O predmenstrualnem sindromu (PMS) je običajno pisati zaskrbljujoče: pravijo, razlogi so jasni, vendar ne popolnoma, simptomov je veliko, zdravljenje je dvoumno ... A kaj, če na PMS pogledate z vidika. glede koristi za zdravje žensk?
Recimo, da sedite v službi in se po Skypu pogovarjate z mladeničem, v katerega ste strašno zaljubljeni in s katerim nameravate živeti srečno do konca svojih dni. Vendar ste nekako zaskrbljeni, da vas verjetno ne ljubi, in poskušate od njega izvabiti znake pozornosti. Mladenič vam iskreno napiše odstavek komplimentov, a hkrati opazi, da ga neposredne zahteve po njih razdražijo.
In potem začneš res jokati! Izklopite Skype! Napiši mu sms, naj se razideta, ker nista primerna drug za drugega! Napišite podrobno pismo o tem! Zavrnitev srečanja! Dva dni kasneje prideš k sebi in pomisliš: "Kaj je bilo to?!" in poskušata vzpostaviti stik - in še vedno imate veliko srečo, če vašemu sogovorniku do tega trenutka ni uspelo najeti stanovanja, popolnoma se strinjam z vami, da ja, ne morete biti srečni skupaj.
Vse ženske ne dosežejo tako tragičnih manifestacij, vendar je tveganje za konflikte z drugimi zelo veliko. To je predmenstrualni sindrom, popolnoma uradno priznana bolezen, vključena v Mednarodno klasifikacijo bolezni. Razpon možnih simptomov PMS je osupljiv. Ženske občutijo glavobole in bolečine v mišicah, slabost, bolečine v dojkah, utrujenost, premalo lakote, ne morejo se zbrati, so tesnobne, razdražljive, jokave itd.
Po navedbah Medicinska univerza V juzna Carolina 85 % žensk vsak mesec doživi vsaj en simptom PMS – najpogosteje vedenjske motnje. Približno 5 % jih trpi za predmenstrualno disforično motnjo, najhujšo obliko predmenstrualnega sindroma, pri kateri je ženska prisiljena jemati antidepresive, saj ji sicer slabo zdravstveno stanje, skupaj z napadi panike in nihanjem razpoloženja, onemogoča normalno delovanje ali vzdrževanje socialnih stikov. povezave.
Progesteron: deluje kot pomirjevalo
Sam progesteron nima vpliva na psiho. Toda v telesu se spremeni v alopregnanolon. Produkti predelave progesterona, tako kot alkohol, kot benzodiazepinska pomirjevala, delujejo na najpomembnejši zaviralni sistem naših možganov in imajo ogromen učinek proti anksioznosti.
To je, dokler telo vzdržuje visoka stopnja progesterona in njegovih metabolitov, se zdi, da ženska živi od pomirjeval. Če bi se njihova koncentracija spreminjala gladko, bi imela psiha čas, da se prilagodi spremembam, in ne bi bilo bistvenega vpliva na razpoloženje. Toda pred menstruacijo (pa tudi okoli poroda ali splava) raven progesterona močno pade in v tej situaciji so možgani povsem iskreno prepričani, da je vse slabo in da življenje ni šlo dobro.
In tudi če biološko podkovana ženska ugotovi, da padec progesterona poveča tesnobo, ji to ne pomaga posebej. Normalna ženska ob takšnih dnevih si misli: »Mož me ne mara, otroci so neumni in zlobni, delodajalec me komaj prenaša, sama pa sem nekako neumna in grda.« Biologinja razmišlja: »No, ni dovolj, da je mož povsem objektiven! - me ne ljubi (in naprej v besedilu), zato imam poleg vseh tegob še PMS!”
Danes je PMS, jutri zdrava nosečnost
Kozarec, kot vedno, ni le napol prazen, ampak tudi napol poln. Da, padajoče ravni progesterona povečajo tesnobo in to je žalostno. Toda po drugi strani ga visoke ravni progesterona zmanjšajo in to je zelo dobro. Poskusi na podganah potrjujejo, da se pri vedenjskih testih, ki ocenjujejo ravni stresa, breje živali s povišano ravnjo progesterona obnašajo enako mirno kot živali, ki so prejele odmerek sintetičnega progesterona ali odmerek standardnih zdravil proti anksioznosti – in veliko bolj umirjeno kot običajne živali. noseča in ne prejema zdravil.
Živčnost med nosečnostjo je zelo, zelo škodljiva. Stresni hormoni zavirajo proizvodnjo spolnih hormonov pri materi in lahko prehajajo skozi placento ter neposredno vplivajo na plod. Posledično lahko stres povzroči spontani splav, srčne napake, nizko porodno težo, zaostanek v razvoju otroka in številne druge motnje. To pomeni, da je zmožnost progesterona, da zmanjša anksioznost, izjemno pomembna prednost, ki bi ji morala biti naravna selekcija močno naklonjena, ker ženskam omogoča, da pri vseh drugih pogojih rodijo bolj zdrave otroke.
Torej, če ste ženska in doživljate hudo anksioznost med PMS, to pomeni, da se vaša psiha dobro odziva na prisotnost progesterona, kar vam bo omogočilo, da boste nosečnost doživljali mirneje.
In če ste moški in vam vsak mesec nagajajo, vzemite to filozofsko in si v telefonu nastavite opomnik za ustrezne datume: "Ne sovraži me, samo tako misli." In naj vas tolaži misel, da imata lahko ti in ta zaskrbljena mlada dama čudovite otroke.
(PMS) ima bolj uničujoč vpliv na življenje ženske, kot se je prej mislilo.
V zmernih in hudih primerih ženskam onemogoča ne le normalno delo, ampak tudi preprosto življenje vsakdana.
Mnoge ženske verjamejo, da so hudi simptomi predmenstrualnega sindroma normalni in se sprijaznijo s svojim stanjem, saj mislijo, da nimajo druge izbire.
Če pa PMS pokvari načrte in ženski prepreči komunikacijo z drugimi ljudmi, skrb za otroke in delo kot običajno, je čas, da poiščete pomoč pri medicini.
V eni nedavni študiji je več kot 400 žensk vsak dan 2 meseca zapisovalo svoje stanje v dnevnik. Udeleženci so ocenjevali spanje, apetit, napihnjenost, zmogljivost, pa tudi občutke razdražljivosti, depresije in apatije. Ženske so navedle, kako pogosto so morale izostati z dela in koliko jih je prizadel PMS.
Izkazalo se je, da ženske z zmernim in hudim predmenstrualnim sindromom:
- Skoraj 9-krat večja verjetnost poslabšanja zdravstvenega stanja, ki traja 1 teden ali več.
- Petkrat pogosteje se pritožujejo nad zmanjšano zmogljivostjo (pri 80% žensk v tej skupini je trajalo en teden ali dlje).
- Dvakrat pogosteje vzamejo bolniško odsotnost za dva ali več dni.
Res je, ni natančnih podatkov o tem, koliko žensk trpi za zapletenim PMS. V omenjeni raziskavi jih je bilo 30 %.
Del težav izvira iz dejstva, da ženske ne poiščejo zdravniške pomoči, dokler simptomi PMS ne začnejo resnično ogrožati njihovega običajnega življenja. Čeprav po drugi strani težave, ki jih tradicionalno povezujemo s PMS, lahko povzročijo tudi drugi razlogi.
Poleg tega ni natančne definicije predmenstrualnega sindroma, zato zbiranje zanesljivih statističnih podatkov o tem problemu ni enostavno. Nekateri pravijo, da je problem PMS namišljen, drugi pravijo, da je zelo pogost in se pojavlja pri 30-70% žensk.
Ocenjuje se, da ima približno 4 % žensk predmenstrualno disforično motnjo (PMD), hudo obliko PMS. Težko je ugotoviti, koliko žensk trpi za njo, saj jih veliko ne obišče zdravnika.
Za razvoj enotne definicije PMS so potrebne dodatne raziskave. Mnoge ženske imajo prikrite zdravstvene težave. Na primer, depresija lahko poslabša vaše počutje pred menstruacijo. Znanstveniki še ne morejo natančno povedati, kako hormonske spremembe med menstruacijo vplivajo na raven serotonina, snovi, ki uravnava človekovo razpoloženje. Bolezni ščitnice lahko povzročijo tudi slabo zdravje.
Na splošno je treba o čem govoriti s svojim zdravnikom.
Tukaj je nekaj načinov za lajšanje simptomov PMS:
- Telovadite večkrat na teden.
- Jejte pravilno, med menstruacijo jejte več živil, bogatih s kompleksnimi ogljikovimi hidrati (kaša, krompir).
- Jejte hrano z visoko vsebnostjo kalcija, ki ne bo le izboljšala vašega zdravja, ampak tudi okrepila vaše kosti.
- Vprašajte svojega zdravnika, ali lahko jemljete antidepresive selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina.
Samo ženska lahko razume, kaj je PMS, saj vsak mesec doživi vse "užitke" tega obdobja. Predmenstrualni sindrom (PMS) ima številne simptome. Vse jih je mogoče združiti v več glavnih skupin:
1. anksioznost, razdražljivost, nespečnost.
2. povečan apetit, želja po sladkem, šibkost, šibkost, glavoboli.
3. apatija, pozabljivost, nepozornost.
4. otekanje, povečanje telesne mase, otrdelost in občutljivost mlečnih žlez.
Simptomi so lahko izraženi z različno resnostjo in se običajno pojavijo dva tedna pred menstruacijo.
Ženske dolgujemo vse te metamorfoze svojim ženskim hormonom. Rada bi govorila o vplivu PMS na spremembe telesne teže v tem obdobju in spremembe v prehranjevalnem vedenju.
Vpliv PMS na prehranjevalno vedenje:
Kot sem že rekel, imajo hormoni v življenju ženske ogromno vlogo in delajo svoje prilagoditve. In seveda teža, prehranjevalne navade in apetit niso izjema. V tem obdobju se začne "vladavina" hormona progesterona, katerega glavni namen je pripraviti žensko telo na prihajajočo nosečnost.
Pri PMS progesteron:
Spodbuja dodatno skladiščenje maščobnega tkiva z aktiviranjem encima lipoproteinske lipaze. Zmanjša pretok hrane skozi želodec in črevesje. In zato se hranila najbolj gosto absorbirajo. apetit.
Spodbuja spremembe v presnovi ogljikovih hidratov, kar povzroči povečano željo po mokem in sladkem. Zadržuje vodo, kar se kaže s povečanjem telesne teže zaradi otekanja.
Progesteron deluje harmonično z našimi drugimi hormoni, na primer z endorfini (hormoni veselja. Dandanes primanjkuje endorfinov. In to pojasnjuje poslabšanje razpoloženja, željo po daljšem spanju in apatijo.
Tako je PMS zelo »nevarno« obdobje v zvezi s prekomerno telesno težo. V tem obdobju so ženske najbolj dovzetne za "razčlenitve" in prekomerno uživanje hrane.
V času PMS-a se telo pridno trudi iz vsakega zaužitega grižljaja izvleči in absorbirati čim več hranilnih snovi in predvsem maščob. Bodi previden! Pomembno si je zapomniti, da v tem obdobju ne smete shujšati. Bolje je počakati in poskušati ohraniti svojo težo. seznam izdelkov, ki jih je vsekakor treba vključiti v prehrano med PMS in med menstruacijo:
Herkulova kaša. Uporaba tega čudovitega izdelka pomaga povečati proizvodnjo endorfinov (hormonov veselja) in zmanjšati željo po sladkem.
- Rjavi riž.
- Ajda je stržen.
- Suho sadje.
- Govedina.
- Jajca.
- mastne ribe (losos, postrv, skuša.
- Mlečni izdelki.
- Majhna količina masla.
Svojo prehrano je vredno obogatiti tudi z vitaminom B-6 in magnezijem. Prav tako so potrebni za proizvodnjo endorfinov za zmanjšanje intenzivnosti simptomov PMS.
In, seveda, ne varčujte s spanjem, drage ženske! Zdrav, poln spanec vas bo zaščitil pred napadi razdražljivosti, nenadzorovanim prehranjevanjem in zlomi!
Na koncu želim reči: ne bodite razburjeni, če se je v teh dneh tehtnica premaknila za 2-3 kg več. Mirno, samo mirno! Zgodi se tudi, da ženska med PMS in menstruacijo pridobi do 5 kg! Teža ne pomeni maščobe!
Torej, če v tem času niste prenajedli in ste jedli zadržano, potem najverjetneje odvečne teže- To presežek vode, ki bo tudi minilo neopaženo in nikakor ne bo vplivalo na količino maščobnega tkiva.
V tem obdobju se ne tehtajte, da ne boste zaman razburjeni. Želim vam zdravje in lepoto! : Margarita Kuts je nutricionistka, gastroenterologinja in telesna mezoterapevtka. Spletna stran: Tvoytrener. com.com.
- ciklično ponavljajoč se kompleks simptomov, opažen v drugi polovici menstrualnega cikla (3-12 dni pred menstruacijo). Ima individualen potek in ga lahko zaznamujejo glavobol, huda razdražljivost ali depresija, jokanje, slabost, bruhanje, srbenje kože, otekanje, bolečine v trebuhu in v predelu srca, palpitacije itd. Oteklina, kožni izpuščaji, napenjanje, bolečina napihnjenost mlečnih žlez. V hudih primerih se lahko razvije nevroza.
Splošne informacije
Predmenstrualni sindrom, ali PMS imenujemo vegetativno-žilne, nevropsihične in presnovno-endokrine motnje, ki se pojavijo med menstrualnim ciklom (običajno v drugi fazi). Sinonimi za to stanje, ki jih najdemo v literaturi, so pojmi "predmenstrualna bolezen", "sindrom predmenstrualne napetosti", "ciklična bolezen". Vsaka druga ženska, starejša od 30 let, je seznanjena s predmenstrualnim sindromom iz prve roke, pri ženskah, mlajših od 30 let, se to stanje pojavlja nekoliko manj pogosto - v 20% primerov. Poleg tega so manifestacije predmenstrualnega sindroma običajno povezane s čustveno nestabilnimi, tankimi, asteničnimi ženskami, ki se pogosteje ukvarjajo z intelektualnimi dejavnostmi.
Vzroki predmenstrualnega sindroma
Potek krizne oblike predmenstrualnega sindroma se kaže v simpato-nadledvični krizi, za katero so značilni napadi zvišanega krvnega tlaka, tahikardija, bolečine v srcu brez nepravilnosti na EKG in panika. Konec krize običajno spremlja obilno uriniranje. Pogosto napade izzove stres in prekomerno delo. Krizna oblika predmenstrualnega sindroma se lahko razvije iz nezdravljenih cefalgičnih, nevropsihičnih ali edematoznih oblik in se običajno pojavi po 40 letih. Ozadje krizne oblike predmenstrualnega sindroma so bolezni srca, ožilja, ledvic in prebavnega trakta.
Ciklične manifestacije atipičnih oblik predmenstrualnega sindroma vključujejo: zvišano telesno temperaturo (v drugi fazi cikla do 37,5 ° C), hipersomnijo (dremavost), oftalmoplegično migreno (glavoboli z okulomotornimi motnjami), alergijske reakcije (ulcerozni stomatitis in ulcerozni gingivitis). , astmatični sindrom, nenadzorovano bruhanje, iridociklitis, Quinckejev edem itd.).
Pri določanju resnosti predmenstrualnega sindroma izhajajo iz števila simptomatskih manifestacij, pri čemer ločijo blage in hude oblike predmenstrualnega sindroma. Blaga oblika predmenstrualnega sindroma se kaže s 3-4 značilnimi simptomi, ki se pojavijo 2-10 dni pred nastopom menstruacije, ali s prisotnostjo 1-2 izrazito izrazitih simptomov. Pri hudih oblikah predmenstrualnega sindroma se število simptomov poveča na 5-12, pojavijo se 3-14 dni pred nastopom menstruacije. Poleg tega so vsi ali več simptomov močno izraženi.
Poleg tega je indikator hude oblike predmenstrualnega sindroma vedno invalidnost, ne glede na resnost in število drugih manifestacij. Zmanjšana delovna sposobnost je običajno opažena pri nevropsihični obliki predmenstrualnega sindroma.
Običajno ločimo tri stopnje razvoja predmenstrualnega sindroma:
- stopnja kompenzacije - simptomi se pojavijo v drugi fazi menstrualnega cikla in izginejo z nastopom menstruacije; potek predmenstrualnega sindroma z leti ne napreduje
- stopnja subkompenzacije - število simptomov se poveča, njihova resnost se poslabša, manifestacije PMS spremljajo celotno menstruacijo; Predmenstrualni sindrom se s starostjo poslabša
- stopnja dekompenzacije - zgodnji pojav in pozno prenehanje simptomov predmenstrualnega sindroma z manjšimi "lahkimi" intervali, hud PMS.
Diagnoza predmenstrualnega sindroma
Glavni diagnostični kriterij predmenstrualnega sindroma je cikličnost, periodična narava pritožb, ki se pojavijo na predvečer menstruacije in njihovo izginotje po menstruaciji.
Diagnozo predmenstrualnega sindroma lahko postavimo na podlagi naslednjih znakov:
- Stanje agresije ali depresije.
- Čustveno neravnovesje: nihanje razpoloženja, solzljivost, razdražljivost, konflikt.
- Slabo razpoloženje, občutek melanholije in brezupa.
- Stanje tesnobe in strahu.
- Zmanjšan čustveni ton in zanimanje za trenutne dogodke.
- Povečana utrujenost in šibkost.
- Zmanjšana pozornost, motnje spomina.
- Spremembe v apetitu in preferencah okusa, znaki bulimije, povečanje telesne mase.
- Nespečnost ali zaspanost.
- Boleča napetost v mlečnih žlezah, otekanje
- Glavoboli, bolečine v mišicah ali sklepih.
- Poslabšanje poteka kronične ekstragenitalne patologije.
Pojav petih od zgoraj navedenih znakov z obvezno prisotnostjo vsaj enega od prvih štirih nam omogoča, da z zaupanjem govorimo o predmenstrualnem sindromu. Pomemben del diagnoze je vodenje pacientovega dnevnika samoopazovanja, v katerega naj zabeleži vse motnje svojega počutja v 2-3 ciklih.
Študija hormonov (estradiol, progesteron in prolaktin) v krvi nam omogoča določitev oblike predmenstrualnega sindroma. Znano je, da edematozno obliko spremlja zmanjšanje ravni progesterona v drugi polovici menstrualnega cikla. Za cefalgične, nevropsihične in krizne oblike predmenstrualnega sindroma je značilno zvišanje ravni prolaktina v krvi. Predpisovanje dodatnih diagnostičnih metod narekuje oblika predmenstrualnega sindroma in glavne težave.
Huda manifestacija cerebralnih simptomov (glavoboli, omedlevica, omotica) je indikacija za MRI ali CT možganov, da se izključijo žariščne lezije. Rezultati EEG so indikativni za nevropsihične, edematozne, cefalgične in krizne oblike predmenstrualnega cikla. Pri diagnozi edematozne oblike predmenstrualnega sindroma ima pomembno vlogo merjenje dnevne diureze, beleženje količine popite tekočine in izvajanje testov za preučevanje izločevalne funkcije ledvic (na primer Zimnitskyov test, Rehbergov test). V primeru bolečega napihnjenosti mlečnih žlez je potreben ultrazvok mlečnih žlez ali mamografija za izključitev organske patologije.
Pregled žensk, ki trpijo za eno ali drugo obliko predmenstrualnega sindroma, se izvaja s sodelovanjem zdravnikov različnih specialnosti: nevrologa, terapevta, kardiologa, endokrinologa, psihiatra itd. Predpisano simptomatsko zdravljenje praviloma vodi do izboljšanja dobro počutje v drugi polovici menstrualnega ciklusa.
Zdravljenje predmenstrualnega sindroma
Pri zdravljenju predmenstrualnega sindroma se uporabljajo metode z zdravili in brez zdravil. Terapija brez zdravil vključuje psihoterapevtsko zdravljenje, upoštevanje dela in pravilnega počitka, fizikalno terapijo in fizioterapijo. Pomembna točka je vzdrževanje uravnotežene prehrane z zadostnimi količinami rastlinskih in živalskih beljakovin, rastlinske vlaknine, vitamini. V drugi polovici menstrualnega ciklusa je treba omejiti uživanje ogljikovih hidratov, živalskih maščob, sladkorja, soli, kofeina, čokolade in alkoholnih pijač.
Zdravljenje z zdravili predpisuje zdravnik specialist ob upoštevanju glavnih manifestacij predmenstrualnega sindroma. Ker so nevropsihične manifestacije izražene pri vseh oblikah predmenstrualnega sindroma, se skoraj vsem bolnicam svetuje jemanje pomirjeval (sedativov) nekaj dni pred pričakovanim pojavom simptomov. Simptomatsko zdravljenje predmenstrualnega sindroma vključuje uporabo zdravil proti bolečinam, diuretikov in antialergijskih zdravil.
Vodilno mesto pri zdravljenju predmenstrualnega sindroma z zdravili zavzema specifična hormonska terapija z analogi progesterona. Ne smemo pozabiti, da je zdravljenje predmenstrualnega sindroma dolgotrajen proces, ki se včasih nadaljuje skozi celotno reproduktivno obdobje, ki zahteva notranjo disciplino ženske in strogo upoštevanje vseh zdravniških navodil.
Nedavno sem zvečer stopila iz vhoda in zaslišala moške glasove. - No, vsi moški, pojdimo do zadnjega in pojdimo domov. - Kar hočeš, bom tudi kadil. Imam PMS in bolje je, da se ne pojavim doma. Zakaj? - Zadnjič sem vprašal: "Kaj te danes hranijo?" - zato je vrgla vame krožnik. Tako grozljivo je kričala, nato pa planila v jok. In to se zgodi vsakič! No, v kopalnico, takšne težave!
Ta preslišani dialog mi je dal misliti. Res je, ampak res je PMS (predmenstrualni sindrom) ne le muči veliko žensk, ampak prizadene tudi številne moške.
Mnoge ženske doživijo to norost, ko veselje zamenjajo solze, solze agresija, agresija depresija, depresijo brezup. Krog se sklene, nenehno spreminjanje občutkov in razpoloženj pa ne izčrpava le vas, ampak tudi okolico.
Strokovnjaki so ugotovili, da po statističnih podatkih S starostjo odstotek žensk, ki trpijo za PMS, nezadržno narašča. Po 30 letih muči vsako drugo žensko. Mimogrede, moški, če je vaša ženska spolno aktivna in poleg tega kolerična, pozor! Ta vrsta je najbolj dovzetna za PMS, še posebej, če obstajajo motnje ščitnice ali živčne motnje. Izkusili boste vso paleto njenih čustev.
Glavni vzrok PMS je vpliv hormonov progesterona, estrogena in prolaktina. Poleg tega je tu še dedni faktor, pomanjkanje B6 itd. Ker znanost še ne more 100% natančno določiti vzrokov za PMS, se ne bomo spuščali v medicinske podrobnosti. Nekaj je jasno: PMS niso le spremembe v vedenju s psihološkega vidika (depresija, agresivnost, solzljivost, razdražljivost, utrujenost), ampak tudi fiziološko trpljenje.
PMS se lahko manifestira visok pritisk, otekanje, glavoboli, slabost, bruhanje, povišana telesna temperatura, celo alergijske reakcije in napadi bronhialne astme.
seveda, Moškim je težko razumeti, zakaj krožnik nenadoma leti proti vam, še posebej, če si tega ne znate razložiti. Rečeš si: »Joj, joj, ljubica, nehaj! Nehaj tolči po tleh s svojimi kopiti,« in že ti para iz nosnic, ti pa histerično vpiješ: »Kako te sovražim, divjad!«
Še včeraj si nikoli ne bi dovolili, da bi kaj takega rekli svoji ljubljeni osebi, danes pa ste pripravljeni, da se ne omejite le na besede, ampak se nanjo lotite tudi s pestmi. Seveda ga bodo v petih minutah zamenjale solze, opravičevanje in samopomilovanje vašega ljubljenega, vendar mu še vedno ne boste mogli jasno razložiti, kaj vse to pomeni.
Um pravi: "Vredno se je stisniti v kot, skriti pred vsemi in sedeti zunaj, da se nihče ne poškoduje, da ne dobi udarca." vroča roka. Ne kliči, bodi tiho. Utihni! Toda te besede postanejo bolj neberljive. Val norosti je že blizu, čutite njegovo naraščajočo agresijo. Rada bi kričala, preklinjala, če bi le bil razlog, samo dotakni se me.
Beseda, samo ena beseda in ne bo dovolj prostora za vse! Vse! "Ali nisi mogel dati svoje srajce v omaro?!" Samo jaz sem tukaj, vrtim se kot veverica, kuham, perem! Tukaj te gledajo, pa ti je vseeno! Mama mi je rekla ...« - to je to, gremo. Beseda, za njo druga, tretja, kot snežna kepa. Val ti prekrije glavo in plane s solzami neskončnega samopomilovanja. Otekle rdeče oči in praznina, to je vse, kar je ostalo. Vrata so zaloputnila in odšel je. Kaj ste dosegli, in kar je najpomembneje, kaj ste dosegli?! Težko je sploh razumeti, kaj se ti je zgodilo, ni razloga. Ostala je le preiskava.
Kako naj ženska razloži moškemu, da je za vse kriva zver, ki se zbudi enkrat na mesec? Volkodlak, ki ga je izrinil val hormonov? S kremplji, strupenimi besedami in bodičastim strniščem. Težko je razložiti nekaj, česar sam nikoli ne bo mogel izkusiti. Ostaja samo upanje na razumevanje in odpuščanje. Naj besede teh žensk zvenijo kot izpoved, kot razodetje.
»Ne jočem ... Sploh ... No, nimam te sentimentalnosti ... Niti za peni ... Čista agresija drvi ... In ne morem si pomagati ... Tudi spolna aktivnost narašča. Ne morem zdržati, dokler ne zdržim ..."
»PMS je moja nočna mora ... Postanem divje agresivna ... Ničesar ti ni treba narediti z mano, res je bolje, da se mi ne približaš in me pustiš pri miru. Lahko se uležem v blazino, a to ne pomeni, da se mi je nekaj zgodilo in moram nujno ugotoviti, kaj točno ...«
»Nekoč sem moža med PMS celo tepla, a ne preveč, smejal se je, seveda. Na splošno sem hotel ubiti ... Včasih se od agresije spremeni v solze. Gledaš na primer najrazličnejše pse ali kakšen romantičen film in tuliš ...«
»Znorela bom od ljubosumja. Na svojega moža sem ljubosumna celo na telegrafskem drogu. Agresija je grozna, znorem. Včasih se bojim samega sebe.”
»Ves čas hočem jesti. Zlezeš pod odejo, prižgeš TV, ležiš tam, točiš solze in eno za drugo tlačiš pite v usta. Poleg tega se zdi, da lahko pogoltnete slona, samo dajte mi ga. Želim biti muhast, včasih ni sladko, včasih je slana klobasa.
»Ne morem spati, razne neumnosti se mi podijo po glavi. Celo noč trpiš. Zdi se, da je vse črno. Ali solze ali jeza. Tudi moj mož je zaskrbljen, vendar ne morem ničesar razložiti. Zdi se, da ni razloga, a vse je slabo, vse je narobe.”
»Ko se staram, postaja PMS čedalje hujši ... Mož se me te dni skuša izogibati in to me še bolj jezi! Zakaj ne govori z menoj? Kaj sem mu naredil?!«
Vse te izjave nam omogočajo, da nekaj uvedemo jasnost v ženskem dojemanju sveta, na katerem PMS pusti močan pečat. Povečana tesnoba, živčnost in fizično trpljenje - vse to ni izmišljeno in niti naključno. To je ženska narava, proti njej se ne bi smeli boriti. Morate le sprejeti in, če je mogoče, ublažiti trpljenje. Ženske, ne glede na to, kako agresivne se zdijo v teh trenutkih, so še vedno nemočna, občutljiva bitja. Potrebujejo močno ramo in razumevanje.
Ženske, ne bojte se govoriti z moškimi, pomagajte jim, da vas razumejo. In moški, poskušajte slišati in čutiti. Samo ljubezen in spoštovanje drug drugega sta ključ do medsebojnega razumevanja. Ženskam lahko le svetujemo, naj bodo bolj zadržane. Naj bo vaš glas razuma glasnejši in se ne prepustite čustvom. Seveda so to le besede. Ko te PMS udari v glavo, je tvoj um tih. Toda brezizhodnih situacij ni.
Si želite seksa? Niti ni slabo. Seks vam bo pomagal ublažiti številne simptome PMS. In vaša zapeljiva iskrica v očeh lahko vedno pritegne vašega ljubljenega moškega. Če vaš moški ne zmore več, potem se bo zagotovo spopadel z vami.
Vas muči nenasitna lakota? No, več sadja, jogurtov in nizkokalorične hrane. Mimogrede, ananas bo ublažil tudi tenzijske glavobole. Čokolada tudi dobro vpliva na razpoloženje, a žal slabo. Zato ne pretiravajte s tem veseljem.
Nespečnost? Ne nasedajte uspavalom, bolje je piti zeliščni čaj in še bolje - seksati. Tako prijetno kot uporabno.
Vsa ta priporočila veljajo, če PMS je blag. Če imate hude bolečine, omedlevico, napade epilepsije itd., je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, najverjetneje potrebujete potrebno hormonsko zdravljenje.
Ne začnite bolezni. v stanju agresije je neobvladljiva in lahko naredi marsikaj neprijetnega, tudi umor. Sodišče v Angliji je PMS štelo kot olajševalno okoliščino pri umoru. To še enkrat dokazuje resnost PMS. Seveda je šlo za osamljen primer, a vedno več odvetnikov v ZDA in evropskih državah poskuša PMS uporabiti kot izgovor za kaznivo dejanje.
Torej, moški, pozor! V nasprotnem primeru vam bo volkodlak v ženski podobi uničil kožo s svojimi pobarvanimi kremplji.