Začnimo danes z vajo. Ta vaja včasih zmede udeležence mojih treningov, vendar sem prepričan, da se boste z njo spopadli, če ste videli moj video o oblikovanju cilja. Preverimo?
Vzemite prazen list papirja. Še bolje, priskrbite si ločen lep zvezek za delo. Najboljše pa je, če bo na naslovnici tega zvezka otrok ali mati z otrokom - fotografija iz revije, ki vam je zelo, zelo všeč. In še bolje, če takšno fotografijo izrežete in namesto maminega obraza prilepite svojo fotografijo ustrezne velikosti - tako začnete oblikovati svojo resničnost in privabiti otroka v svoje življenje.
Pred vami je torej čisti list. Razdelite ga v 2 stolpca. V prvi stolpec napišite dosleden in podroben akcijski načrt o tem, kaj je treba narediti, da bi dosegli želeni rezultat.
Mimogrede, kakšen je vaš končni želeni rezultat?
Možnosti odgovora:
A. Nosečnost
B. Uspešna nosečnost
B. Lahek porod
D. Počutiti se kot mati
D. Porod
E. Zdrav otrok
Zelo me zanima, kaj ste izbrali.
Če ste za končni želeni rezultat izbrali nosečnost, je to zelo dober rezultat, a poglejte malo naprej, nosečnost lahko pride, pride in pride. V praksi je to mogoče vsak mesec, vendar se morda ne bo ohranilo ... In takšni primeri žal niso redki. Pomislite, ali želite nosečnost, ki ne bo trajala?
Če ste se odločili uspešno nositi nosečnost, ste korak bližje svojim sanjam. To je zelo dobra možnost, a je končna? Predpostavimo, da je nosečnost popolnoma izvaljena, vendar je porod neuspešen ... Posledično se vrnete na izhodišče. Je to morda rezultat, h kateremu ciljate?
Če si izbrala lahek porod, je to super. Porod je za vas lahko zelo hiter in enostaven, a tako hiter porod ni vedno ugoden za otroka – lahko se poškoduje zaradi prehitrega prehoda skozi porodni kanal. Ali želite tak rezultat naročiti zase?
Če si se odločila, da se boš počutila kot mama, je to super, saj je to čaroben občutek in resnično želim, da ga v bližnji prihodnosti doživiš v največji možni meri. Ob tem odgovoru predlagam razmišljanje o naslednji temi: kje je v tej možnosti vaš nerojeni otrok? Pomembno je, da se počutite SEBE kot mati, to lahko storite kadarkoli. Konec koncev so naši občutki odvisni samo od nas, kajne? V tem poglavju bomo več govorili o tem.
Če ste izbrali možnost imeti otroka, potem gledate daleč naprej. To je res rezultat, ki ga želite doseči. Predlagam, da razmislite samo o eni niansi: ali ste pripravljeni postati mati ne povsem zdravega otroka, ali vas zanima, kdo bo fantek ali deklica, ali se bo ta otrok rodil vam ali nadomestna mati ali ga posvojiti? Konec koncev se lahko vaš otrok rodi, vendar ga ne boste rodili vi - zdaj to ni mogoče. Ste pripravljeni sprejeti to možnost?
Če ste kot rezultat izbrali zdravega otroka, potem ste najbližje svojemu cilju, čim bolj pravilno oblikujete, kaj bi radi prejeli kot rezultat izpolnitve svojih sanj.
Zakaj pišem tako podrobno možne možnosti vaša izbira končnega rezultata? S pomočjo teh primerov lahko razumete, kako pravilno oblikovati svoje cilje in dogodke v svojem življenju. Veliko je odvisno od pravilne opredelitve končnega rezultata izpolnitve vaših sanj. Tudi sami si v Univerzalni mizi redov pogosto narejamo takšne dogodke v življenju, da potem lahko samo jokamo in se sprašujemo: "Kdo mi je to naredil?" Pravilen odgovor: sami. Vse rezultate, ki jih dobimo v življenju, smo si naročili.
Zato je zelo pomembno, da se že v fazi načrtovanja odločimo za pravilno formulacijo, kaj bo končni rezultat izpolnitve naše želje.
Torej imate čas, da ugotovite, kakšen rezultat želite doseči.
Zapiši ga v zvezek na dnu lista in obkroži v kvadratek.
In zdaj bomo pripravili akcijski načrt, kako boste prišli do tega rezultata.
Načrt bomo napisali na isti list, kjer je spodaj zapisan končni rezultat, začenši z vrha strani.
Torej imate čas, da napišete dosleden akcijski načrt, ki vas bo pripeljal do rojstva zdravega otroka.
Najprej napišite načrt in nato nadaljujte z branjem tega poglavja.
Je načrt pripravljen?
Zdaj predlagam, da ga dokončamo skupaj.
Povedal vam bom, kakšen načrt so udeleženci sestavili na enem od mojih treningov "Želim si otroka".
Torej, akcijski načrt za pridobitev rezultata "zdravega otroka":
Želi si otroka.
Premislite o svoji odločitvi.
Pogovorite se z možem in ugotovite, ali si želi otroka.
Preverite zdravstveno stanje.
Seksajte s svojim možem.
Ne obesite se, živite polno življenje.
Če vam menstruacija zamuja, naredite test.
Glej drugo vrstico.
Veselite se.
Povej svojemu možu.
Veselite se z njim.
Registracija za nosečnost.
Začnite sebe obravnavati kot kristalno vazo.
Pojdite po nakupih in izberite stvari za otroka.
Izberite ime.
Izberite kraj rojstva otroka.
Izberi, s kom bom rodila otroka.
Obiščite tečaje priprave na porod.
Kupite vse, kar potrebujete za porod in prvo življenje z dojenčkom.
Pomislite, kdo bo pomagal prvič po porodu.
Bodite srečni, da se vaše sanje uresničujejo.
Lahko je imeti zdravega otroka.
Počuti se kot srečna mama.
Objemite, poljubite svojega otroka in moža.
Občutite, da je življenje lepo!
Po pripravi tega načrta sem lahko rekel samo "Bravo!" udeleženci tega usposabljanja. Še posebej so mi bile všeč točke o "bodi vesel", "počuti se srečen", "začni obravnavati sebe kot kristalno vazo".
Po pripravi tega načrta sem udeležence usposabljanja prosil, naj razmislijo: katere od zapisanih točk lahko izvajajo zdaj, ne da bi čakali na rojstvo otroka in začetek nosečnosti?
To vprašanje želim postaviti tudi vam. Poglej svoj načrt. Katere točke načrta lahko uresničite zdaj, ne da bi čakali na cenjeni dve črti?
Če vas je moje vprašanje zmedlo, vam bom povedal, kako so udeleženci usposabljanja "Želim otroka" rešili ta problem. Tudi oni so najprej razmišljali, nato pa se odločili, da:
Lahko si želijo otroka, razmislijo o svoji odločitvi, se pogovorijo z možem in preverijo svoje zdravstveno stanje že zdaj. In večina jih je že opravila vse te točke. Mislim, da ste to leto že opravili, če berete to knjigo.
čestitke! Ste že na poti do želenega cilja!
S svojim možem lahko seksate že danes (če mož seveda ni na službenem potovanju).
Ne obesite se, živite polno življenje. To je eden izmed težkih trenutkov, vendar morate priznati, da vam je zdaj povsem dostopen. Več o tem, kako se izogniti zastoju, bomo govorili v 7. poglavju »Preklapljanje preklopnega stikala«).
7,8,10 - Opraviti test brez odlašanja seveda ni smiselno, kot tudi povedati svojemu možu. Zato te točke puščamo do izpolnitve vaših sanj.
9:11 - Veselite se sami in s svojim možem. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite zdaj! Zakaj vprašaš?
Vse je zelo preprosto, to je mehanizem privabljanja želenih stvari v vaše življenje: če ste že iskreno srečni, kot da že imate to, o čemer sanjate, vam ne preostane drugega, kot da se prilagodite svojim občutkom! Če se že veselite nastopa nosečnosti, potem lahko resničnost odloči: "Ja, vesela je, da je noseča, iskreno, brez sence dvoma, poglejmo ... Je motnja, je veselje, ampak nosečnosti ni. Bomo popravili!"
Toda pred tem je resničnost, da preverite vse kotičke svoje duše glede negotovosti, strahov in dvomov, da res verjamete, da ste noseči. Začnite uživati takoj! Vseeno vas bo premaknilo naprej!
12:22 - Te točke zaenkrat puščamo do vaše nosečnosti.
13-21 - Toda začnite se obravnavati kot kristalna vaza, pojdite po nakupih in izberite stvari za otroka, izberite ime, izberite kraj, kjer se bo otrok rodil, izberite koga boste rodili, pojdite na tečaje priprave na porod, kupite vse, kar potrebujete za porod in prvo življenje z dojenčkom, razmislite, kdo bo pomagal prvič po porodu, veselite se, da se vam uresničujejo sanje - vse to lahko storite ŽE ZDAJ!
Lahko se vprašate KAKO? Zelo preprosto, to so cenovno dokaj ugodne stvari. Vidim, kako razmišljate in pravite: "A ne bo res?" Odgovoril vam bom: "To bo prava resnica, ki ima vse možnosti, da zelo kmalu postane resničnost." Zakaj?
Dejstvo je, da naša podzavest ne razlikuje med dogodki, ki so se zgodili v resnici, in dogodki, ki smo si jih živo zamislili v svoji domišljiji – podzavest dodaja te in drugačne dogodke v zakladnico svojih izkušenj brez razlikovanja. Kakšno osupljivo ugotovitev lahko potegnemo iz tega spoznanja?
Ustvarite lahko svojo lastno resničnost. To je splošno znano dejstvo, ki ga ne more vsak sprejet prvič. Mnogi so gledali film "The Secret", vendar niso naredili nobenih zaključkov in živeli, kot so živeli prej. In nekdo mu je popolnoma spremenil življenje. Kateri od teh skupin želite pripadati?
Kdo vam preprečuje, da bi že zdaj začeli skrbno in z ljubeznijo ravnati s seboj? Ali je treba zanositi, da se ljubiš?
Tudi vi se lahko zdaj odločite za svojega bodočega otroka in vas. Več kot polovica udeleženk mojih izobraževanj za postavko »Izberi s kom boš rodila« pravi, da bi me želeli povabiti kot porodno psihologinjo. Z veseljem opravljam to častno poslanstvo pomagati ženski porod preživeti tako, da postane živo duhovno doživetje.
Velik korak naprej lahko naredite že z obiskom tečajev za bodoče mamice. Tam se lahko napijete energije materinstva, postanete svoje in se počutite, kot da ste že noseče. Če želite to narediti, je dovolj, da takšne priložnosti ne zaprete zase. Najbolje je, če posnemate nosečnost in pridete na tečaje v liku. Ne bojte se, da vas bodo preklicali - v moji praksi doslej ni bilo niti enega primera. Na treningu »Hočem otroka« ves tretji dan preživimo v obliki globoko nosečih žensk, in ko med odmori vidijo moje lepote, vsi obiskovalci centra »Smart Way« vprašajo skrbnike: »Ali imate tukaj tečaji za nosečnice?« Res imamo tečaje, trimesečne tečaje psihološke priprave na porod "Razumna nosečnost". In upam, da se vse vidimo tam. To je moja najljubša želja vsem udeleženkam izobraževanj “Hočem otroka”: “Naslednjič te želim srečati na “Razumni nosečnosti”!”
Načrtovanje nosečnosti ni prazna fraza, ampak cela skupina aktivnosti, ki jih morajo opraviti starši, če želijo v prihodnosti roditi zdravega otroka. Sestavljena je iz številnih postopkov, ki se izvajajo z namenom pregleda zdravja zakoncev, njihovega pravilnega življenjskega sloga in dobre prehrane.
Načrtovanje nosečnosti je najprej skrb za odkrivanje in kasnejše odpravljanje vseh vrst tveganj za otroka.
Kako se pravilno pripraviti na nosečnost? Katere zdravnike je treba obiskati? S katerimi okužbami se je treba najprej spopasti? O tem in še veliko več - v našem današnjem članku.
Kdaj začeti s pripravami?
Najbolje je, če se bodoči starši začnejo pripravljati na prihajajočo nosečnost leto pred spočetjem. Seveda nimajo vsi pari toliko časa za to, kar je posledica velike želje po čimprejšnjem rojstvu dojenčka.
Zato je treba priprave začeti vsaj 3 mesece preden je par načrtoval spočetje otroka. To obdobje je povsem sposobno zaščititi otroka pred morebitnimi nevarnostmi.
Kje začeti?
Najbolje je začeti s psihološko pripravo: bodoči starši se morajo zavedati, da je otrok odgovoren korak in izjemno pomembno je, da resnično razumejo njegov pomen.
Če njihova družina že ima otroke, je treba otroke pripraviti na pojav brata ali sestre, pa tudi določiti, kdo lahko pomaga staršem pri vzgoji nerojenega otroka.
Pravilna prehrana
V tem obdobju je zelo pomembno izbrati pravo prehrano - osnovo za rojstvo zdravega otroka.
- Poročeni par mora jesti veliko zelenjave in sadja, se naslanjati na ribje in mesne jedi, jesti skuto in mlečne izdelke.
- Ženska mora jesti sladkarije in pecivo čim manj, da ne pridobi odvečne težeše pred nosečnostjo. Če si zelo zaželite sladkega, lahko sladkor nadomestite s fruktozo ali medom. Omejiti je treba tudi prisotnost soli v hrani.
- Ne smete piti čaja ali kave, bolje pa je, da preidete na pitje velikih količin sokov in sadnih pijač ali pijte ustekleničeno izvirsko vodo.
- Prehrana bodoče matere mora temeljiti na naravnih izdelkih, ki jih je treba zaužiti malo po malo, vendar v nobenem primeru ne smete prenajedati - tako kot stradati.
Fizični trening
Da bi ženska ostala v formi, se mora ukvarjati s športom. Vsakodnevno izvajanje nekaterih vaj pomaga bodoči mamici, da brez težav nosi otroka, se varno rodi in čim prej zavzame želeno obliko.
Poleg tega zmerna telesna pripravljenost pomaga v boju s krčnimi žilami, preprečuje nastanek strij in raztrganin, krepi mišice ter skrbi za kondicijo bokov in medenice.
Jemanje vitaminov
Kako dobro bi bilo, če bi ženska med jedjo prejela vse vitamine, pomembne za zdravje! Vendar pa je resničnost taka, da mora v pripravljalni fazi brez napake vzemite vitamine iz "škatle".
Konec koncev je telo bodoče matere praviloma izčrpano zaradi vseh vrst diet, njeno zdravje pa se slabša zaradi kajenja in okolja.
Kaj morate vedeti?
Pri izbiri vitaminov se o tem ne smete posvetovati s prijateljicami ali sosedi. Tudi zdravila in razna prehranska dopolnila ne najboljša izbira za ženske, ki kmalu načrtujejo nosečnost. In njihov sprejem je možen le, če ginekolog ali terapevt vztraja pri tem.
Izjema je lahko folna kislina - priporočljivo jo je jemati vsem bodočim materam, saj zmanjšuje tveganje za morebitne okvare v razvoju otrokovih možganov. Praviloma se kislina uporablja kot dodatek vitaminskemu kompleksu, ki ga zdravnik priporoča ženski.
Kakšne zdravnike morate opraviti?
ginekolog
Najprej mora ženska obiskati ginekologa. To je potrebno, da lahko ugotovi prisotnost morebitnih ginekoloških bolezni, ugotovi stabilnost cikla in vzame brise za vaginalno mikrofloro in okužbe.
Terapevt
Za poglobljen pregled obeh staršev je potreben sestanek s terapevtom. Ta zdravnik določi, kako je mogoče popraviti njihovo zdravje in kaj bo za to potrebno: potrebno zdravljenje, priporočila glede prehrane in telesne dejavnosti.
Če se pojavi takšna potreba, terapevt pošlje bodoče starše (in najprej mamo) k zdravnikom ozkega profila.
Endokrinolog
Brez njegovega pregleda tudi priprave na porod ni mogoče šteti za popolno. Ženski bo predpisal hormonske teste, ki bodo natančno pokazali, kako bo potekala nosečnost zdravega otroka.
Zobozdravnik
Ker dojenček od matere "vzame" veliko kalcija, zaradi česar se zobje začnejo kvariti, postane obisk zobozdravnika obvezen postopek priprave na nosečnost. Navsezadnje je karies težava ne toliko estetskega kot nalezljivega vidika.
V procesu gestacije obstaja velika verjetnost prenosa te okužbe na otroka.
Analize, potrebne za načrtovanje
V obdobju načrtovanja je običajno dodeljena ženska naslednje vrste raziskava:
- UAC in OAM;
- analiza, ki določa krvno skupino;
- strganje iz materničnega vratu in njegova citologija;
- tri vrste ultrazvoka;
- testi za HIV, sifilis, gonokoke itd.;
- coli, staphylococcus aureus;
- test strjevanja krvi.
Drugi testi, ki jih zdravnik predpiše v primerih, ko:
- Ženska je že imela spontani splav ali je doživela izostalo nosečnost.
- Bodoča mamica je jemala antibiotike.
- Imela je že splav.
- Najbližji sorodniki para trpijo zaradi genetskih motenj.
Kakšna naj bo priprava bodočega očeta?
Kako roditi zdravega otroka? Priprava na nosečnost in porod ni pomembna le za mamo, ampak tudi za očeta. Dolžan se je pridružiti običajnemu življenjskemu slogu, izključiti alkohol in cigarete iz prehrane, dobro jesti in dovolj spati.
Poleg tega mora bodoči oče opraviti zdravniški pregled, v katerem bo opravil spermogram, pregledal prisotnost dednih bolezni in morebitnih okužb ter ugotovil svojo krvno skupino in Rh faktor.
Možne okužbe: kaj so?
Okužbe, ki prizadenejo bodoče starše, običajno delujejo v latentnem "načinu". Vendar pa so kasneje vzrok za morebiten pojav prirojenih deformacij pri otroku.
Seveda pa vsak mikroorganizem, ki ga najdemo v krvi bodočih staršev, ne povzroči nenormalnega razvoja njihovega otroka. Vendar pa nihče ne želi tvegati zdravja ploda, zato je pred spočetjem in med nosečnostjo bolje, da se čim bolj zaščitite pred kakršno koli okužbo.
Kako se lahko okužba prenese na nerojenega otroka?
Prenaša se na dva načina:
- s krvjo neposredno skozi placento;
- preko okuženega genitalnega trakta.
gripa
Zelo pogosto ženske ne posvečajo veliko pozornosti dejstvu, da lahko zbolijo za gripo med nosečnostjo. Nevarnost pa ni toliko virus kot njegovi zapleti, izraženi v obremenitvi ledvic in motnjah v delovanju imunskega sistema. Vse to lahko povzroči spontani splav ali prezgodnji porod.
Povejmo več: po gripi postane ženska, zlasti nosečnica, »predmet pozornosti« za pnevmokoke ali stafilokoke. Zato je zelo pomembno, da tega ne izgubite izpred oči in okrepite imunski sistem z vsemi razpoložljivimi sredstvi.
Rdečke
To je najnevarnejša nalezljiva bolezen, pri kateri jo je v 5. tednu nosečnosti precej enostavno ujeti, vendar je zelo nezaželena. To obdobje postane temeljni kamen v zvezi z razvojem bodočega otroka, saj je rdečka nepopravljiva posledica, ki vodi do splava in smrti otroka.
Če pa je bodoča mati že prebolela rdečke ali je bila nekoč cepljena, morda ne skrbi za zdravje malčka, saj ima močno imuniteto proti bolezni.
Za druge ženske bi bilo za preprečevanje rdečk bolje, če bi se proti njej cepile dva do tri mesece pred načrtovano nosečnostjo in nato nadzorovale proces oblikovanja imunosti s testi med nosečnostjo.
Citomegalovirus
Izjemno nevarna je tudi za novorojenčka, najslabše pa je, če se ženska z njo okuži ob stiku z bolnim.
Če se je to zgodilo v zgodnjih fazah nosečnosti, bo okužba postala grožnja spontanega splava ali pojav različnih nepravilnosti pri plodu. Kasneje "pridružen" ženski lahko citomegalovirus povzroči prezgodnji porod ali pojav njegove prirojene oblike pri dojenčku.
Najboljša preventiva pred okužbo pred in med nosečnostjo je, da v nobenem primeru ne pridemo v stik z ljudmi, ki imajo to okužbo v akutni fazi.
Toksoplazmoza
Okužba, ki resno ogroža zdravje matere in njenega otroka. Praviloma se okužba pojavi po tem, ko ženska pocrklja srčkanega mucka s toksoplazmozo. Če pa je že imela to okužbo, ostane imunost nanjo v njenem telesu do konca življenja.
Za vse druge matere nevarnost raste skupaj s časom in če okužba v prvem trimesečju ni nevarna, potem:
- drugič, otrok ima možnost pridobiti prirojeno toksoplazmozo (20%), ki prizadene oči in centralni živčni sistem;
- v tretjem trimesečju se tveganje za okužbo poveča na 60% primerov, okužba pa lahko povzroči povečan intrakranialni tlak, duševno zaostalost in celo epilepsijo.
Herpes
Verjetnost okužbe s herpesom je precej majhna, njegovo poslabšanje pa si zasluži resno pozornost, če se je zgodilo v 32. tednu nosečnosti.
Druge okužbe
Lahko so drozg, mikoplazmoza, klamidija in druge okužbe, ki v hudi obliki povečajo tveganje za splav in mrtvorojenost.
Samo pravočasna diagnoza in kompetentno zdravljenje bosta pomagala ne le zatreti jih v kali, ampak tudi vnaprej - še preden ženska zanosi.
Kaj morajo ženske vedeti po 35.
Pozni porod, ki nastopi med 35. in 45. letom starosti, je niz težav, ki žensko spremljajo že od samega spočetja. V tej starosti je ženskam pogosto težko zanositi in roditi zdravega otroka, še posebej, če so bile pred tem številne nalezljive bolezni ali imela splav.
Starost od 35 do 40 let pogosto spremlja zmanjšanje stopnje strjevanja krvi, kar je najbolj nevarno pri težkem porodu, ali, nasprotno, nastanek krvnih strdkov. Poleg tega se dojenčki pri ženskah po 35 letih pogosto rodijo z nizko težo.
Kako lahko zaščitite svojega otroka in sebe?
Če se ženska odloči zanositi po 35 letih, mora vedeti, da je ohranjanje dobre fizične kondicije in skrb za njeno zdravje glavni ključ do uspeha na področju rojstva.
Najboljša rešitev bi bil obisk pripravljalni tečaji, ki bi morala biti kot oba bodoča starša hkrati. Prav tako je vredno vnaprej najti dobrega strokovnjaka, ki bo vodil žensko med nosečnostjo.
Ne panirajte, če nenadoma začne žensko odvračati od nosečnosti: tesnoba, povezana s poznim porodom, je naravna, vendar to ne pomeni, da je porod po 35 letih prepovedan z zakonom ali medicino.
Pregled ogroženih parov
Vsaka bolezen, ne glede na to, ali je v aktivni fazi ali je skrita, lahko škoduje tako otroku kot njegovi materi. Zato je izredno pomembno ne samo ugotoviti njegovo prisotnost, ampak tudi vnaprej ozdraviti, pred nosečnostjo.
V primeru, da imajo bodoči starši očitne težave z zanositvijo ali da je ženska že imela neuspešno nosečnost, ki je privedla do spontanih splavov ali rojstva bolnega otroka, mora par opraviti temeljit pregled pri zdravnikih.
V tem primeru bo treba posebno pozornost nameniti analizam, sestankom z genetikom in ultrazvokom ob različnih časih.
Če zdravnik, ki opazuje par, sumi na prisotnost kromosomskih nepravilnosti v materinem telesu, ki pogosto prizadenejo ženske po 35 letih, lahko bodočim staršem predlaga biopsijo horiona. Ta preiskava izključuje številne resne bolezni in nekatere resne motnje v razvoju otroka.
Kdaj je potrebna pomoč genetika?
Genetski posvet je potreben, če:
- prisotnost dedne bolezni pri bodočih starših;
- par ima otroka, ki je že razvil bolezen;
- bodoča mati je starejša od 35 let;
- žena se je preselila na ARVI ali jemala zdravila v zgodnjih fazah;
- bodoči starši so bližnji sorodniki drug drugega;
- nosečnosti, ki jih je ženska povzročila spontani splav ali mrtvorojenost.
7 pravil za zdrav življenjski slog (pred in med nosečnostjo)
Brez stresa
Bodoči starši naj se izogibajo stresnim situacijam, preobremenjenosti v službi in doma, prehladom in virozam. Najbolje je, da se znebite navade pitja alkohola ali kajenja cigaret.
zmeren šport
Pred nosečnostjo in med njo bo koristno, da ženska preide na zmerno telesno aktivnost, da bo ostala v dobri formi. Ne smete jih popolnoma odstraniti, saj je ukvarjanje z nizko obremenitvijo izjemno koristno za zdravje in dobro počutje.
plavanje
Super je, če bodoči starši radi plavajo in se odločijo za vpis v bazen! Plavanje je dobro za splošno stanje zdravje in krepitev mišic.
Ženske, ki so v skupini »po 40«, ne smejo zanemariti tega športa in obvezno obiskovati skupine vodne aerobike, vendar je bolje, da ne plavajo v reki ali jezerih, saj s tem povečajo tveganje za okužbo s kakšno okužba.
Brez dodatnih obremenitev
Ženskam v položaju je prepovedano delati ponoči in dvigovati uteži. Tudi med nosečnostjo ne uporabljajte noge šivalni stroji ali potovati s kolesom, delati nenadne gibe in priti v stik z nevarnimi snovmi.
Dnevni režim
Noseča ženska mora veliko hoditi, nasičiti pljuča s kisikom, da bi kasneje rodila zdravega otroka. Ob tem naj bi spala vsaj osem ur na dan, spat pa naj bi šla najpozneje ob 23. uri.
Najbolje je, če je postelja, kjer spi bodoča mamica, udobna, vendar ne zelo mehka. Zdravniki menijo, da mora med nosečnostjo spati na hrbtu ali na desnem boku.
Seks
Spolni odnosi med nosečnostjo niso prepovedani, vendar jih je bolje pustiti za ugodnejše obdobje: po 1. trimesečju, če je ženska že imela splav ali je prvič zanosila.
Prav tako je bolje, da v zadnjih 2 mesecih nimajo spolnih odnosov za ženske, ki niso rodile prvič, vendar so v preteklosti to storile z operacijo.
Končno, med nosečnostjo morate imeti veliko počitka, dobro jesti in biti pregledani pri zdravniku, da boste rodili močnega otroka in postali resnično srečni starši!
Vsaka oseba, ki pričakuje otroka, sanja, da se je rodil zdrav. Na žalost se te sanje ne uresničijo vedno. Nič ni mogoče storiti - celo drobtine so nagnjene k resnim boleznim, da ne omenjamo vseh vrst prirojenih bolezni in motenj.
Mnoge od njih je mogoče preprečiti tako, da dolgo pričakovanega otroka preprečite težave dolgo pred njegovim pojavom. In za to bodo morali v prvi vrsti poskrbeti njegovi starši – takoj ko bodo načrtovali naslednika.
Priprava na nosečnost se začne že pred spočetjem in škoda je, da mnogi to zanemarjajo. Sodoben način življenja vodi ljudi v preobremenjenost srčno-žilnega in živčnega sistema, kronični stres, neracionalno prehranjevanje in telesno nedejavnost.
Malo ljudi pozorno spremlja svoje zdravje in zaenkrat ne opazi zaskrbljujočih simptomov; Če imate številne bolezni v latentni ali kronični obliki, lahko negativno vplivate na zdravje nerojenega otroka. To še posebej velja za prebivalce metropolitanskih območij. Ogromna mesta z vidika ekologije niso najbolj najboljše mesto za življenje.
Nekateri se zanašajo na lastno zdravje, starost, v upanju, da se bo vse izšlo in tako - narava bo pomagala. Pomaga, vendar ne vedno. Pogosto se človeška narava preprosto ne more sama spopasti s hudimi posledicami vseh vrst šokov in stresov, ki v našem času padejo na življenje običajnega povprečnega človeka.
Pri načrtovanju prihajajoče nosečnosti morate poskušati odpraviti morebitne kršitve in odstopanja - ne le v zunanjem okolju, temveč tudi v zdravstvenem stanju obeh staršev. Pregleda pred nosečnostjo se ni treba sramovati, glavna stvar je skrb za bodočega možička.
Najprej se mora bodoča mati posvetovati z ginekologom; Najverjetneje bo tudi zakonec imel razgovor. V nekaterih primerih je potrebno posvetovanje z drugimi strokovnjaki - pomembno je oceniti dednost potencialnih staršev in oceniti njihovo telesno stanje.
Največja pozornost je seveda namenjena počutju in zdravju bodoče mamice. Morala bo pri ginekologu, pregled za raka - pregled dojk in ščitnice, bris. Običajni pregled vsekakor dopolnjuje ultrazvok, ki je predpisan v začetni fazi menstrualnega cikla.
Okužbe, ki ogrožajo plod
Številne okužbe, ki lahko prizadenejo tako mater kot očeta, imajo pogosto latenten potek in služijo glavni razlog poškodbe ploda, njegova smrt, pa tudi pojav različnih deformacij. Številne bolezni se pojavljajo v latentna oblika, ki grozi s prirojenimi boleznimi ploda.
Vsi mikroorganizmi in virusi so razdeljeni na brezpogojne patogene, ki povzročajo okužbo ploda, in pogojne, katerih patološki učinek še ni dokazan.
Pogosteje so vzrok bolezni virusi (okužba s citomegalovirusom, herpes simpleks, rdečke, hepatitis C in B, enterovirusi, adenovirusi, HIV); bakterije (treponema, streptokok, klebsiella, klamidija, listerija, stafilokok); praživali (toksoplazma, malarija, plazmodij); Gobe Candida. Odkrivanje mikroorganizmov v plodu ne povzroči nujno razvoja bolezni, vendar poveča tveganje za morebitne negativne učinke. Tudi ženska, ki je bila med nosečnostjo bolna, lahko rodi popolnoma zdravega otroka.
Z matere na plod se okužba prenaša bodisi preko genitalnega trakta bodisi skozi posteljico. Za okužbo otroka ni dovolj okužba v materinem telesu, mora biti veliko število mikroorganizmov; to se zgodi z akutno okužbo ali z ostrim poslabšanjem kronične. A v tem primeru ni nujno, da otrok zboli.
Norice
Ko smo v otroštvu poslušali, da je bolje zboleti za drugimi boleznimi, preden odrastemo, nam ni bilo najbolj jasno, o čem govorimo. Toda ob nosečnosti mnogi razumejo, da to mnenje ni brez logike.
obstajati nalezljive bolezni, ki v otroštvo potekajo skoraj neškodljivo, vendar so za nosečnice zelo nevarne. Bolezen, preneseno v otroštvu, spremlja proizvodnja protiteles, zaradi česar je telo imuno na patogen in odpravlja možnost okužbe v odrasli dobi, zlasti med nosečnostjo.
Med drugimi okužbami so norice potencialno najmanj nevarne. Treba je poudariti - manj nevarno, vendar ne popolnoma varno. Prvič, ta bolezen ne more ostati neopažena in človek skoraj vedno zagotovo ve, ali je imel v otroštvu norice. Drugič, norice so v 90% primerov otroška bolezen.
Tretjič, za njegov potek je značilno majhno tveganje za poškodbe zarodka. Norice postanejo bolezen, nevarna za nosečnost, če se pojavijo pred dvajsetim tednom nosečnosti, pa tudi pred ali takoj po porodu.
Vendar to ne pomeni, da včasih norice niso razlog za obisk zdravnika. Tveganje lahko vedno obstaja in le usposobljen strokovnjak lahko določi, kako ga najbolje zmanjšati.
Rdečke
Virus rdečk za nosečnico velja za najnevarnejšega: najpogosteje se prenaša na plod in povzroči nepopravljivo škodo. Pogosto so prirojene rdečke vzrok bolezni srca, sive mrene in gluhosti. Včasih se razvije pljučnica, krvne motnje, možna je telesna nerazvitost. Najbolj nevarna okužba v zgodnjih fazah - verjetnost prirojenih deformacij je velika.
Povzročitelj se prenaša s kapljicami v zraku, vir okužbe so bolni otroci; bodoča mamica naj se izogiba takim stikom. Za okužbo je potreben precej tesen in dolgotrajen stik z bolno osebo, na primer deljenje sobe ali nega bolne osebe.
Toda proti bolezni se razvije močna imuniteta, tako da, če je mati imela rdečke v otroštvu ali je bila cepljena, se morda ne boji okužbe. V drugih primerih je bolje opraviti krvni test za prisotnost protiteles proti patogenu.
Če je nosečnost načrtovana vnaprej, se cepljenje izvede nekaj mesecev pred spočetjem, čemur sledi preverjanje prisotnosti protiteles, ki potrjujejo nastanek imunosti. In še enega pomembna značilnost potek bolezni pri nosečnicah - okužba v drugi polovici nosečnosti, po 20 tednih, praktično nima negativnega vpliva na otroka.
Citomegalovirus
Velja za drugo najnevarnejšo okužbo med tistimi, ki se prenašajo po zraku in spolno. Najslabša možnost je okužba nosečnice od bolne osebe z akutno obliko, saj odsotnost protiteles v njenem telesu omogoča virusom, da prosto prehajajo skozi posteljico in vplivajo na plod.
Če je bila ženska pred spočetjem okužena z virusom in se je med nosečnostjo bolezen poslabšala, prisotna protitelesa znatno oslabijo virus in mu preprečijo vstop v plod. Pri okužbi v zgodnjih fazah se poveča verjetnost razvojnih nepravilnosti ali spontanega splava. Kasneje se lahko razvije polihidramnij, "prirojena citomegalija" in prezgodnji porod. Otrok bo imel zlatenico, povečano vranico in jetra, slabokrvnost, poškodbe sluha, oči in centralnega živčnega sistema. Najboljši preventivni ukrep je izogibanje stikom z okuženimi in bolnimi ljudmi.
Herpes
Virus herpesa med drugimi virusnimi okužbami velja za najmanj nevarnega zaradi dejstva, da je verjetnost okužbe otroka ali pojava nekaterih patologij majhna. Resno stanje se šteje za poslabšanje genitalnega herpesa pri bodoči materi po 32 tednih. Če zdravniki potrdijo prisotnost bolezni, je indiciran carski rez, ki izključuje možnost okužbe otroka v porodnem kanalu. Če želite biti mirni glede tega, na začetku nosečnosti ne boli testirati na prisotnost virusa herpesa.
gripa
Vsi vedo za nevarnosti gripe in okužba bodoče matere z njo lahko povzroči zelo resne posledice. Nevaren ni več povzročitelj sam po sebi, temveč zapleti na imunskem sistemu, ledvicah in srcu, ki jih povzroča. Poleg tega je bolezen polna prezgodnjega poroda ali grožnje splava. Po gripi se lažje okužimo s stafilokokom ali pnevmokokno okužbo.
Gripa najbolj prizadene zgodnje faze razvoja zarodka - v prvem trimesečju. V tem obdobju poteka glavni zaznamek in začetni razvoj. kritičnih sistemov in fetalni organi. Zaključek je sam po sebi - za povečanje imunitete bodoče matere se priporoča utrjevanje, dobra prehrana in vitamini.
Toksoplazmoza
Največja nevarnost bakterijskih okužb je toksoplazmoza, s katero se lahko okužimo z okuženim mesom ali stikom z bolno mačko. Če je ženska zbolela pred nosečnostjo, je prejela doživljenjsko imunost. Nevarnost toksoplazmoze raste vzporedno s povečanjem termina. Okužba v prvem trimesečju verjetno ne bo povzročila patologije; v drugem se možnost prirojene bolezni poveča za 20% - v tkivih možganov in živčnega sistema ploda se kopičijo številni patogeni.
Pogoste posledice takšne lezije so povečan intrakranialni tlak, epilepsija, duševna zaostalost in slepota. V zadnjem trimesečju je verjetnost bolezni 50-60%. Bodočim mamicam preventivno svetujemo uživanje dobro predelanega mesa in izogibanje stikom z mačkami.
Druge okužbe
Bolezni, kot so drozg ali kandidiaza, mikoplazmoza, gardeneloza, trihomonaza, listerioza in klamidija, lahko predstavljajo resnično nevarnost za mater in plod. Hud potek bolezni lahko povzroči spontani splav in povzroči mrtvorojenost. Pravočasna diagnoza in ustrezno zdravljenje zatreta okužbo, ne da bi o njej ostala najmanjša sled. Glavna stvar je, da pravočasno opravite predpisane teste in v vsem upoštevate zdravnika.
Preprečevanje odstopanj pri otroku
Če je par že doživel neuspešno nosečnost in različne težave, ki so privedle do prezgodnjega poroda, splava ali rojstva bolnih otrok, potrebuje temeljit pregled. Vključevati mora podrobne analize, ultrazvok v določenih fazah menstrualnega ciklusa (za določitev stanja endometrija), posvetovanje z genetikom.
Z nastopom nosečnosti so potrebne študije in posvetovanja tudi za popolnoma zdravo žensko - pomagali bodo prepoznati morebitna odstopanja in motnje. Tudi s tedensko zamudo menstruacije je mogoče z ultrazvokom določiti velikost plodovega jajčeca in njegov položaj v maternici.
V približno nekaj tednih bo bodoča mati opravila celovit pregled, vključno z obiskom terapevta, otorinolaringologa in zobozdravnika. Obvezen naslednji ultrazvok je predpisan za obdobje 10-12 tednov in služi za izključitev očitnih kršitev v razvoju zarodka.
Če sumite na prisotnost kromosomskih nepravilnosti (še posebej, če je starost potencialnih staršev nad 35 let), se lahko opravi genetska analiza - biopsija horiona. Ta metoda omogoča v najkrajšem možnem času zanesljivo izključitev nekaterih hudih motenj ali bolezni nerojenega otroka.
Od 20. tedna nosečnosti z ultrazvokom lahko neposredno spremljate stanje ploda: med postopkom so jasno vidni njegovi organi, količina amnijske tekočine, stanje posteljice, kakovost krvnega pretoka v popkovini. in maternične žile ter se določijo drugi pomembni kazalci.
Nosečnost in življenjski slog
Pri načrtovanju nosečnosti ni pomembno samo zdravje nerojenega otroka in staršev. Najkasneje 2 meseca pred načrtovano zanositvijo morajo starši začeti preprečevati verjetna odstopanja in motnje - ravno v tem času se pri moških popolnoma obnovi celotna "rezerva" semenčic.
Poskusite se izogibati preobremenjenosti in stresu, pazite se "naključnih" bolezni in prehladov, izključite alkohol in, če je mogoče, prenehajte kaditi. Jemanje zdravil se mora dogovoriti z zdravnikom, z izjemo zdravil, ki so kontraindicirana za nosečnice.
Bodoča mati mora voditi pravilen način življenja in slediti dieti: jesti zelenjavo in sadje, meso in ribe, skuto in mlečne izdelke. So nenadomestljivi viri otroške potrebe beljakovine in kalcij. Potrebni so za popolno tvorbo ploda, kosti okostja in zob, pa tudi za zapolnitev izgub ženskega telesa in ohranjanje zdravja ženske.
Bolje je omejiti jedi iz moke in sladkarije - prekomerna teža negativno vpliva na potek nosečnosti. Različne gazirane pijače, močan čaj in kava, ki povečano obremenijo srčno-žilni sistem, ne bodo koristili. Bolje jih je nadomestiti z zdravimi sadnimi napitki in sadnimi sokovi, mineralni vodi pa odstraniti nepotrebne pline.
Telesna aktivnost naj bo zmerna in načrtovana; za ohranjanje zdravja otroka in matere ter za pripravo na porod so bili razviti posebni kompleksi. Koristno je plavanje v notranjem bazenu - pripravi mišice medenice, hrbta in trebuha na prihajajoče obremenitve. V bazenih so skupine posebne zdravstvene gimnastike za nosečnice, za različna obdobja pa so razviti lastni kompleksi.
Plavanje v naravnih rezervoarjih je bolje omejiti ali celo pustiti za pozneje - možnost okužbe v enem od njih je prevelika. Potrebna je razumna previdnost, telesno aktivnost je treba zamenjati s počitkom. Bodoča mati mora jesti zdravo in raznoliko hrano, se redno posvetovati in pregledovati pri zdravniku - potem bo nosečnost potekala brez zapletov, otrok pa se bo rodil pravočasno in zdrav.
Faza načrtovanja nosečnosti je izjemno pomembna, vendar je vsi pari ne preživijo pravilno. Pogosto se vsi pomembni testi začnejo odpovedati po začetku nosečnosti. Če se po njihovih rezultatih odkrijejo okužbe, ki ogrožajo nosečnost, se ne morete samozdraviti. Za nosečnice ni nevaren, tukaj pa lahko povzroči katastrofalne posledice. Zdravnik, ki vodi nosečnost, mora predpisati kompetentno in ustrezno zdravljenje, ki lahko povzroči možna tveganja na minimum.
Všeč mi je!
Sveža vprašanja na spletnem mestu
odgovori
Odgovori
AKCIJSKI NAČRT: KAJ POTREBUJE, DA IMA OTROKA?
V zadnjem poglavju smo iskali krivca za to, da še vedno nimate otroka. Krivcev nismo našli, po drugi strani pa smo razumeli, kdo je lahko trenutno stanje spremenil na bolje. Ta oseba ste vi. Predlagam, da takoj začnete s spremembami v svojem življenju.
Začnimo to poglavje z vajo. Ta vaja včasih zmede udeležence mojih treningov, vendar sem prepričan, da se boste z njo odlično znašli.
Vzemite prazen list papirja. Še bolje, priskrbite si ločen lep zvezek za delo s to knjigo. Dobro je, če je na naslovnici tega zvezka otrok ali mama z otrokom - fotografija iz revije, ki vam je zelo, zelo všeč. Še bolje, če izrežete podobno fotografijo in namesto maminega obraza prilepite svoj obraz ustrezne velikosti - tako začnete oblikovati svojo resničnost in privabiti otroka v svoje življenje.
Pred vami je torej čisti list. Razdelite ga v dva stolpca. V prvem napišite dosleden in podroben akcijski načrt na temo, kaj je treba storiti, da bi dosegli želeni rezultat na področju rojstva otrok.
Mimogrede, kaj je za vas konec želeni rezultat?
Možnosti odgovora:
a) začetek nosečnosti;
b) uspešno rojstvo otroka;
c) lahek porod;
d) občutek matere;
e) postati mati;
e) rojstvo otroka;
g) zdrav otrok.
Zelo me zanima, kaj ste izbrali!
Če ste za končni želeni rezultat izbrali nosečnost, je to zelo dober rezultat, a poglejte malo naprej, nosečnost lahko pride, pride in pride. V praksi je to mogoče vsak mesec, vendar nosečnost morda ne traja ... In takšni primeri žal niso redki. Pomislite, ali želite nosečnost, ki ne bo trajala?
Če ste se odločili uspešno roditi otroka, potem ste korak bližje svojim sanjam. To je zelo dobra možnost, ampak ali je dokončna? Recimo, da se otrok rodi popolno, vendar je rojstvo neuspešno ... Posledično se vrnete na izhodišče. Je to morda rezultat, h kateremu ciljate? Kakšen bi bil vaš odziv na takšen izid?
Če si izbrala lahek porod, je to super. Porod je lahko za vas zelo hiter in lahek, a tako hiter porod ni vedno ugoden za dojenčka – lahko se poškoduje zaradi prehitrega prehoda skozi porodni kanal. Ali želite tak rezultat naročiti zase?
Če si se odločila, da se boš počutila kot mama, je to super, saj je to čaroben občutek in resnično želim, da ga v bližnji prihodnosti doživiš v največji možni meri. Ob tem odgovoru predlagam razmišljanje o naslednji temi: kje je v tej možnosti vaš nerojeni otrok? Pomembno je, da se počutite kot mati, to lahko storite kadar koli. Konec koncev so naši občutki odvisni samo od nas, kajne? O tem bomo več govorili v tem poglavju.
Če ste izbrali možnost, da postanete mati, potem je to jasna vloga za posvojitev ali vzgojo sirot. Zakaj? Ker vesolje izpolnjuje naše želje tako, da najmanjši stroški energije, pogosto pa ji je veliko lažje urediti otroka, primernega za posvojitev (žal je takih otrok veliko), kot pa ustvariti pogoje za nosečnost v svojem telesu.
Če ste izbrali možnost imeti otroka, potem gledate daleč naprej. To je res rezultat, ki ga želite doseči. Predlagam, da razmislite samo o eni niansi: ali ste pripravljeni postati mati ne povsem zdravega otroka, ali vas zanima, kdo bo - fantek ali deklica, ali se bo ta otrok rodil vam ali nadomestni materi ali ga boš posvojila? Konec koncev se lahko vaš otrok rodi, vendar ga ne boste rodili vi - zdaj to ni mogoče. Ste pripravljeni sprejeti to možnost?
Če ste kot rezultat izbrali zdravega otroka, potem ste najbližje svojemu cilju, čim bolj pravilno oblikujete, kaj bi radi prejeli kot rezultat izpolnitve svojih sanj.
Zakaj tako podrobno opisujem možne možnosti za vašo izbiro končnega rezultata? S pomočjo teh primerov lahko razumete, kako pravilno oblikovati cilje in dogodke v svojem življenju. Veliko je odvisno od pravilne opredelitve končnega rezultata uresničitve vaših sanj. Tudi sami pogosto v univerzalni mizi naročil narejamo takšne dogodke v življenju, da bomo kasneje le jokali in se spraševali: "Kdo mi je to naredil?" Pravilen odgovor: sami. Vse rezultate, ki jih dobimo v življenju, smo si naročili.
Zato je že v fazi načrtovanja zelo pomembno, da se odločimo za pravilno besedilo, kaj kaj bo končni rezultat izpolnitve naše želje.
Torej imate čas, da ugotovite, kakšen rezultat želite doseči.
Zapišite ga v zvezek na dnu strani in ga uokvirite.
In zdaj bomo pripravili akcijski načrt - kako boste dobili ta rezultat.
Načrt bomo napisali na isti list, kjer je spodaj zapisan končni rezultat, začenši z vrha strani.
Torej imate čas, da napišete dosleden akcijski načrt, ki vas bo pripeljal do rojstva zdravega otroka.
Najprej napišite načrt in nato nadaljujte z branjem tega poglavja.
Je načrt pripravljen?
Zdaj predlagam, da ga dokončamo skupaj.
Povedal vam bom, kakšen načrt je bil sestavljen na enem od mojih treningov "Hočem otroka: kaj storiti, ko se otroku ne mudi?" njeni člani.
Torej, akcijski načrt za pridobitev rezultata "zdravega otroka":
1. Želi si otroka.
2. Premislite o svoji odločitvi.
3. Pogovorite se z možem in ugotovite, ali si želi otroka.
4. Preverite svoje zdravje.
5. Seksajte s svojim možem.
6. Ne obsedite se, živite polno.
7. Če vam menstruacija zamuja, naredite test.
8. Glej drugi trak.
9. Veselite se.
10. Povej svojemu možu.
11. Veselite se z njim.
12. Prijavite se za nosečnost.
13. Začnite sebe obravnavati kot kristalno vazo.
14. Pojdite po nakupih in izberite stvari za otroka.
15. Izberite ime.
16. Izberite kraj rojstva otroka.
17. Izberite, s kom boste imeli otroka.
18. Hodite na tečaje priprave na porod.
19. Kupite vse, kar potrebujete za porod in začetek življenja z dojenčkom.
20. Pomislite, kdo bo pomagal prvič po porodu.
21. Bodite srečni, da se vaše sanje uresničujejo.
22. Lahko je roditi zdravega otroka.
23. Počuti se kot srečna mama.
24. Objemite, poljubite svojega otroka in moža.
25. Občutite, da je življenje lepo!
Po pripravi tega načrta sem lahko rekel samo "Bravo!" udeleženci tega usposabljanja. Še posebej so mi bile všeč točke o "bodi vesel", "počuti se srečen", "začni obravnavati sebe kot kristalno vazo".
Po pripravi tega načrta sem udeležence usposabljanja prosil, naj razmislijo: katere od zapisanih točk lahko izvajajo zdaj, ne da bi čakali na rojstvo otroka in začetek nosečnosti?
To vprašanje želim postaviti tudi vam. Poglej svoj načrt. Katere točke načrta lahko uresničite zdaj, ne da bi čakali na cenjeni dve črti?
Če vas je moje vprašanje zmedlo, vam bom povedal, kako so to težavo rešili udeleženci usposabljanja "Hočem otroka: kaj storiti, ko se otroku ne mudi?" Tudi oni so najprej razmišljali, nato pa se odločili, da:
1, 2, 3, 4. Lahko si želijo otroka, razmislijo o svoji odločitvi, se pogovorijo z možem in preverijo svoje zdravje že zdaj. In večina jih je že opravila vse te točke. Mislim, da ste to pot že prehodili, če berete to knjigo.
čestitke! Ste na poti do želenega cilja!
5. Z možem lahko seksaš že danes (če mož seveda ni na službeni poti).
6. Ne obsedite se, živite polno. To je eden izmed težkih trenutkov, vendar morate priznati, da vam je zdaj povsem dostopen. V 7. poglavju bomo več govorili o tem, kako se izogniti obešenju.
7, 8, 10. Opraviti test brez odlašanja seveda nima smisla, kot tudi povedati možu. Zato te točke puščamo do izpolnitve vaših sanj.
9.11. Uživaj sama in s svojim možem. Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite zdaj! Zakaj vprašaš?
Vse je zelo preprosto. To je mehanizem privabljanja želenih stvari v vaše življenje: če ste iskreno srečni, kot da že imate to, o čemer sanjate, vam ne preostane drugega, kot da okoliščine prilagodite svojim občutkom! Če se že veselite začetka nosečnosti, potem lahko resničnost odloči: "Ja, vesela je, da je noseča, iskreno, brez sence dvoma, poglejmo ... Motnja: veselje je, nosečnosti pa ni . Bomo popravili!"
Pred tem pa bo resničnost preverila vsak kotiček vaše duše glede negotovosti, strahov in dvomov, da res verjamete, da ste noseči. Začnite uživati takoj! Vseeno vas bo premaknilo naprej!
12, 22. Te točke pustimo do časa vaše nosečnosti.
13-21. Toda začnite se obravnavati kot kristalna vaza; pojdite po nakupih in izberite stvari za otroka; izberite ime; izberite kraj rojstva otroka; izberite, s kom boste rodili otroka; hodite na tečaje priprave na porod; nakup vsega, kar potrebujete za porod in začetek življenja z dojenčkom; pomislite, kdo bo pomagal prvič po porodu; počutite se srečni, da se vaše sanje uresničujejo - zmorete vse zdaj!
Lahko vprašate: kot? Zelo preprosto, to so cenovno dokaj ugodne stvari. Vidim, kako razmišljate in pravite: "A ne bo res?" Odgovoril vam bom: "To bo prava resnica, ki ima vse možnosti, da zelo kmalu postane resničnost." Zakaj?
Dejstvo je, da naša podzavest ne razlikuje med dogodki, ki so se zgodili v resnici, in dogodki, ki smo si jih živo zamislili v svoji domišljiji – oboje pa podzavest dodaja v zakladnico svojih izkušenj brez razlikovanja. Kakšno osupljivo ugotovitev lahko potegnemo iz tega spoznanja?
Ustvarite lahko svojo lastno resničnost. To je splošno znano dejstvo, ki ga ne more vsak sprejet prvič. Mnogi so gledali film "The Secret", vendar niso naredili nobenih zaključkov in živeli, kot so živeli prej. In nekdo mu je popolnoma spremenil življenje. Kateri od teh skupin želite pripadati?
Kdo vam preprečuje, da bi že zdaj začeli skrbno in z ljubeznijo ravnati s seboj? Ali je treba zanositi, da se ljubiš?
Tudi vi se lahko zdaj odločite za svojega bodočega otroka in vas. Več kot polovica udeleženk mojih izobraževanj na vprašanje, pri kom bodo rodile, pove, da bi me radi povabili kot psihologa. Z veseljem izpolnjujem to častno poslanstvo - pomagati ženski preživeti porod tako, da postane živo duhovno doživetje.
Velik korak naprej lahko naredite že z obiskom tečajev za bodoče mamice. Tam se boš nasičila z energijo materinstva, postala boš svoja in se počutila nosečo. Če želite to narediti, je dovolj, da takšne priložnosti ne zaprete zase. Najbolje je, če posnemate nosečnost in pridete na tečaje v liku. Ne bojte se, da vas bodo preklicali - v moji praksi doslej ni bilo niti enega takega primera. Smo na izobraževanju "Hočem otroka: kaj storiti, ko se otroku ne mudi?" cel tretji dan (oziroma cel tretji modul) preživimo v obliki globoko nosečih žensk in vsi obiskovalci vadbenega centra, ko med odmori vidijo moje lepotice, sprašujejo administratorje: »Ali imate tečaje za nosečnice tukaj?" Res imamo tečaje: šolo psihološke priprave na porod in življenje z dojenčkom. In upam, da se vse vidimo tam. To je moja najljubša želja vsem udeležencem izobraževanj »Hočem otroka: kaj storiti, ko se otroku ne mudi?«: »Naslednjič te želim dobiti v šoli za nosečnice!«
Udeležba na tečajih za nosečnice je zelo močna ponudba za zmago;
Obisk trgovin za nosečnice - tam poskusite vse, kar vam je všeč, in ne bojte se, da vas bodo razvrstili;
Sodelovanje na forumih za nosečnice - tam na splošno nihče ne bo mogel preveriti, ali ste dejansko noseči.
Izmislite si legendo in začnite v življenju razglašati svojo odločenost, da postanete mati!
In lahko ste srečni, da se vaše sanje prav zdaj uresničujejo. Navsezadnje ste to knjigo že kupili in vesolju razglasili svojo željo po rojstvu zdravega otroka - potem ste na pravi poti!
Začnite uživati takoj!
Sedaj pa v drugi stolpec, ki še ni izpolnjen, pred vsako točko osebnega načrta napišite oz. kdaj lahko ga izvedeš: zdaj ali po pojavu dveh črt na vašem testu.
Zdaj preštejte število točk, ki jih lahko naredite zdaj.
Katerih predmetov je več: zdaj Ali po pojavu dveh črt na testu?
Če več predmetov zdaj, potem ste pripravljeni, da jih začnete izvajati takoj zdaj. Vseeno jih lahko začnete izvajati, ne glede na to, koliko. Na nov list znova napišite te točke in zraven napišite datume. kdaj naredil jih boš. Običajno je en mesec dovolj za obdelavo teh točk.
Ko dokončate te točke, poglejte, kaj je ostalo. Pot do svojega otroka si zmanjšal za več kot polovico. Zdaj ste bolj kot kdaj koli prej pripravljeni postati mama. In svoje želje vesolja oblikujete v jeziku, ki ga razume - to je zelo dragocena in pomembna veščina za vaše celotno prihodnje srečno življenje.
Zdaj pa preidimo na vaje.
Vaje, orodja in meditacije
1. Vaja "Radost"
Začnimo zdaj uživati v našem bodočem otroku.
Vaš moto - ni dneva brez veselja!
Ponovno odpremo svoj zvezek in vsak dan vanj zapišemo:
A. Kako sem se danes razveselil?
B. Kako sem danes razveselila svojega moža?
B. O čem sem danes razmišljal več kot pet minut?
D. Kdo je bil zame danes vir veselja?
E. Napišite načrt vsaj petih »užitkov« za jutri.
Pomembno: izvajajte to vajo vsak dan vsaj štirideset dni zapored.
2. Meditacija "Moja pot do materinstva"
A. Ujemite mirno glasbo brez besed, ki vam je všeč.
B. Poiščite miren kraj, kjer vas pol ure ne bo nihče motil. Sprostite se. Zapri oči.
B. Počasi si ponavljajte besede meditacije in poskušajte videti vse, kar govorijo.
To meditacijo je mogoče izvajati neodvisno - prebrati, zapomniti in reproducirati iz spomina ali poslušati končni posnetek na disku: vse meditacije iz te knjige sem posnel v profesionalnem snemalnem studiu.
Vse zgoščenke z meditacijami lahko najdete in naročite na moji spletni strani www.kaver.ru v razdelku »Nastavitve in meditacije«.
Besedilo meditacije
Vidite se na začetku neke ceste.
Poglej cesto. Kaj je ona? Široko ali ozko, ravno ali ukrivljeno? Iz katerega materiala je narejen?
Ste na začetku poti, a veste, da boste na koncu te poti srečali svojega otroka. In pripravljeni ste na začetek svoje poti.
Začnete se premikati po cesti pred vami.
Nenadoma v daljavi zagledate osebo. Približujete se mu.
Ali poznate to osebo? Morda vam je poznan ali pa tudi ne, a razumete, da bo imel pomembno vlogo na vaši poti do želenega otroka.
Pristopite k tej osebi in jo vprašajte: "Kaj moram storiti, da bodo moje sanje o otroku postale resničnost?" In poslušajte, kaj vam reče v odgovor.
Prosite to osebo za pomoč in podporo na vaši poti, nato pa se ji zahvalite in nadaljujte.
Nadaljujete pot in v daljavi zagledate vodno telo. Poskusite videti, kaj je: ali je jezero, reka ali morda ocean? Ali so njegove vode mirne? Ali je voda v rezervoarju čista? Razmislite o tem podrobneje. Ali želite plavati v tem ribniku?
Če da, potem pojdite vanj. To je rezervoar vašega zdravja.
Vam je tam všeč? Zahvalite se svojemu zdravju za življenjsko vlago in prosite za ozdravitev svojega telesa, da boste lahko dali življenje zdravemu otroku.
Vprašajte ribnika: "Kaj moram narediti, da bo moje telo zlahka rodilo zdravega otroka?" In poslušajte odgovor vode.
Hvala za zdravje in nadaljujte svojo pot.
Hodiš in vidiš v daljavi čudovit vrt. Približaš se in vstopiš v ta vrt. Vidite, kakšne rože rastejo v njem? Je velik ali majhen? Svetlo ali temno?
To je vrt vašega veselja. Vprašajte ga: "Kako naj povečam količino veselja v svojem življenju, da bo otrok prej prišel k meni?"
In poslušajte odgovor vrta. Zahvali se vrtu, vzemi seme samega sebe lepa roža in nadaljujte svojo pot.
Prideš bliže in vidiš, da je otrok. Tvoj otrok.
Poglej, kaj je. Je fantek ali punčka? Kako izgleda? Pri kateri starosti ga vidiš zdaj?
Pridi k otroku. Povej mi, kako ga ljubiš in čakaš. Vprašaj, če ga lahko objameš in poljubiš? Če je dovoljenje izdano, potem to storite.
Vprašajte svojega otroka: "Kaj moram storiti, da te približam svojemu življenju?" In pozorno poslušajte odgovor.
In tukaj vidite ovojnico v rokah vašega otroka. Razumete, da je v tej ovojnici načrt za njegov prihod v vaše življenje. In vaš otrok vam izroči to ovojnico - res vas želi spoznati. Previdno vzemite otrokovo darilo, razgrnite sporočilo in poskusite prebrati, kaj piše v njem. Zapomni si vsako točko.
Ponovno poljubite svojega otroka in mu recite: "Adijo!"
Recite, da greste v resnični svet, da bi izpolnili načrt, da ga pripeljete v svoje življenje. Poljubite svojega otroka, vzemite ovojnico z načrtom in se vrnite v svojo realnost.
V tej meditaciji je pomembno, da se spomnite osebe, ki vam lahko v življenju najbolj učinkovito pomaga na poti do vaših sanj. Zelo dragoceni so lahko tudi odgovori o vašem zdravju, vašem veselju in še posebej o vašem nerojenem otroku. Poskusite se spomniti vsega, kar je pisalo na listu papirja, ki vam ga bo dal. Po koncu meditacije obvezno zapišite vse prejete informacije v svoj zvezek.
3. Orodja za nastanek želene nosečnosti
Ne pozabite, o čem smo govorili v tem poglavju: naša podzavest ne razlikuje med resničnimi dogodki in dogodki, ki so živo predstavljeni v domišljiji. Zato svojo nosečo realnost začnemo oblikovati s pomočjo naslednjih orodij.
Orodje št. 1: "Dve črti"
Kupite test nosečnosti, vzemite vijoličen flomaster ali pero, ki je podobne barve črtam, ki so na tem testu. Prepričan sem, da že veste, kako izgledajo. Opravite test, pojavila se bo ena vrstica. In zdaj, Pozor, veselo pogledaš test in vzklikneš: »Se je res zgodilo? JAZ - noseča!”in ... s flomastrom ali peresom veselo narišemo drugi trak na testo. Potem se še vsaj petnajst minut veselite in skačete po stanovanju ter mahate s testom (poskusite to početi, ko ni nikogar doma, da ne zbudite suma). Glavna stvar v tej vaji je živahna vaja tistih občutkov in občutkov, ko vam ni treba narisati drugega traku - manifestiral se bo sam.
Poskusite se spomniti celotne palete veselih občutkov ob pogledu na drugi trak na testu. Ti občutki vam bodo zelo pomagali.
Orodje št. 2: Nosečniška oblačila
Poiščite najbližjo trgovino za nosečnice ali otroški sejem. Vaš cilj je najti mesto z veliko izbiro nosečniških oblačil.
Pojdite v trgovino in preizkusite največje število oblačil. Postopek porabite vsaj pol ure. In poskusite uživati! Če dvomite, ali imate pravico pomerjati oblačila za nosečnice, si iz blazine ali mehke igrače naredite majhen nosečniški trebušček – in nadaljujte. To bo dodatna vaja!
Namen te vaje je izkusiti veselje biti del sveta nosečnosti! Potrebovali ga boste, ko se boste vrnili v to trgovino s pravim trebuščkom. Medtem bo ta izkušnja pripeljala vašo nosečnost korak bližje.
Orodje št. 3: Nosečniški tečaji
Naredimo si trebušček in hodimo na tečaje za nosečnice. Najprej se morate običajno dogovoriti za sestanek po telefonu - pri tem vam bo pomagalo naslednje orodje "The Legend of Me Pregnant". Vpisala sem se in prišla v razred.
Vaš cilj je, da se spomnite pozitivnega vzdušja skupine za nosečnice, začutite energijo nosečnosti in jo prisvojite zase, da postane vaše naravno stanje. Prav tako si lahko že s pravim trebuščkom poiščete kraj, kamor se boste odpravili študirat.
Orodje št. 4: "The Legend of Me Pregnant"
Preden pokličete in se prijavite na tečaje, napišite legendo o svoji "nosečnosti". To bodo odgovori na vprašanja:
1. Kdaj ste zanosili?
2. Kakšen je vaš rok zdaj?
3. Kdaj imate rok poroda?
4. Kako ste možu povedali za nosečnost?
5. Kako ste se počutili, ko ste na testu videli dve črti?
6. Že veš koga pričakuješ - fantka ali punčko?
7. Ste že izbrali ime za dojenčka?
8. Ste že kupili kaj za dojenčka?
9. Kje ste opazovani med nosečnostjo?
10. Ali veš, kje boš rodila?
Odgovore zapiši v zvezek.
Preverite, ali so vaši odgovori protislovni, na podlagi dejstva, da:
Nosečnost traja štirideset tednov;
Spol otroka lahko ugotovite ne prej kot dvanajsti, ampak res - ne prej kot šestnajsti teden;
Datum poroda se izračuna po formuli: od prvega dne zadnje menstruacije ciklusa, v katerem ste »zanosile«, se odštejejo trije meseci in prišteje sedem dni.
Na primer, prvi dan zadnje menstruacije je 1. marec, potem je rok poroda 8. december (1. marec minus tri mesece dobimo 1. december, plus sedem dni - dobimo 8. december).
Zdaj pa še enkrat preberi svoje odgovore in poskusi čutiti in živeti to je stanje že zdaj, kot da je že postalo res.
Tako boste naredili še en korak do želene nosečnosti.
Orodje št. 5: Dan nosečnosti
Preživite cel dan kot nosečnica. Naredite si trebušček in pojdite na sprehod po mestu. Ta dan lahko vključuje številne "noseče" primere:
Odhod v trgovino za nosečnice
Sprehod po otroškem sejmu, poln užitkov ob izbiranju drobnih stvari. (Ni potrebno kupiti! Samo ujemite in zapomnite si občutke!);
Če greste v kavarno, kjer strežejo zdravo hrano in ne kadijo - noseči ste!
Potovanje v javnem prevozu - opazite svojo nosečnost in poglejte reakcijo drugih;
Iti na kakšen tečaj za nosečnice – o tem smo pisali zgoraj;
Odhod v kino na ogled filma o materinstvu;
Sprehod po parku, kjer se zbirajo bodoče mamice – poskusite z eno od nosečnic začeti pogovor o prihajajočem materinstvu.
Naloga tega dne je občutiti stanje nosečnosti, dobiti užitek in veselje, tako da vaša podzavest končno verjame, da morda si noseča!
Pozor: Morda bo trajalo nekaj časa, da se vaša podzavest premisli. Če ste bili več let skoraj prepričani, da ne morete zanositi, bo tudi obratni proces zahteval čas. Vem pa, da če verjameš in ne obupaš, ti bo zagotovo uspelo.
In vedno lahko pridobite mojo podporo na spletni strani www.kaver.ru.
Kratek povzetek
Pomembno je, da pravilno določite končni želeni rezultat vaših sanj. Če sanjate, da bi postali mati, potem je želeni rezultat bolje formuliran kot "Rojstvo zdravega otroka."
Že danes lahko uresničite večino točk načrta za uresničitev sanj o otroku - začnite danes:
Veselite se svojega bodočega otroka;
Skrbno ravnajte s seboj;
Z vsako celico občutite, da je življenje lepo!
Pritegnite nosečnost v svoje življenje:
Obnašaj se, kot da si noseča
Zaznaj ta svet kot nosečnica;
Vadite občutek nosečnosti;
Vstopite v nosečniško skupnost s svojo legendo;
Bodite veseli, da bo kmalu vse to postalo resničnost!
To besedilo je uvodni del.Vsaka ženska želi roditi pametnega in lepega otroka. Znanstveniki izumljajo vedno več načinov, kako bodočim materam pomagati pri doseganju tega cilja. Nekateri strokovnjaki vztrajajo, da samo ribja dieta zagotavlja rojstvo intelektualnega otroka, drugi bodočim materam svetujejo uživanje čokolade in jajčnega rumenjaka. Spet drugi - nataknite slušalke na trebuh in prelistajte "predavanja" v tujem jeziku še nerojenemu otroku.
Intelektualne sposobnosti se oblikujejo že pred rojstvom osebe - že dolgo dokazano dejstvo. Na primer o velikem pomenu za razvoj nerojenega otroka uravnotežena prehrana Med nosečnostjo so bili napisani že celi znanstveni članki, novejše študije pa kažejo, da uživanje rib pri nosečnicah prispeva k razvoju možganov pri plodu. Čokoladna dieta "Otroci, rojeni ženskam, ki so se s čokolado borile s stresom, so veliko bolj aktivni od svojih vrstnikov, manj nagnjeni k strahu."
Po mnenju znanstvenikov s Harvardske medicinske šole (Boston), če bi bodoča mati v drugem trimesečju nosečnosti jedla ribe v v velikem številu, nato pa je njen otrok pri 6 letih dobro opravil teste za duševni razvoj. Znano je, da so kazalci duševnega razvoja otrok obratno povezani z vsebnostjo živega srebra v materinem telesu. Zato so znanstveniki zaključili: bodoče matere naj jedo samo sorte rib z nizko vsebnostjo živega srebra. Velike dolgožive ribe z leti kopičijo živo srebro, zato je za nosečnice bolje, da uživajo majhne ribe. Na primer, zelo malo živega srebra vsebuje majhna tuna, ki gre v konzervirano hrano, pa tudi v masten losos.
Zanimivo je, da znanstveniki sami včasih ovržejo lastne prehranske smernice za nosečnice. Na primer, večina diet prepoveduje rumenjake, jetra in meso. A kot se je izkazalo, prav ti izdelki vsebujejo največ lecitina, enega od vitaminov skupine B. Ameriški raziskovalci so ugotovili, da so bili otroci, rojeni materam, ki so med nosečnostjo prejemale velike količine lecitina, veliko pametnejši, se bolje učili in imeli odlične rezultate. spomin .
Mnogi znanstveniki se strinjajo, da stres ali bolje rečeno običajni ženski strahovi in strahovi pred porodom negativno vplivajo na stopnjo duševnega razvoja ploda. Čokolada bo bodočim materam pomagala pri soočanju s stresom v tem obdobju. Kot so ugotovili znanstveniki z univerze v Helsinkih, so otroci, rojeni ženskam, ki so se stresa borile s čokolado, veliko bolj aktivni od svojih vrstnikov, manj nagnjeni k strahu v neznanih situacijah in bolj prijazni.
Ko so znanstveniki ugotovili, da dojenček "vidi" in "sliši" že pred rojstvom, je med nosečnicami postalo pravilo, da poslušajo Beethovna, da ustvarijo "harmonično" okolje za svoj plod in gledajo lepe obraze na slikah Leonardo da Vinci rodil čudovitega otroka. Obstaja celo izraz »prenatalne« prenatalne pedagogike. V Kaliforniji obstaja specializirana prenatalna univerza. Učenci te izobraževalne ustanove so nerojeni otroci. Program vadbe je zasnovan tako, da spodbuja razvoj plodovih možganov.
Bodoče starše učijo, naj rahlo potrkajo po trebuhu nosečnice na točno tistem mestu, kjer so začutili sunke nerojenega otroka. Pri trkanju naj starši glasno izgovarjajo besede, ki spodbujajo aktivnost ploda. Otroci, ki so končali Prenatalno univerzo, se razvijajo veliko hitreje od drugih in so čustveno zelo blizu svojim staršem. Obstajajo tudi druge metode prenatalnega razvoja. Na primer, v Rusiji vadijo poslušanje klasične glasbe in snemanje govora v tujem jeziku prek slušalk, ki jih bodoča mamica nosi na trebuhu. Res je, da vsi strokovnjaki ne podpirajo takšnih novosti. Nekateri navajajo dokaze, da imajo poskusi vzgoje otroka v maternici uničujoč učinek na razvoj njegovega živčnega sistema in psihe.
Tistim staršem, ki bodo tik pred rojstvom otroka, znanstveniki svetujejo, da izračunajo čas njegovega rojstva. Po mnenju nekaterih strokovnjakov se intelektualni otroci največkrat rodijo januarja, februarja in marca. Znanstveniki so svoje zaključke naredili na podlagi poskusov, povezanih s sezonskim nihanjem ravni testosterona v ženskem telesu. Raziskovalci verjamejo, da njegova raven močno vpliva na razvoj otrokovih možganov. Možnosti, da bo junija, julija in avgusta rodila malega genija, so precej manjše, pravijo strokovnjaki.
Pred uporabo zdravil, navedenih na spletnem mestu, se posvetujte s svojim zdravnikom.