räuber: „Was seid ihr, Jungs! Ich wurde gerade um die Ecke ausgeraubt! Hol die Jungs ein, die haben mein ganzes Geld!“ Die unglücklichen Räuber mussten sich damit begnügen, mit dem großen Künstler zu kommunizieren. Aber im Dunkeln sahen sie Nikulin nicht und ließen ihn gehen, ohne um Autogramme zu bitten.
Aufgaben:
Wie hat Nikulin es geschafft, die Räuber zu besiegen?
Welche persönlichen Eigenschaften von Nikulin traten in diesem Fall auf?

Behalten Sie Ihre im Auge Aussehen. Versuchen Sie, sich nicht durch übermäßige Extravaganz, helle und ungewöhnliche Kleidung, teure Dinge und Schmuck von den umliegenden Menschen abzuheben. All dies zieht nicht nur die Aufmerksamkeit von gesetzestreuen Bürgern, sondern auch von Kriminellen auf sich. Bei der Auswahl der Kleidung sollten dunkle Farben (Dunkelbraun, Schwarz) vermieden werden, da sie die Aggression der Menschen in der Umgebung erhöhen können.
- Versuchen Sie sich die Angreifer so gut wie möglich zu merken: ihr Aussehen, ihre Kleidung, ihre Bewegungsart, ihre Sprachmerkmale. Achten Sie auf Augenfarbe, Narben, Tätowierungen, Muttermale, Sprachfehler. All dies wird benötigt, um sich in Zukunft zu schützen.
Übung:

Achten Sie darauf, wie sich Menschen verhalten, die normalerweise Glück haben, die selten in gefährliche Situationen geraten, die „trocken“ aus dem Wasser kommen. Wie erreichen sie das? Was kann man aus ihrer Erfahrung lernen?
- Bemühen Sie sich, Ihre Fehler und Fehler bei der Gewährleistung der persönlichen Sicherheit zu bemerken. Lernen Sie aus den schlechten Erfahrungen anderer. Versuchen Sie, solche Fehleinschätzungen in Zukunft nicht zu machen.
Übung:
Vergleichen Sie die besprochenen Sicherheitspraktiken.

Viele mögen einwenden: Wenn Sie ständig an Gefahr denken, können Sie an den Punkt kommen, an dem Sie bei jedem Geräusch schaudern, in jedem Menschen einen Feind sehen ... Wachsamkeit und Feigheit sind jedoch nicht dasselbe.
Aufmerksam zu sein bedeutet, darauf zu achten, was um Sie herum vor sich geht. Wachsamkeit ist ein Geisteszustand. Im Kontext der Selbstverteidigung ist es auch ein Geisteszustand, bei dem die Beobachtung auf eine solche Automatisierung gebracht wird, dass sie auf der unterbewussten Ebene eingesetzt wird und mit keiner Anstrengung verbunden ist. Wachsamkeit sollte nur dann bewusst werden, wenn eine Gefahr entweder gesehen oder vermutet wird. Vorsicht und Wachsamkeit können in einem so weit entwickelt werden, dass sie zur zweiten Natur werden. Dank dieser Gewohnheiten wissen Sie, wie Sie eine unangenehme Situation vermeiden können, bevor sie entsteht.
Übung:
Vergleichen Sie Wachsamkeit und Schüchternheit.

Wenn Sie sich im Auto anschnallen, sagen Sie sich kaum: „Ich werde heute einen Unfall haben.“ Ihre Handlungen sind nichts anderes als Vorbereitung, falls so etwas plötzlich passiert. Sie werden auch nicht auf Ihren Sicherheitsgurt verzichten, nur weil Sie denken, dass Sie ein guter Fahrer sind: Woher wissen Sie, wer außer Ihnen noch unterwegs ist? Dasselbe passiert in der Selbstverteidigung. Sie sollten in höchster Alarmbereitschaft sein, was natürlich sein sollte und nicht Ihr gesamtes tägliches Leben beeinträchtigen sollte.
Ein wachsamer Fahrer, der einen Unfall voraus sieht, bemerkt die potenzielle Gefahr und fährt herum. Ein unaufmerksamer Fahrer kann selbst "mittendrin" sein. Ähnlich verhält es sich mit der Selbstverteidigung: Eine wachsame Person, die bemerkt, wie eine Gruppe von Teenagern Passanten schikaniert, wird es nehmen notwendige Maßnahmen um eine ungewollte Begegnung zu vermeiden, während die Unaufmerksamen im Gegenteil geradewegs in unnötige Gefahr geraten.
Wenn Sie die Fähigkeiten entwickeln, die Sie benötigen, um Ihre Wachsamkeit zu steigern, werden Sie feststellen, dass sie zu Ihrem zweiten Selbst geworden sind und instinktiv arbeiten. Dann haben Sie eine großartige Gelegenheit, sie in die Praxis umzusetzen und nicht an Orte mit potenziellen Risiken und Gefahren zu geraten. Vermeiden Sie Alkohol, Drogen und Überarbeitung, da all dies zu einer Schwächung der Fähigkeit führt, Gefahren wahrzunehmen.
Übung:
Nennen Sie Beispiele für Wachsamkeit während eines Angriffs.

Stellen Sie sich folgende Situationen vor:
- Außer Ihnen ist niemand im Haus, es klingelt spät abends;
du gehst nach Hause und es scheint dir, dass dir jemand folgt;
Du kommst von einer Party zurück und ein Fremder bietet dir eine Mitfahrgelegenheit an.
Übung:
Wie werden Sie sich in solchen Situationen verhalten?

Psychologische Methoden der Selbstverteidigung gegen Eindringlinge

Viktimologie, also die Wissenschaft des Opferverhaltens, kann erklären, wie ein Straßenräuber oder Vergewaltiger bei der Auswahl eines Opfers geführt wird. Studien haben gezeigt, dass ein Täter durchschnittlich sieben Sekunden braucht, um das potenzielle Angriffsziel – seine körperliche Fitness, sein Temperament usw. – einzuschätzen. Der Täter notiert alles: Blickunsicherheit, Bewegungsscheu, träge Körperhaltung, Depressionen, Müdigkeit - mit einem Wort alles, was ihm in die Hände spielen wird.

Um die Hauptmerkmale der Persönlichkeit eines potenziellen Opfers herauszufinden, wurden Passanten auf Videoband gefilmt. Die Aufzeichnung wurde Häftlingen gezeigt, die wegen verschiedener Verbrechen Zeit verbüßten. Und hier ist das Ergebnis. Die überwiegende Mehrheit der einzeln befragten Sträflinge wählte unter den Komparsen dieselben Personen aus, die ihrer Meinung nach zur leichten Beute werden könnten. Es stellte sich heraus, dass Kriminelle potenzielle Opfer normalerweise anhand einiger charakteristischer Merkmale ihrer Bewegungen identifizieren. Dies kann ihre allgemeine Inkonsistenz, Ungeschicklichkeit des Gangs sein - zu schwungvoll oder hackend. Dabei wurden zwei Kategorien von Personen identifiziert: die sogenannte „Risikogruppe“ und Personen, die praktisch nicht gefährdet sind, Ziel eines Angriffs zu werden. Die erste kann bedingt als matschig bezeichnet werden: Sie sind körperlich schlecht organisiert, entspannt und unmontiert. Die zweiten sind selbstbewusst, wie sie sagen, „gut geschnitten, fest genäht“, sie wirken und treten selbstbewusst auf.

1. Was ist der Unterschied zwischen dem Aussehen, dem Verhalten und der Sprache von Menschen, die ständig „Pech“ haben, von denen, die nicht von Eindringlingen berührt werden?

2. Wie sieht eine selbstbewusste Person aus?

3. Was ist der Unterschied zwischen Selbstbewusstsein und Arroganz?

4. Wie kann man lernen, sich selbstbewusst zu verhalten?

5. Welche Maßnahmen können helfen, Spannungen abzubauen und den Konflikt friedlich zu lösen?

6. Welche unerwarteten Aktionen können die Pläne von Eindringlingen stören?

7. Wie können Sie den Angreifer ablenken, seine Verwirrung ausnutzen?

8. Wie kann der Angreifer getäuscht werden (zur Selbstverteidigung)?

9. Was sollte getan werden, um sich zu beruhigen, Schüchternheit, Angst und Aufregung zu überwinden, wenn man von einem Eindringling angegriffen wird?

10. Wie sehen Menschen fröhlich, energisch und humorvoll aus? Warum werden sie seltener Opfer einer Straftat als Menschen, die lethargisch, langsam, pessimistisch und langweilig sind?

11. Was ist der Unterschied zwischen Wachsamkeit und Feigheit? Was bedeutet es, vorsichtig zu sein, wachsam?

12. Erinnere dich an die Menschen, die die ganze Zeit „Glück“ haben, die „trocken aus dem Wasser“ herauskommen. Was kann man von ihnen lernen?

13. Lernen Sie immer aus Ihren Fehlern? Welche Fehler sollten Sie zuerst beheben?

14. Gibt es einen Zusammenhang zwischen Kleidung, Frisur, Auftreten und menschlicher Sicherheit? Was sollten Sie an Ihrem Erscheinungsbild ändern, um das Risiko zu verringern, von Kriminellen angegriffen zu werden?

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, welches Verhalten Ihnen helfen kann, die Begegnung mit Eindringlingen zu vermeiden. Die folgende Tabelle hilft bei der Beantwortung dieser Frage:

Hastiges, nervöses Lächeln	Ruhiges Lächeln, selbstbewusster Ausdruck
Nervöse Haltung	ruhige Körperhaltung
	Zuversichtlicher Ton
Hände die ganze Zeit in unruhiger Bewegung	Seltene und ruhige Handbewegungen
Gebückte Haltung, schlaffe Haltung	Straffe, entspannte und stabile Körperhaltung
Nervöser, verschlagener Blick	Ruhiger und direkter Blick
Inkonsistenz, Ungeschicklichkeit des Gangs (zu schwungvoll oder hackend)	Leichter athletischer Gang, Fröhlichkeit, Bewegungsenergie

Nun, wie Sie lernen, sich selbstbewusst zu verhalten und so das Risiko eines Angriffs durch Eindringlinge zu verringern.

Selbstverteidigung ist ein Akt des Selbstbewusstseins. Es ist eine Weigerung, den „Opferstatus“ zu akzeptieren. So entpuppt sich das Training von Aggressivität und Selbstbewusstsein als fester Bestandteil des Selbstverteidigungssystems. Was nützt die Trainingstechnik, wenn man nicht den Mut hat, sie anzuwenden!

Aber was ist Vertrauen? Selbstvertrauen ist eine besondere Art von Verhalten, das uns hilft, unsere Gefühle und Wünsche klar und verständlich auszudrücken. Es ist das Gegenteil von passivem Verhalten, bei dem unsere Äußerung oft in vagen oder unentschlossenen Handlungen verloren geht. Selbstbewusstes Verhalten führt daher nicht zu Missverständnissen. Sie wissen, was Sie wollen und was Sie nicht wollen.

Betrachten Sie die typischen Reaktionen einer selbstbewussten Person auf unerwünschte Angriffe und Drohungen. An solchen Antworten sollten Sie arbeiten, überzeugend und mit entsprechenden Gesten aussprechen: „Komm, stör mich nicht“, „Also habe ich dir meine Tasche gegeben“, „Hör sofort auf!“, „Verschwinde aus meinem Haus! “.

Es gibt eine vertrauensbildende Technik namens „Broken Record“, bei der Sie in einem bestimmten Ton wiederholt, was Sie wollen oder nicht wollen, bis der Zuhörer entweder nachgibt oder geht. Um diese Methode effektiv anzuwenden, müssen einige Wörter ersetzt werden, während die allgemeine Bedeutung der Aussage beibehalten wird. Zum Beispiel: "Du wagst es nicht, mein Haus zu betreten!" ändert sich zu "Also lasse ich dich rein!" oder „Warum hier umsonst rumhängen, ich werde meine Meinung nicht ändern: Sie werden das Haus nicht betreten“ – und so weiter, bis Ihre Aussage wahrgenommen wird. Der Zweck der Anwendung der Broken-Record-Methode besteht darin, Ausdauer zu zeigen.

Lernen Sie, Ihre Wut vor dem Angreifer zu zeigen. Viele Menschen versuchen, niemals wütend zu werden, und bevorzugen „auf jeden Fall ein ruhiges Leben“.

Die meisten unsicheren Menschen akzeptieren das Verhalten anderer Menschen zu leicht. Dabei sollte man nicht vergessen, dass man auch eine eigene Meinung haben sollte. Denken Sie daran, dass Sie nicht verpflichtet sind, etwas zu tun, was Ihren Wünschen zuwiderläuft. Das ist dein Leben.

Angesichts von Aggression verhält sich eine trainierte Person nicht wie ein Übermensch, der keine Angst kennt. Training entwickelt Selbstdisziplin und Selbstbeherrschung. Es bildet die Fähigkeit, trotz Angst richtig zu handeln. Die Fähigkeit, mit Angst umzugehen und sie in den Mainstream erfolgreicher Selbstverteidigung zu lenken, ist das Ergebnis der Anstrengungen, die für die Übung aufgewendet werden.

Durch Ihr selbstbewusstes Auftreten machen Sie deutlich, dass Sie bereit sind, für sich selbst einzustehen und keinesfalls als potenzielles Opfer wahrgenommen werden sollten.

In vielen Fällen ist es für Sie besser, die Initiative zu ergreifen und selbst in die Offensive zu gehen, anstatt auf Ereignisse zu warten, die die Situation noch komplizierter machen können. Wie Robert Browning, der englische Dichter des 19. Jahrhunderts, sagte: „Wenn der Kampf in dir entfacht ist, bedenke, dass du die halbe Schlacht gewonnen hast.“ Als Opfer wählen die Angreifer in der Regel ängstliche Menschen, deren gesamtes Erscheinungsbild darauf hindeutet, dass sie sich kaum wehren können.

Ein starker, mutiger, selbstbewusster Mensch zu sein ist großartig, danach sollten Sie streben. Es wurde jedoch beobachtet, dass starke Menschen

sie geraten selten in Konflikt, noch seltener setzen sie ihre Fäuste ein. Daher ist es bei Androhung von Gewalt immer besser, dem Konflikt auszuweichen, als sich körperlich zu verteidigen.

Viele Konflikte und Angriffe entstehen durch die Schuld des Opfers selbst, das sich durch sein Äußeres entweder „reif“ (am falschen Ort und zur falschen Zeit aufgetaucht) oder formbar (zu leicht zugänglich) oder wehrlos ( betrunken, verängstigt, aufgeregt, zu vertrauensselig). Indem Sie diese Faktoren eliminieren, verringern Sie das Risiko, Opfer zu werden, erheblich.

Zunächst sollten Sie versuchen, den potenziellen Angreifer durch Überzeugungsmethoden zu beeinflussen. Gleichzeitig ist es sogar erlaubt, den eigenen Stolz für eine Weile zu vergessen. Sie müssen sich jedoch immer bewusst sein, dass der Täter jederzeit angreifen kann und bereit sein, sich zu wehren.

Besteht die Möglichkeit einer friedlichen Lösung des Konflikts, lohnt es sich, Spannungen abzubauen, eine einvernehmliche Lösung zu finden oder gar die Initiative zu ergreifen.

Der Erfolg, Spannungen abzubauen oder in einer Gefahrensituation die Initiative zu ergreifen, hängt von Ihrem eigenen Handeln ab. Sollte:

Sprechen Sie in einem festen, ruhigen Ton. Dies zwingt den Angreifer, dasselbe zu tun;

Hören Sie genau zu und versuchen Sie, einen ständigen Austausch von Sätzen zu haben;

Finden Sie so schnell wie möglich selbst heraus, was genau der Angreifer von Ihnen braucht. Wenn Sie seine Gefühle in die entgegengesetzte Richtung spiegeln, kann er verstehen, dass Sie ihm zuhören und ihn ernst nehmen.

Bieten Sie ihm an, in ein anderes Zimmer umzuziehen, wenn etwas den Angreifer irritiert;

Nehmen Sie, wenn möglich, eine sitzende Position mit dem Angreifer ein – das reduziert oft die Anspannung;

Wenn es die Situation zulässt, definieren Sie einen akzeptablen Verhaltensrahmen. Sagen Sie zum Beispiel: „Wir werden das Gespräch fortsetzen, aber hören Sie zuerst auf, mich anzuschreien und zu drohen.“

Es folgt nicht:

Schreien oder mit erhobener Stimme sprechen, da dies den Angreifer anspornt;

Gehen Sie weg oder kehren Sie dem Angreifer den Rücken zu, während er mit Ihnen spricht;

Eingriff in den persönlichen Bereich des Angreifers;

Ignorieren oder zeigen Sie Unaufmerksamkeit oder Verachtung für den Angreifer;

den Angreifer destruktiv oder herablassend behandeln;

Ohne mit dem Aggressor streiten oder ihn bedrohen zu müssen. In diesem Fall können Sie sich jedoch behaupten und Ihre Meinung begründen;

Ihm Befehle wie "Halt die Klappe!" oder „Nun, setz dich hin!“;

Gestikulieren – stupsen, mit dem Finger wedeln oder mit den Armen winken.

Der nächste wichtige Sicherheitsfaktor ist die Fähigkeit, die Pläne der Angreifer zu vereiteln. Dies kann mithilfe unerwarteter, unkonventioneller Aktionen geschehen, die bei Angreifern Verwirrung stiften.

Falls sich das Opfer widersetzt, sei es ein Wort, eine körperliche Aktion oder beides

beides gleichzeitig wirkt der Überraschungsfaktor auf den Täter genauso, wie er überhaupt auf das Opfer hätte wirken sollen. Dies gilt unter allen Umständen, unabhängig von der Art des Vorfalls: Erpresser, Taschendiebe, Einbrecher – sie alle verlassen sich auf Überraschung. Ihnen diesen Faktor vorzuenthalten, ist der erste Schritt, um das beneidenswerte Schicksal des Opfers zu vermeiden.

Frieren Sie nicht ein, sondern verwenden Sie das gleiche wichtige Prinzip - Überraschung. Lassen Sie uns ein ziemlich markantes Beispiel für unerwartete Aktionen geben.

♦ Es geschah in Italien. Ein Krimineller, der versuchte, einen Rentner auszurauben, verlor seinen Finger. Ein Unbekannter griff einen stillen alten Mann an, der ihm völlig harmlos vorkam, als er das Postamt verließ, nachdem er dort sein monatliches Taschengeld erhalten hatte. Er versuchte, dem Rentner die Geldbörse zu entreißen, aber der alte Mann biss dem Räuber ohne Zögern den Finger ab. Verrückt vor Schmerz rannte der Räuber los und vergaß die Brieftasche. Am selben Tag ging der Bandit in die Klinik, nicht ahnend, dass der akribische alte Mann, obwohl er sein Geld behielt, beschloss, den Angriff nicht folgenlos zu lassen, und informierte die Polizei. Die Carabinieri trafen bald auf der Krankenstation ein und zeigten dem Verbrecher seinen Finger. Leider musste das Opfer seinen eigenen Finger abgeben, um nicht hinter Gittern zu landen. Doch die Polizei glaubte ihm nicht beim Wort: Eine gerichtsmedizinische Untersuchung stand an.

Wenn der Konflikt nicht totgeschwiegen werden kann, sollten Sie auf erschwingliche und wirksame Selbstverteidigungstechniken zurückgreifen.

Es gibt viele Möglichkeiten, einen Angreifer zu verwirren. Wenn Sie beispielsweise Geld auf den Boden fallen lassen, kann sich der Angreifer bücken, um es aufzuheben. Dies verschafft Ihnen die nötigen Momente, um sich zurückzuziehen, und wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, zu entkommen, wird das Gesicht des Feindes anfällig für einen Tritt.

In der gleichen Situation können Sie darauf hinweisen, was gerade außer Sichtweite des Angreifers ist. Tu so, als ob du einen Polizisten hinter ihm siehst. Schaut der Eindringling zurück, gewinnen Sie dadurch wieder wertvolle Zeit. Eine Kopfdrehung kann deinen Gegner aus dem Gleichgewicht bringen, was du sofort nutzen solltest: Ein Stoß oder Schlag ins Gesicht bringt ihn noch weiter aus dem Gleichgewicht und du hast entsprechend mehr Zeit zur Flucht.

Sie können so tun, als würde sich einer Ihrer Freunde hinter dem Rücken des Angreifers nähern. Indem Sie die Geste mit einem Hilferuf an imaginäre Personen begleiten, können Sie sich die Verwirrung des Angreifers zunutze machen.

Eine andere Variante der Ablenkungstechnik ist die sogenannte Simulationsmethode, bei der Sie den Angreifer davon überzeugen, dass Sie seinen Forderungen nachgeben und beispielsweise eine Geldbörse, ein Portemonnaie oder ein Tonbandgerät übergeben werden, und selbst die Gelegenheit zum Betäuben nutzen indem Sie ihn ins Gesicht, in die Leiste oder in den Bauch schlagen, was Ihnen die Sekunden gibt, die Sie zur Flucht benötigen. Simulation kann viele Formen annehmen. Als die Räuber zum Beispiel das gesamte Bargeld vom Leiter des Postamts in Broadstairs forderten, stürzte er mit festem Herzen zu Boden und rief den Kriminellen zu, sie sollten einen Krankenwagen rufen. Infolgedessen flohen die verängstigten Räuber mit nichts. Als die Eindringlinge flohen, stand der Abteilungsleiter auf und rief die Polizeistation an.

Wenn es keine Möglichkeit gibt, sich vor überlegenen feindlichen Kräften zurückzuziehen, spielen Sie die Rolle einer Person mit mächtiger Unterstützung, die im Begriff ist, von zuverlässigen Verteidigern (Vater, älterer Bruder) angesprochen zu werden. Wenn der Junge zum Beispiel den Eingang betritt, wo sich die betrunkene Firma befindet, schreit der Junge und dreht sich um (zeigt an, dass er seinem rückständigen Vater zuruft): „Papa, halt Jack! Egal wie er die Jungs im Eingang bricht! - und geht schnell vorbei, indem er die Verwirrung der Hooligans ausnutzt.

Im Falle eines plötzlichen Auftretens einer extremen Situation, die mit der Androhung eines Angriffs oder des Angriffs selbst verbunden ist, schauen Sie nach oben, atmen Sie tief ein und senken Sie Ihre Augen zum Horizont, atmen Sie die Luft sanft aus und befreien Sie Ihre Lungen von es so viel wie möglich, und entspannen Sie gleichzeitig alle Muskeln. Sie können die Muskeln nur entspannen, wenn die Atmung in Ordnung ist. In einer Extremsituation lohnt es sich, gleichmäßig und ruhig zu atmen, da sich auch die Muskulatur entspannt und Sie sich sehr schnell beruhigen. Ein paar volle Atemzüge und Ausatmungen – und alles ist in Ordnung.

Wenn Sie festgenommen werden und es zu einem Konflikt kommt, versuchen Sie, ein Kompliment zu machen und die Aufmerksamkeit der Angreifer auf sich selbst zu lenken. Halten Sie mit Würde fest, lassen Sie sich nicht erniedrigen. Zum Beispiel wandte sich ein Mädchen, das von beschwipsten Typen in einer dunklen Gasse nichts Gutes hätte erwarten sollen, mit einer Bitte an sie: „Leute, ich sehe, ihr seid nicht schüchtern! Bring mich raus zu diesem Haus. Ich wohne hier".

Wenn Sie in einer schwierigen Situation von mehreren Personen angegriffen werden, bestimmen Sie den Anführer unter ihnen. Kontaktiere ihn. Versuchen Sie, mit seinem Ego zu spielen. So wurde einer der stärksten Sambo-Ringer im Altai, ein sehr starker Mann, von bewaffneten Kriminellen von beiden Seiten auf das Dach des Zuges gequetscht. Sambo-Techniken garantierten hier keine Sicherheit. Und dann wandte er sich an den Anführer der Bande: „Commander, ich werde einige von Ihren Leuten unter die Räder nehmen! Lass uns während des Stopps besser am Boden reden. Wenn Sie Geld brauchen, Wodka, ich habe etwas ... “Und dieser Appell hat funktioniert: Der Typ wurde in Ruhe gelassen.

Versuchen Sie in einer Situation, in der ein Krimineller etwas von Ihnen verlangt, solche Optionen zur Erfüllung der Anforderungen anzubieten, um Zeit zu gewinnen, die Bedingungen oder den Ort der Kollision zu ändern, das Kräfteverhältnis zu Ihren Gunsten zu ändern. Die typischste Anwendung dieser Technik für Frauen. Sie laden Vergewaltiger zu sich nach Hause ein: Es gibt Musik, Wein, Trost. Sie erklären, dass sie den Mann mögen, aber der Treffpunkt (Park, Straße, Aufzug, Eingang) passt nicht zu ihnen. Sie bringen einen leichtgläubigen Bösewicht nach Hause (nicht unbedingt zu sich selbst), und da ...

Wenn Sie es für möglich halten, versuchen Sie, Sympathie und Mitleid beim Angreifer zu wecken. Sagen Sie, dass Sie unheilbar krank sind, dass Sie Medikamente für eine schwerkranke Mutter bekommen, dass gegen Ihren Vater ermittelt wird und dass Sie sich um Ihre jüngeren Brüder kümmern müssen. Ein Teenager sagt zum Beispiel zu den Räubern: „Onkel! Lass mich gehen oder meine Mutter könnte sterben. Ich muss dringend Medikamente für sie kaufen. Sie hat Diabetes."

Handeln Sie gegebenenfalls so, dass die Angreifer sich nicht mehr mit Ihnen auseinandersetzen wollen. Erbrechen, Ohnmacht, epileptischer Anfall, starker Schnupfen. Diese Technik ist besonders effektiv, wenn sie mit sexuellen Vergewaltigern konfrontiert wird. Ein Gefühl des Ekels begleitet das sexuelle Verlangen selten, egal wie pervers es auch sein mag.

Wenn Sie in einem Auto entführt wurden, können Sie den Angreifern sagen, dass einer Ihrer Verwandten alles gesehen und sich an die Nummer des Autos, das Aussehen der Entführer erinnert hat. Es ist bekannt, dass anhand der Nummer des Autos (wenn es nicht gestohlen wird) sein Besitzer sehr schnell gefunden werden kann. Auf diese Weise sicherte sich das Barnaul-Mädchen Natascha, die dem unglücklichen Entführer erzählte, dass ihr Bruder, der ein professionelles Gedächtnis für Autonummern hatte, sie an der Bushaltestelle verabschiedete: Er ist Taxifahrer. Und es hat funktioniert. Nicht jeder Kriminelle hat gerne mit Taxifahrern zu tun.

Erlauben Sie nicht die Manifestation von Niedergeschlagenheit und Apathie. Streben Sie danach, fröhlich und energisch in Bewegungen, Sprache und Handlungen zu sein oder zumindest so auszusehen. Bemühen Sie sich auch in einer schwierigen Situation, etwas Gutes, Angenehmes oder Lustiges zu finden. Angreifer ziehen es vor, sich nicht mit Menschen zu befassen, die energisch, fröhlich und mit Sinn für Humor ausgestattet sind. Ja, und Humor selbst kann in einer Extremsituation oft helfen. In dieser Hinsicht ist der Fall von Yuri Nikulin typisch.

* Eines späten Abends kehrte Nikulin vom Zirkus zurück. In den dunklen Straßen der Stadt war keine Menschenseele. Plötzlich wurde er von bewaffneten Räubern festgenommen. Sie drohten mit Waffen und forderten Geld von ihm. Nikulin war nicht überrascht. Er lachte und verblüffte die Räuber: „Was seid ihr, Jungs! Ich wurde gerade um die Ecke ausgeraubt! Hol die Jungs ein, die haben mein ganzes Geld!“ Die unglücklichen Räuber mussten sich damit begnügen, mit dem großen Künstler zu kommunizieren. Aber im Dunkeln sahen sie Nikulin nicht und ließen ihn gehen, ohne um Autogramme zu bitten.

Achte auf dein Aussehen. Versuchen Sie, sich nicht durch übermäßige Extravaganz, helle und ungewöhnliche Kleidung, teure Dinge und Schmuck von den umliegenden Menschen abzuheben. All dies zieht nicht nur die Aufmerksamkeit von gesetzestreuen Bürgern, sondern auch von Kriminellen auf sich. Bei der Auswahl der Kleidung sollten dunkle Farben (Dunkelbraun, Schwarz) vermieden werden, da sie die Aggression der Menschen in der Umgebung erhöhen können.

Versuchen Sie sich die Angreifer so gut wie möglich zu merken: ihr Aussehen, ihre Kleidung, ihre Bewegungsart, ihre Sprachmerkmale. Achten Sie auf Augenfarbe, Narben, Tätowierungen, Muttermale, Sprachfehler. All dies wird benötigt, um sich in Zukunft zu schützen.

Achten Sie darauf, wie sich Menschen verhalten, die normalerweise Glück haben, die selten in gefährliche Situationen geraten, die „trocken“ aus dem Wasser kommen. Wie erreichen sie das? Was kann man aus ihrer Erfahrung lernen?

Bemühen Sie sich, Ihre Fehler und Schnitzer bei der Gewährleistung der persönlichen Sicherheit zu bemerken. Lernen Sie aus den schlechten Erfahrungen anderer. Versuchen Sie, solche Fehleinschätzungen in Zukunft nicht zu machen.

Viele mögen einwenden: Wenn Sie ständig an Gefahr denken, können Sie an den Punkt kommen, an dem Sie bei jedem Geräusch erschrecken, Sie werden in jedem Menschen einen Feind sehen ... Wachsamkeit und Feigheit sind jedoch nicht dasselbe.

Aufmerksam zu sein bedeutet, darauf zu achten, was um Sie herum vor sich geht. Wachsamkeit ist ein Geisteszustand. Im Kontext der Selbstverteidigung ist es auch ein Geisteszustand, bei dem die Beobachtung auf eine solche Automatisierung gebracht wird, dass sie auf der unterbewussten Ebene eingesetzt wird und mit keiner Anstrengung verbunden ist. Wachsamkeit sollte nur dann bewusst werden, wenn eine Gefahr entweder gesehen oder vermutet wird. Vorsicht und Wachsamkeit können in einem so weit entwickelt werden, dass sie zur zweiten Natur werden. Dank dieser Gewohnheiten wissen Sie, wie Sie eine unangenehme Situation vermeiden können, bevor sie entsteht.

Wenn Sie sich im Auto anschnallen, sagen Sie sich kaum: „Ich werde heute einen Unfall haben.“ Ihre Handlungen sind nichts anderes als Vorbereitung, falls so etwas plötzlich passiert. Sie werden auch nicht auf Ihren Sicherheitsgurt verzichten, nur weil Sie denken, dass Sie ein guter Fahrer sind: Woher wissen Sie, wer außer Ihnen noch unterwegs ist? Dasselbe passiert in der Selbstverteidigung. Sie sollten in höchster Alarmbereitschaft sein, was natürlich sein sollte und nicht Ihr gesamtes tägliches Leben beeinträchtigen sollte.

Ein wachsamer Fahrer, der einen Unfall voraus sieht, bemerkt die potenzielle Gefahr und fährt herum. Ein unaufmerksamer Fahrer kann selbst "mittendrin" sein. Ähnlich verhält es sich mit der Selbstverteidigung: Eine wachsame Person, die bemerkt, wie eine Gruppe von Teenagern Passanten schikaniert, wird die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um ein unerwünschtes Treffen zu vermeiden, während eine unaufmerksame Person im Gegenteil direkt in unnötige Gefahr gerät.

Wenn Sie die Fähigkeiten entwickeln, die Sie benötigen, um Ihre Wachsamkeit zu steigern, werden Sie feststellen, dass sie zu Ihrem zweiten Selbst geworden sind und instinktiv arbeiten. Dann haben Sie eine großartige Gelegenheit, sie in die Praxis umzusetzen und nicht an Orte mit potenziellen Risiken und Gefahren zu geraten. Vermeiden Sie Alkohol, Drogen und Überarbeitung, da all dies zu einer Schwächung der Fähigkeit führt, Gefahren wahrzunehmen.

Stellen Sie sich folgende Situationen vor: Außer Ihnen ist niemand im Haus, und spätabends klingelt es; oder du gehst nach Hause und es scheint dir, dass dir jemand folgt; oder nehmen Sie an, Sie kommen von einer Party zurück und ein Fremder bietet Ihnen eine Mitfahrgelegenheit an. All diese Alltagssituationen erfordern die Berücksichtigung der Gefahrenwahrscheinlichkeit.

Spiele mit den oben genannten Selbstverteidigungstechniken verschiedene Situationen mit deinen Eltern oder Gleichaltrigen durch:

1. Sprechen Sie mit dem „Fremden“ so, dass er Ihr Vertrauen und Ihre Bereitschaft spürt, für sich selbst einzustehen.

2. Weigern Sie sich bei einer Kollision mit einem „Eindringling“, seine Forderungen zu erfüllen, damit er Ihre Entschlossenheit und Ihren Mut spürt.

3. Üben Sie Selbstvertrauen mit der Breaked-Record-Technik (siehe weiter oben in diesem Abschnitt).

4. Versuchen Sie, sich aggressiv, offensiv und proaktiv zu verhalten, wenn Sie sich mit dem „Angreifer“ treffen.

5. Wenn Sie mit einem Mobber konfrontiert werden, versuchen Sie, unerwartet und auf originelle Weise zu handeln. Störe seine Pläne, verwirre ihn, erschaffe unvorhergesehene Umstände für ihn.

6. Versuchen Sie ganz am Anfang, eine friedliche Lösung des Konflikts zu finden, wenn Sie in der Rolle eines Angreifers versuchen, einen Grund für eine Konfrontation zu finden.

7. Versuchen Sie bei einem Treffen mit dem „Aggressor“, Spannungen abzubauen: Sprechen Sie in einem selbstbewussten Ton, sprechen Sie den Gesprächspartner mit Respekt an usw.

8. Wenn Sie sich mit dem "Aggressor" treffen, versuchen Sie ihn zu verwirren und dann seine Verwirrung auszunutzen.

9. Lenken Sie während der „Kollision“ die Aufmerksamkeit des „Angreifers“ ab: Rufen Sie Ihren Vater an, rufen Sie den Polizisten usw.

10. In einer schwierigen Situation den „Angreifer“ in die Irre führen: Ohnmacht, Krankheit, Taubheit etc. vortäuschen.

11. Versuchen Sie sich so zu verhalten, dass der „Angreifer“ ahnt: „Hier stimmt was nicht! Was gut, seine Freunde werden kommen!“ usw.

12. Stellen Sie eine gefällige Person dar, die bereit ist, die Anforderungen des „Angreifers“ zu erfüllen. Nutzen Sie die Tatsache, dass seine Vorsicht abgestumpft ist (steckt ihm "Beute" in die Taschen usw.), handeln Sie unerwartet und entschlossen: "schlagen" oder weglaufen.

13. Üben Sie, übermäßige Aufregung und Angst zu überwinden.

14. Versuchen Sie, die „Angreifer“ so zu behandeln, dass ihr Ego angegriffen wird.

15. Sprechen Sie mit dem „Angreifer“, um Zeit zu gewinnen, Ereignisse an einen gewünschten Ort zu verschieben und das Kräfteverhältnis zu Ihren Gunsten zu verändern.

16. Üben Sie, so mit dem „Angreifer“ zu sprechen, um Sympathie, Mitleid in ihm zu wecken.

17. Versuchen Sie, sich so zu verhalten, dass der „Aggressor“ keine Lust hat, sich mit Ihnen auseinanderzusetzen (Erbrechen, laufende Nase etc.).

18. Sie fahren an einem Auto vorbei. Sie werden gebeten, heraufzukommen, zu erzählen, wie Sie zum Markt kommen, einkaufen usw. Was tun Sie in dieser Situation?

19. Eine verdächtige Person steht an der Fahrstuhltür und bietet an, gemeinsam einzusteigen. Was werden Sie in einem solchen Fall tun?

20. Du wurdest entführt, in einem Auto mitgenommen. Sprechen Sie die „Eindringlinge“ so an, dass sie beschließen, Sie nicht anzufassen und Sie in Ruhe gehen lassen.

21. Du gehst eine verlassene Abendstraße entlang. Plötzlich bemerkst du, dass du verfolgt wirst und dich auf einen Angriff vorbereitest. Was sind Ihre Maßnahmen in dieser Situation?

22. Stellen Sie während der "Kollision" eine Person dar, die schwach, lethargisch und unfähig ist, sich zu wehren. Die Wachsamkeit des „Angreifers“ anlocken, schnell und entschieden handeln (schlagen, weglaufen).

23. Zeigen Sie während des Spiels ein solches Maß an Selbstvertrauen, dass die „Angreifer“ Zweifel haben, ob es sich lohnt, den Angriff fortzusetzen, ob es für sie zu großen Schwierigkeiten werden wird.

24. Versuchen Sie während des Spiels „Kollisionen“ herauszufinden, was Ihr Partner vorhat: fragt nur nach einer Zigarette, fragt nach etwas oder sucht nach einem Grund zu kämpfen, anzugreifen usw. Ihr Gesprächspartner sollte aufrichtig entweder einen Angreifer spielen oder nur ein Passant (in dem er jeweils andere Gegenstände in der Tasche hat).

25. Wenn Sie mit einem Partner konfrontiert werden, versuchen Sie herauszufinden, in welchem ​​Fall Grausamkeit, heimtückische Pläne hinter freundlichen Worten verborgen sind. In einem anderen Fall müssen Sie hinter der Strenge und Unhöflichkeit innere Weichheit und Freundlichkeit erkennen. Ein Partner, der die Rolle eines freundlichen Angreifers oder eines unhöflichen, freundlichen Mannes spielt, muss einige schauspielerische Fähigkeiten zeigen.

26. Versuchen Sie zu zweit mit Worten, Tonfall, Mimik, Gestik Entschlossenheit und sogar Aggressivität auszuspielen. Versuchen Sie, in einer Form raffinierter Höflichkeit aggressiv zu sein, wie zum Beispiel: „Ja, natürlich, ich schenke dir eine Jacke, ich mag dich so sehr. Auch meine älteren Brüder „lieben“ solche mutigen Kerle!“

27. Du angegriffen wurdest. Sie werden bedroht. Sie fordern Dinge, Geld usw. Versuchen Sie, Humor zu verwenden. Tu so, als würdest du lachen, aber es sind nicht die „Eindringlinge“, die lachen, sondern deine finanziellen Möglichkeiten, als ob du gerade ausgeraubt worden bist usw.

28. Spielen Sie die Situation, als Sie von einem "bewaffneten Räuber" angegriffen wurden. Handeln Sie auf eine Weise, die das Risiko verringert, dass er Waffen gegen Sie einsetzt.

29. Sie wurden angegriffen. Sie wurden ohne Dinge zurückgelassen usw. Beschreiben Sie das Aussehen, die Sprache, das Verhalten, die Kleidung, den Körperbau und andere Anzeichen von „Kriminellen“. Üben Sie zunächst, diejenigen zu beschreiben, die jetzt vor Ihnen stehen. Beschreiben Sie dann die Person und wenden Sie sich von ihr ab.