Naš strokovnjak - oftalmolog, kandidatka medicinskih znanosti Marina Semenova.
simptomi anksioznosti
Tudi pri popolnoma zdravem človeku po 40 letih se optika in lom očesa spremenita: leča se odebeli, postane manj prožna, mišice, ki jo držijo, oslabijo in ne more več spreminjati svoje ukrivljenosti kot prej - to pomeni, akomodacija se poslabša. (sposobnost očesa, da spremeni goriščno razdaljo) .
To je naraven fiziološki proces, njegove posledice pa se kažejo na različne načine. Na prvem mestu je problem starostne daljnovidnosti. Njegovi simptomi: oči se začnejo utrujati, pojavijo se glavoboli, glavna stvar pa je poslabšanje vida na blizu. Daljnovidnost, ki z leti napreduje, povzroči motnje odtoka očesne tekočine, kar lahko posledično povzroči glavkom.
Ali ni za kratkovidne?
Menijo, da se pri kratkovidnih ljudeh s starostjo minus spremeni v plus. Nič takega! Obstaja samo ena izjema od pravila, in to je šibka. Če je oseba imela kratkovidnost, ki ni višja od treh dioptrij, potem je s starostjo možen premik loma proti hiperopiji: lahko berete, delate na monitorju brez očal ali leč, vendar bodo zagotovo potrebni za oddaljenost. Pri zmerni in visoki kratkovidnosti (več kot minus 6) se simptomi daljnovidnosti pri osebi sploh ne pojavijo.
Pri ljudeh z dolgo zgodovino kratkovidnosti se s starostjo kopičijo številni zapleti. Skoraj 80% jih ima težave z mrežnico po 40 letih, saj kratkovidnost spremlja povečanje zrkla, kar vodi do njegovega raztezanja. In to je polno redčenja, zlomov mrežnice, čeprav oseba morda ne opazi nobenih simptomov nevarnega stanja. Zato je treba pri kratkovidnosti po 35 letih preveriti stanje fundusa enkrat letno, v starejši starosti pa enkrat na šest mesecev. In če se odkrijejo zlomi mrežnice, jih zlepite skupaj z lasersko koagulacijo, sicer lahko pride do odcepitve - grozen zaplet, ki vodi v slepoto. V starosti je kratkovidnost pogosto zapletena s sivo mreno.
Leče ali očala?
Mnogi ljudje mislijo: čim dlje morate biti brez očal, ker ko jih enkrat nadenete, bodo vaše oči začele "leneti" in vaš vid se bo hitreje poslabšal. Pravzaprav, prej ko začnete popravljati svoj vid, tem bolje. Vizualni aparat bo zaščiten pred nepotrebnimi obremenitvami, kar bo ohranilo budnost oči več let.
Kaj je bolje - kontaktne leče ali očala? Po eni strani so leče seveda bolj priročne: zaradi prileganja zagotavljajo vidljivost visoke ločljivosti, širše vidno polje. Za razliko od leč za očala se ne meglijo in ne bleščijo. Toda starejši ko je človek, težje mu je uporabljati leče: s starostjo se spreminja sestava solz, regeneracija epitelija, ki pokriva roženico in veznico očesa, elastičnost leče in vek. , uporaba leč pa postane manj udobna. Pa tudi prsti starejših niso več tako občutljivi in spretni, leče si zdaj težje vstavljajo ali snamejo.
Izbira večine ljudi, ki so za točke prestopili srednja leta. A pride trenutek, ko nenadoma ugotoviš: ne glede na to, ali si daljnoviden ali kratkoviden, enako slabo vidiš na daleč in blizu. Nato zdravnik predpiše dva para očal – za bližino in za daljavo. Čeprav je uporaba dveh parov očal seveda neprijetna.
Popravek brez napak
Obstaja izhod. Bifokalna očala združujejo dva para v eno, katerih očala imajo dve korekcijski coni vida, to pomeni, da je na steklu vložek. Čeprav to ni zelo priročno: prehod iz območja v območje je precej oster. Na ta očala se je treba kar nekaj navaditi. V sodobni optiki obstaja še ena možnost - tako imenovana progresivna multifokalna očala. So veliko bolj fiziološki, saj nimajo vidnih meja med korekcijskimi območji in sprememba optične moči vida v njih poteka postopoma. Njihova edina pomanjkljivost je visoka cena.
In kaj je z operacijo? In tukaj so možnosti. Pri daljnovidnosti, na primer, lahko nativno lečo zamenjate s posebno multifokalno lečo. Ta operacija je podobna tisti, ki se izvaja pri sivi mreni z vsaditvijo umetne leče. Izvaja se lahko v kateri koli starosti, vendar je na žalost starejšim zaradi visokih stroškov praktično nedostopen. In laserska korekcija miopije se izvaja le do 45 let. Poleg tega ne bo zavaroval pred razvojem daljnovidnosti v prihodnosti.
Gimnastika za oči
Čeprav so s starostjo povezane spremembe vida neizogibne, je ta proces povsem mogoče upočasniti. Naše oči so pod ogromnim naporom: umetna razsvetljava, utripajoči zaslon monitorja, dolge ure za volanom, toga mestna ureditev, ki utrudi oči s svojo monotonostjo - vse to ne prispeva k naši budnosti. Vadba pomaga pri lajšanju stresa. Tukaj je nekaj preprostih vaj. Poskusite jih narediti enkrat na uro, ob odmoru od dela.
● Sedite vzravnano. Poglejte v daljavo in se osredotočite na nek predmet. Premaknite pogled na bližnjo točko. Večkrat premaknite oči v desno in levo, z očmi v mislih narišite osmico, najprej navpično, nato vodoravno. Vajo ponovite 3-10 krat.
● Zaprite oči, predstavljajte si, da veke pritiskajo na zrkla. Preštejte do pet, odprite oči. Večkrat ponovite. To pomaga sprostiti očesne mišice.
● Priprte veke nekaj sekund masirajte z rahlim pritiskom s prsti. Hkrati se bo iz oči odstranila izrabljena očesna vlaga in jo nadomestila sveža voda, ki bo prinesla vitamine in mikroelemente.
● Zaprite oči, vrat počasi nagnite k ramenom, z brado se dotaknite prsi in nato glavo premaknite nazaj. Ponovite 4-5 krat. Ta vaja izboljša krvni obtok v očeh, odpravlja objemke v vratnih vretencih.
Mimogrede
Oči pogosto primerjajo s fotografskim objektivom, zelo so občutljive na moč in kakovost osvetlitve. Poskusite manj delati pri umetni svetlobi. Če morate več ur preživeti za računalnikom, zmanjšajte svetlost zaslona, uporabite vlažilne kapljice, da preprečite suhost roženice. Zelo pomemben dejavnik za ohranjanje dobrega vida so naravni vitamini, ki izboljšajo krvni obtok in presnovne procese. Vitamin A najdemo v velikih količinah v govejih jetrih, jajčnih rumenjakih, karoten - v korenju, borovnicah, rastlinsko olje. Vitamini B so potrebni za prenos živčnih impulzov, vzdrževanje normalnega očesnega tlaka. Njihov vir so meso, ribe, mlečni izdelki, zelenjava, ajda, zelje, banane, polnozrnat kruh itd. Vitamin C (najdemo ga v sadju, zelenjavi, zelenjavi) krepi stene očesnih žil, izboljšuje prekrvavitev oči in zmanjšuje napetost v očesnih mišicah. Če je vaše delo povezano z veliko obremenitvijo oči ali ste prestopili mejo srednjih let, morate jemati vitaminsko-mineralne komplekse in prehranska dopolnila za krepitev vida. Takšen tečaj poteka vsaj dvakrat letno: spomladi in jeseni.
Iz tega članka se boste naučili:
Zakaj se pri starejših poslabša vid
Katere bolezni poslabšajo vid starejših
Kaj je preprečevanje okvare vida pri starejših
Z leti starejši ljudje vedno težje ohranjajo svoje zdravje v odličnem stanju. Starost je starost in zdravje pri 20 letih se bo zelo razlikovalo od zdravja pri 60. Žal, le redki skrbijo za svoje zdravje od mladosti. Ljudje začnemo čutiti dragocenost zdravja, ko začne le-to slabšati. Najbolj občutljivi organi, ki reagirajo na starostno prestrukturiranje telesa, so oči. Če je v mladosti vse, kar obdaja, predstavljeno v obliki jasne in jasne slike, potem pri ljudeh, starejših od 40 let, slika okoliškega sveta zbledi in zamegljuje. Kakšna je torej razlika v vidu starejših? Ali je mogoče ohraniti dober vid v starosti?
Vzroki za okvaro vida pri starejših
Naravni procesi obrabe telesa vplivajo na vse njegove organe in tkiva in oči v tem smislu niso izjema. Očesne strukture so podvržene mikrospremembam. Na primer:
Zmanjšana velikost zenice
Z leti oslabi moč mišic, ki so odgovorne za velikost zenic, zaradi česar se zenice zožijo in izgubijo sposobnost pravočasnega odziva na svetlobo. Znak takšnega zoženja je lahko potreba po povečani osvetlitvi med branjem, medtem ko je udobno branje pri 20-letnikih zahtevalo 3-krat manjšo osvetlitev. Starejši ljudje, ko zapustijo temno sobo v dobro osvetljeno (na primer iz kina na ulico), bodo zaradi močne svetlobe občutili določeno stopnjo slepote. Fotokromatična stekla in antirefleksni premaz zmanjšajo takšne občutke.
Oči namočene in/ali suhe
Starejši ljudje se pogosto pritožujejo nad solzenjem oči. To lahko povzročijo trije razlogi, ki v nekaterih primerih delujejo hkrati. Prvi razlog je, da se z leti oči starejših postopoma izsušijo zaradi zmanjšane produktivnosti solzne žleze, kar ima za posledico hitro izhlapevanje solz. Starostni učinek izsušitve oči se pojavi zaradi kopičenja škodljivih učinkov dejavnikov, kot so veter, suha vročina in dim. Odziv telesa je vključitev zaščite v obliki povečanega solzenja, ki ga zaznamo kot zalivanje oči – tako imenovani učinek mokrih oči. Drugi razlog je ta, da z leti oslabi gibljivost vek, postanejo šibke in mlahave, kar zmanjša sposobnost nadzora nad solzenjem. Posledično tisti del solz, ki se običajno odvaja v sinuse s pomočjo majhnih solznih kanalov, ki se nahajajo znotraj veke bližje mostu nosu, izteče iz oči. Tretjič možen vzrok lahko pride do zamašitve solznih kanalov, kar povzroči vlaženje oči. V primerih, ko so zamočene oči posledica zamašenih solznih kanalov, lahko težave z vidom pri starejših enostavno odpravite s preprostim izpiranjem. Problem suhih oči povzroča neprijetno pekoč občutek in zbadanje. V primerih, ko čutite prekomerno suhost oči (najpogosteje se to opazi v zimski ogrevalni sezoni), lahko uporabite vlažilec zraka.
Zgodi se, da starec se pritožuje zaradi zalivanja oči, vendar se med temeljitim pregledom izkaže, da solze ne tečejo iz njegovih oči. Občutek solzenja se včasih pojavi kot posledica dejstva, da se v telesu razvijejo določene bolezni: katarakta, degeneracija makule in druge bolezni, ki povzročajo simptom mokrega očesa.
Vidna polja so ozka
Periferni vid se z leti zmanjšuje, vsakih deset let življenja izgubi 1-3 stopinje. Posledično do starosti 70 let in kasneje ta številka postane zelo impresivna. Ta dejavnik poveča tveganje avtomobilska nesreča, zato je zelo pomembno, da starejši vozniki to upoštevajo.
Kontrast in barvni vid sta zmanjšana
Pri starejših ljudeh je s starostjo povezano zmanjšanje števila celic, ki tvorijo mrežnico. Te celice so odgovorne za zaznavanje barv. Zmanjšanje teh celic zmanjša svetlost in kontrast zaznavanja barv, oslabi funkcijo razlikovanja odtenkov in tonov. Za te starejše ljudi je zelo problematično reagirati na ta dejavnik, poklicna dejavnost ki je odvisna od ostrine zaznavanja barv: oblikovalci, umetniki, fotografi.
Steklasto telo se odlušči
Simptomi, kot so lebdenje, mušice, bliski svetlobe in mikrostrele, lahko kažejo na verjetnost odstopa steklovine. Ti simptomi so običajno neškodljivi, v nekaterih primerih pa so lahko katastrofalni, ko se odstop steklastega telesa poslabša z odstopom mrežnice.
Makula s starostjo degenerira
Makula je tisti majhen del mrežnice, ki je najbolj občutljiv na svetlobo in omogoča razlikovanje najmanjših elementov. Za jasen pregled nečesa ljudje nezavedno obrnejo oči tako, da slika pade v vidno polje rumene pege, za izjemno jasen pregled majhnih elementov pa morajo priti do glavne vdolbine rumena lisa. Mrežnica je živčno tkivo možganov, zato izostreno zazna, ko se zmanjša oskrba s krvjo ali krvavitev.
V teh primerih makula delno izgubi sposobnost razlikovanja slik, kar do neke mere (in včasih zelo) oslabi vid starejših. Pri starejših ljudeh je lahko glavni vzrok za okvaro vida ravno degeneracija makule.
V primerih, ko so težave z vidom pri starejših posledica razpoke krvne žile, se za odpravo takšnega vzroka uspešno uporablja laserska terapija. Toda za njegovo uporabo je potrebno, da ruptura žile ni v neposredni bližini rumene pege (33. poglavje). In v primerih, ko so težave z vidom pri starejših posledica nezadostne prekrvavitve, medicina še ni ponudila praktičnih metod za povrnitev vida pri starejših. Znanost ima dokaze, da so lahko nekatere prehranske izbire v takšnih primerih koristne, na primer uživanje hrane, ki vsebuje veliko cinka in antioksidantov vitaminov.
Slabitevvid starejšihzaradi uporabe določenih zdravil
Starejši ljudje ne morejo vedno uživati v "zlati jeseni", ne da bi se zatekli k kakršnim koli zdravilom. Ko jih uporabljate, morate brez napake upoštevajte vse možne stranske učinke. Nekatera zdravila vplivajo na vid starejših, zmanjšujejo njegovo ostrino, spreminjajo zaznavanje barv, izzovejo dvojni vid, poslabšajo "nočno slepoto" in podobno.
Zdravniki morajo biti čim bolj odgovorni pri postavljanju pravilne diagnoze, skrbno preučiti pritožbe glede vida starejših. Starejšim osebam je treba podrobno razložiti pogoje za jemanje določenega zdravila, da bodo lahko starejši uspešno premagovali svojo bolezen in zmanjšali število stranski učinki na minimum.
Slabitevvid starejšihzaradi kožnih sprememb
Naravno staranje kože vodi do mlahavosti vek, ki jo včasih spremlja pomik trepalnic proti očesu ali v nasprotni smeri. Premik navznoter draži roženico očesa. To ne more povzročiti pretiranih nevšečnosti zaradi starostnega zmanjšanja njene občutljivosti. Ohlapne veke lahko privedejo tudi do njihovega trajnega povešenega stanja, tako imenovane senilne ptoze, vendar če ta dejavnik ne moti vida starejših, potem gre le za kozmetični problem vida starejših. V primerih, ko povešene veke ovirajo, jih je mogoče dvigniti s pomočjo tankih žic, pritrjenih na očala, ali s kirurškim posegom.
V primeru pojava teh znakov se morate posvetovati z zdravnikom, da ugotovite pravi vzrok za poslabšanje vida pri starejših. Spodaj je seznam najverjetnejših bolezni, ki poslabšajo vid starejših.
Bolezni, ki poslabšajo vid pri starejših
Daljnovidnost
To je patologija, ki se razvije do 40. leta starosti. Te težave z vidom pri starejših so pomanjkanje akomodacije, motnje vida pri tesnem delu. Motnje akomodacije se pojavijo, ko notranje okolje očesa dehidrira, povečajo se albumini, odebelijo jedro in lečne kapsule ter povečajo rumenkast odtenek. Toda že pred 40. letom se simptomi distrofične narave že razvijajo z vpletenostjo ciliarnih mišic, katerih funkcije so s starostjo oslabljene. Možno je kirurško zdravljenje presbiopije. Obstaja več variant teh metod. Metoda laserske termokeratoplastike temelji na uporabi radijskih valov, ki spremenijo ukrivljenost roženice na enem očesu in tvorijo začasno sposobnost monovizije. LASIK prav tako modulira monovizijo, vendar je v primerjavi s termokeratoplastiko trajna metoda.
Daljnovidnost se popravlja z novo metodo - multifokalnim LASIK-om, ki pa je še v kliničnih preskušanjih. Ta inovativna metoda z uporabo excimer laserja modulira optične regije različnih intenzivnosti znotraj pacientove roženice za vid na različne razdalje.
Starostno daljnovidnost korigiramo tudi bolj radikalno – z zamenjavo prozornih leč. Vendar ta postopek vključuje določeno stopnjo operativnega tveganja. V primerih, ko trajanje presbiopije in pojav sive mrene sovpadata, bo ta kirurški poseg optimalno rešil težave s korekcijo vida. Zahvaljujoč sodobnim umetnim lečam je IOL mogoče popraviti različni tipi kratkovidnost, daljnovidnost in astigmatizem ter težave s presbiopijo.
katarakta
Siva mrena je posledica zamegljenosti leče. Za to boleznijo trpi veliko starejših ljudi. Katarakta pri starejših se imenuje "starost" ali "senilna". Vrste senilne katarakte: jedrska, mešana in kortikalna, pogostejša od drugih. Za zdravljenje se uporabljajo zdravila, ki jih predpiše specialist. Včasih obstajajo znaki za kirurško zdravljenje: ekstrakcija sive mrene, implantacija očesne leče, implantacija umetne leče.
Če se siva mrena odkrije takoj, potem je mogoče s pomočjo posebnih vitaminskih kapljic ali pripravkov ustaviti proces njenega razvoja in se izogniti kirurškemu posegu.
Možno je, da sami diagnosticirate sivo mreno.Če želite to narediti, morate dobiti očala z zaslonko. Če takih očal ni, boste morali sami narediti model posebne diafragme. Iz črnega papirja izrežite kvadrat velikosti 3x3 cm, nato pa z iglo ali buciko naredite luknjo v sredini kvadrata. Pripravljen model diafragme je treba približati očesu in se osredotočiti na bel list papirja. Če človek vidi cel list bel, je njegova leča prozorna. Če pogled spremlja pojav temnih madežev, to kaže na motnost leče. Z opazovanjem procesa razvoja katarakte s to metodo je mogoče pravočasno popraviti zdravljenje. V zgodnji fazi lahko pomagajo tako zdravila kot niz vaj za mišice okoli oči.
glavkom
Glavkom se kaže v povečanem tlaku v očesnem zrklu. Posledica glavkoma bo neizogibna izguba občutljivosti optičnih živcev.
Znake primarnega glavkoma najdemo pri ljudeh, starejših od 40 let. Te težave z vidom pri starejših ljudeh je mogoče zdraviti zgodaj. Treba se je držati režima dela, pravočasno uporabljati zdravila proti glavkomu, sistematično pregledovati in zdraviti dispanzerske preglede s polno odgovornostjo.
Pristop k zdravljenju bolezni mora biti celovit. Priporočljivo je imenovanje lokalnih antihipertenzivov in drugih zdravil ob upoštevanju stopnje glavkoma. Od kirurških možnosti zdravljenja se najpogosteje uporablja iridektomija, ki vam omogoča, da izenačite pritisk tekočine za šarenico in pred njo.
Ali je laserska korekcija vida možna pri starejših?
Oftalmologi so si enotni, da je obnova vida z metodo excimer laserske korekcije najučinkovitejša v obdobju od 18 do 45 let.
Pred polnoletnostjo laserska korekcija vida ni kontraindicirana, saj se v tem obdobju vse v telesu še razvija (tudi zrkla). Zgodi se, da se na stopnji razvoja organizma spremeni tudi vidna refrakcija.
Ljudje, starejši od 45 let (vključno s tistimi, ki so vedno imeli odličen vid), začnejo kazati znake presbiopije (starostna daljnovidnost), kar poslabša fokus vida na blizu. Starejšim ljudem z diagnozo presbiopije je težko osredotočiti vid na majhne predmete, branje časopisov, revij, knjig postane problematično ... Ti dejavniki so posledica dejstva, da se sestava leče zgosti in izgubi elastičnost. S starostjo povezane spremembe oslabijo tudi skupino mišic, ki držijo lečo. Okcipitalni režnji v možganih so odgovorni za vid. Očesnim mišicam dajejo signale, vendar ne morejo več spremeniti konfiguracije leče, da bi izostrili sliko bližnjih podrobnosti na predelu mrežnice. Tovrstne težave z vidom pri starejših so neizogibna posledica staranja telesa, ki ga je praktično nemogoče ustaviti!
Laserska korekcija vida pri starejših ne more vplivati na manifestacijo presbiopije. Ne glede na to, ali ste bili na korekciji vida ali ne, se z leti pri mnogih starejših bolnikih pojavijo simptomi daljnovidnosti.
Rečeno je, da pri osebi, ki je vse življenje trpela za kratkovidnostjo, razvoj daljnovidnosti, povezan s starostjo, kompenzira kratkovidnost in stanje vida se stabilizira. Vendar je to zavajajoče. Nerešene težave z vidom z leti pripeljejo do tega, da starostnik že potrebuje dva para očal: za branje in za na ulico. In v primeru, da se oseba podvrže laserski korekciji vida, se bo lahko znebila kratkovidnosti in ena težava bo manjša.
A tako kot na drugih področjih medicine so tudi v oftalmologiji pri starejših bolnikih izjeme. Včasih se laserska korekcija vida priporoča pred 18. letom in po 45. letu. Ampak prava izbira lahko opravi le poklicni oftalmolog ob popolni diagnozi organov vida.
Kako in zakaj jemati kapljice za oči
Kapljice za oko so v današnji medicini predstavljene zelo raznoliko, tako z vitaminskim kot s terapevtskim namenom. Obstaja kategorija kapljic, ki lajšajo utrujenost, rdečico, oteklino ali izsušitev. Preden začnete jemati kapljice, se posvetujte s svojim zdravnikom, da izberete kapljice, ki so idealne za vas. Dandanes ima vsako zdravilo navodila in se lahko posvetujete ne le z zdravnikom, ampak tudi s farmacevtom, ki dela v lekarni.
Kako dati zdravilo v oko
Kapanje kapljic v oči se zdi preprost postopek: kapljico stresemo in to je to. Da pa kapljice ne bi iztekle iz oči in privedle do terapevtskega rezultata, je treba uporabiti določene tehnike. Te tehnike spodbujajo dobro zadrževanje tekočine v očeh in preprečujejo nekatere neprijetne stranske učinke.
Pri nepravilnem vkapavanju lahko zdravilne kapljice stečejo v solzne kanale, ki se nahajajo v kotih oči blizu nosu, in nato stečejo v območje obnosnih votlin. V teh sinusih se lahko kapljice absorbirajo v kri in začnejo kroženje po telesu. Številne kapljice za oči (zlasti tiste, ki se redno uporabljajo za zdravljenje glavkoma ali visokega očesnega tlaka), ki vstopajo v krvni obtok, povzročajo nekatere neželene učinke:
nizek ali visok krvni tlak;
spremembe srčnega utripa;
depresija ali živčnost;
Da bi bil učinek zdravila največji, je treba postopek vkapanja v oči izvesti pravilno. Za to potrebujete:
Nagnite glavo nazaj;
Nežno povlecite spodnjo veko, dokler ne nastane majhen žep, in poglejte navzgor;
Previdno stresite kapljico v nišo žepa;
Sprostite veko, zaprite oko, s prstom nežno pritisnite očesni kotiček blizu nosu, držite oko v tem položaju 2 minuti. To vkapanje prepreči iztekanje kapljic iz oči in postavi oviro za vstop kapljic v obnosne votline.
Pred in po vkapanju si morate umiti roke;
Previdno preglejte besedilo navodil, da boste vedeli, ali morate steklenico s kapljicami pred uporabo pretresti;
V primerih, ko vizija starejših ljudi zahteva jemanje več vrst kapljic, morate vprašati strokovnjaka o trajanju intervala med vkapanjem;
Ne dotikajte se odprtine steklenice z rokami. Po vkapanju je treba steklenico zapreti s pokrovčkom.
Kako zakopati kapljice za oko v posebnih primerih:
Ko ima starostnik nenadzorovano tresenje rok, mora za pomoč ali nakup prositi druge ljudi. posebne naprave za samoinjiciranje kapljic za oči;
Ko starejša oseba uporablja kontaktne leče, se mora posvetovati z zdravnikom, ali jih je treba pred vkapanjem odstraniti;
V primerih, ko je treba otroka vsaditi, priporočamo, da otroka položite na hrbet, ga prosite, naj zapre oči (ali sami izberete tak trenutek), kapnite kapljico v notranji kotiček očesa. Ko dojenček odpre oko, bo kapljica stekla v oko;
Z uporabo teh nasvetov lahko dosežete najučinkovitejši rezultat zdravljenja.
Vid pri starejših: preprečevanje poslabšanja
Gimnastika za oči
Kljub neizogibnosti starostnih sprememb vida starejših ljudi je te procese mogoče ustaviti. Naš vid je podvržen ogromnim obremenitvam v obliki umetne razsvetljave, utripajočih zaslonov monitorjev, dolgih ur za volanom, togega urbanističnega načrtovanja, utrujajočih oči z visoko stopnjo monotonije - ti dejavniki poslabšajo vid. Njihov vpliv je mogoče zmanjšati s pomočjo treninga. Spodaj je nekaj preprostih vaj. Ta kompleks morate narediti vsako uro kot kratek odmor.
Trdno zaprite veke in nato čim bolj odprite oči. Ponovite 5-6 krat z intervalom 30 kund.
Poglej gor, dol, levo, desno brez premikanja glave. Ponovite 3-krat v intervalih 2 minut.
Zavrtite zrkla v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca. Ponovite 3-krat z 2 minutnim intervalom.
Naredite isto vajo z zaprtimi očmi.
Močno zaprite oči za 3-5 sekund, nato jih odprite za 3-5 sekund. Ponovite 6-8 krat.
Hitro mežikajte 1 minuto.
Vizija starejših dobro trenirajo svetli predmeti, ki se nahajajo na dobro osvetljenem mestu en ali dva metra od mize (koledar, fotografija, slika, figurica). Med treningom jih večkrat poglejte.
Roke iztegnite predse in 3 do 5 sekund glejte v konice prstov (razdalja 20-30 cm). Ponovite 10-12 krat.
Naslednji postopek odlično uri vid starejših ljudi: stojite pri oknu, poiščite madež na steklu ali vnaprej nalepljen majhen temen krog ometa, nato usmerite pogled na predmet v daljavi (televizijsko anteno v sosednja hiša ali oddaljeno drevo).
Masaža oči
Starejšim lahko vid izboljšamo tudi s pomočjo masaže. Če izvajate 10-minutno masažo očesnih jabolk vsak dan en mesec, se bo vid starejših znatno izboljšal: zmanjšala se bo utrujenost oči, suhost in bolečina v očeh bosta vse manj moteči. Nežni, a precej opazni masažni gibi pomagajo aktivirati krvni obtok v očeh, izboljšati procese mikrocirkulacije. Masaža bo pomagala živčnemu sistemu, da vizualne informacije zazna mirno in podrobno.
Čas, preživet za računalnikom in gledanje televizije, delo, povezano s številkami, besedili, risanjem itd., težki stresni dnevi imajo izjemno negativen vpliv na vid starejših ljudi. Toda med masažo se napetost oči zmanjša, tonus očesnih mišic se zmanjša, zaradi česar se sprostijo celo mišice ramen in vratu. Seveda bodo te mišice potrebovale ločeno masažo, vendar bo v okviru tega članka naša pozornost usmerjena na oči. Ljudje tako preobremenimo svoj vid in ga izkoriščamo od jutra do večera, da mu moramo zvečer posvetiti vsaj nekaj minut, da bodo oči učinkovito in dolgo služile.
Večina ljudi posveča zelo malo časa treningu oči, z leti pa vid starejših močno oslabi. Do starosti 35-40 let se procesi krčenja in sprostitve številnih očesnih mišic poslabšajo, kar povzroči zgodnji razvoj kratkovidnosti in s starostjo - hiperopije. Masaža oči lahko upočasni te procese.
Kako narediti masažo oči
Začetek masaže oči je splošna sprostitev, ki jo po možnosti izvajamo v sedečem položaju. Zdrgnite čiste roke drug drugega za 30-40 sekund in zaprite oči z dlanmi, ki se dotikajo zaprtih oči. Dejanje večkrat ponovite. Po tem naredite isto dejanje, vendar s povečanim pritiskom. Ponovite 5-7 krat. Roke stisnite v pesti in si s pestmi nežno, a precej intenzivno drgnite oči, tako kot si drgnejo oči zaspani dojenčki.
Masaža okoli oči
Te gibe je treba izvajati s konicami prstov. Aktivno sondirajte superciliarne loke, da prepoznate boleče točke na njih. Masirajte grebene obrvi 30-40 sekund vsako. Po tem pojdite na spodnje dele očesnih votlin in jih tudi aktivno sondirajte.
Nato pojdite na zunanje kotičke oči in nato zmasirajte notranje. Nato nadaljujte do nosnega mostu, premikajte se z vibrirajočimi gibi od nosnega mostu do konice nosu in nazaj. Tu se nahaja nazolakrimalni kanal, njegova intenzivna masaža bo zmanjšala zastoje v nosnih sinusih in izboljšala prehrano krvnih žil.
Po tem nadaljujte z neposredno masažo sinusov, ki so pod očmi. Enostavno jih je zaznati z majhno depresijo v območju spodnjega loka orbit, od koder se boste morali spustiti za 1 cm.Te točke odlikuje biološka aktivnost. Njihova masaža poveča splošni tonus, izboljša imuniteto, aktivira vse vitalne sile telesa. Z intenzivnim pritiskom in pulzirajočimi gibi masirajte sinuse 1-2 minuti.
Po tem se vrnite v oči. Zaprite oči in močno, skoraj dokler se ne pojavijo neprijetni občutki, pritisnite nanje in jih sprostite. Ponovite 10-krat. Nato naredite nekaj krožnih gibov v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri. Naslednji gib je podoben poskusu, da z vsemi petimi prsti vzamete zrklo in masirate prostor med zrklom in kostno votlino.
Masažo oči zaključite z začetnimi gibi - 5-7 mehkih sproščujočih pritiskov na oči s pomočjo dlani.
Kako ohraniti vid starejših: 7 učinkovitih priporočil
Higieno vida kot najpomembnejši preventivni ukrep je treba upoštevati do konca življenja, zlasti pri starejših nad 40 let. Zaščitite oči pred nepotrebnim stresom, kar vodi v zmanjšanje učinkovitosti in izzove razvoj številnih očesnih bolezni.
1. Pogosteje mežikajte
Miganje je najlažje in dostopen način lajšanje utrujenosti oči. Utripati morate pogosto in intenzivno. Ta vaja je dobra za sprostitev oči. Znano je, da pri delu za računalnikom ljudje veliko manj mežikajo, kar povzroča suhe oči. Da ne pozabite mežikati, v svoje vidno polje postavite svetel predmet, ki bo povezan s postopkom mežikanja.
2. Vzemite si odmore
Ljudje, ki dolgo delajo za računalnikom, potrebujejo obvezen odmor. Poglej stran za nekaj minut. Poskusite pogledati nekaj v daljavo - zelo dobro sprosti oči. Med temi kratkimi odmori naredite naslednjo preprosto nalogo: zaprite oči, položite dlani nanje, nato umaknite roke in odprite oči (nalogo bo treba ponoviti 10-krat).
3. Čajne vrečke
Še en najpogostejši način za izboljšanje vida starejših med različnimi očesnimi boleznimi je obkladek iz močnega čaja. Pojav čajnih vrečk je močno olajšal ta postopek. Čajne vrečke po kuhanju ne zavrzite, pustite, da se nekoliko ohladi in jo položite na zaprte oči. Za ta postopek morate uporabiti črni čaj brez dodatkov. Ta postopek je priporočljivo izvajati zjutraj ali pred spanjem.
4. Umetna solza
Današnja medicina ponuja različne pripravke vlažilnih kapljic, podobnih solzam. Pogosto nelagodje v očeh povzroči njihovo suhost zaradi redkega utripanja. V teh primerih je treba uporabiti posebne pripravke kapljic za oči, ki vlažijo oči, pred uporabo pa morate natančno prebrati navodila.
5. Pravilno branje
Vizija starejših ljudi pri branju besedil ne bo močno prizadeta, če se nahajajo 30 cm od oči (pod pogojem, da je hrbet raven). Zaželeno je, da se besedila nahajajo pravokotno na smer pogleda. Z drugimi besedami, bolje bo, če bo površina mize rahlo nagnjena, kot so mize v šoli.
6. Zdrava prehrana
Drug pomemben dejavnik za podporo vida starejših je kompleks naravnih vitaminov, ki izboljšujejo krvni obtok in presnovne procese. Veliko vitamina A je v jajčnih rumenjakih, korenju, borovnicah, rastlinsko olje pa je bogato s karotenom. Skupina vitaminov B je potrebna za prenos živčnih impulzov in vzdrževanje normalnega očesnega tlaka. Najdemo jih v mlečnih izdelkih, zelenicah, ajdi, zelju, bananah, polnozrnatem kruhu in drugih izdelkih. Prednosti vitamina C, ki so bogati s sadjem, zelenjavo, zelenjavo, so krepitev sten krvnega obtoka oči, izboljšanje njihove oskrbe s krvjo in zmanjšanje mišične napetosti v organih vida.
7. Zavračanje slabih navad
Stopnja splošnega zdravja telesa vpliva na vid starejših ljudi. Zato je pomembno, da skrbimo za svoje zdravje, tako da vzdržujemo primeren krvni tlak, znižujemo holesterol v krvi in ne kadimo. Ta prizadevanja bodo ohranila vidni sistem v normalnem obsegu aktivnosti.
Očala in vid starejših
Seveda, če vid starejših zahteva nošenje očal, potem jih je treba nositi. V svetlih sončnih dneh je priporočljivo nositi sončna očala z učinkom zaščite pred soncem, tako da ostri prehodi iz svetlobe v temo povzročajo slepeče nelagodje. Toda nošenje leč s senčenjem zvečer ali v slabo osvetljenih prostorih ni priporočljivo, saj takšne leče še poslabšajo že tako slabo svetlobo, ki se nabira v mrežnici. Priporočamo, da se izogibate vožnji ponoči (še posebej, če so ceste neznane in slabo osvetljene). In v tistih primerih, ko morate še vedno kam iti ponoči, priporočamo, da nosite očala s posebnim antirefleksnim premazom ali nanesete tak premaz na stekla v vsakodnevnih očalih. V vsakem primeru bo ta postopek zmanjšal učinek odseva od leč in postalo bo veliko lažje slediti cesti.
In ko gre za bralna očala, obstaja več različnih stališč. Mnogi optometristi pravijo, da je nošenje očal nujno. Drugi strokovnjaki, ki preučujejo to vprašanje, pravijo, da starejši ljudje z nošenjem očal "učijo" organe vida, da nepravilno usmerijo pogled, zato je bolje, da delajo gimnastiko in zdrava prehrana ni nič (čeprav je v skrajnih primerih dovoljen kirurški poseg). Katero stališče naj se drži, ima vsak pravico izbrati neodvisno. Vendar pa nihče ne bo zanikal dejstva, da je treba skrbeti za vid do konca življenja, in v primeru, ko se stanje vida poslabša, ne odlašajte z obiskom specialista in upoštevajte preproste zahteve za nego. organi vida.
Kaj storiti z osebo s slabim vidom
V takih primerih je treba izhajati iz nagnjenj samih ljudi. Tukaj je različne variante. Starejši lahko naredijo:
Gojenje rož;
Poslušanje zvočnih knjig, predstav, radia (mimogrede, veliko televizijskih programov ni potrebno gledati: dovolj je, da jih poslušate);
Šport (navsezadnje se veliko starejših ukvarja s športom vse življenje; seveda boste s starostjo morali izbrati bolj nežno intenzivnost športnega treninga);
Ročno delo (tudi s slabim vidom lahko starejši ljudje naredijo čudovite stvaritve z lastnimi rokami, še posebej, če so ohranili spretnosti za to);
oskrba hišnih ljubljenčkov;
Branje knjig s pisavo za slepe;
Delo na vrtu in na vrtu;
gospodinjske obveznosti;
Potovanje ali preprosti sprehodi;
Ne pozabite na običajne človeške pogovore.
Ko se bliža menopavza, mnoge ženske začnejo opažati, da se njihov vid slabša. Po menopavzi se tveganje za nastanek očesnih bolezni poveča, kar je delno mogoče pojasniti z znižanjem ravni estrogena v telesu ter motnjami v krvožilnem in presnovnem sistemu.
Težave so pri branju besedila, napisanega z majhnim tiskom, težko je videti podrobnosti stvari, ki se nahajajo v bližini. Tako se kaže starostna daljnovidnost - patologija, pri kateri zmanjšanje očesnega zrkla in zmanjšanje sposobnosti leče, da spremeni obliko, vodi do okvare vida. V takih primerih se uporabljajo kontaktne leče in očala. Obstajajo tudi kirurške metode zdravljenja daljnovidnosti s posebnimi laserji.
Nekaterim ženskam začne valovanje v očeh, pred katerimi se zdi, da lebdijo delci prahu. To je lahko simptom poškodbe mrežnice ali druge s starostjo povezane očesne bolezni. Če takšne pojave spremljajo svetli utripi svetlobe, se morate nemudoma obrniti na oftalmologa.
V menopavzi včasih pride do razpoka mrežnice in odstopa steklovine – snovi, ki zapolnjuje notranjost zrkla in je na več mestih trdno pritrjena na mrežnico. V mladosti je gosta in elastična, z leti pa se začne utekočinjati in ločevati od mrežnice, kar vodi v njene razpoke in odstop. Zdravljenje se izvaja kirurško.
Tisti, ki so krepko starejši od štirideset, pogosteje trpijo zaradi suhih oči in njihovega draženja po delu za računalnikom ali branju. S takšno težavo se lahko uspešno borite s pomočjo vlažilnih kapljic, ki jih predpiše oftalmolog. Lekarne ponujajo veliko gelov, polimerov in raztopin, ki obnovijo solzenje.
Vzrok za poslabšanje vida po 50 letih je lahko degeneracija makule. S to boleznijo je prizadeto tisto mesto na mrežnici, kjer se nahaja največje število svetlobno občutljivih živčnih receptorjev (rumeno telo). Domneva se, da je makularna degeneracija lahko posledica pomanjkanja vitaminov in mineralov. Ta bolezen se zdravi s pomočjo tablet in injekcij, v težkih primerih pa se zatečejo k laserski in fotodinamični terapiji.
Vendar pa lahko glavne težave z očmi, povezane s spremembami v ženskem telesu v menopavzi, štejemo za sivo mreno in glavkom.
Siva mrena je zamegljenost leče. Simptomi sive mrene se razvijajo počasi in neboleče ter se pogosto pojavijo šele po 60. letu starosti. Glavni znaki sive mrene so preobčutljivost za močno svetlobo, zamegljen vid, težave z ostrino vida ponoči. Pri sivi mreni se lahko podvoji v očeh in poslabša se zaznavanje barv. Menijo, da je siva mrena posledica s starostjo povezanih presnovnih motenj in izpostavljenosti prostim radikalom. Tveganje za nastanek sive mrene je povečano pri starejših ženskah s sladkorno boleznijo, ki preživijo veliko časa na močni dnevni svetlobi, ter pri tistih, ki kadijo in zlorabljajo alkohol.
To zmanjša ostrino vida, vse do slepote na eno oko. V začetnih fazah lahko oči zdravimo s kapljicami za oči, korekcijskimi lečami, očali, svetlejšimi lučmi ali povečevalnimi stekli. Radikalna metoda je kirurška zamenjava zamegljene leče.
Glavkom je skupina bolezni, ki poškodujejo vidni živec zaradi povečanega očesnega tlaka. Posledica glavkoma je lahko delna izguba vida, ob nezdravljenju pa lahko celo oslepite. S pravočasno diagnozo in kompetentno terapijo se je mogoče izogniti nepopravljivim poškodbam vidnega živca.
Da bi se izognili resnim težavam z očmi z nastopom menopavze, je treba redno obiskovati oftalmologa - za pravočasno diagnozo in zdravljenje možnih bolezni, povezanih s starostjo. Zaščitite oči pred UV žarki s kakovostnimi sončnimi očali. Še posebej skrbno spremljajte prehrano in za preprečevanje jemljite pripravke, ki vsebujejo posebne elemente v sledovih in vitamine za ohranjanje in izboljšanje vida.
Daljnovidnost in domišljija
S starostjo se akomodacijska sposobnost očesa zmanjša in do 60-70 leta večina ljudi ne zna več brati brez očal. Osebi rečejo, da ima presbiopijo ali tako imenovani "senilni vid", in s tem se bo treba sprijazniti.
Z vidika uradne oftalmologije je zmanjšanje akomodacijske sposobnosti očesa s starostjo povezano z zadebelitvijo tkiva leče, poslabšanjem njene refrakcije in oslabitvijo ali celo atrofijo ciliarne mišice. Obstajajo posebne tabele, ki odražajo bližnjo točko jasnega vida glede na preživeta leta, kar vam omogoča, da določite resnično biološko starost osebe in kako mlade ali stare so njegove oči. Po takšnih tabelah do tridesetega leta starosti izgubimo vsaj polovico začetne akomodacijske sposobnosti očesa, do štiridesetega dve tretjini, z nastopom upokojitvene starosti pa se skoraj popolnoma izgubi.
Znani revolucionar na področju oftalmologije, ameriški zdravnik William Bates, se kategorično ne strinja s tem stališčem. Prezbiopija po njegovem mnenju nikakor ni "normalna posledica staranja", saj jo je mogoče preprečiti in odpraviti. Ker ga ne povzroča zbijanje tkiv leče, temveč napor, ki ga oseba vloži, da vidi besedilo na bližnji točki. Ker niti zmanjšanje lomne moči leče niti oslabitev ciliarnih mišic nista glavna dejavnika za zmanjšanje akomodacijske moči oči, meni Bates. Ko oseba s presbiopijo poskuša prebrati drobni tisk in ne uspe, se fokus vida vedno premakne naprej iz prvotnega položaja. Nastane zaradi naprezanja oči. Če jih pustite počivati, se za nekaj časa obnovi sposobnost branja drobnega tiska. In če je napetost mogoče odstraniti za dolgo časa, bo presbiopija odpravljena za dolgo časa.
Prvi bolnik, ki ga je Bates ozdravil presbiopije, je bil sam. In za to je oftalmolog uporabil izvirno metodo. »Nekoč sem ob pogledu na podobo Gibraltarja, ki visi na steni, opazil več črnih pik na njeni površini,« pravi zdravnik. - Predstavljal sem si, da so te točke vhodi v jame in ljudje se po njih pretikajo sem ter tja. Ko sem to naredil, so se moje oči osredotočile na razdaljo branja. Nato sem isto sliko pogledal z bralne razdalje in si še naprej predstavljal, da so lise vhodi v jame in da so bili v njih ljudje. Takrat je retinoskop pokazal, da sem dosegel akomodacijo. Ob tem mi je uspelo prebrati napis ob sliki. Tako mi je uporaba domišljije nekaj časa resnično pomagala. Kasneje sem odkril, da ko si črke predstavljam kot črne, jih lahko vidim kot take, in ko jih vidim kot črne, lahko razberem njihovo obliko.«
Svojim starejšim bolnikom, ki ne morejo brati besedila brez očal, Bates priporoča, da sledijo njegovemu zgledu. In ta metoda deluje: z močjo svoje domišljije začnejo ljudje bolje razlikovati črke drobni tisk. Glavna stvar je, da ne hitite z očali. »Če se ljudje, ki imajo presbiopijo, ali tisti, ki so dosegli starost presbiopije, namesto da bi uporabili očala, urijo v branju najmanjše vrste, ki jo lahko najdejo, potem je zamisel, da je zmanjšanje akomodacijske moči očesa »normalno kot posledica staranja, "bo najverjetneje odmrl sam," pravi Bates.
Od koruze do palminga
Po podatkih Mednarodne agencije za preprečevanje slepote ima približno 284 milijonov ljudi težave z vidom, od tega jih 39 milijonov sploh ne vidi. Pri nas za strokovno mnenje, vsak drugi odrasel slabo vidi, vsak tretji otrok pa ima ob koncu šolanja težave z očmi.
Obenem bi lahko približno 80 % primerov slepote preprečili s spremljanjem stanja vida. "MK" je zbral šest najlažjih načinov za preprečevanje očesnih bolezni.
Prvi način je najbolj banalen. Tudi če nimate težav z vidom, ne bi smeli biti leni, da vsaj enkrat letno obiščete oftalmologa. To bo pomagalo ne le odkriti okvaro vida v zgodnjih fazah, temveč tudi pravočasno prepoznati zelo resne bolezni. Glede na stanje očesnega fundusa v zgodnjih fazah lahko odkrijemo na primer diabetes mellitus in arterijsko hipertenzijo. Zato ne odlašajte z obiskom specialista:
Drugi način. Izberite "prave" izdelke za oči. Mimogrede, to sploh niso borovnice - mit o edinstvene lastnosti to jagodičje je bilo v začetku stoletja na široko razširjeno, vendar zase nima znanstvene podlage. Borovnice nimajo nič več vitaminov za zdravje oči kot katero koli drugo jagodičje.
Druga zelo razširjena trditev drži le delno: »Korenje je naše vse za oči!« Korenje je namreč bogato z β-karotenom, ki blagodejno vpliva na zdravje oči. Toda v primerjavi s kakijem ali koruzo, še bolj pa z bučami in špinačo, je luteina karotenoida, ki je pomemben za preprečevanje starostne izgube vida, malo.
Mit o zdravilnem delovanju korenja na oči je znan že od druge svetovne vojne, ko je veliko število korenje je pojasnilo ostrino vida britanskih pilotov, čeprav so preprosto uporabljali radar za odkrivanje ciljev.
Pravzaprav je meni "za vid" mogoče bistveno popestriti. Po sodobnih raziskavah izdelki, ki vsebujejo "počasne" ogljikove hidrate - črni kruh, testenine iz trde sorte pšenica, ajda, ovseni kosmiči, krompir in druga zelenjava. Vitamini C in E, cink in polinenasičene maščobne kisline omega-3 bodo okrepili zaščitni učinek. maščobna kislina, ki jih najdemo v ribah in morskih sadežih, žitih, rastlinskih oljih, zelenjavi in sadju.
Strokovnjaki priporočajo tudi uporabo živil, kot so špinača, buče, stročnice, koruza, kaki, korenje, rdeča paprika, paradižnik, šipek, borovnice. Poleg tega, da so ti izdelki skladišče vitaminov C, skupine B in provitamina A, mineralov, flavonoidov, so tudi vir luteina, pigmenta mrežnice, ki ima pomembno vlogo pri zagotavljanju jasnega in kakovostnega vida. Lutein se v telesu ne sintetizira in ga lahko dobimo le s hrano, zato je treba njegovo zalogo nenehno dopolnjevati.
Tretji način - vse, tudi manjše, težave z vidom je treba popraviti. »Dokazano je, da popolna korekcija vida zagotavlja polno delovanje vseh očesnih struktur. In to posledično preprečuje nadaljnje poslabšanje vida. Da bi bolje videli, morate uporabljati očala ali kontaktne leče. Trenutno so leče najpopolnejši način korekcije,« pravi oftalmologinja Natalija Kozlovskaja.
V lekarnah so na voljo leče za vsak posamezen primer okvare vida: kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem. Najbolj zdrava možnost za nošenje kontaktnih leč so po mnenju oftalmologinje najvišje kategorije Irine Leščenko dnevne kontaktne leče.
Četrti način je zaščita oči pred ultravijoličnim sevanjem.Znanstveniki so dokazali, da lahko dolgotrajna izpostavljenost sončni svetlobi brez zaščitne opreme poškoduje površino očesa in njegovo notranjo strukturo (veke, roženico in lečo), kar lahko na koncu povzroči razvoj akutne in kronične patologije organa vida. Neposredna izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju oči povzroči poškodbe sprednje površine oči, podobno kot pri sončnih opeklinah kože! Svetlo sonce lahko povzroči vnetje roženice (fotokeratitis). Posledica so močne bolečine, bolečina, povečana fotosenzitivnost in solzenje.
Dolgotrajna redna izpostavljenost UV-sevanju pa je kumulativna in lahko povzroči resnejša očesna obolenja, ki v prvih fazah običajno potekajo brez vidnih simptomov. Med njimi so siva mrena, poškodbe mrežnice in celo rak kože okoli oči. Hkrati sončni ultravijolični žarki škodljivo vplivajo na oči ne le poleti, ampak tudi pozimi. Sončna očala (izberite taka, ki se prilegajo vašemu obrazu in imajo široke ročke), kontaktne leče z UV filtrom in klobuki s širokimi krajci vas lahko zaščitijo pred UV svetlobo.
UV-zaščita je še posebej pomembna za otroke in mladostnike: njihove zenice so širše in leča je bolj prozorna kot pri odraslih. Otroci preživijo več časa na prostem, a veliko redkeje nosijo sončna očala kot odrasli.
Peti način - sledite osvetlitvi delovnega mesta in ne berite v temi. Vendar pa strokovnjaki priznavajo, da sta tako pomanjkanje svetlobe v hiši kot njen presežek enako škodljiva. svetloba od namizna svetilka ne sme pasti na objektiv. Prav tako ne berite knjige na soncu – svetlo bel papir povzroči obremenitev oči.
Šesta metoda je posebna vadba za oči, ki ji pravimo tudi palming. Vaje za razbremenitev oči je izumil ameriški oftalmolog dr. Bates. Enostavno jih je izvajati doma ali v službi.
Torej, usedite se s komolci na mizo. Zadnji del glave, vrat in hrbtenica naj bodo v ravni liniji, da se ohrani optimalna prekrvavitev možganov. Začnite z rahlim stresanjem rok. Koristno je drgniti dlani ob drugo, da se segrejejo.
Dlani oblikujte v prgišče in jih položite na zaprte oči. Moral bi biti nasproti vdolbin v dlaneh, podnožja mezincev pa naj bodo upognjena na mostu nosu kot par očal. Osnove dlani bodo na ličnicah. Ni treba, da z rokami močno pritiskate na veke, morali bi prosto mežikati. Hkrati svetloba ne sme prehajati skozi mesta stika dlani z obrazom. Zaprite oči in pomislite na nekaj prijetnega.
Palming lahko izvajate ob prvih znakih utrujenosti ali izčrpanosti in tako dolgo, kot želite. Pravilna izvedba palming - učinkovita metoda hitro obnoviti vid. Z majhnimi stopnjami kratkovidnosti lahko dosežete rezultate tudi v enem tednu, če izvajate to vrsto sprostitve doma ali v službi.
Obstajajo tudi druge vaje za oči, ki jih je treba izvajati vsak dan. Gladko premikajte oči z največjo amplitudo v levo in desno. Na enak način gladko premikajte oči navzgor in navzdol. Z očmi opišite čim večji krog. Izmenično kroženje v smeri urinega kazalca in nasprotni smeri urinega kazalca. Nekajkrat močno zaprite oči, nato jih široko odprite. Poglejte v zgornji levi kot in nato gladko premaknite pogled v spodnji desni kot. Utripaj. Poglejte v zgornji desni kot, poglejte v spodnji levi kot. Pomežiknite in se vrnite v začetni položaj. Poskusite večkrat pogledati na greben nosu in zbližati oči. Če se pojavijo znaki vrtoglavice, zmanjšajte intenzivnost vadbe ali jo izpustite. Mimogrede, idealen šport za zdravje oči je badminton: pomaga ohranjati očesne mišice v stalnem tonusu.
Katarakta - zamegljen vid
Po medicinski statistiki se po 50. letu starosti poveča tveganje za nastanek nekaterih bolezni in patoloških stanj. Oftalmološke bolezni niso izjema. Siva mrena in glavkom lahko življenje spremenita v pravo nočno moro. Toda na srečo v mnogih primerih preventiva pomaga preprečiti razvoj bolezni.
katarakta imenovano zamegljenost očesne leče, katere posledica je postopno slabšanje vida. V nekaterih primerih lahko katarakta povzroči popolno slepoto.
Sodobna medicina ne more natančno določiti glavnih vzrokov bolezni. Vendar pa ima informacije o dejavnikih, ki prispevajo k razvoju patologije, vključuje:
izpostavljenost sončni svetlobi;
izpostavljenost rentgenskim žarkom;
Kronične bolezni endokrinega sistema;
Mehanske poškodbe;
Delovanje škodljivih snovi.
Zdravljenje
V začetnih fazah je zdravljenje bolezni sestavljeno iz uporabe kapljic za oko in multivitaminskih kompleksov. Na stopnji nezrele katarakte, ko pride do močnega zmanjšanja ostrine vida, je indicirana terapija. Če je bolezen napredovala do stopnje zrele sive mrene, je edini izhod operacija. V tem primeru se pacientu vsadi umetna leča.
Zanimivo je, da se po uspešni operaciji vid povrne. Če je še pred 10 leti za dober rezultat veljalo 40% okrevanje, je danes povprečje 100%.
Toda napoved ni tako optimistična za bolnike, pri katerih se je siva mrena pojavila kot zaplet druge bolezni - na primer sladkorne bolezni. Takšni bolniki so indicirani za vseživljenjsko zdravljenje tako sive mrene kot osnovne bolezni.
Nasveti za preprečevanje sive mrene
- Ko greste ven na sončen dan, nosite klobuk s širokimi krajci in sončna očala, da zmanjšate izpostavljenost UV žarkom.
- Pri popravilih, rokovanju z majhnimi deli ali kemikalijami nosite zaščitna očala.
- Svoji dnevni prehrani dodajte vsaj 400 mg vitamina C (to so 3 skodelice pomarančnega soka). Glede na študije dnevno uživanje askorbinske kisline v navedenih količinah zmanjša tveganje za nastanek bolezni za skoraj 80%. Poleg tega je koristno povečati delež zelenjave, sadja in zelenjave.
Glavkom - pritisk in slepota
Glavkom je kronična bolezen, pri kateri pride do znatnega zvišanja intraokularnega tlaka. V večini primerov se glavkom razvije po 50. letu kot zaplet drugih bolezni:
sladkorna bolezen;
hipertenzija;
ateroskleroza itd.
Diagnostika
Nezdravljen glavkom To je skoraj zagotovilo za slepoto. Zato po 50 letih postane vprašanje pravočasne diagnoze še posebej pomembno. Odkrivanje glavkoma je povsem preprosto – pri oftalmologu je treba izmeriti očesni tlak. Norma se šteje za 18-25 mm Hg. Umetnost. Vse zgornje vrednosti kažejo na prisotnost glavkoma.
Zdravljenje
V večini primerov se zdravljenje glavkoma zmanjša na uporabo kapljic, ki stabilizirajo očesni tlak. Učinkovitost terapije je odvisna od pravilne izbire zdravila in odmerjanja.
Toda obstajajo primeri, ko zdravljenje z zdravili ne prinese želenih rezultatov in je edina rešitev operacija. Za to se uporablja poseben laser, katerega uporaba lahko znatno zmanjša intraokularni tlak. V povprečju učinek posega traja 2-4 leta, včasih tudi do 8 let.
Najpogosteje je operacija potrebna za bolnike s sladkorno boleznijo in drugimi boleznimi, ki spodbujajo razvoj glavkoma. Drugi primer, ki zahteva poseg, je prisotnost glavkoma in katarakte hkrati. Po 50 letih takšni primeri niso redki.
Omeniti velja, da za razliko od kirurškega zdravljenja katarakte, ki zagotavlja obnovo vida, konzervativno zdravljenje glavkoma le ustavi razvoj patološkega procesa. Ostrina vida ni obnovljena. Zato je preventiva temeljnega pomena.
Nasveti za preprečevanje glavkoma
- Dnevni vnos antioksidantov normalizira intraokularni tlak ter izboljša pretok krvi in mikrocirkulacijo. Antioksidanti vključujejo vitamine A, B, C in E, ki jih najdemo v rastlinskem olju, zelenjavi in sadju.
- Izogibajte se stresnim situacijam – stres poveča tako krvni kot očesni tlak.
- Spremljajte stanje žil - glavkom se pogosto pojavi zaradi pomanjkanja kisika. Priporočljivi so dnevni sprehodi na svežem zraku.
- Izogibajte se težkemu fizičnemu delu in povečanemu stresu.
- Zaželeno je zmanjšati čas gledanja televizije in dela za računalnikom na 3 ure na dan.
Uporabljeni materiali:
- K vprašanju nevrodegeneracije pri glavkomu. Gazizova I.R., Zagidullina A.Sh. Sodobna vprašanja znanost in izobraževanje št.1/2013.
- Razvrstitev prirojene katarakte (klinična in kirurška). Bobrova N.F. Ruska pediatrična oftalmologija št. 2/2012.
- Izkušnje z domačo operacijo sive mrene in glavkoma. Anisimova S.Yu., Anisimov S.I., Zagrebelnaya L.V. Bilten Orenburga državna univerza №5/2004.
- Kirurško zdravljenje starostne sive mrene na sedanji fazi. Ilyina S.N., Zavadsky P.Ch. Časopis Grodnenske države medicinska univerza №1/2009.
Zdravstveni oddelek mestne uprave Habarovsk