O predmenstrualnem sindromu (PMS) je običajno pisati zaskrbljujoče: pravijo, razlogi so jasni, vendar ne povsem, simptomov je veliko, zdravljenje je dvoumno ... In če pogledate na PMS z vidika pogled na koristi za zdravje žensk?
Recimo, da sedite v službi in se po Skypu pogovarjate z mladeničem, v katerega ste strašno zaljubljeni in s katerim nameravate živeti srečno do konca svojih dni. Vendar ste nekako zaskrbljeni, da vas verjetno ne ljubi, in poskušate od njega pritegniti znake pozornosti. Mladenič vam iskreno napiše odstavek komplimentov, a hkrati opazi, da ga jezijo neposredne zahteve po njih.
In potem začneš res jokati! Ubijte Skype! Pošljite mu sporočilo, naj se razideta, ker nista primerna drug za drugega! Napišite podrobno pismo o tem! Zavrni srečanje! Po dveh dneh pridite k sebi, pomislite: "Kaj je bilo to?!" in poskušate vzpostaviti stik - in še vedno imate veliko srečo, če vaš sogovornik do tega trenutka ni uspel najeti stanovanja, popolnoma se strinja z vami, da ja, ne morete biti srečni skupaj.
Vse ženske ne dosežejo tako tragičnih manifestacij, vendar je tveganje za konflikte z drugimi zelo veliko. To je predmenstrualni sindrom, popolnoma uradno priznana bolezen, vključena v Mednarodno klasifikacijo bolezni. Razpon možnih simptomov PMS je osupljiv. Ženske imajo glavobole in bolečine v mišicah, slabost, bolečine v mlečnih žlezah, utrujenost, premalo lakote, ne morejo se zbrati, občutijo tesnobo, razdražljivost, jokanje itd.
Po navedbah Medicinska univerza v juzna Carolina 85 % žensk vsak mesec doživi vsaj en simptom PMS – najpogosteje vedenjske motnje. Približno 5 % jih trpi za predmenstrualno disforično motnjo, najhujšo obliko PMS, pri kateri je ženska prisiljena jemati antidepresive, saj ji sicer slabo zdravstveno stanje, skupaj z napadi panike in nihanjem razpoloženja, onemogoča normalno delo in splošno vzdrževanje. socialne povezave.
Progesteron: deluje kot pomirjevalo
Sam progesteron nima vpliva na psiho. Po drugi strani pa se v telesu spremeni v alopregnanolon. Produkti predelave progesterona, tako kot alkohol, kot benzodiazepinska pomirjevala, delujejo na najpomembnejši zaviralni sistem naših možganov in imajo izjemen anti-anksiozni učinek.
To je, dokler telo vzdržuje visoka stopnja progesterona in njegovih metabolitov, se zdi, da ženska živi od pomirjeval. Če bi se njihova koncentracija spreminjala gladko, bi imela psiha čas, da se prilagodi spremembam, in ne bi bilo bistvenega vpliva na razpoloženje. Toda pred menstruacijo (in tudi okoli poroda ali splava) raven progesterona močno pade in v tej situaciji so možgani povsem iskreno prepričani, da je vse slabo in da je življenje propadlo.
In tudi če biološko podkovana ženska ugotovi, da padec progesterona poveča tesnobo, ji to ne pomaga kaj dosti. normalna ženska ob takšnih dnevih misli: "Moj mož me ne mara, otroci so se rodili neumni in zlobni, delodajalec me komaj prenaša, sam pa sem nekakšen bedak in grd." Biologinja razmišlja: »Ne samo, da je mož popolnoma objektiven! - me ne ljubi (in naprej v tekstu), zato imam poleg vseh tegob še PMS!
PMS danes, zdrava nosečnost jutri
Kozarec, kot vedno, ni le napol prazen, ampak tudi napol poln. Da, padec ravni progesterona poveča tesnobo in to je žalostno. Toda po drugi strani ga visoka raven progesterona zmanjša in to je zelo dobro. Poskusi na podganah potrjujejo, da se pri vedenjskih testih ravni stresa noseče živali s povišanimi ravnmi progesterona obnašajo prav tako mirno kot živali, ki so prejele odmerek sintetičnega progesterona ali odmerek standardnih zdravil proti anksioznosti – in veliko bolj uravnoteženo kot običajne živali. noseča in ne jemlje zdravil.
Živčnost med nosečnostjo je zelo, zelo škodljiva. Stresni hormoni zavirajo proizvodnjo spolnih hormonov pri materi in lahko prehajajo skozi placento ter neposredno vplivajo na plod. Posledično lahko stres povzroči spontani splav, srčne napake, nizko porodno težo, zaostanek v razvoju in številne druge motnje. To pomeni, da je sposobnost progesterona, da zmanjša tesnobo, neverjetno pomembna prednost, ki bi morala biti močno podprta z naravno selekcijo, saj ženskam omogoča, da ob vseh drugih pogojih rodijo bolj zdrave otroke.
Torej, če ste ženska in doživljate hudo anksioznost med PMS, to pomeni, da se vaša psiha dobro odziva na prisotnost progesterona, kar vam bo omogočilo mirnejše preživetje nosečnosti.
In če ste moški in vam vsak mesec operejo možgane, vzemite to filozofsko in si na telefon postavite opomnik za ustrezne datume: "Ne sovraži me, samo tako misli." In naj vas potolaži misel, da lahko imata s to zaskrbljeno mlado damo čudovite otroke.
(PMS) ima bolj uničujoč vpliv na življenje ženske, kot se je prej mislilo.
V zmernih in hudih primerih ženskam onemogoča ne samo normalno delo, ampak tudi samo vsakdanje življenje.
Mnoge ženske verjamejo, da so izrazite manifestacije PMS normalne in se sprijaznijo s svojim stanjem, misleč, da nimajo druge izbire.
Če pa PMS pokvari načrte in ženski prepreči komunikacijo z drugimi ljudmi, skrb za otroke in delo kot običajno, je čas, da poiščete pomoč pri medicini.
V eni nedavni študiji je več kot 400 žensk 2 meseca beležilo svoje stanje v dnevni dnevnik. Udeleženci so ocenjevali spanje, apetit, napihnjenost, zmogljivost ter občutke razdražljivosti, depresije in apatije. Ženske so navedle, kako pogosto so morale biti odsotne z dela in koliko jih je prizadel PMS.
Izkazalo se je, da ženske z zmernim in hudim predmenstrualnim sindromom:
- Skoraj 9-krat večja verjetnost poslabšanja dobrega počutja, ki ga opazimo 1 teden ali dlje.
- 5-krat večja verjetnost, da se bodo pritoževali zaradi zmanjšane zmogljivosti (pri 80% žensk v tej skupini je trajalo en teden ali dlje).
- Dvakrat večja verjetnost, da bo vzel bolniški dopust za dva ali več dni.
Res je, ni natančnih podatkov o tem, koliko žensk trpi za zapletenim PMS. V omenjeni raziskavi je bilo teh 30 %.
Del težav izvira iz dejstva, da ženske ne obiščejo zdravnika, dokler simptomi PMS ne začnejo resnično ogrožati njihovega normalnega življenja. Čeprav po drugi strani težave, ki jih tradicionalno povezujemo s PMS, lahko povzročijo tudi drugi razlogi.
Poleg tega ni natančne definicije predmenstrualnega sindroma, zato ni enostavno zbrati zanesljivih statističnih podatkov o tem problemu. Nekateri pravijo, da je problem PMS namišljen, drugi - da je zelo pogost in se pojavi pri 30-70% žensk.
Ocenjuje se, da ima približno 4 % žensk predmenstrualno disforično motnjo (PMD), hudo obliko PMS. Težko je ugotoviti, koliko žensk trpi za njo, saj jih veliko ne obišče zdravnika.
Za razvoj enotne definicije PMS je potrebnih več raziskav. Mnoge ženske imajo povezane zdravstvene težave. Na primer, zaradi depresije se lahko počutite slabše pred menstruacijo. Znanstveniki še niso prepričani, kako hormonske spremembe med menstruacijo vplivajo na raven serotonina, snovi, ki uravnava človekovo razpoloženje. Vzrok za slabo počutje so lahko tudi bolezni ščitnice.
Na splošno je nekaj za pogovor z zdravnikom.
Tukaj je nekaj načinov za lajšanje simptomov PMS:
- Telovadite večkrat na teden.
- Jejte pravilno, med menstruacijo jejte več živil, bogatih s kompleksnimi ogljikovimi hidrati (žita, krompir).
- Jejte živila z visoko vsebnostjo kalcija, ki ne bo le poskrbela za boljše počutje, ampak tudi okrepila vaše kosti.
- Vprašajte svojega zdravnika, ali lahko jemljete antidepresive selektivne zaviralce ponovnega privzema serotonina.
Samo ženska lahko razume, kaj je PMS, saj vsak mesec doživi vse "čare" tega obdobja. Predmenstrualni sindrom (PMS) ima številne simptome. Vse jih je mogoče združiti v več glavnih skupin:
1. anksioznost, razdražljivost, nespečnost.
2. povečan apetit, želja po sladkem, šibkost, šibkost, glavoboli.
3. apatija, pozabljivost, nepozornost.
4. otekanje, povečanje telesne mase, otrdelost in bolečina mlečnih žlez.
Simptomi so lahko izraženi z različno intenzivnostjo in se običajno pojavijo še dva tedna pred menstruacijo.
Ženske dolgujemo vse te metamorfoze svojim ženskim hormonom. Rad bi govoril o vpliv PMS o spremembah telesne teže v tem obdobju in spremembah prehranjevalnih navad.
Vpliv PMS na prehranjevalno vedenje:
Kot sem že rekel, imajo v življenju ženske veliko vlogo hormoni, ki delajo svoje prilagoditve. In seveda teža, prehranjevalne navade, apetit niso izjema. V tem obdobju se začne "kraljestvo" hormona progesterona, katerega glavni namen je pripraviti žensko telo na prihajajočo nosečnost.
Pri PMS progesteron:
Spodbuja dodatno skladiščenje maščobnega tkiva z aktiviranjem encima lipoproteinske lipaze. Zmanjša pretok hrane skozi želodec in črevesje. Zato se hranila absorbirajo najbolj gosto. apetit.
Spodbuja spremembo presnove ogljikovih hidratov, kar povzroči povečano željo po mokem in sladkem. Zadržuje vodo, kar se kaže s povečanjem telesne teže zaradi otekanja.
Progesteron deluje v harmoniji z našimi drugimi hormoni, na primer z endorfini (hormoni veselja. Te dni primanjkuje endorfinov. In razloženo je zmanjšanje razpoloženja, želja po daljšem spanju, apatija.
PMS je torej zelo »nevarno« obdobje z vidika pridobivanja odvečne teže. V tem obdobju so ženske najbolj dovzetne za "motnje" in nezmerno prehranjevanje.
Med predmenstrualnim sindromom se telo zelo trudi, da bi iz vsakega pojedenega kosa črpalo in absorbiralo čim več hranilnih snovi in predvsem maščobe. Bodi previden! Pomembno si je zapomniti, da v tem obdobju ne smete shujšati. Bolje je, da počakate in poskusite ohraniti svojo težo. seznam izdelkov, ki jih je treba vključiti v prehrano med PMS in med menstruacijo:
Herkulova kaša. Uporaba tega čudovitega izdelka pomaga povečati proizvodnjo endorfinov (hormonov veselja) in zmanjšati željo po sladkem.
- Rjavi riž.
- Ajda - sredica.
- Suho sadje.
- Govedina.
- Jajca.
- mastne ribe (losos, postrv, skuša.
- Mlečni izdelki.
- Majhna količina masla.
Prav tako je vredno svojo prehrano obogatiti z vitaminom B - 6 in magnezijem. Prav tako so potrebni za proizvodnjo endorfinov za zmanjšanje intenzivnosti simptomov PMS.
In, seveda, ne varčujte s spanjem, drage ženske! Zdrav poln spanec vas bo rešil napadov razdražljivosti, nenadzorovanega prehranjevanja in zlomov!
Na koncu želim reči: ne bodite razburjeni, če se je v teh dneh puščica tehtnice premaknila za 2-3 kg več. Mir, le mir! Zgodi se tudi, da se ženska med PMS-om in menstruacijo zredi do 5 kg! Teža ne pomeni maščobe!
Torej, če se v tem času niste prenajedli, ste jedli zmerno, potem najverjetneje, odvečne teže- to je presežek vode, kar pa bo tudi ostalo neopaženo in nikakor ne bo vplivalo na količino maščobnega tkiva.
V tem obdobju se ne tehtajte, da se ne razburjate zaman. Želim vam zdravje in lepoto! : Margarita Kuts - nutricionistka, gastroenterologinja in telesna mezoterapevtka. Spletna stran: Tvoytrainer. com.com.
- ciklično ponavljajoč se kompleks simptomov, opažen v drugi polovici menstrualnega cikla (3-12 dni pred menstruacijo). Ima individualen potek, lahko ga zaznamujejo glavobol, huda razdražljivost ali depresija, jokanje, slabost, bruhanje, srbenje kože, otekanje, bolečine v trebuhu in srcu, palpitacije itd. Edem, kožni izpuščaji, napenjanje, boleče nabrekanje mlečnih žlez. V hudih primerih se lahko razvije nevroza.
Splošne informacije
predmenstrualni sindrom, ali PMS, imenujemo vegetativno-žilne, nevropsihične in presnovno-endokrine motnje, ki se pojavijo med menstrualnim ciklom (pogosteje v drugi fazi). Sinonimi za to stanje, ki jih najdemo v literaturi, so pojmi "predmenstrualna bolezen", "predmenstrualni napetostni sindrom", "ciklična bolezen". Vsaka druga ženska, starejša od 30 let, je iz prve roke seznanjena s predmenstrualnim sindromom, pri ženskah, mlajših od 30 let, je to stanje nekoliko manj pogosto - v 20% primerov. Poleg tega so manifestacije predmenstrualnega sindroma običajno spremljevalci čustveno nestabilnih, tankih, asteničnih tipov telesa žensk, ki so pogosteje vključene v intelektualno področje dejavnosti.
Vzroki predmenstrualnega sindroma
Potek krizne oblike predmenstrualnega sindroma se kaže s simpatično-nadledvično krizo, za katero so značilni napadi zvišanega krvnega tlaka, tahikardija, bolečine v srcu brez odstopanj EKG, panični strah. Konec krize praviloma spremlja obilno uriniranje. Pogosto napade izzove stres in prekomerno delo. Krizna oblika predmenstrualnega sindroma se lahko razvije iz nezdravljenih cefalgičnih, nevropsihičnih ali edematoznih oblik in se običajno pojavi po 40 letih. Ozadje za potek krizne oblike predmenstrualnega sindroma so bolezni srca, krvnih žil, ledvic, prebavnega trakta.
Ciklične manifestacije atipičnih oblik predmenstrualnega sindroma vključujejo: zvišanje telesne temperature (v drugi fazi cikla do 37,5 ° C), hipersomnijo (dremavost), oftalmoplegično migreno (glavoboli z okulomotornimi motnjami), alergijske reakcije (ulcerozni stomatitis in ulcerozni gingivitis, astmatični sindrom, neustavljivo bruhanje, iridociklitis, Quinckejev edem itd.).
Pri določanju resnosti poteka predmenstrualnega sindroma izhajajo iz števila simptomatskih manifestacij, pri čemer poudarjajo blage in hude oblike predmenstrualnega sindroma. Blaga oblika predmenstrualnega sindroma se kaže s 3-4 značilnimi simptomi, ki se pojavijo 2-10 dni pred nastopom menstruacije, ali s prisotnostjo 1-2 izrazito izrazitih simptomov. Pri hudi obliki predmenstrualnega sindroma se število simptomov poveča na 5-12, pojavijo se 3-14 dni pred nastopom menstruacije. Hkrati so vsi ali več simptomov izrazito izraziti.
Poleg tega je indikator hude oblike poteka predmenstrualnega sindroma vedno invalidnost, ne glede na resnost in število drugih manifestacij. Zmanjšanje delovne sposobnosti je običajno opaziti pri nevropsihični obliki predmenstrualnega sindroma.
Običajno ločimo tri stopnje razvoja predmenstrualnega sindroma:
- stopnja kompenzacije - simptomi se pojavijo v drugi fazi menstrualnega cikla in izginejo z nastopom menstruacije; potek predmenstrualnega sindroma z leti ne napreduje
- stopnja subkompenzacije - število simptomov se poveča, njihova resnost se poslabša, manifestacije PMS spremljajo celotno menstruacijo; predmenstrualni sindrom se s starostjo poslabša
- stopnja dekompenzacije - zgodnji pojav in pozno prenehanje simptomov predmenstrualnega sindroma z manjšimi "lahkimi" intervali, hud PMS.
Diagnoza predmenstrualnega sindroma
Glavno diagnostično merilo predmenstrualnega sindroma je cikličnost, periodična narava pritožb, ki se pojavijo na predvečer menstruacije in njihovo izginotje po menstruaciji.
Diagnozo "predmenstrualni sindrom" lahko postavimo na podlagi naslednjih znakov:
- Stanje agresije ali depresije.
- Čustveno neravnovesje: nihanje razpoloženja, solzljivost, razdražljivost, konflikt.
- Slabo razpoloženje, občutek melanholije in brezupa.
- Stanje tesnobe in strahu.
- Zmanjšan čustveni ton in zanimanje za tekoče dogodke.
- Povečana utrujenost in šibkost.
- Zmanjšana pozornost, motnje spomina.
- Spremembe v apetitu in preferencah okusa, znaki bulimije, povečanje telesne mase.
- Nespečnost ali zaspanost.
- Boleča napetost mlečnih žlez, otekanje
- Bolečine v glavi, mišicah ali sklepih.
- Poslabšanje poteka kronične ekstragenitalne patologije.
Pojav petih od zgoraj navedenih znakov z obvezno prisotnostjo vsaj enega od prvih štirih nam omogoča, da z zaupanjem govorimo o predmenstrualnem sindromu. Pomembna povezava pri diagnozi je pacientovo vodenje dnevnika samoopazovanja, v katerem mora zabeležiti vse kršitve v svojem zdravstvenem stanju 2-3 cikle.
Študija hormonov v krvi (estradiol, progesteron in prolaktin) vam omogoča, da ugotovite obliko predmenstrualnega sindroma. Znano je, da edematozno obliko spremlja znižanje ravni progesterona v drugi polovici menstrualnega cikla. Za cefalgične, nevropsihične in krizne oblike predmenstrualnega sindroma je značilno zvišanje ravni prolaktina v krvi. Imenovanje dodatnih diagnostičnih metod narekuje oblika predmenstrualnega sindroma in glavne pritožbe.
Izrazita manifestacija cerebralnih simptomov (glavoboli, omedlevica, omotica) je indikacija za MRI ali CT možganov, da se izključijo njegove žariščne lezije. Rezultati EEG so indikativni za nevropsihične, edematozne, cefalgične in krizne oblike predmenstrualnega cikla. Pri diagnozi edematozne oblike predmenstrualnega sindroma ima pomembno vlogo merjenje dnevne diureze, upoštevanje količine popite tekočine in izvajanje testov za preučevanje izločevalne funkcije ledvic (na primer Zimnitskyov test, Rebergov test). . Z bolečim nabrekanjem mlečnih žlez je potreben ultrazvok mlečnih žlez ali mamografija, da se izključi organska patologija.
Pregled žensk, ki trpijo za eno ali drugo obliko predmenstrualnega sindroma, se izvaja s sodelovanjem zdravnikov različnih specialnosti: nevrologa, terapevta, kardiologa, endokrinologa, psihiatra itd. Predpisano simptomatsko zdravljenje praviloma vodi do izboljšanja dobrega počutja. - v drugi polovici menstrualnega cikla.
Zdravljenje predmenstrualnega sindroma
Pri zdravljenju predmenstrualnega sindroma se uporabljajo metode z zdravili in brez zdravil. Terapija brez zdravil vključuje psihoterapevtsko zdravljenje, skladnost z režimom dela in dobrega počitka, fizioterapevtske vaje, fizioterapijo. Pomembna točka je vzdrževanje uravnotežene prehrane z uporabo zadostne količine rastlinskih in živalskih beljakovin, rastlinske vlaknine, vitamini. V drugi polovici menstrualnega ciklusa je treba omejiti vnos ogljikovih hidratov, živalskih maščob, sladkorja, soli, kofeina, čokolade in alkoholnih pijač.
Zdravljenje z zdravili predpisuje zdravnik specialist ob upoštevanju vodilnih manifestacij predmenstrualnega sindroma. Ker so nevropsihične manifestacije izražene v vseh oblikah predmenstrualnega sindroma, je skoraj vsem bolnikom prikazano jemanje pomirjevalnih (pomirjevalnih) zdravil nekaj dni pred pričakovanim pojavom simptomov. Simptomatsko zdravljenje predmenstrualnega sindroma vključuje uporabo zdravil proti bolečinam, diuretikov, antialergijskih zdravil.
Vodilno mesto pri zdravljenju predmenstrualnega sindroma zavzema specifična hormonska terapija z analogi progesterona. Ne smemo pozabiti, da je zdravljenje predmenstrualnega sindroma dolgotrajen proces, ki se včasih nadaljuje skozi celotno reproduktivno obdobje, kar od ženske zahteva notranjo disciplino in dosledno izvajanje vseh zdravniških receptov.
Pred kratkim grem zvečer iz vhoda in slišim moške glasove. - No, vsi moški, pojdimo do zadnjega in pojdimo domov. - Ti delaj, kar hočeš, jaz pa bom kadil. Imam PMS, bolje je, da se ne pojavljam doma. Zakaj? - Zadnjič je vprašal: "Kaj danes hranijo?" - zato je vame zalučala krožnik. Tako je kričala, groza, nato pa v jok. In to je vsakič! No, ona v kopeli, taka težava!
Ta preslišani dialog mi je dal misliti. Moraš, ampak res je PMS (predmenstrualni sindrom) ne muči le mnogih žensk, ampak prizadene tudi številne moške.
Mnoge ženske čutijo to norost na sebi, ko veselje zamenjajo solze, solze - agresija, agresija - depresija, depresija - brezup. Krog se sklene, nenehno spreminjanje občutkov in razpoloženj pa ne izčrpava le vas, ampak tudi okolico.
Strokovnjaki so ugotovili, da po statističnih podatkih s starostjo se odstotek žensk, ki trpijo za PMS, nezadržno povečuje. Po 30 letih muči vsako drugo žensko. Mimogrede, moški, če je vaša ženska spolno aktivna in poleg tega še kolerik - pozor! Ta vrsta je najbolj nagnjena k PMS, še posebej, če obstajajo motnje ščitnice ali živčne motnje. Občutiti morate celotno paleto njenih čustev.
Glavni vzrok PMS je vpliv hormonov progesterona, estrogena in prolaktina. Poleg tega vpliva dedni dejavnik, pomanjkanje B6 itd. Ker znanost še ne more 100% natančno določiti vzrokov za PMS, se ne bomo spuščali v medicinske podrobnosti. Ena stvar je jasna: PMS niso le spremembe v vedenju z vidika psihe (depresija, agresivnost, solzljivost, razdražljivost, utrujenost), ampak tudi fiziološko trpljenje.
PMS se lahko manifestira visok pritisk, otekanje, glavoboli, slabost, bruhanje, vročina, celo alergijske reakcije in napadi astme.
Seveda, moškim je težko razumeti, zakaj krožnik nenadoma prileti na vas, še posebej, če si tega ne znate razložiti. Rečeš si: »Tpr-rrr, srček, nehaj! Nehaj udarjati s kopiti ob tla,« in iz tvojih nosnic že vali para, ti pa histerično vpiješ: »Kako te sovražim, divjad!«
Še včeraj si nikoli ne bi dovolili, da bi česa takega rekli ljubljeni osebi, danes pa ste že pripravljeni, da se ne omejite le na besede, ampak se nanj naletite tudi s pestmi. Seveda ga bodo v petih minutah zamenjale solze, opravičevanje in samopomilovanje vašega ljubljenega, vendar mu še vedno ne boste uspeli razumljivo razložiti, kaj je vse to pomenilo.
Um pravi: "Vredno se je skriti v kotu, skriti pred vsemi in sedeti zunaj, da se nihče ne poškoduje, da ne pade pod vroča roka. Ne kliči, utihni. Bodi tiho! Toda te besede postajajo vse bolj neberljive. Val norosti je že blizu, čutite njegovo naraščajočo agresijo. Rad bi kričal, preklinjal, če bi le obstajal razlog, samo dotakni se ga.
Beseda, samo ena beseda, pa bo malo prostora za vse! Vse! »Srajce nisi mogel pospraviti v omaro?! Samo jaz se tukaj vrtim kot veverica, kuham, perem! Tu si na svojem, pa ti je vseeno! Mama mi je rekla ... "- to je to, gremo. Beseda, za njo druga, tretja, kot snežna kepa. Val pokriva glavo in izbruhne v solzah neskončnega samopomilovanja. Otekle rdeče oči in praznina, to je vse, kar je ostalo. Zaloputnil z vrati, ni ga več. Kaj ste dosegli, in kar je najpomembnejše, kaj ste dosegli ?! Težko je sploh razumeti, kaj se ti je zgodilo, ni razloga. Vse kar ostane je posledica.
Kako naj ženska razloži moškemu, da je za vse kriva zver, ki se zbudi enkrat na mesec? Volkodlak, ki ga je izrinil val hormonov? S kremplji, strupenimi besedami in bodičastimi ščetinami. Težko je razložiti, česar sam ne bo mogel nikoli občutiti. Ostaja samo upanje na razumevanje in odpuščanje. Naj besede teh žensk zvenijo kot izpoved, kot razodetje.
»Ne jočem ... Sploh ne ... No, nimam te sentimentalnosti ... Niti centa ... Trdna agresija hiti ... In ne morem si pomagati ... Seksualno aktivnost tudi poskoči. Do nevzdržnosti ..."
»PMS je moja nočna mora ... Postanem divje agresivna ... Ni vam treba storiti ničesar z mano, vendar je bolje, da ne pridete gor in me pustite pri miru. Lahko se uležem v blazino, vendar to ne pomeni, da se mi je nekaj zgodilo in moram nujno ugotoviti, kaj točno ... "
»Pri PMS-ju sem moža celo tepla, a ne preveč, smejal se je, seveda. Na splošno sem hotel ubiti ... Včasih vrže od agresije v solze. Gledate na primer vse vrste psov ali kakšen romantični film in rjovite ... "
»Znorela bom od ljubosumja. Na svojega moža sem ljubosumna celo do telegrafskega stebra. Agresija je grozna, zmešam se. Včasih me je strah samega sebe."
»Ves čas hočem jesti. Zlezeš pod odejo, prižgeš televizijo, se uležeš, točiš solze in pite eno za drugo tlačiš v usta. Poleg tega se zdi, da lahko pogoltnete slona, samo dajte ga. Želim biti muhast, včasih ne sladka, včasih slana klobasa.
»Ne morem spati, vse neumnosti mi prihajajo v glavo. Celo noč trpiš. Zdi se, da je vse črno. Solze, jeza. Tudi moj mož je zaskrbljen, vendar ne morem ničesar razložiti. Zdi se, da ni razloga, a vse je slabo, vse ni tako.
»S starostjo se PMS kaže vse slabše ... Mož me te dni poskuša zaobiti in to me še bolj jezi! Zakaj ne govori z menoj? Kaj sem mu naredil?!«
Vse te izjave omogočajo nekaj predstaviti jasnost v ženskem dojemanju sveta, na katerem PMS pusti močan pečat. In povečana, živčnost in fizično trpljenje - vse to ni namišljeno in celo ni naključno. Takšna je ženska narava, z njo se ni vredno boriti. Morate le sprejeti in, če je mogoče, ublažiti trpljenje. Ženske, ne glede na to, kako agresivne se zdijo v teh trenutkih, so še vedno nemočna občutljiva bitja. Potrebujejo močno ramo in razumevanje.
Ženske, ne bojte se govoriti z moškimi, pomagajte jim, da vas razumejo. In moški, poskušajte slišati in čutiti. Samo ljubezen in spoštovanje drug drugega sta ključ do medsebojnega razumevanja. Ženskam svetujemo, naj bodo bolj zadržane. Naglasite glas razuma in ne dajte duška čustvom. Seveda so to le besede. Ko PMS udari v glavo, je um tih. Toda brezizhodnih situacij ni.
Si želiš seksa? Ni slabo. S seksom boste ublažili številne simptome PMS. In vaša zapeljiva iskrica v očeh bo vedno lahko pritegnila vašega ljubljenega moškega. Če vaš moški ne zmore več, potem se bo zagotovo spopadel z vami.
Vas muči nenasitna lakota? No, več sadja, jogurtov in nizkokalorične hrane. Mimogrede, ananas bo ublažil tudi tenzijske glavobole. Čokolada tudi dobro vpliva na razpoloženje, a žal slabo. Zato ne pretiravajte s tem veseljem.
Nespečnost? Ne zanesete se z uspavalnimi tabletami, bolje je piti zeliščni čaj in še bolje - seksati. Tako prijetno kot uporabno.
Vse te smernice veljajo, če PMS je blag. Če imate hude bolečine, omedlevico, epileptične napade itd., je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, najverjetneje potrebujete hormonsko zdravljenje.
Ne začnite bolezni. v stanju agresije ni obvladljiv in lahko naredi veliko neprijetnih stvari, do in vključno z umorom. Sodišče v Angliji je PMS upoštevalo kot olajševalno okoliščino za umor. To še enkrat dokazuje resnost PMS. Seveda je bil to osamljen primer, a vse več odvetnikov v ZDA in Evropi poskuša uporabiti PMS kot izgovor za zločin.
Moški torej pozor! V nasprotnem primeru vam bo volkodlak v ženski podobi razkazal kožo s svojimi naslikanimi kremplji.