Mnogi ljudje raje uživajo ob bazenu kot plavajo v morju. In popolnoma zaman, saj je morska voda naravno in varno zdravilo za številne bolezni.
Ugotovimo, katere bolezni je mogoče pozdraviti s pomočjo morskega kopanja.
Izcedek iz nosu, sinusitis, kronični rinitis.
Izpiranje nosu s slano vodo takoj olajša dihanje. Morska voda, ki pride na nosno sluznico, izhlapi, s seboj odnese odvečno vlago in s tem lajša otekanje. Približno enak učinek lahko dosežemo s kapljicami za nos, le da se pri kapljicah zmanjša edem sluznice zaradi vazokonstrikcije. Toda za razliko od kapljic morska voda deluje mehkeje in ne povzroča odvisnosti.
Bronhopulmonalne bolezni.
Kalcij, žveplo in drugi minerali, raztopljeni v morski vodi, ji dajejo protivnetne in protimikrobne lastnosti. Samo ne pozabite, da je za tiste, ki želijo izboljšati zdravje dihalnega sistema, bolje izbrati letovišča s suhim zrakom - Sredozemsko morje, Krim.
Lajša stres.
To olajšajo spojine joda in broma, ki so nasičene z morsko vodo. Poleg tega je v morski vodi veliko magnezija, ki je nujen za nemoteno delovanje živčnega sistema. Sončenje samo še poveča protistresni učinek morske vode. Navsezadnje so sezonske motnje razpoloženja pogosto posledica pomanjkanja vitamina D, ki nastaja v telesu pod vplivom sončni žarki.
Kožne bolezni.
Ekcem, luskavico, nevrodermitis in akne lahko pozdravimo tudi na morju. Slana voda rahlo posuši kožo, odpravlja vnetje in pospešuje regeneracijo tkiva.
Prekomerna teža.
Morska voda aktivira presnovne procese, spodbuja krvni obtok in odstranjuje odvečno tekočino. Da bi bil učinek hujšanja najpomembnejši, se je bolje kopati v hladni vodi.
Bolezni srca in ožilja.
Vsako kopanje trenira krvne žile in srčno mišico zaradi temperaturnih razlik. Toda morska voda, za razliko od sladke vode, vsebuje kalij - glavni element za zdravje srčno-žilnega sistema.
Bolezni zob in dlesni.
Zaradi svojih protivnetnih lastnosti morska voda ohranja zdrave dlesni, v njej raztopljen kalcij krepi zobno sklenino, delci soli pa zmanjšujejo obloge.
Bolezni mišično-skeletnega sistema.
Morska voda odpravlja vnetje in otekanje sklepov, izboljša prekrvavitev sklepov in krepi kosti.
Pravila kopanja
Da bo morska voda koristna, morate upoštevati nekaj preprostih pravil.
Poskusite se ne prehladiti.
Da voda deluje, je dovolj, da v njej preživite 10-15 minut.
Ne tecite pod tuš takoj po plavanju.
Pustite, da sol in blagodejni elementi ostanejo na koži 15 minut. Toda po tem je potreben tuš. Navsezadnje ima morska voda sposobnost odstranjevanja toksinov iz telesa (običajno skozi kožne pore in žleze znojnice), ki jih je treba sprati. Poleg tega slana voda odvzema naravno vlago s površine kože, kar vodi v nastanek gub in povečuje verjetnost sončnih opeklin.
Za izpiranje in umivanje ne uporabljajte vode v bližini obale.
Pogosto je onesnažen. Najčistejša voda je na globini 2 metrov. Torej se moraš potopiti za to. Če ne veste, kako, vsaj zaplavajte nekoliko stran od obale.
Ne plavajte takoj po jedi.
To lahko privede do prebavnih težav.
Kam gremo?
Črno morje
Počitek je koristen za ljudi z boleznimi dihal (bronhitis, astma, sinusitis, pljučne bolezni).
Azovsko morje
Lajša stres, zdravi kožne bolezni, izboljšuje delovanje pljuč, znižuje krvni tlak. Kopanje v vetrovnem vremenu je še posebej koristno - surfanje dviguje zdravilni mulj z dna Azovskega morja.
Baltsko morje
Uporaben je za srčne bolnike, hipertonike, ljudi s prekomerno telesno težo in oslabljenim imunskim sistemom.
Mediteransko morje
Izboljša delovanje pljuč, se bori proti bronhitisu, astmi, vnetju sinusov, krepi srce in lajša stres.
Rdeče morje
Uporabno pri kožnih boleznih, stresu in presnovnih motnjah.
Mrtvo morje
Zdravi ekcem in luskavico, zaradi prisotnosti zdravilnega blata se priporoča osebam z bolečimi sklepi.
4 naivna vprašanja
Ali je mogoče prinesti s seboj morsko vodo in se zdraviti doma?
Žal, morska voda izgubi večino svojih uporabnih virov v samo enem dnevu. Torej zaloga ni mogoča. Iz istega razloga je kopanje v morju bolj zdravo kot kopanje v bazenu z morsko vodo.
Ali je mogoče pripraviti morsko vodo iz improviziranih sredstev?
Zavremo kozarec vode, nato ohladimo na temperaturo 37 stopinj, vlijemo žličko morske soli, počakamo, da se sol raztopi, dodamo kapljico joda in raztopino precedimo skozi gazo. Priskrbite vodo blizu morja. Še vedno pa je bolj uporabna naravna voda iz morja, saj poleg soli in joda vsebuje tudi druge makro- in mikroelemente ter koristne mikroorganizme.
Katera voda je bolj zdrava - topla ali hladna?
Optimalna temperatura vode za kopanje je 20-24 stopinj. Hladnejša voda lahko povzroči prehlad ali cistitis, v pretopli morski vodi pa se začnejo razmnoževati mikrobi.
Ali lahko pijete morsko vodo?
Ne, za odstranitev soli in mineralov, ki jih vsebuje morska voda, je potrebno več tekočine, kot je vsebuje slana voda. Zato uporaba morske vode v notranjosti več kot 5-7 dni zapored vodi do dehidracije.
Da je kopanje v slani morski vodi zelo koristno, so ljudje vedeli že veliko prej, preden so spoznali kemične elemente, ki sestavljajo njeno sestavo. Zdravljenje z morsko vodo je svojim bolnikom predpisoval »oče medicine«, starogrški zdravnik Hipokrat. In danes ga zdravniki vključujejo v kompleks terapevtskih postopkov za številne bolezni. Zdravim ljudem, zlasti otrokom, takšni posegi prinašajo tudi veliko – počitnice ob morju v brez napake vključuje kopanje v morju.
Kemična sestava
Čeprav morska voda za razliko od sladke ni primerna za pitje in njena odsotnost ne predstavlja neposredne nevarnosti za življenje, je zdravilni balzam, ki pozitivno vpliva na delovanje vseh telesnih sistemov. Ta naravni naravni balzam vsebuje minerale, kot sta silicij in magnezij ter mnoge soli kemični elementi, vključno z:
- kalij;
- kalcij;
- jod;
- fluor;
- brom;
- žveplo;
- bor;
- stroncij;
- natrij.
Morska voda je po sestavi podobna človeški krvi, raztopina elementov v ionizirani obliki pa ima šibke elektrolitske lastnosti. To omogoča koristnim snovem, da zlahka prodrejo skozi celične pregrade in nahranijo vsa tkiva telesa, vključno s samo krvjo. Kopanje v morju nadomešča številne medicinske fizioterapevtske postopke, ki se izvajajo s pomočjo naprav, kot je elektroforeza. Pomagajo izboljšati metabolizem, to je metabolizem, ki prispeva k normalizaciji teže in drugih bioloških kazalcev bistvenega pomena.
Najbolj uporabne počitnice na obali toplih morij, ki vam omogočajo kombiniranje kopanja s sončenjem - v Rusiji je to Črna in Azovska, kjer je veliko turističnih baz in letoviških ustanov različnih profilov. Tukaj popotniki opravijo zdravljenje in hkrati okrepijo svojo imuniteto, dvignejo fizični in čustveni ton. Če ima kdo možnost obiskati Sredozemsko ali Rdeče morje ter se naužiti vode znamenitega Mrtvega morja, ki je na splošno znano po svojih zdravilnih lastnostih, mu bo takšno potovanje gotovo koristilo.
Kaj je koristna morska voda
Prednosti morske vode niso le pri kopanju - služi kot odlično orodje za zdravljenje številnih akutnih in kroničnih patologij. Zdravilne lastnosti morsko vodo lahko uspešno uporabljamo kot preventivo naslednjih bolezni:
- Laringitis, faringitis, tonzilitis, tonzilitis. Dnevno grgranje, ki ga je koristno izvajati zjutraj, skupaj z drugimi higienskimi postopki, bo pomagalo znebiti kroničnih sezonskih poslabšanj teh bolezni.
- Akutni in kronični rinitis, sinusitis - izpiranje nosne votline uniči patogeno mikrofloro, izboljša izločanje sluzi, lajša otekanje in pospeši okrevanje.
- Bolezni zgornjih dihalnih poti se dobro odzivajo na zdravljenje z inhalacijo - jod, natrij, žveplo lajšajo vnetni proces, olajšajo izkašljevanje.
- Pri patologijah centralnega živčnega sistema, stresu, prekomernem delu, nespečnosti ima brom, ki je prisoten v tej vodi, pomirjujoč učinek na telo, lajša telesno in živčno napetost ter normalizira spanec.
- Kopeli z morsko vodo povečajo prekrvavitev kože, lajšajo srbenje in rdečico povrhnjice v primeru alergijskih reakcij.
- Sprošča žilne in mišične krče, pomaga normalizirati krvni tlak in cirkulacijo, preprečuje srčne in možganske kapi ter izboljšuje spomin.
- Utrjevanje je še ena koristna kakovost takšnega kopanja. Krepi imunski sistem, povečuje odpornost telesa na prehlad in nalezljive bolezni. Ljudem, ki so nagnjeni k pogostim prehladom, zlasti otrokom, zdravniki priporočajo letna potovanja v obmorska letovišča.
V morski vodi se je dobro naučiti plavati, saj zaradi večje gostote kot v sladkovodnih rekah in jezerih bolje drži človeško telo na svoji površini. Poleg tega se zaradi pomanjkanja tokov hitreje in bolje segreje. Plavanje v njej blagodejno vpliva na stanje kože, ožilja in srca ter mišično-skeletnega sistema.
Morje delamo sami
Ko oseba živi daleč od obale, lahko samostojno pripravi vodno raztopino, podobno sestavi, za medicinske postopke. Če dve žlici jodirane morske soli raztopite v litru vrele vode, dobite sestavo za kopel za stopala, ki bo pomagala pozdraviti boleče razpokane pete in zmehčati suhe otiščance.
In tukaj je sestavljena raztopina za izpiranje vnetnih procesov v nazofarinksu:
- Voda iz pipe - mora biti filtrirana in kuhana.
- Navadna namizna sol - čajno žličko te soli morate vzeti v 250 ml vode. Uporabite lahko tudi jodirano, vendar je treba upoštevati, da je jod "hlapljiv" element in v odprtem stanju hitro izhlapi - če je paket odprt pred enim dnevom ali več, v takšni soli najverjetneje ne bo joda.
- Toliko pitne sode.
- Alkoholna raztopina joda - 2-3 kapljice na kozarec.
Po vrenju vodo ohladite na toplo in nežno premešajte sestavine, da se popolnoma raztopijo. Nato dodajte jod - izpiranje je pripravljeno. Raztopino lahko ponosno speremo z vnetim grlom, faringitisom, tonzilitisom in tudi izpiramo nosno votlino z akutnim in kroničnim rinitisom.
Kontraindikacija za uporabo takšne raztopine je lahko gnojni sinusitis ali paratonzilarni absces - zaplet vnetja palatinskih tonzil. Zato se morate pred uporabo postopka posvetovati z zdravnikom.
Poletje je prišlo, čas je za počitnice. Nekateri gredo na izlete, drugi imajo raje sproščujoče počitnice doma. Nekdo mora ozdraveti. Če želite izboljšati svoje zdravje, hkrati dobiti maksimalen užitek in se dobro spočiti, pojdite na morje.
Medicinski izraz "talasoterapija" izhaja iz grških besed "thalassa" - morje in "therapy" - zdravljenje. Torej "zdravljenje ob morju" ni le besedni preobrat, ampak prevod imena klasične metode zdravljenja. Spomnimo se, da so včasih na morje vozili otroke, ki so se pozimi pogosto prehladili. Zelo so verjeli v ozdravitev, ki je res prišla. Neka prijateljica mi je povedala, da je svojo vnukinjo po dolgih zimskih boleznih pripeljala na morje. Deklica se je okopala, splaknila nos in grlo. Na vlak so vzeli celo steklenico morske vode in izpiranje je trajalo dolgo. Za več zdravja od morja!
Soseda, ki boleha za astmo, pravi, da morje lažje diha. Da, sosed! Vsi vedo, da so tuberkulozni bolniki hodili na zdravljenje na morje. V starih časih še niso poznali antibiotikov, niso poznali mehanizma delovanja morskega zraka, ampak so preprosto dihali – in mnogim je pomagal. Zadnja odrešitev je bila francoska Azurna obala oziroma Krim.
Kaj je zdravljenje? Vse: morska voda, zrak, alge, morski sadeži, klima, hrup in pogled na morje.
Morska voda
Kakšna je skrivnost morske vode? Najprej si poglejmo njegovo kemično sestavo.
Kemično delovanje
Morska voda je šibka fiziološka raztopina, ki vsebuje skoraj vse elemente periodnega sistema. Glavni delež morske soli predstavlja natrijev klorid (kuhinjska sol), ki določa slan okus vode. Magnezijev klorid, natrijev in magnezijev sulfat dodajo grenkobo. Snovi, raztopljene v vodi, imajo zdravilne učinke: aktivirajo, antiseptično, krepijo.
Naštejmo glavne.
- Aktivacija žlez z notranjim izločanjem, kot tudi stimulacija delovanja hipotalamusa - centra nevroendokrine regulacije.
- Jod, ki ga vsebuje morska voda, normalizira delovanje ščitnice, krepi živčni in imunski sistem, s čimer povečuje odpornost telesa in pomaga zniževati raven holesterola. Jod blagodejno vpliva na delovanje možganov, izboljšuje spomin.
- Zdravljenje bolezni zgornjih dihalnih poti. Morska voda in zrak, bogat s solmi in jodom, delujeta kot aktiven antibiotik, ki uničuje škodljive mikrobe. Enako lahko rečemo o patologijah grla. Izpiranje s toplo morsko vodo ima antiseptičen učinek, pomaga se znebiti kroničnega tonzilitisa, tonzilitisa, faringitisa.
- Pospešitev celjenja manjših ran, vreznin, odrgnin. In v tem primeru vpliva razkuževalni učinek. Elementi v sledovih vode razkužijo poškodovana območja in celjenje poteka hitreje.
- Krepitev zobne sklenine in tkiva dlesni spodbujajo kalcij, brom in jod, ki jih vsebuje morska voda.
- Izboljšanje kože, las, nohtov. Ioni natrija, klora, magnezija, kalija, broma, joda, ki jih vsebuje morska voda, se usedejo na kožo in ustvarijo "slani plašč" in prodrejo vanjo. S tem se izboljša elastičnost kože, postane bolj elastična in napeta, zmanjša se zabuhlost.
Fiziološki učinek kopanja
Temperatura vode v morju je vedno pod telesno temperaturo. Tudi najtoplejša voda, ki jo primerjamo s svežim mlekom, ni višja od 28 stopinj. In telesna temperatura, kot veste, je 36,6. Skoraj deset stopinj razlike. Zato nas ob vstopu v vodo nekaj zebe. S tem se zožijo površinske majhne žile kože, kri teče v notranje organe. Nato hitro nastopi druga faza: kožne žile se ponovno razširijo, pride do odtoka krvi iz notranjih organov. Takšna vaskularna gimnastika je koristna za hipertenzivne bolnike in tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja na splošno. Toda z dolgim bivanjem v vodi se začne tretja faza: čutimo zmrzovanje, koža postane modra. Pojasnilo: Žile kože ostanejo razširjene, pretok krvi v njih se upočasni, kar povzroči cianozo. To je že škodljivo. Takoj morate iti na kopno, se podrgniti z brisačo ali izvajati aktivne vaje.
V vodi, ki je, kot rečeno, vedno hladnejši od telesa, poveča se prenos toplote telesa in s tem poraba energije. Zato tudi ob pasivnem bivanju v morju telo izgublja energijo. In če tudi plavate, torej dodate gibanje - na splošno dobimo odlično orodje za hujšanje. Zato se dopustniki po morskih počitnicah vračajo bolj fit in vitki. Poleg tega so gibi v vodi odlična hidromasaža, ki poveča pretok krvi in poveča mišični tonus.
…in se sprehaja ob morski obali
Zelo koristna, pravijo zdravniki, je hoja ali tek ob robu morja. Bolje je izmenično hoditi po suhem in mokrem pesku. V tem primeru je treba nogo vsakič popolnoma odstraniti iz vode in hoditi, dokler noge ne zamrznejo.
Tovrstno intenzivno hojo primerjamo s sobnim kolesom. Hkrati aktivno delujejo vse mišice nog, trebuha in hrbta, posledično se krepijo vse mišice. Poleg tega pesek in kamenčki aktivno vplivajo na refleksne točke stopal, kar spodbuja delo vseh notranjih organov.
Morski zrak
Nič manj kot voda je koristen tudi morski zrak. Je nasičen s hlapi, vsebuje zdravilne elemente v sledovih in vlago, ki opere sluznico nosu in dihalnih poti, jih mehča in čisti. Poleg tega v njem praktično ni prahu, vsebnost ozona je povečana. Vse to pojasnjuje, zakaj je morje tako lahko dihati.
In mikroelementi razkužijo sluznice in ubijejo patogene mikrobe. Jod iz morskega zraka se absorbira 12-krat bolje kot iz navadnega zraka.
Morje je antidepresiv
Slike morja, tekoči valovi, morska razdalja do obzorja, ognjeni ali zlati sončni zahodi, zvok deske - vse to lajša živčno napetost, razvedri in zdravi depresijo. Morje pomirja, pomaga pri obvladovanju nespečnosti in dolgo časa napolni z optimizmom.
Morsko blato, mulj, alge
Za kopanje v morju in dihanje obmorskega zraka niso potrebni posebni centri za talasoterapijo. Čeprav se v teh centrih izvajajo številni postopki z uporabo morske vode, na primer prhe in masaže. Toda uporaba blata in alg je seveda v pristojnosti zdravstvenih organizacij.
Čeprav sem opazoval samozdravljenje na Severnem morju: ob oseki so ljudje tavali po odprtem mulju in se tako poskušali boriti proti artritisu, artrozi in drugim bolečinam v sklepih. Vendar je bolje, da se zdravite z blatom, muljem in algami pod nadzorom strokovnjakov. Akumulirajo elemente v sledovih morja, katerih koncentracija je veliko večja kot v morski vodi, zato je delovanje bolj aktivno.
Če povzamem – kaj morje zdravi?
Bolezni zgornjih dihalnih poti, hipertenzija in druge bolezni srca in ožilja, artroza in druge bolezni mišično-skeletnega sistema. Poleg tega bivanje na morju in kopanje pomagata krepiti imunski sistem, povečati mišični tonus in elastičnost kože, shujšati in odpraviti celulit. Morje blagodejno vpliva na psiho, lajša stres, krepi nevroendokrini sistem.
Obstajajo kontraindikacije, vendar jih je malo. Nastanejo zaradi dejstva, da ioni morske vode in sonca močno dražijo, aktivirajo vse procese v telesu. Zato ni priporočljivo iti v vroče morje v fazi poslabšanja katere koli bolezni, bolnikom z rakom, ki trpijo zaradi hipertiroidizma in alergičnih na jod.
Nasveti zdravnikov
Najboljši čas za kopanje v morju je od 9. do 12. ure zjutraj in od 16. do 19. ure zvečer. V opoldanski vročini kopanje ni priporočljivo.
Po dolgem bivanju na soncu ne morete vstopiti v vročo vodo. Pred plavanjem morate ostati v senci približno 15 minut, da se izognete močnemu padcu temperature. Pogosto in ponavljajoče se plavanje ni priporočljivo. Med kopanjem si vzemite odmor vsaj pol ure, sicer se bo pojavila utrujenost. In na morje smo prišli okrepiti sile in ne izčrpati.
Ne morete plavati prej kot uro in pol po jedi, da ne poškodujete prebave.
Ne moreš biti v vodi, dokler nisi moder v obraz. Hipotermija lahko povzroči prehlad, bronhitis, cistitis, poslabšanje kroničnih bolezni.
Ko zapustite vodo, se ne stuširajte takoj, pustite, da koža vpije blagodejne snovi.
Bodite še posebej previdni, ko ste bolni. Ne morete takoj po prihodu v letovišče hiteti v vodo. Začnite z drgnjenjem in brizganjem z morsko vodo prva dva dni.
Na morje v Bolgarijo!
Verjetno se ne bom zmotil, če rečem, da večina naših bralcev hodi na morje v turško Antalijo ali špansko Costa Bravo. Morda celo na Jadranu.
Zakaj ne v Bolgarijo? Ta majhna država ima čudovita letovišča na obali Črnega morja. Neskončne peščene plaže se raztezajo na stotine kilometrov. Opomba - peščena, ne prodnata, na katero brez copat ne moreš niti stopiti. Poleg tega je spust v morje blag, dno pa ravno - dobro je peljati otroke na takšno plažo. In podnebje bo dalo prednost Sredozemlju. Še vedno, malo proti severu, ni vroče poletne vročine. Povprečna temperatura zraka je 28 stopinj, voda - 23 - 25 stopinj.
Za tiste, ki se ne želijo zdraviti le ob morju, bo zanimivo vedeti, da je v Bolgariji več kot 530 mineralov. termalni vrelci z različno kemično sestavo in temperaturo vode. Obstaja več blatnih estuarijev. V sanatorijskih zdravstvenih centrih vam bodo ponudili ne le talasoterapijo, temveč tudi vse vrste učinkovite balneoterapije (hidroterapije): kopeli, inhalacije itd. Bolezni se zdravijo z mineralnimi vodami. prebavila, mišično-skeletni sistem, zgornji dihalni trakt, endokrine in presnovne motnje, kožne bolezni, motnje živčnega sistema itd. Blata imajo zdravilni učinek pri zdravljenju osrednjega in perifernega živčnega sistema, bolečin v sklepih, kožnih, ginekoloških, uroloških in številnih drugih patologij.
Po raznolikosti, številčnosti in edinstvenosti talasoterapije, hidrotermalne, blatne terapije in drugih zdravilnih virov, skupaj s sodobno opremljenostjo letoviških centrov, Bolgarija danes zaseda eno vodilnih mest v Evropi.
Pogovarjal sem se s prijateljem v Moskvi, ki je ravno lani šel v Bolgarijo. Moram reči, da je moja prijateljica zahtevna dama. Na Siciliji ji na primer postrežba ni bila všeč. In z Bolgarijo je bila zadovoljna. Pravi, da so ljudje že po naravi prijazni, v hotelu, kavarnah, trgovinah postrežejo prijazno in - človek dobi vtis - z veseljem. Všeč mi je bila tudi kuhinja. In to olajša življenje, če se lahko preprosto razložite v ruščini. Vseeno, bratje-Slovani, in tudi tisti, ki vas hočejo razumeti. Hotel je bil tik ob morju: z dvigala direktno na plažo. Ampak to, kot v vsakem letovišču, kdor ima srečo, ali bolje rečeno, kateri hotel rezervirate.
Pogovarjal sem se tudi z lokalnimi prijatelji. Enake ocene: prijazna kvalificirana storitev, poznana okusna hrana. Še en plus pa so nižje cene v primerjavi z Nemčijo. Kot pravi pregovor, "malenkost, a lepo." Tako da je ta obmorska država na Balkanu po mojem mnenju vredna naše pozornosti.
"Thalassa" iz stare grščine pomeni "morje". Talasoterapija se nanaša na uporabo morske vode (lahko jo segrejete na 33-34 stopinj), morskih alg in blata kot terapevtskega sredstva v kombinaciji z masažnimi kadmi in morsko klimo. Znanstveniki že od antičnih časov znajo izračunati zdravilne lastnosti morska voda.
Trenutno je znanstveno dokazano, da so uporabne talasokomponente obdarjene s sposobnostjo zaščite pred okužbami, izboljšajo delovanje mišično-skeletnega sistema, pomlajujejo in spodbujajo zdravljenje telesa.
Kaj je koristna morska voda
Morska voda je polna biološko aktivnih snovi. Vsebuje veliko mineralnih soli in elementov v sledovih, pa tudi plankton in mikroskopske alge. Morska voda zaradi visoke vsebnosti zoo- in fitoplanktona lahko zagotovi sintezo snovi, ki imajo antibiotične in protivirusne lastnosti. Vodo je treba vzeti iz morja in jo uporabljati ves dan. Kasneje izgubi svoje uporabne lastnosti.
Morsko vodo za wellness postopke je treba zbirati na mestih, kjer njena kakovost ustreza zahtevam in standardom, določenim na ravni Ministrstva za zdravje. Nato je treba vodo segreti na temperaturo štiriintrideset stopinj - pri tej temperaturi se ioni, ki jih vsebuje voda, bolje absorbirajo v človeško telo.
Prednosti morskih alg
Alge so obdarjene s sposobnostjo kopičenja vseh vrst mineralov in elementov v sledovih, ki sodelujejo pri sintezi, pa tudi encimov in vitaminov, ki so zelo pomembni za delovanje celic. To je približno, predvsem o rjavih algah, ki rastejo na morsko dno. Alge operemo in obdelamo tako, da ne izgubijo svojih učinkovin.
Prednosti morskega zraka
Morski zrak vsebuje negativne ione, ki spodbujajo imunski sistem. Zdravilne sestavine pomagajo upreti stresu in okužbam, blagodejno vplivajo na ščitnico in sodelujejo pri sproščanju telesa iz maščob. Morski zrak je nasičen z ozonom in deluje na telo kot naravni antibiotik.
Milijoni ljudi za svoje počitnice izbirajo obmorska letovišča in ne motijo se. Prednosti bivanja na morju niso le v sprostitvi, ampak tudi v uporabne lastnosti morje za zdravje ljudi. Morje blagodejno vpliva na človeško telo. Kemična sestava morska voda ima močne lastnosti. Mimogrede, zelo presenetljivo je, da je sestava morske vode skoraj podobna sestavi človeške krvi. Toda kaj je pri tem tako presenetljivega? Navsezadnje je morje del biosfere.
↓ VSEBINA ČLANKA ↓
Zdravilne lastnosti morja - zgodovinsko ozadje
Zgodovina nam pripoveduje, da so zdravniki svojim pacientom svetovali, naj hodijo na morje, da se zdravijo različne bolezni. Napisali so celo recepte, ki so podrobno določali, kako dolgo, kako pogosto in pod kakšnimi pogoji naj bodo njihovi pacienti v morski vodi.
Uporaba morske vode v medicinske namene ima celo svoje ime - talasoterapija.
Leta 1769 je priljubljeni britanski zdravnik Richard Russell objavil disertacijo, v kateri je zagovarjal uporabo morske vode za zdravljenje "bolezni bezgavk", med katere sodijo skorbut, zlatenica, gobavost in žlezna mrzlica, saj je bila infekcijska mononukleoza poklical takrat. Spodbujal je ne samo kopanje v morski vodi, ampak tudi njeno pitje.
Danes je na morskih obalah veliko zdravilišč in zdravilišč. Menijo, da se v takih krajih ljudje ne samo odvrnejo od svojih težav, ampak v nekaterih primerih celo zdravijo artritis.
Pa res obstajajo dokazi o zdravilnih učinkih morske vode? Ali morska voda izboljšuje stanje kože in duševno zdravje?
Prednosti morja za izboljšanje stanja kože
Morska voda se od rečne razlikuje po tem, da vsebuje bistveno večje količine mineralov, med drugim natrija, magnezija in kalcija, ter različnih kloridov in sulfatov. To je razlog, zakaj je morska voda zelo koristna za kožo, na primer pri boleznih, kot je luskavica.
Prednosti morja pri zdravljenju luskavice
Psoriaza je kronična avtoimunska (ko imunski sistem napade zdrave celice) kožna bolezen. Ljudje z luskavico trpijo zaradi izčrpavajočih kožnih izpuščajev v obliki srbečih, luskastih plakov.
Kopanje v naravni, mineralno bogati vodi, vključno z mineralnimi vrelci, se imenuje balneoterapija in se že dolgo uporablja za zdravljenje psoriaze.
Obstajajo tudi dokazi za klimatoterapija(ko je bolnik poslan na določeno geografsko lokacijo na zdravljenje) ob Mrtvem morju, ki je učinkovito orodje proti tej bolezni.
Ljudje s psoriazo trdijo, da se po kopanju v morju počutijo bolje, vendar ne pozabite, da lahko tudi sončna svetloba pomaga pri lajšanju simptomov luskavice.
Koristi morja za zdravljenje ekcema
Kopanje v morski vodi je koristno tudi pri ekcemih, drugi imunsko odvisni bolezni.
Ljudje s hudim ekcemom se lahko v kloriranih bazenih počutijo neprijetno, zato je kopanje v morju odlična alternativa.
Toda reakcija bolnikov z ekcemom na slano vodo je različna: nekaterim je pomirjujoča, drugim je neprijetno.
Obstaja nekaj dokazov, ki podpirajo idejo, da je absorpcija magnezija koristna za kožo bolnikov z ekcemom, verjetno zato, ker kožo manj izsuši. Z magnezijem bogata morska voda pomaga ohranjati vlago v koži, zaradi česar je bolj gosta in elastična.
↓ OSEBNA IZKUŠNJA ↓
Kakšne so zdravstvene koristi morja, sem izvedel iz lastnih izkušenj. V otroštvu in mladosti sem zelo trpel za nevrodermitisom. Starši so me redno peljali na Krim (Evpatoria) in Azovsko morje (Berdyansk). Med mojim bivanjem na morju so vsi simptomi nevrodermatitisa hitro skoraj popolnoma izginili in se spet pojavili, ko sem se vrnil v Moskvo. Kdor ima podobne težave s kožo, naj pojdi na morje, kjer je suha klima!
Plavam v plitvi vodi. Črno morje, vas Blagoveshchenskaya, Anapa. Antiseptične lastnosti morske vode
Ker je morska voda bogata z natrijem in jodom, ima antiseptične lastnosti. To pomeni, da morska voda spodbuja celjenje kožnih lezij. A po drugi strani so lahko koristi kopanja v morju z odprtimi ranami na koži vprašljive, saj obstaja možnost vnosa bakterijske okužbe.
Posebne ponudbe za hotele v Sočiju
Morske koristi pri alergijskem rinitisu (seneni nahod) in sinusitisu
Mnogim ljudem, ki trpijo za sinusitisom (vnetjem sluznice enega ali več obnosnih votlin) in senenim nahodom, zelo koristi izpiranje nosu s fiziološkimi raztopinami. Izpiranje ali izpiranje nosne votline s fiziološko raztopino se uporablja kot dodatna terapija pri mnogih ljudeh s senenim nahodom ali vnetjem in okužbami sinusov.
Kopanje v morju in izpostavljenost soli, ki obdaja človeka v morski vodi, zmanjša simptome alergijskega rinitisa in sinusitisa ter simptome drugih bolezni dihal.
Izpostavljenost soli na sluznici sinusov namreč lahko zmanjša vnetje, čeprav za to še ni zanesljivih znanstvenih dokazov.
Ljudje, ki živijo blizu morja in se v njem občasno kopajo, so bolj zdravi dihalni sistem. Morska voda ima podobno sestavo kot lastne tekočine človeškega telesa, zato čisti Airways ne da bi jih motili.
Koristi in škode morja za ljudi s srčno-žilnimi težavami
Počitek na morju ni le kopanje, ampak tudi bivanje na soncu, ki je na toplem morju zelo aktivno. Trideset minut na soncu je odlična preventiva pred boleznimi srca in ožilja. Pod vplivom sonca se proizvaja vitamin D, ki je tako potreben za krvne žile.
- Pred načrtovanjem potovanja se posvetujte z zdravnikom! Bolezni srca in krvnih žil so zelo zahrbtne - morda se ne manifestirajo na noben način.
- Tudi če mislite, da je z vašim srcem vse v redu, vendar niste več mladi, medtem ko se sprostite na morju izogibajte se ekstremnim ali za vas neobičajnim dejavnostim. Ni vam treba vnukom pokazati, kako slavno znate priplavati do boje. Če vam je udobno plavati v morju na globini pol metra, to tudi storite.
- Za izlet na morje izberite "žametno" sezono ko sonce ni tako aktivno, ni tako vroče in zatohlo. V obmorskih krajih je dovolj sonca spomladi in jeseni, ne le poleti!
- V vročih urah dneva se zadržujte v senci, ne pozabite na pokrivalo. Za zdravega človeka je škodljivo tudi bivanje na soncu v najbolj vročih urah dneva. Zgodaj zjutraj ali zvečer ob sončnem zahodu lahko dobite zadostno količino sončne svetlobe za zdravljenje in se nadihate morskega zraka.
- Dieta- morski sadeži, ribe, zelenjava in sadje - to je tisto, kar bo dobro za srce.
- Najverjetnejše poslabšanje bolezni srca in ožilja v prvih štirih dneh počitka- lahko vplivata stres med letom in izpostavljenost drugačni klimi.
- Če imate nezdravo srce ožilje, bodite previdni pri kopanju – nikoli ne skoči v vodo. Večja kot je temperaturna razlika med vodo in zrakom, bolj nevarno je lahko.
- Naredite zalogo zdravil ki jih jemljete redno in v primeru poslabšanja. Vprašajte zdravnika o naboru zdravil za srce za potovanje na morje.
Prednosti morja za meditacijo in sprostitev
Gibanje v naravi ima zelo velike koristi za duševno zdravje v primerjavi z vadbo drugje. Združuje vse prednosti telesne dejavnosti s krepilnim učinkom bivanja v naravi. Kopanje v morju je zato zelo koristno. Sprošča, pomirja in zmanjšuje stres.
Morski biolog Wallace J. Nichols je v svoji knjigi Blue Mind, ki jo je napisal leta 2014, zbral dokaze o tem, zakaj se ljudje znajdejo v meditativnem in sproščenem stanju, ko so v vodi ali pod vodo. Eden od razlogov je način dihanja med plavanjem in potapljanjem. Stimulira parasimpatični živčni sistem (sistem, ki nadzoruje delovanje organov in pomirja možgane) ter vpliva na možgansko frekvenco in hormone, ki pozitivno vplivajo na možgane.
Občutek breztežnosti v vodi lahko na možgane deluje tudi pomirjujoče, saj spremeni ali upočasni svojo frekvenco.
Vse to pomaga odvrniti pozornost od življenjskih težav, daje občutek zavesti - stanje, v katerem se človek, ko razmišlja, zaveda, kaj ga obdaja.
Hidroterapija (zdravljenje z vodo) in plavanje zmanjšata simptome depresije in anksioznosti. Ena od raziskav je pokazala, da je učinek balneoterapije primerljiv z učinkom enega izmed zelo razširjenih antidepresivov (paroksetin).
Sproščujoč in pomirjujoč učinek morja lahko občutite že zdaj, če si ogledate spodnji video. Šum surfanja in nežen pljusk vode imata svoj učinek tudi na daleč - o tem sem se prepričal tudi sam ob ogledu in montaži videa. Video je bil posnet na Črnem morju v bližini vasi Blagoveshchenskaya blizu Anape.
Naslednji video je bil posnet neposredno v Anapi. Morje tukaj ni tako mirno in obala je skalnata, ne peščena. Toda zvok deskanja, neskončno gibanje morske vode in pene ter možnost videti oddaljeno obzorje pritegnejo tudi od daleč, dovolj je samo ogled videa.
Kako je počitek ob morju vplival na vaše zdravje?
Prednosti kopanja v morju, če je voda hladna ali mrzla
Hidroterapija se pogosto uporablja v rehabilitaciji, tukaj pa se bom osredotočil na prednosti kopanja v morju, ko je voda hladna ali hladna.
Plavanje v hladni vodi aktivira temperaturne receptorje pod kožo, ki sproščajo hormone, kot so endorfini, adrenalin in kortizol. Ti hormoni pozitivno vplivajo na nekatere bolezni mišično-skeletnega sistema, kot je fibromialgija, ki povzroča kronične bolečine in povečano občutljivost celega telesa.
Občasna izpostavljenost mrzli vodi lahko povzroči tudi izboljšano delovanje parasimpatičnega živčnega sistema, ki je odgovoren za delovanje notranjih organov. To je posledica povečane proizvodnje hormonov dopamina in serotonina.
Plavanje v mrzlih morjih bo porabilo več kalorij za vzdrževanje telesne temperature, čeprav je splošni učinek hladne vode na telesno maščobo sporen.
Dokazano je tudi, da pogosta izpostavljenost mrzli vodi povečuje odpornost telesa.
Kopanje v morju je zdrava in koristna navada.
Neverjeten občutek breztežnosti, sprostitev je preprosto neprimerljiva. Mrtvo morje. Kako se kopati
Nobena skrivnost ni, da kopanje v morju, oziroma redno plavanje, poveča mišično moč, izboljša stanje srčno-žilnega sistema in poveča splošno vzdržljivost.
Splošna pravila za kopanje v morju:
- Treba je zapomniti, da zdravniki ne priporočajo plavanja takoj po dolgotrajni izpostavljenosti soncu, saj je v tem primeru mogoče izzvati miokardni infarkt. Pred vstopom v vodo se ohladite v senci.
- V vodo se je treba potopiti postopoma da se vaše telo prilagodi.
- Ne pozabite na hipotermijo - hipotermija lahko povzroči negativne posledice za telo. Poslušajte svoje telo in če začutite, da vas zebe, takoj pojdite iz vode.
- Veliko ljudi obiskuje bazen, vendar pomembno je poznati razlike med nadzorovanim okoljem bazena in naravnim okoljem morja. V morju ni žičnic, ki bi vas oprijele in vodile, vreme pa se lahko spremeni v nekaj minutah, s tem pa tudi razmere, v katerih plavate. Na primer udarec močan veter in valovi se bodo dvignili. To se morate tudi spomniti in oceniti svoje prednosti.
- Bodi pozoren na table, obvestila in posebne table na plaži.
- Če prideš na plažo in to vidiš nihče se ne kopa, ne hitite iti v vodo. Morda obstaja kakšen razlog, zakaj je zdaj nezaželeno vstopiti v vodo. Vprašaj reševalce.
- Preverite, ali so na plaži reševalci.Če ste odrasli in se počutite samozavestni kot plavalec, verjetno ne boste potrebovali reševalca. Če pa ste na plaži z otrokom ali če se počutite bolj varne, če vas nekdo gleda, je kopanje ob reševalcih na plaži, kjer nenehno dežurajo, prava rešitev. Bolje vam bo, če boste vedeli, da je v bližini nekdo, ki vam lahko pomaga.
- Na plaži imejte s seboj komplet prve pomoči. To je še posebej pomembno, če ste z otroki. Otroke lahko zlahka opraskajo školjke ali kamenje ali pa jih piči meduza. Prav tako ni nenavadno, da se odrasli poškodujejo tako, da na plaži ali v vodi z bosimi nogami stopijo na nekaj ostrega. Obliž, povoj, antiseptiki, jod, briljantno zeleno, antiseptični in preprosti robčki itd. - ta preprost komplet vam bo hitro pomagal, če se kaj zgodi.
Jesti in piti na plaži:
- Ne pijte alkohola!Če nameravate piti alkohol na plaži, pijte veliko vode in jejte dovolj, da bo vaše telo zdržalo učinke alkohola. Kopanje v pijanem stanju je nevarno!
- Pijte dovolj vode! V vročem vremenu na plaži lahko telo zelo hitro dehidrira, čeprav ste obkroženi z vodo.
- Če boste veliko časa preživeli na plaži, prinesite oskrba s hrano in vodo. Vse plaže nimajo možnosti kupiti nekaj za pod zob. Pomembno je, da na plaži in kopanju dovolj jeste in pijete.
- Po jedi počakajte 20-30 minut, preden se odpravite na plavanje.Če imate veliko malico in se takoj odpravite plavati, vam lahko postane slabo, to pa ni najbolj prijeten občutek med plavanjem. Če nameravate samo čofotati v vodi, potem vam ni treba skrbeti, kdaj ste prej jedli. Če pa se odpravljate na krepko plavanje, je pametneje, da po jedi počakate vsaj pol ure, preden se odpravite v vodo.
Če se ne želite omejiti na plavanje v plitvi vodi, ampak nameravate plavati na odprtem morju:
- Če greš plavati globlje, ne pozabite, da morate biti za to dokaj samozavesten in močan plavalec. Plima/oseka ali tok te lahko odnesejo daleč na stran, v valovih je kar težko plavati. Zato bodite pripravljeni na dejstvo, da boste potrebovali veliko moči, in ustrezno ocenite svoje treninge in fizične zmogljivosti.
- Če se vseeno odločite odpluti stran od obale, izberite sami mejnik na obali. Najverjetneje vas bo odnesel tok, orientir vam bo pomagal, da boste bolj natančno držali smer, ko boste plavali nazaj.
- Sledi Vremenska napoved. V brezvetrju in sončnem vremenu je kopanje v morju varno, v nevihtah in dežju pa raje izpustite kopanje, tudi če ste ljubitelj kopanja v vsakem vremenu. Če rahlo dežuje, se lahko kopate, vendar ne pozabite, da je nevarnost kopanja v morju v takem vremenu zmanjšana vidljivost in dolgotrajno plavanje morda ni varno.
- Če nameravate odpluti daleč na morje, je najboljše, kar lahko storite za lastno varnost plavati ne sam, ampak z nekom, prijatelja ali zgolj znanca, ki se vam želi pridružiti pri plavanju.
Nevarno morsko življenje
Ne pozabite, da so prebivalci morij lahko nevarni. V različnih morjih na različne načine živijo tudi živa bitja, ki lahko človeku škodijo. Zato bom o nevarnih prebivalcih vsakega od morij, priljubljenih za rekreacijo, govoril posebej:
- večina slabo obdobje za sončenje in sončenje - od 11h do 16h.
- Kremo za sončenje na plaži je treba redno nanašati.Če ure in ure preživite na plaži brez kreme za sončenje, obstaja večja verjetnost, da se boste opekli. Preden se odpravite na plažo, nanesite kremo za sončenje na telo in jo obvezno vzemite s seboj, da jo boste uporabljali ves dan. Voda in pesek sta močna odbijača sončnih žarkov, kar še poveča možnost opeklin. Ne varčujte s kremo za sončenje, nanesite je veliko, da bo vaša koža varna.
- Uporaba vodoodporna krema za sončenje da se ne izpere v vodi. Najbolje je, da uporabite kremo za sončenje s SPF 30 ali več s širokim spektrom zaščite, ki ščiti kožo pred UVA in UVB žarki.
- Nanesite kremo za sončenje vsaj trideset minut preden greste na sonce in nato nanesite vsaki dve do tri ure ko si že na soncu.
- Ne pozabi kremo za sončenje nanesite na vse predele, ki so izpostavljeni soncu. Uporabite balzam za ustnice z zaščito SPF, kremo za sončenje nanesite na ušesa in na lasišče, kjer ni las. Tudi če v vodi nosite majico s kratkimi rokavi, še vedno namažite telo s kremo za sončenje.
- Kožo okoli oči je treba zaščititi pred soncem. temna očala.
Ker se poleti koža zelo hitro umaže, je potrebno poskrbeti za njeno čiščenje. Po pranju topla voda brez mila je najbolje, da kožo očistite s tonikom, nato pa nanjo nanesete vlažilno kremo lahke teksture, saj mastne kreme kožnim celicam ne pustijo "dihati".
Sredozemsko morsko vodo. Ciper, Protaras. Barva vode je naravnost fantastična, nekakšna neresnična, kot da bi barvo vlili v vodo. Fotografija ne prenaša natančno barve, pravzaprav je še svetlejša.
Prednosti morskega zraka
Morski zrak je pravi vir zdravja za človeka. Vsakodnevni sprehodi ob morski obali lahko našemu telesu prinesejo veliko več koristi kot obisk zdravnika in jemanje zdravil. Zato zdravniki priporočajo vsaj dvotedenski letni oddih na morju: posledično krepitev zdravja bo okrepila imunske sile telesa, dvignila tonus, ki bo trajal dolgo časa in pomagal upreti številnim okužbam skozi vse leto.
Morski zrak je nasičen s solmi (jod, natrij, natrijev klorid), ki jih naše telo zaznava ne samo z dihanjem, ampak tudi z odprtimi predeli kože. Absorpcija teh spojin spodbuja regeneracijo celic in vzdrževanje normalnega znotrajceličnega tlaka, kar je pomembno za upočasnitev procesa staranja. V zvezi s tem so dolgi sprehodi ob obali idealni za zdravljenje telesa, ko je morje rahlo vznemirjeno ali po hudem vremenu: v tem času je koncentracija snovi, potrebnih za telo, največja.
Najprimernejši čas za sprehod ob obali so jutranje ure in ure ob sončnem zahodu. Med sprehodom se lahko ustavite in izvajate preproste dihalne vaje. Na primer, počasi vdihnite zrak, najprej napolnite želodec in nato prsni koš. Nato zadržite izdih za nekaj trenutkov in popolnoma izpraznite tako prsni koš kot prepono, pri tem pa rahlo pokrčite kolena.
Po morju je koristen sprehod med drevesi: zrak je tu nevtralno ali negativno nabit, kar uravnoteži pozitivno nabit zrak iz morja in deluje pomirjujoče.