Starostlivosť o telo: studený kúpeľ na chudnutie. Kúpele na chudnutie doma Suché kúpele na chudnutie

Keď potrebujete dostať svoje telo do formy, môžete použiť kúpele na chudnutie. Sú založené na špeciálnych zlúčeninách, ktoré spúšťajú metabolizmus a podporujú odbúravanie podkožného tuku. Musia sa brať v súlade s pravidlami, berúc do úvahy odporúčania a kontraindikácie. Výsledkom bude rýchly úbytok hmotnosti, odstránenie celulitídy a vyrysovaná postava.

Ako to správne brať?

Aby boli kúpele účinné, je dôležité dodržiavať pokyny a brať do úvahy viaceré jednoduché pravidlá, ktoré sú zamerané práve na chudnutie a umožňujú telo nielen uvoľniť, ale aj dodať mu harmóniu.

pravidlá

• Pred procedúrou sa musí telo zahriať. Najlepšie je to urobiť pomocou športových cvičení a zakončiť suchou masážou s kefou z prírodných štetín.
• Naplňte vaňu vodou tak, aby po ponorení siahala až k hrudníku.
• Pridajte požadované zloženie a sledujte teplotu vody - nemala by prekročiť 38ºС.
• Ponorte sa do kúpeľa až do určenej oblasti, aby ste neovplyvnili oblasť srdca, pretože nasýtené kompozície môžu spôsobiť komplikácie a zhoršenie celkového stavu.
• Vo vani musíte ležať nie dlhšie ako 20 minút.
• V blízkosti je potrebné umiestniť pohár studenej vody, aby nedošlo k dehydratácii - pri kúpeli na chudnutie dochádza k intenzívnemu poteniu.
• Je dôležité si uvedomiť, že pred zákrokom nesmiete 2 hodiny jesť.
• Počas používania sa odporúča stimulovať proces chudnutia masážou.
• Po uplynutí požadovaného času sa utrite do sucha a zabaľte sa na 20 minút do froté županu. Môžete piť horúci čaj.
• Na konci celej procedúry je dovolené aplikovať špeciálny krém na chudnutie.

Ako často ho môžem užívať?

Kúpanie na chudnutie je často zakázané - značne zaťažujú všetky orgány, čo ich núti aktívne pracovať. Odporúča sa vykonávať sedenia nie častejšie ako každé 2 dni. Celková dĺžka kurzu je 10-12 kúpeľov.

Recepty na spaľovanie tukov

Mnohé látky majú zloženie, ktoré vám umožňuje zbaviť sa nadváhu. S ich pomocou môžete doma dosiahnuť pozitívny efekt nielen pre vašu postavu, ale aj pre udržanie celkového zdravia.

Sódové kúpele na chudnutie

Sóda bikarbóna naštartuje metabolizmus, spaľuje prebytočné kalórie, čo v konečnom dôsledku vedie k chudnutiu a zároveň robí pokožku pružnejšou.

Klasický recept na sódu

Uhličitan sodný bude vyžadovať 0,2 kg na kúpeľ. Tento objem sa zriedi v malom množstve vody a potom sa naleje do už pripravenej vody.

Jedlá sóda so soľou

½ šálky prášok na pečenie; ½ šálky morskej soli; 6 kvapiek jódu. Zložky sa po jednej pridávajú do pohára tekutiny, ktorý sa potom naleje priamo do kúpeľa.

Zalmanovove terpentínové kúpele na chudnutie

Slávny vedec A.S. Zalmanov dokázal mnohonásobné výhody kúpeľov s terpentínom. Zlepšujú krvný obeh, zlepšujú metabolizmus, regulujú rovnováhu solí v tele a odstraňujú prebytočný tuk. Terpentín je biely (na báze ricínového oleja a kyseliny olejovej) a žltý (obsahuje gáfor, palmový a kokosový olej, kyselinu salicylovú). Obe riešenia sa používajú na chudnutie, niekedy dokonca v kombinácii.

Výber jedného alebo druhého riešenia závisí od indikácií alebo požadovaného výsledku. Pôsobenie bielej farby je zamerané na zlepšenie prietoku krvi, odbúravanie tukov a zbavenie sa celulitídy, zatiaľ čo žltá - naopak, rozširuje cievy a odstraňuje škodlivé látky cez pokožku.

• Zoštíhľujúci kúpeľ s bielym terpentínom sa pripravuje v množstve 10-12 ml na 5 litrov vody. Pre žltý roztok sú pomery o niečo väčšie - 10-12 ml na 4 litre.
• Zvláštnosťou terpentínových kúpeľov je postupné zvyšovanie teploty vody. Obe odrody sa musia užívať od 37º, pričom sa každé 3 minúty zvyšuje o jeden stupeň. Konečná teplota pre biely terpentín je 39º, pre žltý - 41º.
• Neodporúča sa robiť prestávky medzi procedúrami, kúpanie by sa malo vykonávať denne. Dĺžka trvania kurzu je 10 dní.

S magnéziou

Síran horečnatý sa používa vo forme prášku, ktorý je možné zakúpiť v lekárni. Jeho hlavnou vlastnosťou je zmierniť opuch a odstrániť prebytočnú tekutinu, čo vedie k strate hmotnosti. Na kúpeľ budete potrebovať:

• 1 kg magnéziového prášku;
• 0,2 litra vody.

Je vhodné najskôr pripraviť koncentrovaný roztok a potom ho naliať do naplnenej nádoby.

Soľné kúpele na spaľovanie tukov

Kryštály soli sa využívajú aj pri chudnutí, kvôli naštartovaniu metabolizmu a odvádzaniu odpadu a toxínov cez pokožku. Odlišné typy soli majú jedinečné vlastnosti, preto má zmysel vybrať si látku, ktorá je vhodná na riešenie konkrétneho problému.

S morskou soľou

Táto odroda má najšetrnejšie zloženie, ktoré zároveň stimuluje obehový systém a tok lymfy. Na takýto kúpeľ budete potrebovať:

• 0,5 kg soli;
• 300 ml vody.

S bischofitovou soľou

Minerál bischofite pozostáva z veľkého množstva užitočných stopových prvkov, z ktorých hlavné sú horčík a bróm. Vyvolávajú rozklad tukových buniek, zmierňujú opuchy a urýchľujú metabolické procesy.

Kúpanie však môže byť zdraviu nebezpečné v dôsledku predávkovania brómom. Aby ste tomu zabránili, musíte medzi procedúrami urobiť prestávky (najmenej 2 dni) a neležať v zmesi dlhšie ako 20 minút.

Na jeho prípravu budete potrebovať:

• 0,2 kg soli;
• 1 liter vody.

S epsomskou soľou

Epsom (iný názov pre epsomskú soľ) podporuje chudnutie vďaka svojmu výraznému laxatívnemu účinku. Jeho schopnosť odstraňovať toxíny pri perorálnom užívaní je už dávno overená, ale rovnako prospešné vlastnosti majú aj kúpele.

• 6 lyžíc epsom;
• 10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja.

So stolovou soľou

Obyčajnejšia odroda je skvelá aj na chudnutie. Vyťahuje škodlivé látky, čím výrazne znižuje opuchy. Okrem toho ešte viac zlepšuje stav pokožky, vyhladzuje ju (čo pomáha v boji proti celulitíde) a zbavuje vás akné.

• Do kúpeľa musíte nasypať aspoň 5 kg soli.

S jablčným octom

Roztok octu otvára póry na koži, cez ktoré dochádza k vylučovaniu. škodlivé látky ktoré spomaľujú proces chudnutia. Výhodou takéhoto kúpeľa je, že eliminuje nepríjemný zápach(kožný maz alebo pot), regulujúce fungovanie potných žliaz.

• Na celý objem tekutiny budete potrebovať 2 šálky octu.

Horčicový kúpeľ

Vďaka horiacej látke (glykozid) si horčica získala slávu ako jedna z najdostupnejších zložiek, ktoré vedú k chudnutiu. Pred začatím kurzu je potrebné zvážiť niekoľko vecí:

• je potrebné udržiavať teplotu vody 40ºС;
• Prvýkrát musíte urobiť skúšobnú reláciu - ležte v horčicovej zmesi po dobu 7-10 minút. Ak pokožka na ňu nereaguje podráždením, potom by sa malo pokračovať v kurze a postupne zvyšovať čas strávený vo vani, čím sa dosiahne 20 minút;
• na jeden kúpeľ budete potrebovať 0,1 kg horčičného prášku.

Hollywoodsky kúpeľ

Aromatické zloženie tohto kúpeľa je viac zamerané na udržanie tonusu pokožky, no zároveň pomáha aj pri chudnutí. Aby ste ju pripravili správne, musíte v pohári lyžičkou rozšľahať nasledujúce prísady a naliať do kúpeľa pod tečúcou vodou:

• 100 ml sprchový gél s jemnou textúrou;
• 1 surové vajce;
• malá lyžička vanilínu.

S chaluhou

Morské riasy sú účinným prostriedkom na chudnutie. Preniká pod naparenú pokožku, zlepšuje jej štruktúru, vyhladzuje tukové hrbole. Kel sa odporúča vopred namočiť na 2 hodiny do vriacej vody a až potom naliať do kúpeľa:

• 150 litrov bude vyžadovať 2 šálky suchých morských rias.

S medom

Ak celulitída tesne susedí s nadváhou, potom najlepší liek Na boj s týmito problémami nie je nič lepšie ako med.

• Na kúpeľ potrebujete 250 gramov medu.

So studenou alebo ľadovou vodou

Ľad pôsobí v dôsledku teplotného kontrastu. Predtým, ako sa ponoríte do takéhoto kúpeľa, musíte svaly zahriať intenzívnym tréningom. Voda by mala siahať po pás, bez ovplyvnenia oblasti hrudníka, k samotnému ponoreniu by malo dochádzať postupne a doba užívania by nemala presiahnuť 10 minút.

• Budete potrebovať 10-15 kociek ľadu.
• Teplota by nemala presiahnuť 15ºС.
• Postupom času bude adaptácia tela na nízke teploty menej nápadná.

S hlinou

Na chudnutie je najvhodnejšia modrá alebo kambrická odroda hliny. Odstraňuje prebytočný tuk, odstraňuje celulitídu a zbavuje vás akné.

• Na estetický zákrok budete potrebovať 0,5 kg hlineného prášku.

So síranom horečnatým

Liečivý prášok vykonáva kvalitnú očistu tela, odstraňuje z neho všetky škodlivé látky.

• 1 kg síranu sa zriedi malým množstvom vody a potom sa naleje do kúpeľa.

Bylinkový

Liečivé rastliny pomáhajú bojovať s nadváhou, ak sa používajú v správnom dávkovaní. Ako prísada do takýchto kúpeľov sa používa morská soľ a éterické oleje.

• Pri chudnutí sú vhodné sušené kvety levandule, rumanček, breza, rozmarín a šalviové listy, bobule a ihličie borievky. Na prípravu zmesi sa používa jedna alebo dve rastliny.
• Roztok je lepšie doplniť príslušným éterickým olejom (ak je kúpeľ borievkový, tak zmes pripravíme z 200 gramov sušených konárov a 10 kvapiek éteru).
• Sušená rastlina bude vyžadovať 150 gramov (borievka je ťažšia, takže potrebuje 200 gramov) sušených kvetov alebo listov. Táto hmota sa naleje do pohára vriacej vody a varí sa 20 minút.
• Ak sa pridá morská soľ (500 gramov), dávkovanie bylín sa nemení.

S kávou

Mletá káva pomôže aktivovať metabolické procesy v bunkách a vyhladzuje pokožku. Pre zvýšenie účinku je doplnený o vedľajšie zložky, ktoré vám pomôžu rýchlejšie schudnúť:

• Uvarte 2 veľké lyžice kávy vriacou vodou, vypustite tekutinu;
• pridajte 1 polievkovú lyžicu morskej soli a jedlej sódy.

So zázvorom

Pri zázvorových kúpeľoch je dovolené používať strúhaný koreň rastliny aj extrakt v práškovej forme. Obe zložky podporujú chudnutie tým, že odstraňujú usadeniny na bruchu, zadku a nohách.

• 1 postup vyžaduje 0,4 kg zázvorového prášku;
• strúhaný koreň musíte vziať 0,7 kg;
• vybraná zložka sa naleje horúca voda(1 liter) a nechajte 20 minút vylúhovať.

S pomarančovým olejom

Mnohé esenciálne oleje vedú k chudnutiu, ale z nich sú najúčinnejšie citrusové plody (najmä pomaranč, citrón, grapefruit a bergamot). Môžu sa používať v kombinácii (bez prekročenia celkového dávkovania, aby nedošlo k popáleniu pokožky) alebo samostatne. Aby sa oleje lepšie vstrebávali, sú doplnené morskou soľou:

• Pridajte 10 kvapiek esenciálneho oleja do 0,5 kg morskej soli a dôkladne premiešajte.

Hydromasáž

Hydromasáž sa vykonáva silným tlakom vody zameranej na problémové časti tela. Sila prúdenia je regulovaná a rozložená zonálne. Tento postup sa vykonáva pomocou špeciálneho vybavenia - hadice, sprchy alebo vane.

Pri výbere hydromasáže ako prostriedku na chudnutie je lepšie uprednostniť špecializované salóny a využiť služby profesionálov.

Ihličnany

Extrakt z ihličia má relaxačný účinok na telo, pričom súčasne sťahuje boky, vytvára jasnejšiu siluetu a zlepšuje stav pokožky. Predáva sa vo forme prášku, ktorý sa často dá stlačiť do tabliet.

• Jeden kúpeľ bude vyžadovať 100 gramov extraktu z ihličia.
• Ihličnaté zloženie môže byť doplnené morskou soľou (0,5 kg).

Kontraindikácie

Okrem nepochybných výhod, ktoré v konečnom dôsledku vedú k chudnutiu, majú kozmetické kúpele množstvo kontraindikácií, ktorých nedodržanie môže viesť k zhoršeniu zdravia:

• Tehotné ženy a dojčiace matky by sa nemali kúpať;
• Počas menštruácie je tiež zakázané ležať vo vani;
• Pred procedúrou je zakázané piť alkohol;
• Kontraindikácie zahŕňajú akékoľvek ochorenie označené zvýšenou telesnou teplotou;
• pri gynekologických ochoreniach sú zakázané aj aromatické kúpele;
• ak dôjde k poškodeniu kože (hlboké odreniny, rany, dermatitída), je lepšie zdržať sa postupu;
• kŕčové žily a hypertenzia sú priamym zákazom.

Ak chcete rýchlo schudnúť, súbor procedúr starostlivosti o telo možno doplniť kúpeľmi užitočné zloženie. Takéto zmesi sa ľahko pripravujú doma, pretože všetky komponenty sú dostupné a ľahko sa používajú. Pozitívne výsledky možno očakávať už po niekoľkých sedeniach.

Existuje veľa kozmetických procedúr, ktoré si môžete urobiť sami doma. Liečebné kúpele sú obľúbené a pomáhajú zlepšiť výsledky chudnutia získané dodržiavaním diétna výživa a športový tréning.

Kúpeľ na chudnutie doma

Takéto kozmetické postupy majú množstvo vlastností, ktoré závisia od použitých komponentov. Pre tých, ktorí sa zaujímajú o to, aké kúpele si vziať na chudnutie, je k dispozícii široká škála receptov, napríklad so soľou, sódou, kávou, hlinou atď. Musia sa brať striktne v sede, aby oblasť srdca neprišla do kontaktu s vodou. Pred ponorením do kúpeľa sa odporúča očistiť pokožku peelingom a vykonať niekoľko cvičení na zahriatie tela. Počas procedúry masírujte a štípte pokožku.

Terpentínové kúpele na chudnutie

Gumový terpentín sa získava po tepelnom spracovaní živíc ihličnaté stromy ktoré sa zbierajú ručne. Efektívne kúpele na chudnutie otvárajú kapiláry, obnovujú krvný obeh, stabilizujú metabolické procesy, znižujú hladinu cholesterolu, redukujú prejavy celulitídy odstránením prebytočnej tekutiny. Procedúry nemožno vykonávať pri zápale pľúc, arytmii, hypertenzii, kožných problémoch, zápalových procesoch, exacerbácii chronických ochorení a počas tehotenstva.

Kúpte sa pred spaním a 1,5 hodiny po jedle. Teplota kvapaliny by mala byť 37 stupňov. Citlivé miesta je potrebné namazať vazelínou. Vo vode musíte zostať 13-20 minút. Kúpte sa niekoľkokrát za sedem dní. Na dosiahnutie výsledkov je optimálny počet bielych kúpeľov 21 (začína s 20 ml a potom pridajte 5 ml na každú procedúru), žltých – 11 (začína s 80 ml a musíte pridať 10 ml) a zmiešaných – 9 Pomery pre zmiešané kúpele pozri tabuľku.

Sódový kúpeľ na chudnutie doma

Účinok prezentovaného postupu je spôsobený skutočnosťou, že keď je telo v teplej kvapaline s alkáliou, pot sa začína aktívne uvoľňovať, čo odstraňuje existujúce toxíny z tela. zlepšiť metabolizmus a aktivitu zažívacie ústrojenstvo. Po niekoľkých procedúrach sa môžete rozlúčiť s pomarančovou kôrou a urobiť pokožku hladkou a elastickou. Na jeden postup vezmite až 250 g sódy. Pre účinnosť kúpeľa na chudnutie dodržujte tieto pravidlá:

1. Teplota kvapaliny by mala byť v rozmedzí 35-38 stupňov.
2. Vo vode by ste mali zostať maximálne 20 minút.
3. Odporúča sa vykonať procedúry pred spaním.
4. Sódu by ste z tela nemali zmývať, radšej sa zabaľte do županu a ľahnite si k odpočinku.
5. Na dosiahnutie výsledkov je potrebné vykonať 10-15 procedúr.

Soľné kúpele na chudnutie

Procedúry využívajúce soľ patria medzi TOP najobľúbenejšie, pretože majú dôležité vlastnosti. Kúpele stabilizujú metabolizmus voda-soľ, odstraňujú prebytočnú tekutinu, čím sa odstraňujú opuchy. Pri ich užívaní je dôležité piť akúkoľvek tekutinu. Kúpeľ s morskou soľou na chudnutie prečistí organizmus, zbaví vás celulitídy, zrýchli metabolizmus, ktorý je dôležitý pri chudnutí. Je kontraindikovaný pri ochoreniach srdca a ciev, cukrovke, zápaloch a plesniach. Existuje niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu dosiahnuť maximálny úžitok:

1. Na procedúru je možné použiť morskú alebo bischofitovú kúpeľovú soľ na chudnutie. Sú bohaté na rôzne minerály, ktoré sú dôležité pre krásu tela.
2. Teplota kvapaliny by nemala byť vyššia ako 38 stupňov.
3. Soli do kúpeľa na chudnutie sa užívajú v množstve 2,5 kg na 100 litrov, najskôr však znížte dávkovanie 2-3 krát, aby si telo zvyklo.
4. Kurz trvá 15 dní, sedenia každé dva dni. Procedúra netrvá dlhšie ako 20 minút.

Kúpeľ s horčíkom na chudnutie

Magnézii sa ľudovo hovorí epsomská soľ. Je účinný pri zmierňovaní opuchov tým, že vytvára hrejivý efekt. Horúce kúpele na chudnutie s horčíkom pomáhajú hĺbkovo čistiť pokožku a zlepšujú jej elasticitu. Takéto procedúry by sa nemali robiť ľuďom so srdcovými problémami, vysokým krvným tlakom a kŕčovými žilami. Je zakázané kúpať sa pri zápaloch kože, gynekologických ochoreniach a otvorených ranách. Do kúpeľa by ste si mali vziať dva poháre epsomskej soli. Použite nasledujúce pravidlá:

1. Teplota kvapaliny by mala byť 35-40 stupňov.
2. Urobte to pred spaním, pretože vám to pomôže ľahšie zaspať.
3. Trvanie relácie je 15-20 minút.
4. Horčík by ste si nemali zmývať v sprche.
5. Procedúry robte každý druhý deň celkovo 10-15 sedení.

Kúpeľ s aromatickými olejmi na chudnutie

Procedúry s prídavkom rôznych esterov vám nielen pomôžu schudnúť, ale aj potešia a pomôžu vám relaxovať. Ak je nadváha spôsobená prejedaním sa v dôsledku stresu, potom sa odporúča použiť škoricu, pri problémoch s metabolizmom je lepšie pridať citrón a čajovníkový éter. Esenciálne oleje do kúpeľa na chudnutie na stabilizáciu tráviaceho systému: pomaranč a pačuli. Ak chcete spustiť proces spaľovania tukov, pridajte cyprusový éter a grapefruit. Existuje niekoľko pravidiel pre takéto kúpele.

1. Nemôžete použiť veľa éteru, budú stačiť iba 3-4 kvapky.
2. Keďže oleje sa nemôžu rozpustiť vo vode, musia sa kombinovať so základom: smotanou, mliekom, medom alebo kefírom.
3. Voda by mala mať teplotu 37 stupňov.
4. Nemôžete použiť žiadnu kozmetiku.
5. Neodporúča sa osušiť sa uterákom po procedúre, nechať oleje nejaký čas vsiaknuť.

Horčičné kúpele na chudnutie

Procedúra s použitím horčice má aktívny účinok, to znamená, že korenie pomáha rozširovať krvné cievy, čo zvyšuje krvný obeh, zlepšuje metabolické procesy a zahrieva telo. Kúpele pre rýchle chudnutie majú fyzioterapeutický účinok. Horčica uvoľňuje esenciálny olej, ktorý ovplyvňuje nervové zakončenia. Upozorňujeme, že na 10 litrov tekutiny by malo byť 50 g prášku. Najprv ho rozpustite v malom objeme tekutiny, aby nezostali žiadne hrudky. Pri kúpeli na chudnutie by ste mali zvážiť niektoré pravidlá:

1. Hodnota teploty by mala byť 38 stupňov.
2. Trvanie procedúry je 7 minút.
3. Kúpať sa môžete každý druhý deň.
4. Ak sa vyskytne alergia, mali by ste postup odmietnuť.
5. Po kúpeli zmyte prášok z tela teplá sprcha, osušte sa a zabaľte sa do deky asi na hodinu.
6. Citlivé miesta na tele sa odporúča namazať vazelínou.
7. Horčičné kúpele sú pri kožných ochoreniach zakázané.

Kúpeľ s octom na chudnutie

Na kozmetické účely sa používa prírodný jablčný ocot, ktorý si môžete pripraviť sami. Tento produkt dobre zmierňuje zápal a svalové napätie. Kúpeľ s jablčným octom na chudnutie zvyšuje potenie, čo pomáha odstraňovať tekutiny a odpad z tela. Pravidelnými procedúrami si so striami poradíte. Odporúča sa kúpať sa niekoľko hodín pred spaním. Najprv sa osprchujte, aby ste zmyli všetky existujúce nečistoty. Nalejte 2 polievkové lyžice do kúpeľa. zahryznúť a užiť do 20 minút. Musíte urobiť osem procedúr raz týždenne.

Mliečne kúpele na chudnutie

O kráse Kleopatry Staroveký Egypt každý vedel, takže každý sníval o tom, že pozná jej tajomstvá. Mnohí sú si istí, že štíhla postava a mladistvá pokožka sú výsledkom mliečnych kúpeľov na chudnutie. Len málo ľudí si môže dovoliť kúpať sa v mlieku, ale existuje alternatívny recept schválený kozmetológmi. Na začiatok sa odporúča pripraviť peeling zmiešaním rovnakého množstva hustej smotany a jemnej morskej soli. Prejdite ho po celom tele a zastavte sa v problémových oblastiach. Ďalšou fázou je samotný postup.

Ingrediencie:

• med - 100 g;
• horúce mlieko - 1 l.

Príprava

1. Zmiešajte všetky ingrediencie, dôkladne premiešajte. Použite neprevarené mlieko. Nalejte zmes do kúpeľa, do ktorého musíte naplniť vodu s teplotou 36-37 stupňov.
2. Kúpeľ na chudnutie sa vykonáva 10-15 minút a potom sa všetko opláchne teplou vodou, ale bez kozmetiky.

Bylinkový kúpeľ na chudnutie

Známy veľké množstvo rastliny používané v ľudové recepty vyrovnať sa s kilá navyše. Dobré výsledky dosahujú kúpele na chudnutie s bylinkami: šalvia, nechtík, žihľava, levanduľa, harmanček, lipa, skorocel, šípky a iné rastliny. Takéto postupy majú liečivý účinok na koži. Mnohé bylinky majú omladzujúci účinok. Pre nižšie uvedený recept použite rovnaké pomery mäty piepornej, šalvie, kvetov nechtíka a oregana.

Ingrediencie:

• zber – 200 g;
• vriaca voda - 1 l.

Príprava

1. Bylinky zalejte vriacou vodou a nechajte 15 minút odstáť.
2. Potom vývar preceďte a nalejte do kúpeľa. Vezmite to 15-20 minút.

Kávový kúpeľ na chudnutie

Káva je nielen aromatický nápoj, ale aj cenovo dostupný produkt, ktorý možno použiť na kozmetické účely. Kúpeľ na chudnutie pomáha očistiť telo od toxínov a prebytočnej vody. Vďaka tomu zmizne celulitída a pokožka bude hladká a hodvábna. Ak chcete získať uvedené výhody a schudnúť, odporúča sa absolvovať kúru 10-15 procedúr, ktoré sa vykonávajú dvakrát každých sedem dní.

Ingrediencie:

• sóda - 1 polievková lyžica;
• morská soľ - 1 polievková lyžica;
• ananásová šťava - 1 polievková lyžica;
• instantná káva - 2 polievkové lyžice. lyžice.

Príprava

1. Zmes sa dôkladne premieša a pridá sa do kúpeľa. Musíte to vziať 15 minút.
2. Na konci sedenia sa odporúča potrieť telo prípravkom z rakytníkového oleja a kávy.

Hlinený kúpeľ na chudnutie

Ak chcete schudnúť niekoľko kilogramov, použite biely a modrý íl, pretože sú schopné odstraňovať odpadové látky z tela zlepšením pohybu krvi a lymfy. Takéto zoštíhľujúce kúpele bojujú proti celulitíde, zlepšujú stav dermy a pomáhajú vám schudnúť pár kilogramov. Do kúpeľa nalejte 1/3 vody a pridajte 2-3 kg drvenej hliny. Miešame, kým sa zmes nezbaví hrudiek. Musíte zostať vo vode 20 minút a zakryť sa hlinou. Na konci procedúry všetko opláchnite sprchou. Potrebný kúpeľný kurz na chudnutie zahŕňa 15-20 sedení.

Dobrý deň, milí čitatelia! Téma chudnutia nie je nová, no tisíce žien a mužov vymýšľajú stále nové a nové spôsoby, ako sa konečne raz a navždy zbaviť nenávidených kilogramov.

Viete, čo sa používa studené kúpele na chudnutie ? Nevedel som, preto navrhujem, aby ste sa na tento problém pozreli.

Je studená voda priateľ alebo katastrofa?

Mnoho ľudí bude skeptických voči kúpaniu. so studenou vodou pre chudnutie je veľmi nevďačná úloha, pretože po nich môžete ľahko ochorieť. Podľa mnohých recenzií to však nie je úplne pravda.

Výhody a škody

Studené kúpele pomáhajú urýchliť metabolizmus. Či je to skutočne tak, sa nepodarilo zistiť. Ale ak je to tak, znamená to, že existuje vysoká pravdepodobnosť spaľovania tukov. Okrem toho hovoria, že môžu zlepšiť výmenu plynov, čo bude mať pozitívny vplyv na stav celého tela.

Studené kúpele sú skvelým spôsobom, ako sa otužovať. S tým sa nemôžete hádať, len ich musíte správne použiť. Posilňujú imunitný systém, telo bude menej náchylné na vírusy a infekcie. Ďalším pozitívnym bodom je, že steny krvných ciev sú posilnené a tiež sa zlepšuje krvný obeh.

Absolútne kontraindikácie takýchto kúpeľov sú:

• prechladnutie;
• tehotenstvo a dojčenie;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• onkológia;
• choroby krvi;
• na choroby obličiek a močového systému;
• ženské choroby.

Inštrukcie na používanie

Lekári upozorňujú, že napriek jednoduchosti a dostupnosti studených kúpeľov ich treba používať veľmi opatrne. V opačnom prípade môžete poškodiť svoje telo.

Takže musíte napustiť vaňu studenou vodou. Teplota - približne 20 stupňov (toto sa dá ľahko skontrolovať používaním teplomer vody). Pred procedúrou musíte urobiť cvičenia: skákanie cez švihadlo, drepy, napumpovanie brucha atď.

Nie je potrebné úplne sa ponoriť do vody, pretože postup sa vykonáva v sede. Pri ponorení do vody dôjde k miernemu nepohodliu, ale malo by rýchlo zmiznúť. Ak sa tak nestane, musíte okamžite opustiť kúpeľ. Nemôžete nútiť svoje telo!

Sedieť vo vani dlhšie ako 10 minút je zakázané. Najlepšia možnosť- 3-5 minút. Po uplynutí tejto doby sa musíte potrieť uterákom, natrieť krémom proti celulitíde a vypiť šálku horúceho bylinkového čaju.

Mali by ste si tiež uvedomiť, že po tejto kúpeľnej liečbe môžete pociťovať hlad. To je úplne normálne. Nemali by ste sa vrhať na jedlo. Z rovnakého dôvodu by sa pred spaním mali užívať studené kúpele. Aj keď osobne je nepravdepodobné, že by som po takejto osviežujúcej procedúre zaspal.

Recepty na studený kúpeľ

1. Hlina. Pomôže očistiť telo od toxínov a odpadu a tiež zlepší stav pokožky. Budete potrebovať 500 g práškovej kozmetickej hliny (na farbe nezáleží). Prášok rozpustite v 1 litri teplej vody a pridajte do kúpeľa so studenou vodou.
2. Fyziologický roztok. Budete potrebovať morskú soľ (1 kg). Pomáha v boji proti celulitíde. Obsah balenia je potrebné rozpustiť v 1 litri teplej vody a naliať do kúpeľa.
3. Bylinkový. Treba si zobrať harmanček, žihľavu, šnúru (môžete použiť filtračné vrecká z lekárne), zaliať 1 litrom vriacej vody, nechať lúhovať 30 minút. Potom nalejte do kúpeľa so studenou vodou.
4. Mliekareň. Budete potrebovať 2 litre mlieka s obsahom tuku 2,5 %. Nalejte do kúpeľa so studenou vodou. Táto zmes zlepšuje stav pokožky.
   
5. Terpentín. Je potrebné použiť gumový terpentín vyrobený zo živice ihličnatých stromov. Toto riešenie sa predáva v lekárňach. Zmes zrieďte podľa návodu. A pozorne si prečítajte kontraindikácie.

Ahojte všetci! Kúpele na chudnutie - jednoduché a efektívna metóda bojujte nielen so stresom a nadváhou, ale aj s celulitídou. Takéto postupy zlepšujú metabolizmus v problémových oblastiach, pomáhajú odstraňovať odpad, toxíny a omladzujú pokožku.

Princíp kúpeľov je jednoduchý - teplá voda uvoľňuje nervové napätie, zlepšuje psychický stav, účinné látky hydratujú, čistia, zvyšujú tonus a elasticitu pokožky.

Voda a látky spolu zlepšujú metabolické procesy, ktoré pomáhajú spaľovať prebytočné tukové zásoby.

Aby anticelulitídne kúpele na chudnutie priniesli výnimočné výhody, musíte dodržiavať niektoré odporúčania:

• Postupy sa vykonávajú iba v sede. Oblasť srdca by mala byť vždy nad vodou.
• Ak sa vyskytnú nejaké nepríjemné pocity: búšenie srdca, dýchavičnosť, závrat, slabosť - postup by sa mal okamžite zastaviť.
• Pred kúpaním by mal byť interval medzi procedúrou a jedlom najmenej 1,5 hodiny.
• Voda na anticelulitídny kúpeľ by nemala mať viac ako 38 °C, najlepšie je však 35-37 °C. Môžete sa kúpať, voda v ktorej nepresiahne 20-30 °C, hlavná vec je, že je pohodlná.
• Trvanie procedúry by nemalo presiahnuť pol hodiny.
• Neodporúča sa vykonávať procedúru v kritických obdobiach, pri zvýšenej telesnej teplote, prechladnutí alebo po požití alkoholu.
• Po kúpeli je potrebné telo natrieť špeciálnym krémom alebo mliekom proti celulitíde.

Pravidlá pre kúpanie vo vani na chudnutie

Ak chcete urobiť liečivé kúpele, musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:

• Pred procedúrou musíte vykonať niekoľko fyzických cvičení na zahriatie svalov. Potom pokožku očistite peelingom, potieraním tela kefou alebo tvrdou rukavicou.
• Počas procedúry je veľmi užitočné trieť pokožku a masírovať štipkou.
• 15-30 minút po anticelulitídovom kúpeli si musíte obliecť teplý župan alebo zábal problémové oblasti v hrubej utierke a piť horúce zelený čaj.
• Je vhodné vykonávať tento postup nie viac ako 3 krát týždenne, aby nedošlo k preťaženiu tela.

Kontraindikácie pre postup

Tento postup je prísne kontraindikovaný pre:

• Poškodenie kože;
• Kŕčové žily;
• Srdcovo-cievne ochorenia;
• Zápalové ochorenia maternice a vaječníkov;
• tehotenstvo;
• Poruchy krvného tlaku.

Recepty do kúpeľa na chudnutie a celulitídu

Dnes existuje obrovské množstvo receptov na kúpeľ na chudnutie a boj proti celulitíde, ktoré sa dajú ľahko urobiť doma. Nižšie sa dozviete, aké kúpele si môžete vziať na chudnutie.

Terpentínové kúpele na chudnutie

Kúpele proti celulitíde a nadváhe s terpentínom majú užitočné vlastnostiŽltá emulzia napríklad odstraňuje odpad a toxíny z tela, znižuje krvný tlak a biely terpentín zlepšuje metabolické procesy, krvný obeh a zvyšuje krvný tlak.

Obzvlášť populárne sú Zalmanovove kúpele, ktoré majú priaznivý vplyv na každé telo: zlepšujú sa metabolické procesy, zvyšuje sa tón a spomaľuje sa proces starnutia.

Majú tiež protizápalové vlastnosti a pomáhajú telu rýchlo sa zotaviť z choroby.

Na prípravu terpentínového kúpeľa si musíte v lekárni kúpiť špeciálny terpentínový roztok. V žiadnom prípade to nie je technické, pretože to len poškodí vašu pokožku.

Prvýkrát pridajte do vody 5 ml účinnej látky, ak netrpí brnenie alebo pálenie, je možné množstvo postupne zvyšovať.

Teplota vody na začiatku kozmetického sedenia by mala byť o niečo nižšia ako teplota vášho tela, ale potom ju môžete zvýšiť až na 40 °C.

Po kúpeli brnenie, pálenie a potenie nejaký čas pretrváva. Po vodnej procedúre je vhodné piť zelený čaj alebo minerálnu vodu.

Terpentínové kúpele ako profylaktikum proti celulitíde sa musia opakovať 10x, 1-2x týždenne. Na boj s nadváhou a „pomarančovou kôrou“ by sa mal opakovať 24-krát.

Kúpele na celulitídu a chudnutie s éterickými olejmi

Anticelulitídne kúpele s prídavkom vám pomôžu rýchlo a efektívne sa zbaviť prebytočných tekutín a kalórií. Najčastejšie sa do vodného kúpeľa pridáva mandarínkový, citrónový, grapefruitový, pomarančový, olivový, borovicový, rozmarínový a bergamotový olej.

Pre procedúru vezmite malé množstvo krému a 10 kvapiek vášho obľúbeného oleja, zmiešajte ingrediencie a pridajte do vody pred kúpaním. Takéto kúpele sa musia vykonávať raz za 2-3 dni počas 3-4 týždňov.

Relaxačný aromaterapeutický kúpeľ od Oh Chris

Soľné kúpele na chudnutie doma

Kúpele s morskou soľou sú najviac účinný prostriedok nápravy na zlepšenie metabolizmu, boj s nadváhou a celulitídou. Morská soľ obsahuje kremík, síru, draslík, horčík a jód, ktoré priaznivo pôsobia na zdravie pokožky. Okrem morskej soli môžete použiť soľ do kúpeľa bischofite.

Pre lepšie výsledky môžete pridať svoj obľúbený esenciálny olej alebo čerstvý zelený čaj.

Ak chcete pripraviť anticelulitídny kúpeľ doma, musíte vziať 1 kg morskej soli a rozpustiť ju vo vode s teplotou 37 ° C. Samotný postup by nemal trvať dlhšie ako 30 minút.

Kúpele so sódou na chudnutie a celulitídu

Sóda je najobľúbenejšia a nenahraditeľná látka, kúpele, z ktorých hĺbkovo čistia a napínajú pokožku, odstraňujú všetky zápaly a podráždenia a robia ju hladkou.

Pri tejto procedúre zmäkne drsná pokožka, upokojí sa nervový systém, uvoľnia sa opuchy.

Ako užívať sódové kúpele na chudnutie? Tu je recept:

Na prípravu kúpeľa musíte vziať 200 g sódy, zriediť ju v malom množstve vody a potom ju pridať do kúpeľa. Tento postup by sa mal vykonať pred spaním, aby ste si mohli okamžite ľahnúť pod prikrývku.

Hlinené kúpele – boj proti celulitíde a nadváhe

Íl zlepšuje krvný obeh, pokožka sa stáva pevnou a pružnou, odstraňujú sa čierne bodky, pupienky atď.

Na prípravu anticelulitídového kúpeľa s ílom musíte vziať 500 g ílu a zriediť ho v teplá voda. Ležte vo vani 20-25 minút, potom sa opláchnite v sprche a zabaľte sa do teplého županu. Nezabudnite si pleť natrieť mliekom.

V jednom z predchádzajúcich článkov nájdete ďalšie recepty s.

Mliečne kúpele - recept na chudnutie pre kráľovnú

Na prípravu kúpeľa proti celulitíde podľa receptu Kleopatry je potrebné vziať 500 ml mlieka, 1 polievkovú lyžičku. med a 3-4 lyžice. mandľový olej.

Mlieko sa musí zahriať, ale nie priviesť do varu. Vo vodnom kúpeli roztopte med a pridajte ho do mlieka a mandľového masla. Nalejte všetky ingrediencie do kúpeľa.

Vykonajte procedúru 25-30 minút.

Bylinkové kúpele – sila prírody v boji s nadváhou

Na prípravu kúpeľa na chudnutie z byliniek môžete použiť mätu, medovka, šalvia a levanduľa, listy brezy, harmanček, žihľava, lipové kvety, vínny kameň, rozmarín, bodliak, tymian, kalamus, borievka, ľanové semienko, dubová kôra alebo otruby .

Napríklad na šalviový kúpeľ vezmite 100 g sušenej drvenej rastliny a pridajte 250 ml vody. Potom zmes varte jednu hodinu a nechajte jeden deň. Po chvíli preceďte a pridajte do vodného kúpeľa.

Na prípravu harmančekového a žihľavového kúpeľa vezmite 0,5 kg morskej soli, 10 kvapiek aromatického oleja a 1 liter byliniek vylúhovaných vo vode. Najprv rozrieďte soľ v kúpeli a potom zalejte nálevom s esenciálnym olejom.

Kúpele s horčicou na chudnutie a celulitídu

Existuje obrovské množstvo receptov na prípravu celulitídneho kúpeľa s horčicou doma. Upozorňujem na najjednoduchší a najefektívnejší spôsob:

Naplňte kúpeľ teplou vodou nie vyššou ako 16 °C. V samostatnej miske zrieďte 150 g horčice a nalejte ju do vody. Tento postup netrvá dlhšie ako 10 minút.

Hydromasážny kúpeľ na celulitídu

Účinok takýchto kúpeľov je badateľný už po niekoľkých sedeniach. Táto procedúra nasýti pokožku kyslíkom, aktivuje krvný obeh, má jemný masážny účinok, vďaka ktorému budú všetky spiace bunky pracovať a rýchlejšie spaľovať tuky.

Kúpeľ s medom na chudnutie - sladké potešenie

Medový kúpeľ proti celulitíde vám pomôže zbaviť sa prebytočných kíl a navyše dodá pokožke hodvábny efekt, vďaka čomu bude jemná a pružná.

Na prípravu takejto kozmetickej procedúry si vezmite 250 g medu, rozrieďte ho vo vani a ponorte sa doň na 20 minút. Potom sa zabaľte do uteráka alebo teplého županu.

Kúpeľ s octom na celulitídu

Naplňte kúpeľ vodou s teplotou 36-38 °C, pridajte 125 g jablčného octu, 600 g morskej soli s 5-10 kvapkami obľúbeného esenciálneho oleja. Procedúru neberte dlhšie ako 15-20 minút, potom sa osprchujte a naneste na pokožku krém proti celulitíde.

Čajový kúpeľ na celulitídu

Na prípravu čajových kúpeľov vezmite 4 lyžičky. čierny čaj, zalejte 250 g vriacej vody a nechajte 10 minút lúhovať. Po uplynutí času sceďte a pridajte čaj do vodného kúpeľa.

Kúpeľ s prasličkou na celulitídu

Praslička roľná obsahuje kyselinu kremičitú, ktorá je potrebná na tvorbu kolagénového vlákna v tele. Obsahuje aj draslík, ktorý sa používa v prípravkoch proti celulitíde.

Na prípravu kúpeľa vezmite 300 g zmesi bylín: levanduľa, majorán, praslička roľná, rozmarín, šalvia, oregano. Pridajte do teplej vody a okúpte sa. Vykonajte tento postup nie viac ako 2 krát týždenne.

Škoricový kúpeľ na celulitídu a chudnutie

Na prípravu takejto vodnej procedúry si musíte kúpiť vrecúško mletej škorice a pridať ju do naplnenej vane, kde teplota vody nepresiahne 38 °C. Po tomto postupe sa pokožka stáva hladkou, elastickou a elastickou. Aby ste sa však zbavili celulitídy, musíte kurz absolvovať aspoň 10 - 15 krát.

Borovicové kúpele na celulitídu - vôňa lesa

Na prípravu kúpeľa z ihličia zoberte 3-4 jablká, nakrájajte ich na plátky, zalejte 500 ml vriacej vody a nechajte 30 minút lúhovať. Do jablkového nálevu pridáme 200 ml nálevu z borovice alebo lipy. Tento vodný postup netrvá dlhšie ako 20-25 minút.

Kakaový kúpeľ – čokoládové potešenie na chudnutie

Na prípravu kakaového kúpeľa musíte vziať 1 kg morskej soli, 300 g Epsomskej soli, 1 lyžičku. škorica a vanilka. Potom do zmesi pridajte 2 polievkové lyžice. jojobový olej, glycerín a kokos a 0,5 balenia kakaa.

Všetko vložte do vhodnej nádoby a pridajte trochu vody a potom všetko nalejte do vodného kúpeľa.

12-dňový kúpeľový kurz na celulitídu a nadváhu

12-dňový kurz proti celulitíde je určený na rýchle a efektívne omladenie doma. Tento program obsahuje 9 úplne odlišných anticelulitídnych kúpeľov a 2 zábaly, ktoré je možné použiť buď samostatne alebo v kombinácii.

Tento kurz obsahuje:

Deň 1 – horčičný kúpeľ

Deň 2 – Kleopatrin kúpeľ

3. deň – sódový kúpeľ

Deň 4. – Hollywoodsky kúpeľ

Porazte 1 surové vajce, 1 lyžičku. vanilín, 0,5 lyžice. šampón, tekuté mydlo alebo sprchový gél. Potom zmes nalejte do kúpeľa pod tlakom a ponorte sa do vody na 20-30 minút.

5. deň – lipový kúpeľ.

Vezmite 1 polievkovú lyžičku. lekárenská lipa v 1 litri vriacej vody, necháme 1 hodinu lúhovať. Po čase sceďte a pridajte do vodného kúpeľa. Kozmetická procedúra netrvá dlhšie ako 20-25 minút a potom sa zabaľte do teplého županu alebo prikrývky.

6. deň - kúpeľ s otrubami

Na prípravu vezmite 1 kg otrúb, pridajte 2 litre mlieka a 1 polievkovú lyžičku. med Pridajte celú zmes do kúpeľa a nechajte pôsobiť 30 minút.

7. deň - terpentínový kúpeľ

8. deň – borovicový kúpeľ

Deň 9. – zábal „Španielsky plášť“.

Brew 2 lyžice. lipové kvety v 1 litri vriacej vody a necháme 1 hodinu lúhovať. Preceďte, vezmite bavlnenú košeľu a namočte ju do vzniknutého vývaru, vyžmýkajte a oblečte na seba a potom sa zabaľte na 1-2 hodiny do deky.

10. deň – vitamínový kúpeľ

Na prípravu takéhoto kúpeľa budete potrebovať 1 liter čerstvého pomarančového oka, ak naň nie ste alergický. Neexistujú žiadne obmedzenia, ako dlho sa môžete kúpať, len relaxujte, ako dlho chcete.

Deň 11 – opakujte deň 2

Deň 12. – balenie francúzskych kurtizán

Záverečná fáza tohto programu sa považuje za najúčinnejšiu, pretože vďaka nej môžete schudnúť až 5 kg. Najprv ho však musíte vyčistiť, vypiť 1,5 litra horúcej vody v intervaloch 30 minút. Do vody môžete pridať citrónovú šťavu alebo jablčný ocot.

Pripravte si roztok z jablčného octu a vody v pomere 1:1. Potom do nej namočte bavlnenú plachtu, úplne sa do nej zabaľte a zabaľte do teplej deky. Počas procedúry nesmiete piť vodu, maximálne si vypláchnite ústa.

Nie každý vie, že aj obyčajný výlet do kúpeľa sa môže ľahko zmeniť na výlet do kúpeľov. Všetko, čo je k tomu potrebné, je prítomnosť rôznych bylín a olejov. Vaša postava sa po tomto premení kúpele na chudnutie alebo od .

Je potrebné poznamenať, že hlavným účelom týchto kúpeľov je zlepšiť stav rôznych vrstiev kože a kapilárneho obehu a nie schudnúť. Kúpele by sa preto mali používať ako doplnok k programu na chudnutie (samotným kúpeľom sa vám nepodarí schudnúť).

Kúpanie je zvyčajne spojené s relaxáciou a potešením. Môžete sem pridať aj aromaterapiu. Kúpeľ pre telo znamená proces, pri ktorom sa rieši celulitída, spaľujú sa tuky, napína sa pokožka a zlepšuje sa jej elasticita.

Aby sa dosiahol účinok kúpeľov na chudnutie, tento postup sa musí vykonávať pravidelne 2-4 krát týždenne. Trvanie relácie je 15-20 minút. Výsledok na seba nenechá dlho čakať do mesiaca.

Pri kúpeli na chudnutie by voda mala mať teplotu 38-40 stupňov. Pri kúpaní nezabudnite doplniť. horúca voda, udržiavanie nastavenej teploty.

Nemenej dôležitým bodom je, že pri takýchto kúpeľoch je potrebné klesnúť do vody iba na úroveň hrudníka, inak sa zvyšuje zaťaženie srdca.

Napriek tomu, že procedúra kúpeľov na chudnutie vyzerá úplne neškodne, má svoje vlastné kontraindikácie, ktoré sa týkajú predovšetkým tehotných žien, ako aj tých, ktorí majú srdcové choroby. Okrem toho by sa takéto kúpele nemali robiť počas menštruácie, pri nízkom krvnom tlaku alebo zvýšenej telesnej teplote, ako aj pri mastopatii, epilepsii a myómoch maternice.

Pri kúpeľoch na chudnutie dochádza k zahrievaniu podkožia a rozšíreniu ciev v ňom, čo vedie k mobilizácii tuku. Ak chcete zvýšiť aktivitu tohto procesu, môžete do kúpeľa pridať ľahkú masáž.

Masáž v kúpeľni

Je potrebné masírovať telo jemnými pohybmi smerom k hrudníku. Masírovať môžete žinkou, špeciálnou kefou, anticelulitídnou rukavicou alebo len rukou. Pri tejto masáži je hlavné dodržať postupnosť: musíte začať od krku, potom prejsť na ruky, hrudník, chrbát, potom chytiť žalúdok, nohy, zadok a oblasť panvy.

Ako alternatívna možnosť Môžete použiť kruhovú masážnu techniku. Pohyby by sa mali vykonávať v smere hodinových ručičiek: ruky by sa mali masírovať od rúk k ramenám, hrudník – pohyb od stredu do strán, nohy – od končekov prstov po boky, žalúdok – v oblasti pupka, krk – počnúc vlasmi a prechádzajúcimi k ramenám. Odporúča sa masírovať celé telo 2-3 krát.

Ak chcete zvýšiť účinok kúpeľa na chudnutie, musíte si najprv umyť telo mydlom alebo sprchovým gélom. Tým sa z tela odstráni ochranný tukový film, čo umocní následný efekt.

Po kúpeli by ste sa nemali sprchovať ani osušiť uterákom. Ideálne je dať si na mokré telo dlhý froté župan a ísť spať, čo umožní olejom pridaným do kúpeľa aktivovať proces spaľovania tukov počas spánku.

Cvičenie v kúpeľni

Existuje niečo ako domáci aqua tréning. Táto procedúra nielenže pozoruhodne spaľuje tuky, ale pôsobí aj ako anticelulitídna kúra.

Ak chcete vykonať aquatréning, musíte vo vode rozpustiť asi 0,5 kg morskej soli. Ak nie je dostupná morská soľ, možno ju nahradiť bežnou kuchynskou soľou v množstve 2 kg. Pod hlavu musíte umiestniť niekoľkokrát zložený froté uterák alebo malý vankúš.

Cvičenia pre domáci aqua tréning:

• Rukami držte okraje vane a striedavo zdvíhajte a spúšťajte narovnané nohy.
• Zdvihnite narovnané nohy do pravého uhla, potom ich ohnite v kolenách a ťahajte smerom k oblasti brucha.
• Vykonajte cvičenie „nožnice“, aby ste to urobili, zdvihnite nohy 20 cm od dna vane a vykonajte krížové a rozťahovacie pohyby.
• Ľahnite si na bok, narovnajte nohy. Zdvihnite a spustite rovnú nohu hore a dole. Po 10 opakovaniach sa prevráťte na druhú stranu a cvik zopakujte na druhú nohu.
• Oprite sa o ruky, zdvihnite trup a zdvihnite sa preč od vane. Vráťte sa do východiskovej polohy.

Ak si chcete pripraviť svoj vlastný kúpeľ na chudnutie doma, použite nasledujúce recepty.

Kúpeľ na chudnutie "Štíhlosť"

Táto vaňa, vyrobená z kompozícií esenciálne oleje, pomôže telu urýchliť proces spaľovania podkožného tuku, zredukovať vonkajšie prejavy celulitídy a tiež napne pokožku v problémových partiách, vďaka čomu budú strie menej nápadné. Na vyriešenie každého problematického problému je najlepšie použiť špecifické zloženie esenciálnych olejov.

Na kúpanie je potrebné zmiešať esenciálny olej s emulgátorom, čo môžu byť 2 čiapky peny do kúpeľa, 2 polievkové lyžice. lyžice medu alebo ovsených vločiek, ktoré sú zavesené z kohútika v plátennom vrecku, alebo 50 g srvátky.

Na boj s nadváhou môžete použiť zloženie 3-5 kvapiek niekoľkých olejov: mandarínka, borovica, muškátový oriešok, grapefruitový olej, citrónová tráva, rozmarín alebo borievka. Alebo vytvorte kompozíciu zo 6 kvapiek borievkového oleja v kombinácii s 2 kvapkami citrónového, cyprusového a pomarančového oleja.

Na boj proti striám dobrý liek bude zloženie 5 kvapiek niekoľkých olejov podľa vášho výberu: mäta, kadidlo, fenikel, neroli, pelargónie, čaj a ružové drevo, ako aj yssole a petitgrain.

Na boj proti celulitíde je vhodné zloženie grapefruitového a borievkového oleja (3 kvapky každý), 5 kvapiek borovicového oleja a 4 kvapky citrónového oleja. Môžete použiť aj kompozíciu kvapiek santalového dreva, neroli a limetkového oleja (po 5 kvapiek), alebo kompozíciu 5 kvapiek bergamotového oleja, 4 kvapiek rozmarínového oleja a 3 kvapiek mandarínkového a pomarančového oleja.

vaňa "Lipový kvet"

Táto lipová vaňa je medzi ženami veľmi obľúbená. Lipa je vynikajúcim liekom na chudnutie, pretože má schopnosť zvyšovať potenie, ako aj odstraňovať prebytočnú tekutinu a toxíny z tela. Lipový kúpeľ navyše veľmi dobre pôsobí na pokožku.

Na prípravu lipového odvaru do kúpeľa sa používajú všetky časti lipy: kôra, puky, semená, listy a kvety. Na odvar pridajte 5 litrov vody do 300 g suchých lipových surovín. Vývar prevaríme, prikryjeme pokrievkou, zabalíme a necháme pol hodiny vylúhovať. Potom musí byť vývar filtrovaný a môžete sa kúpať. Za týmto účelom pridajte pripravený vývar do teplej vody v kúpeľni, premiešajte tak, aby bola rovnomerne rozložená. Lipový kúpeľ by ste si mali dať maximálne 15 minút a po ňom určite choďte spať. Lipový kúpeľ na chudnutie by sa nemal robiť viac ako raz týždenne. Ak ste zvyknutí kúpať sa každý deň, potom môžete striedať kúpele ako žihľavový, harmančekový, púpavový, skorocelový. Na kúpanie sa používa rovnaký spôsob prípravy odvaru.

Horčičný kúpeľ na chudnutie

V hlbokej miske rozmiešajte pohár suchej horčice v teplej vode. Keď má horčica jednotnú konzistenciu, nalejte výsledný obsah do kúpeľa s teplou vodou.

Musíte si dať horčicový kúpeľ na 10 minút, potom horčicu z tela zmyť teplou sprchou, na mokré telo si dať froté župan a ísť spať.

Kúpeľ "Tajomstvo Kleopatry"

Na prípravu takéhoto kúpeľa je potrebné rozpustiť 100 g medu v 1 litri prevareného mlieka. Kým sa medové mlieko ochladí, musíte pripraviť zmes 150 g soli a 150 g kyslej smotany. Táto zmes sa vtiera krúživými pohybmi na ruky, telo, nohy a krk. Po 15 minútach sa musíte osprchovať, pridať pripravenú zmes mlieka a medu do teplého kúpeľa. Kúpať by ste sa mali asi 25 minút. Dokonale napína a tonizuje pokožku.

Sódový kúpeľ na chudnutie

Na prípravu kompozície je potrebné skombinovať 300 g stolovej soli s 200 g sódy bikarbóny. Všetko premiešajte a nalejte do teplého kúpeľa. súhlasiť sódový kúpeľ nie dlhšie ako 10 minút.

"Hollywoodska neha"

Na prípravu kompozície na tento kúpeľ je potrebné zmiešať 1 vajce, 1 čajovú lyžičku vanilínu so 100 ml jemného šampónu alebo sprchového gélu. Výslednú zmes ihneď nalejte do kúpeľa pod tečúcou vodou. Trvanie kúpeľa je 30 minút.

Otrubový kúpeľ

Pre zloženie uvarte 1 kg otrúb v 2 litroch mlieka. Pridajte 1 polievkovú lyžičku. lyžica medu. Všetko premiešajte a výslednú zmes nalejte do teplého kúpeľa. Tento kúpeľ je považovaný za jeden z najlepších z hľadiska omladzovania. Pokožku nielen dobre osvieži, ale aj napne. Kúpte sa pol hodiny.

Terpentínové kúpele na chudnutie

Terpentínové kúpele robia pokožku pružnejšou už po niekoľkých použitiach. Na jeho prípravu sa používa emulzia do terpentínových kúpeľov, ktorú je možné zakúpiť v lekárni. Je potrebné prísne dodržiavať odporúčania na prípravu roztoku, ktoré sú uvedené v návode na použitie emulzie. Pre tých, ktorí majú vysoký krvný tlak, sa odporúčajú kúpele so žltým terpentínom, pre tých, ktorí majú normálny alebo nízky krvný tlak, možno použiť biely terpentín.

Vodné procedúry s terpentínovou emulziou pomôžu posilniť imunitný systém a majú aj všeobecný zdravotný účinok. Existuje asi 50 receptov na prípravu kúpeľov na báze terpentínovej emulzie, z ktorých každý zodpovedá špecifickému typu tlaku.

Terpentínové kúpele tiež zahŕňajú.

Kúpeľ "Borovicový tonik"

Ak chcete pripraviť borovicový kúpeľ na chudnutie, musíte v teplom kúpeli rozpustiť 70 g borovicového prášku, zakúpeného v lekárni. Tento kúpeľ trvá 20 minút.

Kúpeľ "Aromatický vitamín"

Tento kúpeľ je príjemne tonizujúci. Na jeho prípravu je potrebné naliať 1 liter pomarančového džúsu do teplého kúpeľa. Kúpať sa môžete neobmedzene dlho, ale keď sa ochladzuje, je lepšie pridať horúcu vodu. Ak sa vyskytne mierna alergická reakcia vo forme podráždenia pokožky, musíte postup zastaviť.

Chudnúci kúpeľ "Ružová voda"

Na prípravu takéhoto kúpeľa sú dve možnosti. V prvom prípade musíte čerstvé okvetné lístky ruží umiestniť do pohára spolu s morskou soľou (vrstvy). Ponechajte nádobu na mesiac, aby soľ absorbovala esenciálne oleje. V druhom prípade musíte zmiešať esenciálny olej z ružového dreva alebo rozmarínu s morskou soľou. Nechajte zmes prikrytú 3 dni. Ak chcete urobiť kúpeľ na chudnutie, musíte si vziať 500 g soli z akejkoľvek pripravenej kompozície.

Kúpeľ "Maliny a slaný med"

Na prípravu kompozície nalejte vriacu vodu do termosky so 100 g suchých malinových listov. Nechajte vývar pol hodiny, potom sceďte. Do odvaru pridajte asi šálku tekutého medu a kombináciu éterických olejov.

Výslednú zmes pridajte do horúceho kúpeľa s morskou soľou rozpustenou vo vode (250 g).

Kúpeľ na chudnutie "Štíhle ihličie"

Ako iné kúpele s anticelulitídnym účinkom, aj borovicové kúpele sa najlepšie pripravujú s fyziologickým roztokom.

Na prípravu kúpeľa „Štíhle ihličie č. 1“ pridajte 2 polievkové lyžice do vody. lyžice extraktu z borovicového ihličia. Ak chcete, môžete pridať niekoľko kvapiek esenciálneho oleja.

Na prípravu zoštíhľujúceho kúpeľa „Štíhle ihličie č. 2“ je potrebné naliať pohár ihličia vodou, priviesť zmes do varu na miernom ohni a variť 10 minút. Potom panvicu prikryte pokrievkou a nechajte vývar 20 minút. Vývar preceďte a pridajte do kúpeľa s teplou vodou.

Na kúpeľ „Štíhle ihličie č. 3“ budete potrebovať 2 Šišky(zrelé). Vložte šišky do malého hrnca, pridajte niekoľko kvapiek esenciálnych olejov podľa vlastného výberu a pridajte vodu. Zmes varte pol hodiny. Potom nechajte vývar lúhovať 30 minút a panvicu prikryte pokrievkou. Potom musí byť vývar filtrovaný a pridaný do kúpeľa.

Na prípravu receptu na kúpeľ „Štíhle ihličie č.4“ budete potrebovať mladé smrekové alebo borovicové výhonky dlhé asi 12 cm.Výhonky je potrebné umyť, nasekať a zaliať vriacou vodou v termoske. Vylúhujte kompozíciu najmenej 9 hodín. Nálev precedíme a pridáme do teplého kúpeľa.

Citrusový kúpeľ na chudnutie

Tento kúpeľ na chudnutie, rovnako ako každý iný, ktorý využíva šťavu alebo kôru z citrusových plodov, má priaznivý vplyv na telo ako celok a tiež odstraňuje škodlivé toxíny. Okrem toho, kúpele s citrusovými plodmi robia pokožku pevnejšou a pružnejšou.

Na prípravu citrusového kúpeľa potrebujete šťavu zo 6 pomarančov alebo 3 grapefruitov, 10 mandarínok alebo citrónov. Vylisovaná šťava sa musí zmiešať so 4 polievkovými lyžicami. lyžice olivového oleja a výslednú zmes pridajte do teplého kúpeľa.

Na recept s citrusovou kôrou budete potrebovať 3 čerstvé citróny alebo mandarínky alebo 2 grapefruity alebo pomaranče. Kôra odstránená z citrusových plodov sa musí rozdrviť, zaliať 1 litrom vriacej vody a nechať v termoske 30 minút vylúhovať. Potom by sa infúzia mala prefiltrovať a pridať do horúceho kúpeľa. Pre tento recept môžete použiť aj sušenú kôru, ktorá bude vyžadovať 5 polievkových lyžíc. lyžice na 1 liter vriacej vody.