Staranje je neizogibno biološko dejstvo, vendar pa nanj vpliva sociokulturno okolje, v katerem se pojavlja. Duševno zdravje starejšega človeka v našem času v vseh življenjskih obdobjih v veliki meri določa njegovo sodelovanje v družbi.
Spremembe socialnega statusa v starosti, predvsem zaradi prenehanja ali omejitve delovnih razmerij, revizije vrednot in pogleda na življenje, sprememb življenjskega sloga in življenjskega sloga, komunikacij, pojava težav pri socialnem prilagajanju in notranjega psihološkega odpora do novega pogojev, zahteva razvoj specifičnih pristopov, oblik in metod socialnega dela s starejšimi.
Za starega človeka se zaradi objektivnih starostnih razlogov socialne vezi zožijo, družbena aktivnost pa se zmanjša.
Prvič, ker s prisilnim vzmetenjem poklicna dejavnost, ustvarjanje in obnavljanje sistema odnosov in družbenih obveznosti poteka naravno, zelo malo starejših še naprej aktivno sodeluje v poslovnem življenju (običajno tisti, ki se poskušajo izogniti odvisnosti in kjer glavna značilnost značaj je samozavest).
Drugič, njegova starostna skupina se postopoma niža in mnogi njegovi najbližji prijatelji umirajo ali imajo težave z vzdrževanjem odnosov (zaradi selitve prijateljev k otrokom ali drugim sorodnikom).
Številne raziskave na področju gerontologije kažejo, da se načeloma vsak človek stara sam, saj se v starosti postopoma abstrahira od drugih ljudi. Starejši so bolj odvisni od stranskih linij. Posredni odnosi postanejo norma, poskušajo jih ohraniti v odsotnosti drugih bližnjih sorodnikov. Zanimivo je, da se mnogi starejši ljudje ne menijo za stare in zato ne želijo ali omejujejo časa za komunikacijo s prijatelji (zlasti tistimi, ki se pritožujejo nad starostjo in boleznijo), raje družbo mladih - praviloma ti so predstavniki naslednjih generacij. Ob tem pogosto ugotavljajo, da nova družbena razmerja, v katerih se mlajša generacija do njih obnaša prizanesljivo, zavrača življenjske izkušnje in nasvete starejših ter da starejši nimajo mesta v drugih starostnih skupinah in družbi nasploh.
Pomanjkanje stika z javnostjo lahko pri starejših povzroči čustvene spremembe: malodušje, pesimizem, tesnobo in strah pred prihodnostjo. Ljudi v tej starosti skoraj vedno eksplicitno ali implicitno spremlja misel na smrt, še posebej v primerih izgube sorodnikov in prijateljev. Ko je eden od desetih pri tej starosti izločen od vrstnikov, je težko najti nekoga drugega, ki bi ga zamenjal iz mlajše generacije. V tem smislu so v boljšem položaju ne evropski, ampak azijski modeli kulture. V državah, kot sta Kitajska in Japonska, ki ne povezujejo tega starostnega pasu in se ne nanašajo na gosto homogeno maso.
V teh kulturah je starejšim dodeljena vloga patriarhov, starejših, imajo možnost komuniciranja med seboj, obstaja oddajanje izkušenj z mladimi, dobrodošla je neposredna udeležba v družbeno pomembnih dogodkih družbe.
Tretjič, ljudje v tej starosti se hitro naveličajo intenzivnih socialnih stikov, od katerih se jim mnogi zdijo nepomembni in nepomembni. Omejujejo se v komunikaciji z zunanjim svetom. Starostnik si vedno bolj želi biti sam »stran od ostalih ljudi«. Družbeni krog starejših je pogosto zelo ozek, omejen na ožjo družino, prijatelje in sosede, ki živijo v bližini.
Udeležba v družbenem življenju se s starostjo neizogibno zmanjšuje, kar še povečuje problem osamljenosti. Toda problem zmanjšane socialne aktivnosti in osamljenosti je pri starejših, ki živijo v mestih, bolj pereč kot v njih podeželje. To je posledica razlike v načinu življenja ljudi, ki živijo v mestu in na podeželju. Starejši ljudje s stabilnim duševnim in telesnim zdravjem bodo bolj verjetno poskušali ohraniti obstoječe socialne povezave dlje. Pogosto jim dajejo ritualni značaj (na primer poznonočni telefonski klici, tedenski nakupovalni izleti, mesečna srečanja prijateljev, skupne obletnice, obletnice itd.). Ženske imajo v povprečju več socialnih stikov zaradi dejstva, da imajo več družbenih vlog, pogosto imajo več prijateljev kot moški. Vendar pa je bilo ugotovljeno, da se starejše ženske bolj kot moški pritožujejo nad osamljenostjo in pomanjkanjem socialnih stikov.
Po 60. letu se postopoma krepi občutek socialne izključenosti starejših od mlajših generacij, kar je še posebej boleče zaznati v družbah, kjer so socialne storitve premalo ponujene. Številni starejši ljudje pogosto živijo z občutkom ničvrednosti, zavračanjem njih kot polnopravne enote družbe, pomanjkanjem povpraševanja po njihovih življenjskih izkušnjah. To pomeni, da v starosti opazimo ne le zoženje medosebnih stikov, ampak tudi kršitev kakovosti človeških odnosov. Tega se starejši ljudje s čustvenimi motnjami še kako zavedajo, kar je pogosto ponižujoče demoralizirajoče. Raje imajo prostovoljno izolacijo in se tako poskušajo zaščititi pred posmehljivo arogantnostjo mladih. Te obsesije lahko postanejo osnova senilnega samomora skupaj s finančno negotovostjo in strahom pred smrtjo sami.
Na socialne odnose starejših vpliva vrsta dejavnikov. Vemo torej, da se ljudje, starejši od 60 let, pogosto pritožujejo nad svojim zdravjem in starostjo, kljub temu, da niso zelo bolni in ne prestari. L.M. Terman je opozoril, da so takšni pojavi pogosto opaženi po izgubi ljubljene osebe (vdova) ali v situaciji osamljenega staranja, torej se osamljeni starejši ljudje pogosto povezujejo z bolnimi.
Dejavniki, ki prispevajo k temu, da se oseba začne "čutiti svojo starost", doživlja obup in depresijo, v tem primeru se pojavijo naslednji procesi: doživljanje izgube ljubljenih in upoštevanje pravil žalovanja, potreba po iskanju novih prijateljev, ki bodo sprejeti kot osebo svojega kroga in pomagati zapolniti nastali "vakuum". Veliko težav se mora naučiti rešiti sam. Po drugi strani pa je oseba manj nagnjena k občutkom osamljenosti, če čuti ugodje in stabilnost bivanja, je srečna doma, zadovoljna s svojimi materialnimi razmerami in krajem bivanja, če ima možnost nadaljevati stike z druge osebe, če načrtuje kakšne dodatne dejavnosti svojega življenja, če se osredotoča na nove dejavnosti in dolgoročne projekte (pričakovanje vnukov, nakup avtomobila ali zagovor sinove diplomske naloge, obiranje jabolk itd.).
Doslej smo obravnavali nekakšno "vertikalo" starosti, njen položaj v strukturi celovitega človekovega življenja. Zdaj pa se obrnemo na njegovo "horizontalo", to je pravzaprav na značilnosti psihološkega portreta starosti. Evo, na primer, kako E. Averbukh v svojem delu označuje starejše: »Stari ljudje zmanjšajo svoje dobro počutje, samozavest o dobrem počutju, samozavedanje, samospoštovanje, imajo povečan občutek zamere, manjvrednost, negotovost glede prihodnosti.Zmanjša se ustrezno dojemanje humorja, običajno prevladujejo razni moteči strahovi, osamljenost, nemoč, revščina, strah pred smrtjo.Ljudje v tej starosti postanejo nesramni, razdražljivi, mizantropi, gledajo na svet pesimistično.
Večina ljudi izgubi sposobnost uživati v življenju, njihovo zanimanje za zunanji svet se zmanjša. Postanejo sebični in egocentrični, bolj zaprti, krog interesov se zoži, narašča zanimanje za izkušnjo preteklosti in njeno ponovno presojo. Poleg tega se poveča zanimanje za svoje telo, pozornost do različnih neprijetnih občutkov, ki jih pogosto opazimo v starosti, dvom vase, zaradi česar so starejši v prihodnosti manj odprti. Postanejo pedantni, konzervativni, brez pobude itd. .
Vse te spremembe, skupaj z zmanjšanjem vizualne percepcije, spomina, intelektualne dejavnosti, ustvarjajo edinstven portret stare osebe in naredijo vse stare ljudi do neke mere podobni drug drugemu.
Pri starejših se motivacijska sfera postopoma spreminja, pomemben dejavnik pa je odsotnost potrebe po vsakodnevnem delu za zadovoljevanje svojih potreb. Po Maslowu so osnovne potrebe starejših in senilne starosti telesne potrebe, potreba po varnosti in zanesljivosti.
Veliko starejših začne živeti nekega dne, tudi preprosta gospodinjska opravila in preproste zadeve postanejo pomembne za ohranitev občutka zaposlenosti, nekaj morajo storiti, da začutijo potrebo zase in za druge.
Starejši ljudje praviloma ne delajo dolgoročnih načrtov. Za njih so načrti v tem trenutku zelo pomembni. Živijo v spominih na preteklost, ne gledajo daleč naprej, čeprav so nekatere »nitke« v bližnji, dogledni prihodnosti še napete. Še posebej pomembnost pridobi realizacijo ustvarjalne dejavnosti starejše generacije. Rezultati študije biografij ustvarjalnih ljudi kažejo, da se njihova produktivnost in učinkovitost ob koncu ontogeneze na različnih področjih znanosti in umetnosti ne zmanjšata.
Eden od zanimivih pojavov starosti so nepričakovane eksplozije ustvarjalnosti. Tako so v 50. letih dvajsetega stoletja časopisi po vsem svetu pripovedovali o zanimivo dejstvo: 80-letna babica Babica Moses je začela slikati izvirne umetniške slike in njena razstava je v javnosti doživela velik uspeh. Mnogi stari ljudje so sledili njenemu zgledu, ne vedno z enakim uspehom, a vedno z veliko osebno koristjo.
V starosti se ne zgodijo le pomembne spremembe pri človeku, ampak tudi odnos osebe do teh sprememb. Tipologija F. Giese označuje 3 vrste starosti:
Starec je negativist, zanika vsak znak starosti in onemoglosti;
Starec - ekstrovertiran (v tipologiji C. G. Junga) prepozna nastop starosti, vendar to priznanje pride skozi zunanje vplive in opazovanja okoliške realnosti;
Star človek je introvertiran, ranjen s procesom staranja, kaže otopelost v odnosu do novih interesov, osvetlitev spomina na preteklost, spomine, zanimanje za metafiziko, neaktivnost, pomanjkanje manifestacije čustev, zmanjšanje ali popolna odsotnost spolne sposobnosti, želja po miru.
Seveda so te ocene približne. Nič manj zanimiva je klasifikacija socialno-psiholoških tipov starosti I.S. Kona, zgrajena na podlagi narave vrste dejavnosti, ki zaseda starost.
Aktivna, ustvarjalna starost, ko se oseba, ki je končala delovno kariero, upokoji in še naprej sodeluje v javnem življenju, pri izobraževanju mladine itd.;
Starost z dobro socialno prilagoditvijo in psihološko naravnanostjo, ko je energija starajočega se človeka usmerjena v ureditev svojega življenja - materialno blaginjo, rekreacijo, zabavo in samostojno učenje - za vse, za kar prej ni bilo dovolj časa.
- "ženski" tip staranja - v tem primeru družina potrebuje storitve starejše osebe: Domača naloga, družinske težave, vzgoja otrok, vnukov, skrb za dačo, ker je gospodinjsko delo neizčrpno, zato ni časa za depresijo, vendar je zadovoljstvo z življenjem v tej kategoriji starejših običajno nižje kot v prejšnjih dveh skupinah;
Starost pri ohranjanju zdravega življenjskega sloga ("moški" tip staranja) - v tem primeru je moralno zadovoljstvo od življenja napolnjeno s skrbjo za zdravje, kar omogoča aktiviranje različne vrste dejavnosti, ampak se lahko v tem primeru človek posveti večja vrednost namišljenih obolenj in manjše pozornosti do resnične napredujoče bolezni, prevladuje povečan občutek tesnobe.
Te štiri vrste Con. I.S. meni, da so psihološko uspešni, vendar obstajajo tudi negativne vrste razvoja v starosti. Lahko jim na primer pripišemo: stare godrnjače, nezadovoljne s stanjem v svetu, ki kritizirajo vse in vse razen sebe ter poučujejo in terorizirajo svoje okolje z neskončnimi trditvami. Druga možnost za uresničitev negativnih manifestacij starosti je razočaranje nad samim seboj in lastnim življenjem kot poraženec, takšni ljudje so osamljeni in žalostni. Sami so krivi za zamujene prave priložnosti. Prav tako ne morejo pregnati temnih spominov in napak. prejšnje življenje zaradi česar so zelo nesrečni.
Tako so za glavne psihološke značilnosti starejših značilne naslednje značilnosti:
1) s starostjo osebe se njegove družbene vezi in družbena aktivnost zožijo;
2) zaradi pomanjkanja stikov z družbo starejši doživljajo upad duha, tesnobo, življenjski stereotip je močno porušen, prilagodljivost novim razmeram, celoten način življenja je obnovljen;
3) stara oseba se hitro naveliča socialnih stikov, ki zahtevajo njegovo aktivno udeležbo, želi biti sam, "se odpočiti od ljudi";
4) starejši postopoma spreminjajo svoj pogled, začnejo živeti »en dan«, najbolj jih skrbi strah, da bodo v breme za svojce, strah pred zdravstvenimi težavami.
Starost je naravna faza človekovega življenja, ki se ji še nihče ni mogel izogniti. Široko oglaševani kult mladosti vodi do tega, da ljudje niso pripravljeni sprejeti lastnega staranja. S psihološkega vidika so pred njim nemočni. Popkultura ima starejše za zastarele, skoraj manjvredne. Najhuje pa je, da v to začenjajo verjeti sami starajoči se državljani. Na svoje življenje postavljajo žalosten črn križ, omejujejo socialne stike in pogosto zapadejo v hudo depresijo. Razumevanje značilnosti starosti in revizija nekaterih osnovnih odnosov do nje bo pomagalo popraviti situacijo.
Značilnosti starosti
Starejši so občani, starejši od 60 let. Veliko jih je še aktivnih, delajo, pomagajo negovati vnuke. Po 65 letih se čuti umiranje osnovnih telesnih funkcij. Hormonski, imunski in drugi sistemi se obnovijo. To vodi do poslabšanja dobrega počutja, zmanjšanja tona, šibkosti. Da bi človek v tej starosti ohranil ustrezno raven aktivnosti, potrebuje dotok dodatne energije. Lahko ga pridobimo s komunikacijo, telesno vzgojo, intelektualno dejavnostjo. Dobro vpliva na počutje in uspešno družinsko okolje. Vse to omogoča, da se človek počuti veselega in potrebnega člana družbe.
Mnogi pridejo v starost s tako trdno prtljago izkušenj in življenjskim nabojem, da celo odkrijejo svoje prej skrite sposobnosti in interese: začnejo pisati knjige, obožujejo gledališče, postanejo redni obiskovalci filharmoničnih koncertov ali mojstri ribolova. Hobiji dajejo občutek polnosti življenja, pomagajo ostati aktivni in zanimivi za druge že vrsto let.
Nianse starosti
Kategorija ljudi senilne starosti vključuje osebo, ki je presegla prag 75 let. Več kot 90 let je že dolga jetra. Starost nad 75 let lahko s polnim zaupanjem imenujemo "starost". Za to obdobje so značilne pomembne spremembe v fizičnem stanju. Oseba razvije bolezni živčnega, mišično-skeletnega in drugih telesnih sistemov. Žile vedno bolj izgubljajo elastičnost. Močno poslabšanje vida. Pojavijo se pomembne degenerativne spremembe v srcu, jetrih in ledvicah. To obdobje življenja je človeku dano za mir, razmišljanje in pomiritev. Ohranjanje telesne kondicije bo pomagalo vsakodnevnim sprehodom, skrbi za hišo in lasten videz, komuniciranju z mlajšimi sorodniki, ki bodo imeli koristi od izkušenj in modrosti družinskega patriarha.
Psihološke značilnosti starejših
Za ustrezno dojemanje starosti in pripravljenost nanjo pomaga poznavanje starostnih značilnosti, ki so značilne za osebo po 65. Obstaja določen odstotek »starih«, ki bodo po aktivnosti in ljubezni do življenja dali prednost mladim, a so žal v manjšini. Večina starejših čuti negativne spremembe:
- v intelektualni sferi: po 65 letu spomin močno izgubi, možganske celice začnejo propadati. Osebi postane težje zaznati nove informacije in krmariti v nestandardnih razmerah. Selitev stanovanja, skrb za paraliziranega zakonca, papirologija - vse to povzroča veliko težav;
- v čustveni sferi: poslabšanje zdravja vodi v nastanek nenadzorovanih čustvenih reakcij. Oseba dobesedno "iz nenavadnega" lahko plane v jok ali pokaže pretirano živčno razburjenje. Razlog je lahko karkoli: razbit krožnik, film ali pesem iz mladosti.
Tudi značaj se spreminja. Značilnosti, ki prej niso bile opazne, se poslabšajo. Psihologi v zvezi s tem razlikujejo 5 stopenj staranja:
- Na prvi stopnji je oseba še precej aktivna. Bodisi še dela bodisi ohranja tesne stike z nekdanjimi sodelavci. To je značilno za ljudi intelektualnih poklicev: znanstvenike, umetnike, učitelje, pisatelje.
- Po upokojitvi se krog interesov močno zoži, kar zaznamuje drugo stopnjo staranja. Vsi interesi upokojenca so osredotočeni na družinska in domača vprašanja.
- Za tretjo stopnjo je značilna poglobljenost v skrb za svoje zdravje. Starejši moški komunicirajo samo o temah, povezanih z obiski klinike, boleznimi, seznami zdravil in ljudskimi metodami, kako se znebiti bolezni. Lokalni zdravnik postane oseba številka 1.
- Če preidemo na četrto stopnjo, se človek osredotoči le na ohranjanje svojega življenja in norm spodobnosti. Upokojenec zahteva veliko skrbi svojcev in zdravnikov, pogosto si dopisuje s starimi znanci, da se prepriča, da sam »še ni nič«, drugi pa so že pokojni.
- Na peti stopnji se človek skoraj popolnoma umakne vase. Ne potrebuje več obsežne komunikacije, dolgotrajnega spanja in celo obilne hrane.
Ta slika ne vliva optimizma. Vendar se morate zavedati, da ni obvezno. Psihološko ljudje, ki so se umaknili iz družbe, pogreznili v depresijo in pričakovali žalosten konec, "umrejo" prezgodaj. Oseba, ki ohranja optimizem in razvija svoje osebne lastnosti, bo dolgo ostala mlada.
telesne spremembe
Prva opazna sprememba zadeva kožo. Postane tanjši, izgubi elastičnost. S staranjem se proizvodnja sebuma zmanjša. Povrhnjica postane zelo suha. To ne vodi le do gub, ampak tudi do počasnega celjenja ran in ureznin.
Druga opazna sprememba je pojav sivih las. V lasnih mešičkih se začnejo pojavljati nepopravljive spremembe, predvsem glede pigmentacije. Lasje izgubijo prvotno barvo, postanejo tanki in krhki.
Hormonsko prestrukturiranje telesa vodi do zmanjšanja absorpcije kalcija in posledično do krhkosti kosti. Izbrisan hrustanec, medvretenčne ploščice. Človekova drža se spremeni, razvijejo se številne bolezni mišično-skeletnega sistema. Volumen mišičnega tkiva se zmanjša.
Spremembe se nanašajo tudi na druge notranje organe: pljuča, srce itd. Zaradi zmanjšane gibljivosti diafragme človek ne more več globoko dihati. To vodi do izgube elastičnosti pljučnega tkiva in pojava kratkega dihanja. Tudi aktivnost srčne mišice trpi. »Iztrošeno« srce ni sposobno v celoti oskrbovati vseh tkiv s kisikom. Vse te spremembe seveda močno vplivajo na kakovost življenja.
Pravilna prehrana
V starosti, tako kot v vseh drugih obdobjih človekovega življenja, telo potrebuje zelo določeno količino energije. Če v mladosti potrebuje veliko, potem se v starosti ta potreba neizprosno zmanjša. Jesti morate 4-5 krat na dan, pri čemer se previdno izogibajte prenajedanju.
Moški, stari 60-75 let, potrebujejo 2300 kcal na dan, po 75 - že 2000. Ženske, mlajše od 75 let - 2100 kcal, po 75 - le 1900. V prehrani naj prevladujejo pusto meso in morske ribe. Bolje je, da pozabite na bogate juhe in debel boršč. Ni priporočljivo maslo in druge živalske maščobe. Prispevajo k pojavu ateroskleroze. V tej starosti telo potrebuje kompleksne ogljikove hidrate, ki jih najdemo v žitih, pa tudi v polnozrnatem kruhu. Jedilnik mora vsebovati vlaknine, ki prispevajo k dobremu delovanju črevesja. Bogat je s sadjem in zelenjavo.
Mlečni izdelki so še posebej priporočljivi za starejše. Polnijo zaloge kalcija, ki ga starajoče se telo tako potrebuje. Preostale elemente lahko dobite iz multivitaminskih kompleksov ali naravnih izdelkov. Kalij, magnezij in drugi elementi v sledovih so bogati z bučkami, morskimi ribami, oreški, suhimi slivami, bučami, stročnicami.
Nega starejših
Prva stvar, ki jo potrebuje upokojenec, je kakovosten spanec. Po 65. letu postane nespečnost pogosta za mnoge. Oskrbovalci morajo zagotoviti, da starostnik spi vsaj 7 ur na dan. Spanje odlično obnavlja živčni sistem in preprečuje depresijo.
Izvedljiva dnevna aktivnost, udobna ortopedska postelja in jemanje uspaval (predpiše jih zdravnik glede na stanje upokojenca) bodo pomagali normalizirati to funkcijo. Druga pomembna točka je osebna higiena. Pomembno je ne le redno kopanje, ampak tudi vlaženje kože z mehko kozmetiko. Do starosti se človekova koordinacija gibov poslabša, kar pogosto vodi do različnih poškodb in nesreč. Da bi zmanjšali tveganje poškodb, je vredno odstraniti vse nepotrebno pohištvo iz sobe upokojenca (zlasti z ostrimi vogali), spolzke preproge in v kopalnici namestiti posebne ograje.
Pomoč pri negi starejših
Zdaj obstaja več načinov za organizacijo oskrbe starejših sorodnikov. Če nimate časa, da bi to storili sami, se lahko obrnete na mestno socialno službo. Socialna delavka, ki jo bo imenovala, bo spremljala higieno, rednost jemanja zdravil, sprehode in druge vidike življenja upokojenca. Socialni delavci so imenovani brezplačno in imajo običajno posebno medicinsko izobrazbo. Za starejšo osebo lahko skrbijo nekaj ur na dan ali 24 ur na dan. Pomembne pomanjkljivosti takšne pomoči se štejejo za njen formalni pristop in nedostopnost za nekatere kategorije državljanov.
Druga možnost je najem varuške. To je plačana pomoč. Težava je v tem, da je težko najti dovolj usposobljeno, potrpežljivo in vzdržljivo osebo, ki se bo poleg tega pritožila na oddelek sam.
Specializirani penzion
Najboljša rešitev v našem času je zadrževanje upokojencev v specializiranih domovih za starejše. Takšne ustanove imajo ustvarjeno vso potrebno medicinsko opremo, visoko usposobljeno osebje udobne razmereživljenje. Če upokojenec potrebuje posebno obravnavo ali rehabilitacijo, ima penzion za to pogoje. Prednosti takšnih ustanov:
- Prebivalci se lahko prosto sprehajajo po ozemlju, ki meji na penzion, komunicirajo z velikim številom ljudi, sodelujejo v vseh vrstah rekreacijskih dejavnosti.
- Penzion je vedno odprt za javnost, tako da lahko starejši kadarkoli vidijo svojce. Niso ločeni od družbe.
- V penzionu lahko živite stalno ali začasno (več tednov/mesecev na leto).
- Pogoji v zavodu se zlahka prilagodijo vsakemu najemniku. Izbira osebja, prehrane, rehabilitacijskih in animacijskih programov je izjemno široka.
Če želite najti dostojno ustanovo, kjer bo sorodnik udobno živel, boste morali porabiti čas. Vredno je iti v penzion, se pogovoriti z osebjem in stanovalci, pogledati bivalne razmere. če dobro mesto Ugotovljeno, je treba uporabiti največ takta, da bi upokojenca prepričali o potrebi po selitvi. Za začetek lahko organizirate študijsko potovanje. Prepričala bo vašega dragega, da je bivanje v domu za starejše udobno, da bo pridobil veliko novih prijateljstev, zanimivo preživljanje prostega časa in 24-urni zdravniški nadzor.
Potrebujete strokovno oskrbo 24/7?
Pustite prijavo za izbiro penziona.
Staranje je naraven, naraven proces spreminjanja telesa na fiziološkem, psihološkem, družbeni ravni. Z vsemi vidiki, ki so značilni za to obdobje človekovega življenja, se ukvarja veda gerontologija.
Proces staranja obravnava v kompleksu, ki vključuje ne le osebne, ampak tudi socialne, ekonomske vidike življenja starejših ljudi. Znanstveniki ugotavljajo, da se je pričakovana življenjska doba, obdobje začetka staranja, trajanje tega obdobja v preteklih stoletjih opazno premaknilo. Začetek starosti pa vedno spremljajo nespremenjeni fiziološki znaki in psihične težave.
Katere spremembe so značilne starost in senilna starost, značilnosti, težave teh obdobij, kaj? Kako odložiti staranje? Pogovorimo se danes o tem na www.site:
Dejavniki, ki upočasnjujejo proces staranja
Kako mladi smo videti, se dobro počutiti, ko smo prestopili naslednjo starostno mejo, je v veliki meri odvisno od genetske predispozicije, a ne samo. Študije, ki so jih izvedli švedski znanstveniki (Univerza v Göteborgu), so pokazale, da je pričakovana življenjska doba vsakega človeka, obdobje boleče starosti, v veliki meri odvisna od njegovega načina življenja.
Zlasti je bilo dokazano, da telesna, intelektualna aktivnost, neskončno zanimanje za življenje, zavračanje alkohola in tobaka prispevajo k podaljšanju pričakovane življenjske dobe, ki ni obremenjena s številnimi boleznimi, za približno 14 let.
Značilnosti starejše in senilne starosti
Značilnosti starosti
Kljub temu pa po 65. letu anatomski in fiziološki sistem vsakega človeka doživi vrsto resnih sprememb na genetski, imunski in hormonski ravni. Spreminjajo se vsa tkiva, organi, telesni sistemi. Zdravstveno stanje se slabša, družbeni položaj človeka se spreminja.
V tem obdobju starostnik potrebuje dodatno vitalnost. Prejema jih s telesno, intelektualno dejavnostjo, komunikacijo, toplimi odnosi v družini, pozitivnim življenjskim položajem.
Ohranjanje zdravja pomaga raznolika, obogatena prehrana, cenovno dostopna medicinska oskrba. Za nekatere postane vera vir vitalnosti, navdiha in zdravja.
Znano je, da mnogi ljudje po upokojitvi odkrijejo v sebi nove sposobnosti, se ukvarjajo z uresničevanjem svojih želja in priložnosti: preživijo čas z ribolovom, obiskujejo gledališča, koncertne dvorane. Z veseljem se potikajo na podeželju, spoznavajo zanimive ljudi in se končno lahko ukvarjajo s svojim najljubšim hobijem, za katerega prej nikoli ni bilo dovolj časa.
Zato je za odložitev nastopa starosti zelo pomembno, da se starejši ljudje naučijo uživati življenje, skrbeti za svoje zdravje, videz in voditi aktiven življenjski slog.
Značilnosti starosti
Starosti sledi neizogibna starost - zadnje obdobje posameznikovega osebnostnega razvoja. Trenutno je zaradi podaljševanja pričakovane življenjske dobe začetek starosti določen s starostjo 75 let in več (razvrstitev regionalnega urada WHO za Evropo). Ljudje, starejši od 90 let, so opredeljeni kot stoletniki.
Z nastopom starosti postanejo spremembe, povezane s starostjo, izrazitejše: poslabša se stanje živčnega, endokrinega, kardiovaskularnega, mišično-skeletnega in drugih sistemov. Vsak dan odmre več tisoč celic, krvne žile, mišice, kite, vezivno tkivo izgubljajo čvrstost in elastičnost. Telo začne delovati vse slabše:
Delo srca se upočasni, aktivnost krvnega obtoka se zmanjša, začne se proces degeneracije ledvic, jeter in prebavnega sistema. Reakcije postanejo šibkejše, mišice izgubijo moč, kosti in sklepi se spremenijo.
Notranje spremembe se odražajo na zunanjem videzu: postane mlahava, nagubana koža, pojavi se pigmentacija. Sivi, redki lasje, zobje izpadajo.
Starost je doba miru in kontemplacije. Seveda se obdobje telesne dejavnosti opazno skrajša, vendar starost ne bi smela biti ovira za manifestacijo aktivnosti, hojo naprej svež zrak, komuniciranje s prijatelji in družino.
Tudi po 70 letih mnogi ljudje ostajajo aktivni, zahtevani, skrbijo zase, imajo svoj položaj v življenju. Na njihovo počutje močno vpliva odnos sorodnikov do njih, vzdušje v družini, dobro nego in hrano.
V nadaljevanju naše teme se pogovorimo o glavnih težavah, s katerimi se soočajo ljudje v zgodnji in pozni upokojitvi:
Težave starejših in senilne starosti
Starost in senilna starost je čas, ko psihične težave premagajo. Tukaj je tisto, kar vodi do njih:
Upočasnitev pomembnih duševnih funkcij, oslabitev spomina, pozornosti, zmanjšana sposobnost razmišljanja, analize. Oslabljena sposobnost prilagajanja.
Stres, občutki, povezani z izgubo prijateljev, ljubljenih, invalidnost.
Zmanjšana samopodoba zaradi občutka starosti.
Pomanjkanje komunikacije, osamljenost, nezanimanje za sodobno življenje. Veliko ljudi živi v preteklosti, svojih spominih.
Depresija, samomorilne misli, povezane s pomanjkanjem življenjskih perspektiv, boleznijo, nekoristnostjo družine, nekdanjih zaposlenih, strahom pred skorajšnjo smrtjo.
Treba je opozoriti, da se številne opisane psihične težave pri ljudeh začnejo pojavljati veliko prej, od približno 40-50 let.
Fiziološke značilnosti starejših in senilne starosti
Zmanjšane telesne funkcije, motnje v delovanju notranjih organov in tkiv. Mišice oslabijo, kosti postanejo tanjše, sklepi bolijo, vid, sluh itd.
Prisotnost kroničnih bolezni. Po mnenju zdravnikov imajo starejši, stari ljudje najmanj pet bolezni s kroničnim potekom, ki se medsebojno spremljajo in krepijo. Pogosto pride do poslabšanja kroničnih bolezni zaradi oslabitve endokrinega, imunskega sistema, presnovnih motenj.
Razvoj bolezni, značilnih za to starost: skleroza, senilna itd.
Končno:
Staranje, o katerem nadaljujemo na tej strani www.site, je vedno posebna, osebna zgodba vsakega človeka in vsakdo ta proces dojema individualno. Nekdo se umakne vase, trpi zaradi osamljenosti in pomanjkanja povpraševanja. In nekdo išče moč in nove priložnosti za nadaljevanje aktivnega življenja.
Zavedati se moramo, kakšne spremembe v starejši in senilni dobi nas čakajo in razumeti značilnosti in težave starejših in starih ljudi. Ne smemo pozabiti, da so stari nekomu stari starši, mame in očetje. In mnogi od njih so izkušeni delavci, strokovnjaki, mentorji.
Olajšati jim življenje, jim pomagati pri prilagajanju na nove realnosti, jih zaščititi pred osamljenostjo, posvetiti več pozornosti, uporabiti svoje znanje in življenjske izkušnje. Zasedeno življenje, dobra oskrba, cenovno dostopna zdravstvena oskrba bodo starejše rešili večine težav, ki so nerešljive.
Kakšne so starostne in fiziološke značilnosti starejših? Katere psihološke značilnosti starejših je pomembno poznati? Kakšne so prehranske potrebe starejših? Kakšne so prednosti oskrbe starejših?
Mreža penzionov za starejše
Iz tega članka se boste naučili:
- Kakšne so starostne in fiziološke značilnosti starejših
- Katere psihološke značilnosti starejših je pomembno poznati
- Kakšne so prehranjevalne navade starejših?
- Kakšne so prednosti oskrbe starejših
Po statističnih podatkih se pričakovana življenjska doba ljudi vsako leto podaljšuje. V tem pogledu se starost izkaže za precej samostojno in dolgotrajno obdobje, ki ima svoje psihološke in socialne posebnosti. Kljub dejstvu, da je proces staranja za vsakogar individualen, znanstveniki prepoznavajo skupne značilnosti starejši ljudje, drugačen od življenjskega sloga in odnosov ljudi srednjih let.
Fiziološke značilnosti starejših
Srčno-žilni sistem
Značilnost starejših je zvišanje krvnega tlaka (BP). To je predvsem posledica sistoličnega (zgornjega) tlaka. Pogosto je hipertenzija - dokaj pogost pojav za današnje starejše ljudi. Z leti se srčni utrip zmanjša, na EKG-ju se pojavi znak skleroze srčnih mišic in krvnih žil. V zvezi s tem se upočasni njihova reakcija na različne vplive, predvsem na telesno aktivnost. Zato je treba ne glede na starost redno trenirati in telovaditi.
Dihalni sistem
Tipični zunanji znaki staranja so zgrbljen hrbet, pa tudi deformiran prsni koš, zaradi česar je motena dihalna funkcija. Pljuča izgubijo alveole, se raztegnejo in postanejo tanjša. To vodi do zmanjšanja elastičnosti pljučnega tkiva in izzove razvoj senilnega emfizema, kar zmanjša druge dihalne značilnosti.
Posledica te verige je odpoved dihanja in zmanjšana oskrba tkiv s kisikom. Najbolj se to čuti pri telesni aktivnosti. Toda kljub vsem fiziološkim značilnostim starejših je dihalna funkcija zlahka trenirana. Zato se je v starosti zelo koristno ukvarjati s telesnimi in dihalnimi vajami.
Prebavni sistem
Značilnost staranja je pojav kompleksa pojavov v prebavni sistem organizma, kar imenujemo atrofija sluznice in njenih žlez. Zaradi tega se relief sluznice zgladi, število delovnih celic pa se zmanjša.
V ustni votlini sčasoma atrofirajo žvečilne in mimične mišice, pa tudi kosti obrazne lobanje. Velikost žlez slinavk starejših se zmanjša in začnejo proizvajati manj sline. Poslabša se tudi encimska aktivnost sline, kar vodi do motenj prebavnega procesa, ki poteka v ustni votlini.
V požiralniku: zgrbljenost hrbta vodi do podaljšanja in ukrivljenosti požiralnika.
Trebušna slinavka sčasoma vse slabše opravlja svojo funkcijo. Najprej pride do kršitve vaskularne strukture, nato pa do skleroze kanalov. Obstaja kršitev ali prenehanje delovanja polovice žleze ali več.
V želodcu: zmanjša se količina želodčnega soka, pa tudi klorovodikova kislina in pepsin, ki ju vsebuje. To moti proces prebave in vodi do steatoreje (neprebavljena maščoba se izloči skupaj z blatom).
V črevesju: vsebina (himus) se premika počasneje. To skupaj z atrofijo mišic in pomanjkanjem normalnega tonusa (atonijo) sluznice vodi do zaprtja. V nekaterih primerih se pojavi spazmodično zaprtje in kolike (črevesna hiperkineza).
Zaradi pomanjkanja telesne aktivnosti, podhranjenosti, dolgotrajnega zadrževanja iztrebkov v črevesju se razmnožuje gnitna mikroflora in razvijajo se procesi fermentacije, ki povzročajo napenjanje in povečano nastajanje plinov.
Značilnosti telesa starejše osebe vključujejo tudi zmanjšanje aktivnosti laktaze, kar povzroča intoleranco za mlečne izdelke.
S pomanjkanjem koristnih elementov v sledovih in vitaminov v prehrani, skupaj z zmanjšanjem splošne potrebe po hrani, se razvije latentni beriberi in zmanjša sposobnost preživetja telesa kot celote.
urinarni sistem
Odvisno od spola pri starejši osebi se proces staranja ledvic odvija na različne načine. Moški lahko opazijo začetne znake zmanjšanega delovanja ledvic v 30. letih, ženske pa v 40. letih.
Značilnosti ureterjev: z leti se raztegnejo, postanejo debelejši in manj elastični.
Mehur: zaradi zmanjšanja elastičnosti in zmanjšanja volumna postanejo njegove stene debelejše. To vodi do povečane želje po uriniranju in kršitve kontraktilnosti sfinkterjev. Mehur in nato do urinske inkontinence.
Prostata: Rahlo se poveča do starosti 60 let. Po tem se ta proces nadaljuje, kar povzroči nastanek adenoma prostate, ki moti proces uriniranja.
čutni organi
- Vizija.
Značilnost procesa staranja je tudi zmanjšanje premera zenice in izguba elastičnosti leče. Zaradi tega se vid v 5–6 letih zmanjša za približno 1 dioptrijo (dioptrijo). Zaradi s starostjo povezanega slabšanja prosojnosti leče se slabša tudi sposobnost očesa, da se prilagaja šibki svetlobi. Zamegljen vid, ki ga lahko pripišemo tudi starostnim značilnostim starejših ljudi, je znak bledenja veznice. Motena je tudi cirkulacija oči, spremeni se zaznavanje barv. Običajno najbolje sprejeti zelene barve vendar obstajajo tudi druge lastnosti.
- Sluh.
Na žalost se prvi s starostjo povezani destruktivni procesi v slušnih organih pojavijo precej zgodaj. Značilnosti slušnih sprememb se začnejo pojavljati od starosti 40 let, in subtilnosti sluha - po 45 letih ali prej. Do starosti 40–50 let lahko opazimo znatno poslabšanje zaznavanja visokih frekvenc in nato s starostjo nizkih frekvenc.
- Okusite.
Na splošno se zaznavanje okusa ne spremeni veliko. Povišan je prag okusa (zlasti pri sladkarijah), starejši pa pogosto govorijo o hrani, ki je izgubila svoj nekdanji okus. Morda je to posledica delne smrti celic okusnih brbončic.
- Vonj.
Sprememba voha se začne v puberteti, pri čemer so ji bolj kot nosna sluznica izpostavljeni centralni analizatorji. Toda s pomočjo posebnega treninga se lahko vonj ohrani dlje časa in na precej visoki ravni.
- Dotik.
Občutljivost kože, vključno s pragom bolečine, se z leti bistveno zmanjša. Zlasti se poslabša vibrotaktilna percepcija.
Pogosto je izolacija od družbe določena prav s temi fiziološkimi značilnostmi starejših ljudi. Toda funkcionalnost analizatorjev je mogoče prilagoditi s pomočjo usposabljanja, pa tudi s protetiko. Zato večina ljudi sčasoma nosi očala in uporablja slušne aparate.
Najboljše cene storitev oskrbe starejših v Moskvi in regiji!
Usnje
Staranje kože se najpogosteje jasno kaže po 40. letu in na odprtih predelih telesa, saj so najbolj izpostavljeni zunanji vpliv. Takoj lahko opazite tanjšanje plasti povrhnjice. Tudi podkožna maščoba se stanjša ali popolnoma izgine, turgor in elastičnost kože se zmanjšata, zaradi česar je videti mlahava in nagubana.
V barvi je koža starejše osebe manj rožnata. To je posledica zmanjšanja delovnih kapilar.
Zmanjša se število žlez znojnic, pa tudi žlez lojnic – to je eden od razlogov za suhost starejše kože.
S starostjo se lasje redčijo, sivejo in slabše rastejo.
Koža preneha normalno opravljati svoje funkcije: poveča se občutljivost na temperaturo, zviša se prag bolečine, izostrijo se taktilne in prostorske zaznave, poslabša se občutljivost na vibracije. Poleg tega se s staranjem zmanjšuje izločevalna funkcija kože.
Endokrini sistem
Fiziološke značilnosti starejših so tudi posledica razvoja atrofičnih in sklerotičnih sprememb v endokrinih žlezah. Zmanjšana je sekretorna funkcija ščitnice, trebušne slinavke, spolnih žlez in skorje nadledvične žleze. Motena je njihova hipotalamo-hipofizna regulacija, pa tudi razmerje v hipofizno-nadledvičnem sistemu. Prav zaradi tega predvsem starejši ljudje slabo prenašajo stres, pojavljajo se hitra razdražljivost in frustracije zaradi malenkosti.
V imunskem sistemu se starostne spremembe začnejo pojavljati od pubertete, saj se njegov glavni organ - timusna žleza (timus) - postopoma zmanjšuje in postaja manj aktiven. Spremeni se tudi struktura priželjca: zmanjša se število limfocitov, kar močno poslabša delovanje imunskega sistema. Nezadostna proizvodnja protiteles vodi do zmanjšanja imunosti, zato je starejši organizem bolj dovzeten za različne okužbe in rast malignih celic. Rezultat vseh teh procesov je povečanje ravni patoloških imunoglobulinov in avtoimunskih procesov.
Živčni sistem
Sčasoma je živčnih celic manj in impulz poteka po živcih počasneje. Zlasti nevroni se hitro izgubijo v tistih delih možganov, ki so povezani s kognitivnimi funkcijami.
Teža in prostornina možganov se zmanjšata, njihove reakcije se spremenijo. V možganskih tkivih nastanejo senilni plaki, skorja in živčni vozli (gangliji) se zmanjšajo, vijuge postanejo tanjše. To zelo vpliva na psiho.
Psihološke značilnosti starejših se pojavijo predvsem z motnjami spomina (skoraj pri vseh starejših), pa tudi z zmanjšanjem pozornosti, ustvarjalne dejavnosti in sposobnosti učenja.
Čeprav telo znanja na splošno, leksikon in zdrav razum ne spremeni veliko.
Takoj lahko opazite značilnosti vedenjskih in čustvenih reakcij: oslabitev kritičnega mišljenja s povečano razdražljivostjo, depresijo, mračnimi mislimi, anksioznostjo, jezo, zamero.
Pogosto starostnik zapade v depresijo (doživlja hrepenenje, obup, krivdo), kar pospeši proces staranja v telesu.
Starostne značilnosti se pojavljajo ne le na ravni sistemov in organov, ampak tudi v celicah.
Poslabšajo se procesi delitve celic, njihova rast, oskrba z energijo in medcelični odnosi. Zmanjša se njihova razdražljivost, prevodnost, občutljivost, delovanje genov, genetska aktivnost ... Zaradi vseh teh motenj celice preprosto odmrejo.
Vsako minuto v človekovem življenju umre tri milijarde celic v njegovem telesu, od katerih se nekatere nato obnovijo. Torej do 80. leta človek izgubi 10 kg celic v telesu.
Živčne celice se prve starajo. In ker je v starosti motena prekrvavitev, se začne staranje tudi v povrhnjici, epiteliju, jetrih, ledvicah in drugih organih.
Po mnenju znanstvenikov staranje celic ni posledica starostnih sprememb posameznih organov. Celice se obrabijo na novi ravni njihove komunikacije in znotrajcelične regulacije v ozadju nenehnega zmanjšanja regeneracijskih procesov.
Duševne značilnosti starejših
V skoraj vseh primerih obstajajo značilne lastnosti starejših ljudi, povezane s spominom. Na primer, skupaj s poslabšanjem sposobnosti pomnjenja je oslabljen tudi spomin na nedavne dogodke in namere ali dejanja, povezana s sedanjim življenjem.
V starosti si težko zapomnimo sestanke, datume, telefonske številke, nova imena. Človek v starosti zelo hitro pozabi, kaj je pred kratkim videl na televiziji ali prebral, komaj se spomni, kam je dal kakšen predmet.
Spreminja se tudi socialni status starejših. In to negativno vpliva na njegovo moralno in finančno stanje, duševno stanje, ga naredi ranljivega za bolezni in slabo prilagojenega vremenskim spremembam.
Ko človek postane upokojenec, se najpogosteje korenito spremenijo njegovi odnosi z drugimi ljudmi, pa tudi razumevanje smisla življenja, sreče, dobrega in zla itd. Drugo je način življenja, dnevna rutina, cilji, družbeni krog.
Poleg tega se pri starostniku spremeni hierarhija samospoštovanja. Manj pozornosti posveča svojemu videz, ampak več - na notranjem in fizičnem stanju. Starejši kot je človek, bolj gre v preteklost, pozablja na sedanjost in prihodnost. Življenjski obeti se krajšajo, bližnja prihodnost pa seveda prevlada nad daljno. Starejšim čas teče hitreje, medtem ko je vse manj napolnjen z dogodki. Aktivni ljudje so praviloma tudi v starosti bolj pozorni na prihodnost, pasivni pa na preteklost. Zato prvi ostajajo optimistični dlje.
Socialno-psihološke značilnosti starejših
Po mnenju večine sociologov in psihologov je starost tista stopnja življenjskega cikla, za katero so značilne redne družbene izgube s skoraj popolno odsotnostjo pridobitev. Na tej stopnji so glavni življenjski cilji običajno že doseženi, odgovornost se je zmanjšala, sodelovanje v družbenem življenju in povečala odvisnost od drugih.
Očitno je, da so psihološke in socialne značilnosti starejših v veliki meri vnaprej določene s kombinacijo takih dejavnikov, kot so upad telesnih zmogljivosti, izguba socialnega statusa, povezana z opravljenim delom, sprememba funkcije v družini, smrt ali grožnja izgube ljubljene osebe, poslabšanja materialnih življenjskih razmer, prisilnega prilagajanja na hitre kulturne in družbene spremembe. Prav zaradi tega se večina med njimi zmanjša socialni krog in se spremeni vedenje, kar povzroči nastanek ali poslabšanje občutka osamljenosti.
Poleg tega je za starejše še posebej značilno pomanjkanje komunikacijskih veščin. Preneha se zanimati za druge ljudi, postavlja vprašanja, redko spodbuja in spodbuja sogovornika, skoraj ne kaže dobrohotnosti in zaupanja. Najpogosteje ne more v celoti izraziti svojih čustev in ne uporablja neverbalnih manifestacij, kot so intonacija in obrazna mimika. In tudi če se starejša oseba navzven zdi precej družabna, psihološko ni vedno pripravljena na nova poznanstva.
Mnogi znanstveniki poskušajo združiti zgoraj navedene socialne in psihološke značilnosti starejših ljudi v ločene skupine glede na njihovo vedenje, da bi označili ljudi, ki so nagnjeni k osamljenosti. Na primer, z vidika poljske psihologinje L. Simeonove se razlikujejo naslednje vrste vedenja:
- Človek postavlja svoj uspeh v središče pozornosti in doživlja nenasitno potrebo po samopotrditvi. Posledično izgubi medsebojne stike in komunikacijo.
- Monotono vedenje, ko starejši sledijo določeni vlogi, ki so jo vzpostavili sami, kar jim ne omogoča sproščenega, sproščenega in naravnega vedenja v komunikaciji z drugimi.
- Vsa človeška pozornost je usmerjena v njihove občutke. Obenem meni, da so dogodki v njegovem življenju in njegovo notranje stanje posebni. Takšni starejši ljudje razvijejo sumničavost, mračne slutnje, panični strah za svoje zdravje.
- Nestandardno vedenje - to je neskladje med dejanji in pogledi na svet, sprejetimi v določeni družbeni skupini, normami in pravili. Razloga za takšne družbene značilnosti starejših sta lahko dva: prvi je svojevrstna vizija sveta okoli sebe in izvirna domišljija, ki je lastna ustvarjalni osebi; drugi pa je nepripravljenost na obračunavanje z drugimi in prepričanje, da se morajo vsi temu prilagoditi.
- Nizka samopodoba s posledično strahom, da bi postali nezanimivi za druge. To še posebej velja za skromne ljudi, ki se podcenjujejo in vedno poskušajo ostati skromni. Ponavadi niso zavrnjeni, ampak preprosto ne opazijo, da doživljajo precej boleče.
Skupina znanstvenikov na Univerzi v Kaliforniji, ki jo vodi E. Siegelman, je prejela zanimive informacije o nagnjenosti k osamljenosti ob upoštevanju osebnostnega tipa starejše osebe. Lastnostim, ki negativno vplivajo na psihično prilagodljivost, so pripisali predvsem:
- podcenjevanje in samopomilovanje;
- nagnjenost k depresiji;
- želja po ohranjanju ljudi na razdalji in izogibanju tesni komunikaciji;
- prevare in prevare, nezanesljivost, sovražnost do drugih, nagnjenost k pripisovanju svojih čustev in motivov drugim.
Na podlagi tega in ob upoštevanju analize znanstvene literature lahko ločimo najpogostejše socialne in psihološke značilnosti starejših:
- zmanjšanje družabnosti;
- nizka samopodoba in samospoštovanje;
- zmanjšanje socialne aktivnosti;
- sprememba strukture psihološkega časa;
- zmanjšanje odpornosti na stres;
- razvoj občutka negotovosti;
- dovzetnost za žalost brez razloga in drugi.
Te psihološke značilnosti starejših lahko povzročijo njihovo socialno osamljenost.
Značilnosti prehrane starejših
Pri hranjenju starejše in bolne osebe je pomembno upoštevati posebnosti prehrane.
Potreba po hranilih
Veverice. Glede na značilnosti starajočega se organizma mora biti dnevna količina beljakovin za moške, mlajše od 75 let, 68 g, nad 75 let - 61 g, za ženske pa 61 in 55 g. Na 1 kg telesne teže je potreba po beljakovinah 1–1,3 g. Prekomerni vnos beljakovin ne sme biti dovoljen, saj to prispeva k razvoju ateroskleroze, pa tudi preobremenitvi ledvic in jeter.
Maščobe. Prehrana starejše osebe mora vključevati mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob, ribje izdelke in morske sadeže.
Dnevna stopnja vnosa maščobe ustreza 77 in 65 g za moške in 66 in 57 g za ženske. Hkrati mora biti delež rastlinskih maščob vsaj 30 %, da se telo ustrezno oskrbi s večkrat nenasičenimi maščobnimi kislinami. Priporočljivo je vključiti v prehrano oleinsko in linolensko maščobna kislina(oljčno olje, morska, lanena in konopljina olja), ki zmanjšujejo viskoznost krvi in preprečujejo nastajanje krvnih strdkov ter zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in ožilja. Izogibajte se hrani z visoko vsebnostjo maščob.
Ogljikovi hidrati. Ogljikovi hidrati so glavni vir energije in morajo predstavljati vsaj 50-55 % celotnega vnosa kalorij. Dnevna potreba po ogljikovih hidratih je 335 in 280 g za moške in 284 in 242 g za ženske. Pomembno je, da delež enostavnih sladkorjev ne presega 10-15% celotne količine ogljikovih hidratov, saj njihov presežek poveča sintezo holesterola v jetrih, poveča krvni sladkor in tveganje za nastanek onkologije.
Glede na fiziološke značilnosti starejših ljudi morajo zaužiti dovolj vlaknin in drugih kompleksnih ogljikovih hidratov. Potrebna količina prehranskih vlaknin v prehrani spodbuja črevesno gibljivost, nastanek koristne mikroflore v njej in je dobra preventiva proti raku.
vitamini. Še posebej starejši morajo biti pozorni na vitamine, ki delujejo antisklerotično, hipotenzivno (znižujejo krvni tlak), lipotropno in antioksidativno.
Ti vključujejo: vitamine B6, PP, folno kislino, vitamin E, β-karoten. Prav tako je treba redno vzdrževati raven vitamina C v telesu starejšega človeka, saj pomaga povečati redoks reakcije, normalizira metabolizem, upočasni proces staranja, ima lipotropni učinek in pomaga pri absorpciji železa.
V starosti se pogosto pojavi polihipovitaminoza (pomanjkanje več vitaminov).
Osnovna načela prehrane za starejše
- Priporočljivo je omejiti porabo živalskih maščob, kot so maslo, smetana, mastno meso, ribji kaviar. Izdelke je treba kuhati brez dodajanja maščobe: dušiti, peči, kuhati ali kuhati na pari.
- Vnos sladkorja in soli morate zmanjšati na minimum. Norma sladkorja na dan - ne več kot 50 gramov (v pijačah, slaščicah), soli - ne več kot 5 gramov (v ribjih in mesnih jedeh).
- Uporabne fermentirane mlečne pijače z nizko vsebnostjo maščob, obogatene s probiotiki.
- Bodite prepričani, da v svojo prehrano vključite večkrat nenasičene maščobne kisline. Vključeni so v rastlinska olja in mastne ribe.
- Potrebujete zadostno količino vitamina C, ki ga vsebujejo šipkova juha, pomaranče, limone, ribez, borovnice, kosmulje, grenivke.
- Priporočljivo je, da uživate živila, ki vsebujejo veliko kalijevih in magnezijevih soli: suhe slive, korenje, zelje, mleko, riž, oreščki, pesa, suhe marelice, proso, krompir.
- Vredno je povečati vnos živil, obogatenih s prehranskimi vlakninami: polnozrnat kruh, kruh z otrobi, zelenjava, jagode, sadje.
- Starejše telo zagotovo potrebuje vitamine B, ki jih vsebujejo ribe, otrobi, žitarice, kruh, mlečni izdelki in stročnice.
- Obroki morajo biti delni in pogosti.
Ob upoštevanju vseh značilnosti telesa starejše osebe za njegovo normalno delovanje Potrebno je redno uživanje naslednjih izdelkov:
- Kislo-mlečne pijače z nizko vsebnostjo maščob: jogurt, fermentirano pečeno mleko, kefir. Vsebujejo kalcij, beljakovine, vitamin B2.
- Vse žitarice, saj vsebujejo naravne prehranske topne vlaknine. Redno uživanje ovsenih kosmičev znižuje raven sladkorja in holesterola v krvi. Druga žita niso nič manj uporabna, zato jih je treba zaužiti večkrat na dan.
- Vsaj 3-krat na teden morate v prehrano dodati stročnice: leča, grah, fižol. Vsebujejo beljakovine in fitoestrogene, ki bistveno zmanjšajo tveganje za osteoporozo in srčno-žilne bolezni. Toda ti izdelki so strogo kontraindicirani za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, sklepov ali protina.
- Vsaj 3-krat na teden bi morali jesti mastne ribe, kot so sardele, sled, skuša. Ribje olje zagotavlja pravilno in dobro usklajeno delo srca, krepi imunski sistem in normalizira presnovo holesterola. Ribe so bogate z vitaminoma A in D, beljakovinami, železom, cinkom.
- IN brez napake morate redno uživati zelenjavo (peteršilj, koper, cilantro), nasiči telo s folno kislino in vitaminom C. Bolje je jesti sveža zelišča vsaj dvakrat na dan.
- Starejšim še posebej koristijo jagode in sadje, bogato z biološko aktivnimi spojinami in naravnimi prehranskimi vlakninami. Starejše telo ščitijo pred nastankom malignih tumorjev, krvne žile pa pred kopičenjem holesterola.
- Priporočljivo je dnevno uživanje oreščkov in semen. Vsebujejo beljakovine, vitamine in večkrat nenasičene kisline.
- Zelenjava je uporabna surova, dušena ali kuhana.
Značilnosti skrbi za starejše
Starost ni bolezen, vendar bistveno omejuje človekove zmožnosti. V zvezi s tem obstajajo nekatere značilnosti dela s starejšimi ljudmi. Zaradi dejstva, da imuniteta z leti oslabi, telo pogosteje napadajo različne okužbe, bolezni pa težje prenašajo.
Zato skrb za starejšo osebo med drugim vključuje izvajanje niza ukrepov za krepitev telesa: začenši s potrebno prehrano in konča s fizioterapevtskimi postopki. Pomembno je redno opravljati zdravniški pregled, da bi ugotovili prve znake razvoja patoloških procesov.
Z leti se slabša tudi duševno zdravje. Starostnik ima težave s spominom in koncentracijo, pogosto ima nihanje razpoloženja, depresijo, motnje spanja. Zato je v večini primerov morda potrebna pomoč psihologa. Zavedati se morate posebnosti komunikacije s starejšimi ljudmi in biti taktni, potrpežljivi, pozorni in pozitivni.
Seveda se s tem spoprijeti sami ni enostavno. Danes so skoraj vsi ljudje zaposleni s posli in ne morejo pokazati dovolj skrbi in pozornosti do starejših članov svoje družine. In tisti, ki imajo takšno priložnost, verjetno ne bodo imeli vsega potrebnega medicinskega znanja in veščin. Obstaja več načinov za reševanje situacije.
- Samostojna skrb za starejšega sorodnika.
Mnogi verjamejo, da nihče razen njih ne more dobro poskrbeti za ostarelega sorodnika. Vendar, kot rečeno, skrb za starejšega človeka ni lahko delo, ki zahteva ne le prosti čas, ampak tudi znanje. Pravzaprav je vsaka napaka lahko usodna. Zgodi se, da je starejši sorodnik težka preizkušnja za družino.
- Storitve zdravstvene nege.
Poklicna medicinska sestra je specialistka z medicinsko izobrazbo, ki pozna vse značilnosti dela s starejšimi osebami, je sposobna dosledno upoštevati vse zdravniške predpise, je potrpežljiva, sproščena, prijazna in spodobna. Tej osebi morate brezpogojno zaupati, saj bo morala biti v stanovanju in ko vas ni tam. Ne bi smeli iskati takšnega strokovnjaka za oglase, obstaja velika nevarnost, da naletite na prevarante. Za storitev patronažne sestre se je veliko bolj varno pozanimati v domu za ostarele ali zasebni kliniki.
- Varstvo starejše osebe, ki živi v javnem zavodu.
V državni dom za starejše lahko pridete samo z napotnico. Toda za to je treba premagati številne formalnosti - zbrati zdravniška potrdila, dokumente oddelka za socialno varnost in pokojninskega sklada ter vzeti izpisek iz hišne knjige. Če te potem ne zavrnejo in dobiš napotnico, boš moral čakati v vrsti, saj je večina državnih ustanov polnih in v njih morda ne bo prostih mest.
Praviloma izvajajo bivalno oskrbo starejših le v primeru odsotnosti svojcev ali možnosti samooskrbe. Bivanje tam je brezplačno ali zelo poceni (plačilo se odšteje od pokojnine). Toda večina ustanov ima težave s financiranjem, zato značilnosti bivanja tam puščajo veliko želenega. Morda boste naleteli na dejstvo, da so prostori očitno potrebni popravila, da ni dovolj zdravil, včasih pa primanjkuje tudi najpreprostejših gospodinjskih predmetov (na primer mila ali pralnega praška).
Zaposleni v javnih domovih za ostarele so lahko nesebični strokovnjaki, vendar skromne plače ne prispevajo k službeni vnemi. V takih razmerah je očitno, da ne bodo imeli ne možnosti ne želje organizirati kulturno preživljanje prostega časa bolnikov.
- Namestitev v zasebnem penzionu za nego ostarelih.
V komercialnih domovih za starejše se najbolje upoštevajo značilnosti socialnega dela s starejšimi. Bivanje plačajo upokojenci sami ali njihovi svojci, s financiranjem pa običajno ni težav. Cilj zasebnega penziona je privabiti več strank. Zato takšne ustanove redno izboljšujejo raven storitev, ponujajo edinstvene priložnosti, pa tudi donosni pogoji plačilo.
Najpogosteje so to hiše tipa koče, ki se nahajajo v predmestju, v bližini gozda ali parka. Sobe za goste so bolj podobne hotelskim sobam, razlikujejo se le po opremi, prilagojeni potrebam starejših. V takih ustanovah se upokojenci zdravijo, opravijo rehabilitacijsko terapijo in se tudi dobro počivajo. Takšni centri redno organizirajo različne zabavne programe in prostočasne aktivnosti.
Zaposleni so vedno vrhunski zdravniki in medicinske sestre, specializirani za nego starejših. In življenjski stroški v zasebnem penzionu niso veliko višji od plačila storitev poklicne medicinske sestre.
Domovi za starejše v moskovski regiji
Mreža penzionov za starejše ponuja domove za ostarele, ki so med najboljšimi po udobju, udobju in se nahajajo na najlepših krajih v moskovski regiji.
Pripravljeni smo ponuditi:
- Udobni penzioni za oskrbo starejših v Moskvi in Moskovski regiji. Ponudili bomo vse možne možnosti da sprejmeš nekoga, ki ti je blizu.
- Velika baza usposobljenega kadra za nego starejših.
- 24-urna oskrba starejših s strani poklicnih medicinskih sester (vse osebje je državljan Ruske federacije).
- Če iščete zaposlitev, ponujamo prosta delovna mesta medicinske sestre.
- 1-2-3-posteljna namestitev v penzionih za starejše (specializirane udobne postelje za ležeče osebe).
- 5 obrokov na dan polno in dietno.
- Dnevni prosti čas: igre, knjige, filmi, sprehodi na svežem zraku.
- Individualno delo psihologov: likovna terapija, glasbene ure, manekenstvo.
- Tedenski pregled pri zdravnikih specialistih.
- Udobne in varne razmere: dobro vzdrževano podeželske hiše, lepa narava, čist zrak.
Starostniki bodo kadar koli podnevi ali ponoči vedno priskočili na pomoč, ne glede na to, kakšna težava jih skrbi. V tej hiši vsi sorodniki in prijatelji. Tu vlada vzdušje ljubezni in prijateljstva.
Veda o starosti in staranju živih bitij, tudi človeka, se imenuje gerontologija.
V dokumentih regionalnega urada Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) za Evropo se kot starost štejejo od 60 do 74 let; 75 let in več - starejši ljudje; starost 90 let in več - stoletniki.
Staranje je večpovezan nenehno razvijajoč se, sčasoma rastoč, uničujoč proces, ki vodi do zmanjšanja prilagoditvenih sposobnosti telesa in povečanja verjetnosti smrti.
Problem staranja je v fizioloških spremembah v telesu, ki povzročajo različne bolezni.
Večini ljudi se vid s starostjo slabša. To je posledica vpliva staranja, različnih bolezni, zlasti oslabitve delovanja strukturnih elementov očesa (leča, zenica, mrežnica, očesno jabolko). Motnjo vida povzročajo sive mrene - zamegljenost leče, senilna mioza - zmanjšanje sposobnosti očesne zenice, da se ustrezno odzove na spremembe v svetlobi zaradi sprememb v mrežnici, oslabljeno zaznavanje barv, občutljivost na močno svetlobo se poslabša. Glavkom (povišan intraokularni tlak) vodi do zmanjšanja vidnega polja, izgube perifernega vida ali njegove ostrine, slepote. Bolniki z diabetično retinopatijo (krhkost krvnih žil mrežnice, krvavitev) vidijo sliko zamegljeno in popačeno, je težko berejo, razlikujejo med majhnimi predmeti. Ostrino vida zmanjša sončna retinopatija (ožganje osrednje fovee očesa) Na splošno skoraj 23% ljudi ne more prebrati besedila, vnesenega z običajno pisavo
S staranjem se sluh slabša. Glede na vzroke ločimo prevodno in senzorinevrološko izgubo sluha. Konduktivna naglušnost je posledica zmanjšanja občutljivosti struktur slušnega sistema, ki povzročajo zvok (zunanji sluhovod, bobnič ali slušne koščice). Senzonevrološka okvara sluha je lahko posledica disfunkcije ali poškodbe slušnega živca, drugih živčnih struktur ušesne vijačnice. Izguba sluha negativno vpliva na človekove socialne stike, njegovo duševno stanje, lahko povzroči stres, depresijo in druge čustvene motnje.
Involucijske spremembe v senzoričnem sistemu vplivajo na učinkovitost procesiranja informacij.Starejši ljudje z izrazito izgubo sluha (35-50 dB) imajo težave pri zaznavanju in pomnjenju besed na uho, še težje pa je kodiranje in nadaljnje shranjevanje besed.
Pri starejših se spreminja tudi glas, ki se kaže v povečanju njegove višine, oslabitvi njegove spontane regulacije, upočasnitvi artikulacije med običajnim oddajanjem, branjem besedila in povečanju hitrosti govora. Te spremembe nastanejo zaradi izčrpanih mišic, zmanjšane pljučne kapacitete, slabo vstavljene proteze in kajenja. Zmanjšanje hitrosti govora je povezano tudi z zmanjšanjem spominske zmogljivosti in upočasnitvijo kognitivnih procesov.
Pri starejših ljudeh je motena koordinacija gibov prstov in rok, kar vpliva na rokopis in hitrost pisanja. To je lahko posledica nekaterih bolezni, povečanega časa za seznanitev z nalogami
Pojav fizioloških omejitev v starostni fazi starosti spremeni vedenje starejših. Fizični svet, s katerim neposredno komunicirajo, postaja vse bolj ozek. Za njih so še posebej potrebne stvari, ki opravljajo pomožno funkcijo: očala, zobne proteze, invalidski vozički za prevoz blaga, palica. Zaradi fizioloških omejitev jih vedno več nevarnosti preži na ulici, v parku. lastna hiša. Zato se starejši obnašajo zelo previdno.
Vendar pa je problem staranja veliko širši, saj je človekovo zdravje v kateri koli starosti neposredno odvisno od tega, kako aktivno komunicira z drugimi in opravlja svoje družbene funkcije. Če odmislimo bolezni, povezane z osrednjim živčevjem, je to že dovolj, da večino starostnikov uvrstimo v kategorijo »mejnih bolnikov«. Iz tega izhaja, da potrebujejo opazovanje in korekcijo zdravljenja s strani psihiatra ali psihoterapevta. Dejstvo je, da celo ena kronična bolezen (ne glede na to, v kateri starosti je pridobljena) vodi do tako imenovanih "nevroznih stanj" in do boleče deformacije značaja, vse do psihopatije. V starosti niso pomembne samo spremembe, ki se zgodijo v človeku, ampak tudi odnos osebe do teh sprememb.
Socialni položaj: pripravljenost na upokojitev; prilagajanje novemu socialnemu statusu; iskanje novih oblik zaposlitve.
Vodilna razvojna dejavnost: strokovna dejavnost v prilagojenih oblikah; strukturiranje in prenos življenjskih izkušenj; pojavi se hobi; prednik; postopno prenehanje dejavnosti.
Spomin. Mehansko pomnjenje trpi, logični spomin je najbolje ohranjen. Figurativni spomin oslabi bolj kot semantični spomin, vendar se ohrani bolje kot mehanski vtis. Kratkoročni spomin je oslabljen, zaznavanje in pomnjenje ne spremlja organizacijska funkcija govora. Čustveni spomin še naprej deluje. Izrazita oslabitev mehanske komponente spomina. Relativno dobra ohranjenost komponent logično-pomenskega spomina. Izjemno ostra oslabitev kratkoročnega (delovnega spomina).
V tem starostnem obdobju je značilen pojav sanogenega mišljenja - pomaga izboljšati psiho, razbremeniti notranjo napetost v njej, odpraviti stare zamere, komplekse in še veliko več.
Osebni razvoj. V. Henry stare ljudi deli v tri skupine, glede na količino psihične energije, ki jo imajo. Prva skupina vključuje tiste, ki se počutijo precej veseli in energični, nadaljujejo z delom itd. V drugo skupino spadajo tisti, ki se ukvarjajo s svojim poslom – hobijem. Tretja skupina - ljudje s šibko mentalno energijo, ki niso zaposleni z ničemer ali zaposleni samo s seboj.
Prepoznavanje sebe kot starega je najmočnejši psihološki dejavnik staranja. Pravilen občutek lastne starosti je pravilen način vedenja in komunikacije.
Neoplazme. K. Rogers identificira naslednje osebnostne neoplazme: nenadzorovana želja po tveganju; visoka občutljivost za družbena naročila, naslovljena nanj, in pripravljenost, da jih izpolni v najkrajšem možnem času; visoka stopnja razvoj intuitivne sfere osebnosti. Vse te spremembe osebnosti? rezultat človekove dejavnosti za integracijo ali celostno izkušnjo svojega življenja.
Občutek pripadnosti skupini ali skupinam, osebno udobje v interakciji z ljudmi, integracija z njimi. Občutek skupnosti z drugimi ljudmi, vera v druge, pogum biti nepopoln, optimizem, sprejemanje svojega življenja.
Življenjska modrost je glavna novotvorba starosti (E. Erickson).
Visoka starost človeka zajema osmo psihosocialno krizo po Ericksonu. To je kriza »dokončanja prejšnje življenjske poti«. Takšna ali drugačna rešitev te krize je odvisna od rezultata seštevanja življenjskega izida. Če so se zgodile prejšnje faze življenja starejše osebe, potem ohrani miren in uravnotežen pogled na svojo prihodnost. Ne boji se smrti, saj razume, da je to naravni konec življenja. V primeru razočaranja se pri starostniku pojavijo občutki brezciljnosti in nemoči lastnega življenja, razdražljivost, strah pred smrtjo itd.
Po drugi strani pa je osmo krizno obdobje razdeljeno na 5 stopenj psihološkega staranja osebe. Treba je opozoriti, da je takšna delitev pogojna, saj te faze niso okvirne, lahko so odsotne ali so časovno različno dolge.
Za prvo stopnjo je značilno ohranjanje socialnih vezi s predupokojitveno vrsto dejavnosti. Starostnik lahko nadaljuje z delom, stiki z nekdanjimi sodelavci ipd.
Druga stopnja je zoženje kroga interesov zaradi izgube poklicnih navezanosti. Prevladujejo pogovori o vsakdanjih temah - otroci, vnuki, vikendi, televizijske novice itd. V tako starejši osebi ga je že težko prepoznati. bivši poklic- vojska, zdravnik, inženir, znanstvenik itd. Ti starejši ljudje se med seboj skoraj ne razlikujejo.
Tretja stopnja je primarna skrb za osebno zdravje. Najbolj avtoritativna osebnost v življenju takšnega starostnika je njegov lečeči zdravnik ali medicinska sestra.
Četrta stopnja je strastna želja po ohranitvi življenja samega. Interesi so jasno omejeni le na ohranjanje udobja življenja, stabilnosti infrastrukture (družinski člani, sosedje, vrstniki, socialni delavec itd.), informacije o še živih ali že mrtvih.
Peta stopnja - vitalni interes zadeva samo vitalne potrebe - hrano, spanje. Takšni starejši ljudje so brezmejni do vsega okoli sebe, njihova sposobnost splošnega izražanja je praktično izgubljena.
D. Dromley razlikuje naslednje vrste človekovega odnosa do starosti.
- 1. Konstruktiven odnos človeka do starosti, v katerem so starejši in stari ljudje notranje uravnoteženi, imajo dobro razpoloženje zadovoljni s čustvenimi stiki z drugimi ljudmi. So zmerno kritični do sebe in hkrati zelo tolerantni do drugih, njihovih morebitnih pomanjkljivosti. Ne dramatizirajo konca svojih poklicnih dejavnosti, so optimistični glede življenja, možnost smrti pa razlagajo kot naraven dogodek, ki ne povzroča žalosti in strahu. Ker v preteklosti niso doživeli preveč travm in pretresov, ne kažejo niti agresije niti depresije, imajo živahna zanimanja in stalne načrte za prihodnost. Zaradi pozitivne življenjske bilance samozavestno računajo na pomoč drugih. Samopodoba te skupine starejših je precej visoka.
- 2. Razmerje odvisnosti. Odvisna oseba je oseba, ki je nekomu podrejena, odvisna od zakonca ali njegovega otroka, ki nima previsokih življenjskih zahtev in zaradi tega zapusti poklicno okolje. Družinsko okolje mu daje občutek varnosti, pomaga ohranjati notranjo harmonijo, čustveno ravnovesje in ne doživlja niti sovražnosti niti strahu.
- 3. Obrambni odnos, za katerega je značilna pretirana čustvena zadržanost, nekaj naravnosti v svojih dejanjih, želja po "samozadostnosti", neradi sprejemajo pomoč drugih ljudi. Ljudje s tovrstno prilagojenostjo na starost se izogibajo izražanju lastnega mnenja, težko delijo svoje dvome in težave. Včasih zavzamejo obrambni položaj v odnosu do svoje družine, tudi če obstajajo nekatere trditve in pritožbe proti družini, jih ne izrazijo. Obrambni mehanizem, ki ga uporabljajo proti občutku strahu pred smrtjo in pomanjkanjem, je njihova aktivnost »na silo«, nenehno »hranjenje« z zunanjimi dejanji. Ljudje z obrambnim odnosom do prihajajoče starosti z velikim odporom in le pod pritiskom drugih zapuščajo poklicno delo.
- 4. Sovražen odnos do drugih. Ljudje s takšnim odnosom so agresivni, eksplozivni in sumničavi, nagnjeni so k »prelaganju« krivde in odgovornosti za lastne neuspehe na druge ljudi, realnosti ne ocenjujejo povsem ustrezno. Zaradi nezaupanja in sumničavosti se umikajo vase, izogibajo se stikom z drugimi ljudmi. Na vse možne načine odganjajo misel na upokojitev, saj uporabljajo mehanizem sproščanja napetosti skozi aktivnost. Njihovo življenjsko pot praviloma spremljajo številni stresi in neuspehi, od katerih so se mnogi spremenili v živčne bolezni. Ljudje, ki pripadajo tej vrsti starosti, so nagnjeni k akutnim reakcijam strahu, ne dojemajo svoje starosti, z obupom razmišljajo o progresivni izgubi moči. Vse to je povezano s sovražnim odnosom do mladih, včasih s prenosom tega odnosa na ves "novi, tuji svet". Takšen upor proti lastni starosti je pri teh ljudeh združen z močnim strahom pred smrtjo.
- 5. Sovražnost človeka do samega sebe. Ljudje tega tipa se izogibajo spominom, ker so imeli v življenju veliko neuspehov in težav. So pasivni, ne upirajo se lastni starosti, le ponižno sprejemajo tisto, kar jim pošilja usoda. Nezmožnost zadovoljitve potrebe po ljubezni je vzrok za depresijo, samopritoževanje in žalost. Ta stanja spremlja občutek osamljenosti in nekoristnosti. Lastno staranje je ocenjeno precej realno; konec življenja, smrt - si ti ljudje razlagajo kot osvoboditev od trpljenja.
Opisani tipi odnosa do starosti so najverjetneje stališče, ki se ga človek drži vse življenje, do starosti pa se pod vplivom novih okoliščin le nekoliko izostri in spremeni. S starostjo se pri človeku običajno zmanjša raven socialnih zahtev, ambicij in stremljenj, pojavi pa se občutek zadovoljstva z življenjem, ki ga je živel. Zaradi delovanja psiholoških obrambnih mehanizmov se preteklost in lastna vloga v njej redkokdaj idealizirata. Pogledi postajajo vse bolj konservativni, kar ima nedvomno svoje prednosti, tako za posameznika kot za družbo kot celoto. Za nekatere starejše je značilno nekaj pretiravanja o njihovi vlogi v preteklosti: govorijo na primer o tesnem poznanstvu z zgodovinskimi osebnostmi, posvečanju državnim skrivnostim, njihovem vplivu na sprejemanje pomembnih zgodovinskih odločitev ipd., kar ni zabloda in ni patologija.
Tako je glavni dosežek duševnega razvoja v tej starostni fazi sposobnost človeka, da se prilagodi novim pogojem svojega obstoja, spremembam, ki se dogajajo v njem. Aktivacija kompenzacijskih mehanizmov zagotavlja varnost osebnosti, njeno subjektivno udobje.
gerontologija staranje starejši socialni